產婦韌帶鬆弛

1、產婦在坐月子期間，聽說保護不好，子宮會往下掉，具體什麼樣是掉下來了呢

過早生育或者過多產育，是造成子宮脫垂重要的原因
分娩損傷如滯產、急產、巨大胎兒的娩出等，都會造成子宮脫垂
懷孕後期保養不當，或者是懷有巨嬰等生產傷害都會嚴重損傷子宮韌帶，所以說孕期不要太過勞累，需要細心保養，但是千萬要注意體重控制，巨嬰對子宮的傷害很大。

2、孕婦產後在起居方面要注意哪些問題？

要卧床，休息有方

由於產後產婦身體虛弱，氣血不足，產前子宮、臟器、膈肌發生位移，而產後這些器官要回復到原來位置，子宮要排除惡露，必須保證充分休息和正確的卧床養息方法，有利於氣血恢復，有利於排除惡露，有利於膈肌、心臟、胃下降回位。

保證產婦充分休息，並不等於「越晚下床越好」。一些人片面以為，產婦體質虛弱極需補養，就讓其長期靜卧，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因為產後較長時間不起床活動，容易使本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時，產後盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，會托不住子宮、直腸和膀胱，容易引起子宮脫垂，直腸或膀胱膨出。

分娩完畢，不能立即上床睡卧，應先閉目養神，稍坐片刻。如果產婦熟睡，家屬應隨時將產婦喚醒。原因是熟睡則陰氣過盛，陽氣不彰，氣血運行緩慢，流行不暢，易停滯於筋骨、肌肉間，反致疲勞。而閉目養神，則心氣通於血脈，可血脈流通。

產婦睡覺時，不用左側卧，這樣心臟易受壓，影響心臟的血液循環。應右側卧，肢體自然屈曲，使全身肌肉筋骨放鬆，利於消除疲勞和保持氣道、血絡通暢。

為了增加卧具的保溫效果，褥子應當比被子厚。蓋上較薄的被子對身體無壓迫。褥子應有一定的柔軟度，因為褥子的柔軟度與睡眠的好壞有密切關系，但若睡在過於柔軟和有彈性的褥子上，對產婦睡眠也無好處。產婦的被蓋宜輕柔，應盡量減少和避免對皮膚的刺激，以助入眠，產婦不要穿緊身的內衣入睡，最好穿柔軟寬大的睡衣，這樣可使皮膚血流通暢，減少刺激。對於嬰兒的卧具要注意其特殊性，因為嬰兒處在寢床的時間長，出汗機能旺盛，水分喪失量比成人多，由於吐乳、大小便污染寢床的機會多，而嬰兒自身的活動力又極弱，一般不會自己翻身，因此，嬰兒的卧具衛生尤其顯得重要。其寢床內必須保持適當的溫度和乾燥狀態。但每個嬰兒需要鋪蓋多少被褥，這要根據室溫和嬰兒的月齡大小來決定，不能強求一律。其方法是觀察嬰兒的情緒。一般說來，寢床如果舒適，小兒情緒就好，就會不哭不鬧，安眠入睡；當嬰兒在寢床內哭鬧不安時，父母就應檢查一下寢床內各個方面是否適當，當發現嬰兒的背上有汗斑時，要考慮是否因寢床內溫度過高所致。此外。嬰兒的被子不要太重，若太重不但會影響其睡眠，還會因失誤造成嬰兒窒息死亡。褥子也不要太厚。因為嬰兒水分喪失量多，褥子應經常日曬，保持乾燥。其褥子易臟污，最好用兩條褥子，其中上面的一件使用薄的、容易洗滌的布料製作較為方便。嬰兒可不必使用枕頭，用毛巾折成兩折或四折放於頭下代替枕頭。

產婦睡前情緒應穩定，即要保持思想安靜，情緒平和，切忌憂慮、惱怒，因為怒則氣血上涌，情緒激動，煩躁不安，難於成寐。不僅惱怒，任何情志的過激變化都會引起機休失調，導致失眠。睡前一定要情緒穩定，不要興奮激動。

