1、跑步時，不小心拉傷韌帶，應該怎麼處理？
如果在運動中肌肉被拉傷（不是特別嚴重的話），馬上進行加壓包紮，24小時內冷敷，千萬別揉或按摩。24小時後熱敷、按摩，內服、外敷活血化淤的雲南白葯、沈陽紅葯、七厘散、九厘散、跌打丸、紅花油、樟腦酒精（現在可能少見，但消腫效果不錯）等，再配合理療，減少運動，幾天就會好了。但恢復後的訓練也不要太過用力，運動量逐漸增加才好；如果比較嚴重，還是簡單處理一下，馬上到醫院，找富有經驗的骨科醫生治療。 再好的治療或恢復手段都會給人造成痛苦或耽擱訓練，所以在訓練或運動中不受傷才是最佳的。故在訓練或運動之前，一定充分做好准備活動。充分活動開各個關節和韌帶，養成良好的運動和訓練習慣，這樣不但會提高運動成績，更會避免你在運動中損傷。運動損傷是提高成績的最大障礙，也是困擾運動員正常訓練或運動的重要原因。希望你充分重視准備活動。真正避免習慣性損傷，樂趣和享受,最後祝你早日恢復！
採納哦
2、跑步拉傷了韌帶，腫了幾天，用什麼葯好？
病情分析：
你好，屬於扭傷，可以採用熱敷的方法，同時採用葯物
指導意見：
如雲南白葯噴劑治療效果較好，不吃辛辣刺激性的食物很重要。注意休息及患肢的制動。
3、為什麼跑步也會導致韌帶拉傷
跑步時全身性的肌肉活動，運動量超過平常，或者過於勞累，都容易引起肌肉不協調的收縮，拉傷是常有的事情。冰敷2日，休息2周，再繼續運動。
4、跑步時小腿韌帶習慣性拉傷如何才能恢復好
因為你這個我不知道是肌肉拉傷還是韌帶拉傷了，這兩種情況不一樣的。你先搞清楚是肌肉拉傷還是韌帶拉傷。
如果是肌肉拉傷的話很好辦，剩下的時候不要有大的運動，每天堅持慢跑4*400走都可以，不過跑前跑後一定要做肌肉放鬆運動，壓壓腿，抖動肌肉，轉轉關節，（你會拉傷就是因為你平時跑步不注意，沒有做放鬆運動才會出現拉傷現象，以後一定要注意）晚上睡覺的時候用熱水服下肌肉，再去買活絡油輕按3次/每天，基本3天可以恢復了。
如果是韌帶拉傷的話，我勸你不要參加訓練了，韌帶拉傷很復雜，一般的小傷都要修養半個月以上，最好去醫院檢查下，你一定引起重視，韌帶拉傷療傷過程很復雜，這個影響很多的，讓你們體育老師給你看看，或者去醫院檢查下。這個關系很大的，希望可以幫到你
5、跑步拉傷大腿內側的韌帶
應該是韌帶拉傷，我以前也走過，不過沒你這嚴重。
建議你，兩三個月內一定要靜養，不要做什麼劇烈，大幅度的動作，沒事時後，自己給拉傷處輕輕的按摩按摩。讓拉傷的韌帶能，得到更快的恢復
如果短時間內，沒什麼好轉的話，還是建議你去醫院檢查一下，畢竟醫生是這方面的權威。
早日康復
6、跑步時不慎拉傷韌帶
病情分析：不慎拉傷大腿肌肉，而現在一周還存在疼痛，考慮肌肉拉傷為主。
指導意見：如果是肌肉拉傷，疼痛不適感期間需要休息，結合外擦葯酒，內服跌打丸，消炎止痛葯物，後期無不適感及疼痛情況下，可以逐步加大運動負荷，綜合起來才能好轉。