1、拉韌帶是不是有助於長高？？
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯繫到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這里首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃葯的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為最佳答案】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
2、拉韌帶時 為何會酸
應該是差不多，對肌肉韌帶的拉伸超過平時正常幅度肯定都會有一定的酸痛感的！
多多鍛煉有益身體@，酸疼不要緊，堅持一段時間就會好點的！注意幅度！不要太急！
3、學舞蹈拉韌帶是什麼原理
韌帶是可塑性的，就相當於一根皮筋，你拉的時間長了多了，就變長了，不過拉韌帶對人沒有損害，還必須堅持，壓腿的原因是：是你能做出各種優美的動作
4、為什麼要拉韌帶啊？？
1.柔韌性練習可促進身體健康和體形完美。
當與各種力量性訓練科目相結合時，例如跑步、騎自行車、游泳和劃船等項目，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。
2.柔韌性訓練可減少受傷的危險性。
大多日常損傷和運動導致的傷害都是外部傷害，或者是關節扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷。堅持科學規律的柔韌性訓練的武術運動員比缺乏柔韌鍛煉的人受傷可能性要小50%。
3.當與其他類型的訓練相結合時，柔韌性練習就是一種很好的熱身或放鬆運動。
除去以上所談的益處，柔韌練習還可提高神經系統與肌肉組織的協調性。如果你做完某項運動後立即開始柔韌性訓練，能使疲憊的身體盡快得到恢復。
4.柔韌性練習可提高你的競技水平。
一個具有良好柔韌性的武術運動員表演起來會更加輕松、精彩。你能想像出一個肌肉僵死的體操運動員會是什麼樣子嗎?運動員一旦有了良好的柔韌性，在心理和生理上都會比其他運動員佔有優勢。你是否有過早晨醒來後在床上舒展全身的那種感覺?非常舒服，是嗎?
什麼人需要進行柔性訓練呢?正如其他很多運動生理學家所認可的那樣，每一個人，無論男女老幼，都可以進行有規律的柔韌性練習，並沒有年齡限制。有的老年人由於受到骨科疾病的困擾而不能進行其他的鍛煉時，卻照樣可以進行柔韌性練習。蹣跚學步的孩子也要以隨父母一起進行柔韌性練習。所有武術運動員都應把柔韌性訓練納入自己的整個訓練計劃。通常說來，女性比男性的柔韌性好，孩子的柔韌性比成年人有更強的可塑性
5、請問到底應該如何拉韌帶，我壓了兩個月腿但是韌帶幾乎沒什麼變化，有哪些快速開韌帶的方法，急求
1、壓2個月沒變化是你不了解壓腿為什麼可以拉開韌帶提高柔韌性的基本原理，每次方法掌握不到要領，壓得不夠到位，或者時間太短；要明白壓腿拉韌帶的原理。正確地壓腿到位後相關受拉位置都會有牽拉痛和壓痛感的，這是肌肉或韌帶、或關節周圍組織受輕度拉傷的正常反應，也可能出現少數人因腹部的拉壓肌肉壓迫裡面引起暫時的不適，壓完腿後還有較長時間的疼痛的可以暫停，1-2天會自然恢復的，第3 天可接著壓，這樣程度的拉疼正常的，適當的疼，說明拉開有成效，柔韌性才會較好地進步，這樣不斷適當輕微傷+恢復不斷循環，就如同橡皮筋無數次拉也會拉長一樣。
2、如果你是為了武術目的壓腿的話，武術壓腿是為了增強柔韌性，一是壓的時候腳尖用力勾效果更好（師傅管這叫鋤頭腳，兩手攀腳回勾，壓腿到嘴巴能夠碰上腳尖叫吻鞋）；二是尤其建議壓後一定要堅持做幾組高踢腿，腳接近到最高時腳尖盡量加速往額頭勾；光壓不踢，時間長了可能會變「面條腿」，出腿幅度夠大了，但是軟綿乏勁象舞蹈動作誇張而溫柔，當然，看起來也很優美- - -如果是學舞蹈的話，呵呵
6、拉韌帶第二天特別疼怎麼辦
這是很正常的疼痛，原理上就是人通過外力將韌帶進行微小的撕裂，韌帶自身重生重組，這個重組的過程需要大量的養分糖量，疼痛說明重組過程已經開始。
看看你第一天是怎麼拉的，這個一定要適可而止，如能冒進，第一次就拉的太過了，反倒會減慢你成功的速度，一次拉伸過度，重組時間過慢也是不好的，你可以採取逐漸加大強度，但是時間是先越久越好，時間逐漸變短。
這樣可以最大的避免多身體的傷害
如果不是那種巨疼，這都是正常的，堅持一下就會好了，加油！！！ 祝你早日橫叉，豎叉游刃有餘！
7、韌帶拉伸變軟是什麼原理
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8、拉韌帶的時候與坐老虎凳的原理是一樣的嗎
不一樣！老虎凳是反關節的，拉筋是順著關節來只是把韌帶拉開的基礎上最大可能的打開關節如此而已！
9、拉韌帶的原理是什麼？
拉韌帶實質上是拉腿大筋和腿部肌肉.
筋在被抻長後會隨著時間推移慢慢恢復,肌肉相對不會.所以,武術運動員長期不練還是能把腿踢的很高!