要注意洗澡的學問

炎熱的夏季天氣悶熱，人體出汗很多，這對產褥期的產婦來說，更是難以忍受。

一些地方，尤其是農村，有產婦滿月後才能洗澡的習慣，這是錯誤的。產婦分娩時出血多，體力消耗大，身體相當疲勞，因此，在產褥期其肌體的自我調節機能與免疫功能大大降低，即抵抗力很差。此時，皮膚上沾染的細菌往往能進入產婦的肌體，可引起皮炎、乳腺炎、會陰部炎症等。產後皮膚排泄機能也很旺盛，出汗量多，此時如若及時洗澡，可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，促使汗腺孔暢通，還可調節植物神經，恢復體力，解除肌體和神經的疲勞。可見，產婦更應講究個人衛生。一般說來，產婦(正常產)在產後24小時即可洗淋浴(最好第三天開始)，但不宜洗盆浴。水溫在40℃左右。洗淋浴不影響子宮的復原，且可通過淋浴消除皮膚上感染的細菌和解除分娩過程中機體的疲勞，使產婦精神舒暢，有助於體質的恢復。

同樣，其他季節也可洗澡，但要注意季節不同，洗澡的注意事項不同。如夏天不可貪涼用冷，否則產後觸冷、氣血凝滯，可致月經不調、身痛；冬天淋浴，浴室宜暖，浴水宜熱，但不要洗得大汗淋漓，因為汗多之陰傷之，這對於已經傷津耗氣的產婦更是雪上加霜，此外，需要注意的是產婦洗浴次數不可太多、比正常人要略少些；且浴畢宜進少許飲食，補充耗損的氣血。

要注意口腔衛生

在人的口腔里，正常情況下約有30多種細菌生長繁殖，是人體各器官中細菌最多的地方。正常人每毫升唾液中含菌量高達60億個以上，每克牙垢標本含菌量達2000億個，就連一般人的漱口水，每毫升含菌量也在50萬個左右。在口腔中常見的細菌有乳酸桿菌、葡萄球菌、鏈球菌等，這些細菌容易積存在牙齒表面的凹陷部位(如咬合面的窩溝或其他不易清潔的地方)。

當婦女妊娠後，由於體內激素的作用，牙齦的毛細血管處於擴張狀態，會出現充血、疼痛等症狀，就是「妊娠性牙齦炎」，這種牙齦炎一般要持續到分娩後一段時間。如果婦女在孕前患有牙病，這些症狀還會加重。產婦分娩以後，由於本身以及嬰兒生長的需要，除了一日三餐以外，大多還要增加幾頓點心，這樣甜食的攝入量必然比平時還要多。由於甜食會增加口腔內的酸度，再加上口腔本身的溫度、濕度適宜，於是更為細菌的生長繁殖創造了得天獨厚的條件。此時，若是忽視了口腔衛生，不但會產生令人生厭的口臭，而且極易患齲齒、牙周病等口腔疾病，影響產婦今後的健康。由此可見，產婦更應搞好口腔衛生。

