1、腳背筋疼痛也怎麼回事啊?
扭傷，別急著多動。自我按摩按摩。
2、為什麼韌帶很酸
可能與缺鈣有關系，建議適當補充鈣；
可能是受寒，建議冬天一定注意保暖，千萬不能「美麗凍人」；
可能是不常鍛煉，突然一次性運動過量導致，建議勤加鍛煉。
如何保養韌帶：
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。
二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
3、腳背疼是怎麼回事
您好百:建議補充維生素,和進行身體鍛煉!腳後跟痛是很多疾病的症狀，腳後跟痛可能是跟骨上長有骨刺有關，當然患有痛風病、鍵鞘炎等也可引起此症狀。多數人的腳跟痛是因為長骨刺後，引起了跟骨滑膜無菌性炎症而引度起的。當然還有可能是跟腱損傷、跟腱炎引起，或者跟腓、跟脛韌帶等周圍組織損傷等原因。不知你還有沒有其它方面的情況，建議你來知院詳細檢查一下，明確病因後，採取針對性進行有效的治療。 足底弓疼痛有幾種成因，其中顯而易見是某條穩定足底弓的韌帶受到損傷。道由慢性勞損引起足橫弓疼痛，稱為蹠痛，成因計有身體過重，基於職業需要長時間站立，過度跑步、慢跑或做其他需要跑跑跳跳的體育運動。疼痛若是慢性，最好的治療方法是消除病因：減輕體重，盡可能改變工作習慣，減低運動量，更換跑鞋使用鞋墊支內持足底弓，也有助於減輕疼痛。如疼痛是由損傷引起的，或採取上述的簡單護理方法後仍感疼痛，那就有必要去找醫生診治，因為可能患有應力容性骨折
意見建議：
4、腳背兩側韌帶疼是怎麼回事，可以治癒么？
找個懂經絡的中醫骨科醫生辯症。可能和肝經腎經氣血行不到腳後跟有關。自己試試拉筋拍打看看。
5、學舞蹈壓腳背壓的腳背酸痛怎麼辦？超急！！！ 疼中 ~~~~~~
足關節包括踝關節，跗骨關節，跗跖關節，跖骨關節，跖趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如：腫脹、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此類病人有些做X光檢查也看不出，通過手法觸診，能探清病因。採用手法復位後，能達到各韌帶及關節的正常生理位置症狀隨之祛除。也是需要指出，如果踝關節未經適當治療則可能導致踝關節不穩，容易反復扭傷和脫位，嚴重者合並創傷性關節性。找高手正骨復位就會好的。
6、腳背中間酸痛怎麼回事
首先，肌肉疼痛是由於運動中肌肉的劇烈收縮或過度牽引力引起的損傷引起的。肌肉拉傷後，應變區域疼痛，手部肌肉拉傷，疼痛明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受限。肌腱損傷的癒合過程有三個步驟:整體放鬆。局部按摩。布局和釋放……
7、為什麼壓腿的時候腳背會有刺痛？？
我的方法很簡單～～～但很有效！！！（要求加分）
如果你感覺韌帶拉傷了，最好就先別練了．
要練就練側壓．
因為我認為韌帶之所以會拉傷，是以為練壓腿的人平時太過注重正壓腿了
突略了側壓和後壓．
壓腿本來就三個方向的
突略了了側壓和後壓而太過注重與正壓（而且是太努力練正壓）
這樣韌帶就容易拉傷～～～～～～
側壓更正壓的方法，網上多有，自己查查看，打字太麻煩了．
三種方法多應該注重，這樣太能練得好！！！！！！
另外要注意的是，正壓腿的時候，腳不要放長．
（腳要用里，不要尖尖的指著前方，腳尖要向上）
這是抄襲別人的：
壓腿的原理是將韌帶細微拉斷再讓其自行修復長長，所以壓腿一定要
壓到痛才有效果。一般來說早晨韌帶比較緊晚上比較松。
我自己總結了兩種方法來提高韌帶水平：
一是在踢腿中把韌帶打開，所謂動態被動壓腿。在腿上綁上一個5kg的沙袋，手扶著床沿或是雙杠什麼的，用力去甩腿。可以前後甩或是左右甩，在腿甩到最高處是會有一個慣性力再帶動腿往前一送，韌帶就這樣拉開了一點。這
種方法比較適合剛開始壓腿的同學，不那麼痛苦，順帶還可以鍛煉腿部肌
肉。
二就是為了壓腿而去壓腿，所謂靜態主動壓腿。就是現在訓練之前大
家做的那種，利用身體的重量將韌帶打開。適合壓韌帶有一定基礎的同學
使用。這種方法比較殘酷，大家可以試著從馬步開始，然後曲的一腿下蹲
轉仆步，再將曲的一腿曲著平放在地上坐下，試著將上身壓向直腿，在將
曲腿伸直練一字開的方法。
進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的「疲勞期」，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恆之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善於自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。
8、腳背筋疼
腳背筋疼實際上就是腳背的肌肉疼痛，多是牽拉造成的，疼痛持續的時間可能會比較長，至少20多天吧。不用緊張，沒有大礙。建議貼一點止痛膏。不必用其他葯。如果疼的不厲害，可以繼續晨跑。疼的厲害就休息一段時間。