做到飯後及時漱口

這樣不但能夠清除口腔內滯留的食物碎屑、牙垢，而且含漱本身對牙齒來說，猶如一種按摩，可增強牙齦組織的抗病能力。故每次進食完畢，應用溫水漱口10～15次。

早晚要堅持刷牙

每次刷3分鍾，宜用溫熱水刷，避免冷水刺激，且里外都要刷，用力不要過大、過猛。

常叩齒好

可使產婦利用咀嚼運動所形成的生理刺激，提高牙齦本身的抗病能力。叩齒時，用力宜均勻，速度不要過快或過慢，上、下牙每天早晚各空咬50次左右。

需要指出的是，為了保障牙齒生長代謝對某些營養物質的特殊需要，防止牙齒松動，產婦要注意調整飲食結構，多吃含鈣、磷、鐵及維生素A、維生素D豐富的食物。

要加強頭發的養護

一些地方有月子里梳頭、洗頭，日後會掉頭發，而且還會得終生不能治癒的頭痛病的說法，顯然這是錯誤的。但產後脫發其發生率約為35％～45％。

首先是由心理因素造成的精神性脫發；其次是生理因素引起的脫發。頭發的生長，不但需要有豐富的蛋白質，還與一些微量元素有關，尤其是與鋅有關。而一些現代女性十分講究體形美，為了能保持理想的體形，便節食、挑食、偏食，結果，造成某些微量元素的缺乏。懷孕以後有兩張嘴，需求量就大，再加上產後如有不愉快情緒和精神壓力，吃不下飯、供不應求的矛盾就更為突出，於是，發生產後脫發。生理性因素引起的脫發還有另一方面，即是體內「內環境」的突然改變，此指體內激素比例的「失調」。懷孕前的女性，經過青春發育期後，體內性激素從無到有，從少到多，體內環境經過一陣騷動之後達到了平衡。懷孕以後，體內性激素的比例又經過一次「調整」，產後，胎盤的娩出使得體內剛剛調整好的激素比例又發生了改變，身體內環境的改變，使老發脫落，新發一時來不及長出來，出現「青黃不接」的脫發現象。最後是病理方面因素引起的脫發，此與失血過多有關，原因是頭發要長得茂盛，與血液量的多寡和質量也有關系。由於產婦分娩時要流失一些血液，故易患脫發，若出現產後大出血，不但會脫發，甚至連陰毛、腋毛都會脫掉。盡管產後易脫發，但不是沒有辦法，常用的措施如下：

宜常梳頭發

一些產婦在月子中從不梳頭，認為梳頭會招風，老來患頭風、頭痛。其實，分娩後，汗腺分泌旺盛，如果不梳洗頭發，時間長了蓬頭垢面，臭氣難聞，很不衛生。經常梳頭，既能保持頭發清潔，又能加速血液循環，供應營養，達到防止脫發的目的。若頭發過長，黏結難理，宜緩慢梳理，不使扯痛頭皮為宜。最好於產前將頭發剪短，便於產後梳理。為了防止脫發，也可採用按摩頭皮的方法：用十指揉搓頭皮，從前額經頭頂到後枕部，也可用十指尖像梳頭一樣梳埋頭皮，可改善頭皮血液循環，增加毛囊的營養供應和促進新發生長。

定期洗頭

一些產婦見到洗一次頭，便脫一些發，因而害怕洗頭。但長時間不洗頭，頭皮不清潔，會影響毛囊細胞呼吸，從而會出現脫發或加重脫發。

不要緊張、焦慮

因為頭發的血液循環，營養供應，一般是受植物神經支配的，神經系統受情緒變化的侵擾，必然影響頭發的血運，營養不足，從而發生脫發。

要勞逸結合

產婦既不能卧床不動，也不宜過早、過量活動，不要久站，覺得稍累就躺下休息。由於產後腹肌、盆底肌、子宮韌帶鬆弛，若下床活動過早過多，勞動過早過量，則可導致子宮下垂、痔瘡、脫肛等疾患。一些老年婦女患痔瘡、子宮下垂者，無不是在舊社會因分娩後得不到休息，勞累過度所致。而現代一些產婦，產後常久看電視，久聽自己喜歡的樂曲，或當見到自己的好友而久談。「久視傷血」，「話多傷氣」，「久聽傷神」，可見，一切過度的行為，超越自己體力所承受范圍，均會造成身體損傷。

由於產婦剛生嬰兒身體虛弱，需要充分地調養，才能復原，故產婦要充分注意休息，但完全卧床不活動對產婦也不利。產後24小時內，要有意識地主動排尿，以防發生尿瀦留。正常情況下，24小時以後便可下地大小便。產後3～5天，可以卧床休息，最好做產後保健操，這樣可以防止子宮下垂和加快身體康復，一周後就可下床活動。但不要久站，由於月子里的孩子一般2～5個小時就要吃一次奶，夜晚也不例外，弄不好會影響產婦休息和睡眠，不利於身體康復。要學著適應嬰兒的生活規律，就是在嬰兒醒時餵奶和活動，嬰兒睡著了產婦也要跟著睡覺。一些有較重心臟病、腎臟病和神經——精神病變的產婦和月子里患病的產婦，注意要多休息，晚些下床活動，不要急於忙家務，不能餵奶時不要勉強。

產婦能否休息好，有一點很重要，即最好由丈夫侍候月子。因為在操勞服侍妻子的日日夜夜裡，通過丈夫無微不至的關懷，體貼入微的照顧會更加溫暖妻子的心，讓她感到做母親的幸福和偉大，這樣夫妻之間的愛情之果會更加成熟、甜蜜。此外，夫妻整天廝守在一起，有時話說得或深或淺，有些活兒幹得或多或少，有些飯菜做得或好或孬，有的地方侍候得或周到或不周，在夫妻之間算不了什麼，即使稍有點「唐突」、「怠慢」，也不至於引起什麼糾葛、芥蒂。若是由老人來照顧就不一樣了，特別是婆婆，氣氛未必會那麼和諧，弄不好會影響家庭和睦，也可能由於妻子的情緒陡變，影響泌乳，殃及孩子。

3、產後骨盆鬆弛怎麼恢復

懷孕和生產使女性的身體發生了巨大變化，例如骨盆變大撐寬，鬆弛張開等。如果不及時對鬆弛的骨盆進行收緊恢復則會導致產婦產後體形走樣、腰痛肩酸、步行困難、內臟和子宮下垂，嚴重者還會導致恥骨分離引發難忍的恥骨疼痛、盆骨疼痛等等。
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4、為什麼產婦要做產後恢復？不做有哪些危害？

產婦指的是在分娩期或者產褥期的女性，產婦因為懷孕的原因，身體各個內臟器官會被增大的子宮所擠壓，從而給胎兒的成長留下更多的空間。這就導致，產婦的身體會因為妊娠的原因而出現看似正常的變化。

在分娩時，因為需要開宮口胎兒需要通過骨產道，在加上孕期對於恥骨的壓迫，在分娩時會加重恥骨聯合分離這些情況。

所以，在產後，產婦可能會不同程度的出現一些妊娠分娩後遺症，在恢復不利的情況下，孕婦需要做一些關於產後恢復的治療，以免影響產婦的正常生活。

為什麼產婦要做產後恢復？不做會有哪些不可逆的危害？

懷孕期間，因為胎兒的發育增大壓迫所致，孕婦的盆底肌會出現鬆弛的現象，再加上分娩時所導致的在產後產婦會出現盆底肌鬆弛的現象，而盆底肌鬆弛是會影響正常生活的。並且，因為恥骨分離骨盆的變大，以及腹直肌的分離，產後產婦可能會因此而身材走形，並且不容易恢復，影響美觀度。

當然了，在分娩後的一個月內，產婦各方面都會因為胎兒的娩出，而逐漸的恢復的。包括鬆弛的盆底肌和變大的骨盆，以及分離的腹直肌。

但是，並不是所有的產婦都可以恢復到孕前狀態，或接近孕前狀態。部分沒有恢復好的產婦，可能會因為盆底肌鬆弛出現漏尿的情況，以及骨盆前傾和臀部塌陷以及腹直肌分離的情況。

雖然說這些症狀並不會對生活造成多大的影響，無非是漏尿和身材走形，但是對於盆底肌鬆弛比較嚴重或者比較在意形象的女性來說，還是比較有“殺傷力”的。

所以，產婦做產後恢復一般是為了恢復鬆弛的盆底肌，改善漏尿的症狀，以及塑型收腹腹直肌以及讓骨盆修復，讓體形更好看。

不做會有哪些不可逆的傷害？

對於做產後恢復，並不是說就一定需要做，因為在產後都會有一個恢復期，在產後一個月，產婦的身體和各個器官內臟都會自行的恢復。一般來說恢復情況好的，都可以恢復到接近孕前的狀態。

但是，有恢復情況好的，就有恢復情況不理想的。對於恢復不佳的產婦，可能這些問題都屬於產後的常見問題，並不需要過多的理會。這些症狀雖然說是正常情況，但是卻會對生活造成影響，並且影響外觀。

產後做產後恢復，主要是用來修復盆底肌，因為盆底肌的作用很多，如果有鬆弛的情況，那麼在眾多出現的症狀里，漏尿只是其中一項。而像骨盆修復是用來收胯的，有很多媽媽可以發現，在生完孩子後，胯部明顯的變大的，並且因此臀部扁平，再加上腹直肌分離未合並引起的大肚子，對於愛美的女性來說，確實很影響美觀。

對於產婦產後要不要做產後恢復，可以根據實際情況來定。一般來說因為產後產婦的身體會自行的恢復修復，所以如果在自行恢復效果不明顯的情況下，產婦可以考慮做產後恢復，來改善自身出現的問題。值得注意的是，要是做產後恢復，可以去正規的醫院或機構去做，以免上當受騙。

5、為什麼產婦不宜長時間仰卧？

經過妊娠和分娩後，維持子宮正常位置的韌帶變得鬆弛，子宮的位置可隨體位的變化而變化，如果產後常仰卧，可使子宮後位，從而導致產婦腰膝酸痛、腰骶部墜脹等不適。

因此，為使子宮保持正常位置，產婦最好不要長時間仰卧。

早晚可採取仰卧位，注意不要擠壓乳房，每次時間20～30分鍾，平時可採取側卧位，這種姿勢不但可以防止子宮後傾，還有利於惡露的排出。分娩後幾天起，早晚各做一次胸膝卧位，胸部與床緊貼，盡量抬高臀部，膝關節呈90度。

6、生完孩子肚子肉鬆弛怎麼瘦

產後減肥5條建議

產後為何肥胖

有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其原因，一方面是因為妊娠過程引起下丘腦－性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因為我國有傳統的「坐月子」的理論，在產後的頭一個月內，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，使攝入的營養量大大超過需要量，而極少的體力活動又使能量消耗大為降低，最終使機體脂肪細胞充盈。

北京天壇醫院婦產科賈曉芳主任醫師向記者介紹說，「正常妊娠期間，胎兒的重量、羊水、血容量及細胞間液的增加，子宮和乳房的增大等都導致了體重的增加，生理性體重可以增加15公斤左右。」

「孕婦在懷孕期間，蛋白質的攝入量、儲存量都會增多，如果不適當控制飲食，每天攝入的熱量過高，就會超出生理性肥胖。產後婦女體重超出正常范圍20—50％，醫學上稱為生育性肥胖。生育性肥胖不僅給許多愛美的女性帶來煩惱，而且對產婦健康也有很大的影響。產後肥胖的婦女往往出現食慾不振、四肢無力、生殖器恢復緩慢，嚴重的甚至會出現尿失禁、子宮後傾或脫垂等問題。因此，積極預防生育性肥胖應引起產婦及家人的重視。」

賈曉芳主任醫師提醒孕婦預防生育性肥胖應從以下幾點著手：

一、產後42天內不要節食

無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。

飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。

飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產後應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。

賈曉芳主任醫師強調，「產後42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩。」

二、自然分娩：產後第一天就開始活動

孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。

一般自然分娩的產婦，在產後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。

而做剖腹產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。

孕婦在產後一周可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。產後一周，可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。

舍賓中國總部董事長康天成建議產婦應在產後12小時後，站立或半跪在床上，做上肢的輕度活動，主要以擴胸、平展雙臂繞肩、側卧單肩繞環進行運動。如果是剖腹產者，則要在24小時後在床上進行同樣的動作。目的是快速恢復血液循環，特別是肺循環，防止血栓形成，減少產褥期重症發生，肩帶部活動亦助於胸肌力量的加強，支持乳腺組織，有益泌乳。

產後第4天，產婦除了上肢活動和下地走動以外，還要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些訓練（剖腹產者除外）。在懷孕和生產期間，孕產婦的腹肌、盆底肌、會陰肌的肌纖維和韌帶會發生彈力降低，纖維斷裂，會造成腹壁鬆弛，恥骨分裂，嚴重的還會出現宮脫垂等情況，盡早恢復肌力，對於改善上述狀況和子宮回復是必要的手段，同時還可以預防產婦的便秘發生。

康天成說，「在產後的8周內由於生殖器官特別是子宮需要恢復正常，故我們不允許產婦參加舍賓恢復訓練。參加舍賓訓練應在產後2個月後進行。生殖器官基本恢復正常的健康女性，訓練前要進行身體狀況測量，以後每月測量一次，以此為依據，用來判斷訓練成果。訓練時間為35分鍾一節課，每周進行3次。」

康天成強調，「有些產婦不適宜產後訓練，例如：產後大出血、產褥期嚴重感染、妊娠合並重症肝炎、妊娠合並心臟病、急慢性腎炎、重症糖尿病、甲狀腺功能亢進、肺結核、產婦嚴重心理障礙、6個月內頭部受傷者。」

三、腹帶不能過緊

產婦在產後早期可以使用腹帶。因為，產後產婦的肚皮較為鬆弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。

四、忌吃減肥葯

賈曉芳主任醫師提醒產婦，「千萬不要吃減肥葯、減肥茶。減肥葯主要是通過人體少吸收營養，又增加排泄量，從而達到減肥的目的。同時，減肥葯影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥葯，大部分葯物會從乳汁里排泄，這樣就等於給嬰兒也吃了減肥葯，嬰兒肝臟解毒功能差，減肥葯量大了易使嬰兒的肝臟功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常。」

五、信心最重要

賈曉芳主任醫師介紹，「產婦產後的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產後正處於一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復到孕前的水平，回復到一個健康正常的非孕期情況。這時產婦要有信心，這樣才能有助於身體的恢復。」

母乳喂養能減肥不可信

記者向賈曉芳主任醫師請教，「曾有報道說，母乳喂養有助於產婦減肥，母乳喂養真有這樣的效果嗎？」

賈曉芳主任醫師回答說，「母乳是嬰兒天然的、營養比例全面的佳品，母乳喂養不僅可以滿足嬰兒生長發育的需要，而且對於產婦的恢復也有好處。因此，我們非常提倡母乳喂養。同時，給嬰兒餵奶還是促進子宮收縮的有效方法之一。但是產婦並不會因此而得到減肥。當產婦在母乳喂養時，由於孩子需要的營養量大，母親反而吃得多。」

7、產婦卧床應採取什麼姿勢？

產婦卧床要注意採取左側卧。若取仰卧位，則由於妊娠大子宮壓迫腹主動脈和下腔靜脈，回心血量減少，胎盤灌流血量降低，導致宮內胎兒缺血、缺氧。臨床觀察發現，產婦仰卧位時，血壓可有一定程度升高，臨產期間仰卧位，每次宮縮持續時間縮短，宮縮間歇期也縮短，因此，不利於宮口開大及宮縮期間的休息。而側卧位，則無仰卧位的弊端，且可糾正右旋的子宮，改善胎盤供血以及宮內胎兒供血、供氧。側卧位時，每次子宮收縮持續時間延長，這樣，對宮口的擴張有重要意義，宮縮間歇期的延長可使孕婦的體力及時得到恢復。