1、我的韌帶痛,怎麼辦?
紅花油~！知道不？熱毛巾擦一遍~！然後擦在患處~！最好擦熱它~！絕對管用~！
2、拉韌帶為什麼會肌肉痛？
回答你的問題前，首先要明確幾個概念：
韌帶——是固定關節的，是連接骨頭與骨頭的結締組織；
肌肉——肌肉的收縮和舒張，是完成骨骼繞關節運動的動力；
肌腱——是連接肌肉與骨骼的結締組織。
了解了上述各部分的作用，我們就不難明白，「拉韌帶」實際拉的是肌肉、肌腱還有韌帶。不可能單獨拉韌帶或者是肌肉。
3、腰部韌帶拉傷不能動一動就疼痛難忍，檢查了一下，說是...
您好，根據您的描述分析，您是老年女性，腰部拉傷，疼痛難忍。這考慮是急性腰部的扭傷，有可能傷及腰部的肌肉、韌帶，或者造成急性的腰椎間盤突出。
建議您做好檢查一下腰椎的核磁共振和X光片，看腰部的軟組織及骨骼是否有問題。如果不需要手術治療，可以先卧床休息（最好絕對卧床），睡卧硬板床，這是治療的關鍵。同時口服布洛芬止痛，局部可以貼消痛貼止痛。
4、學舞蹈,很久沒練了,一動韌帶就疼是怎麼回事?
我也是學舞蹈的 也很久沒練了 只是因為你的韌帶回了 沒有以前那麼好了
5、拉韌帶太疼了堅持不下去怎麼辦？
分享下個人經驗。我現在21歲，馬上22。大概7-8個月前開始學習空手道，於是需要拉韌帶。當時查了很多東西，而且現在也算小有成就，這里說下。
首先，拉韌帶是個慢功夫，也是考驗人毅力的。需要持之以恆。
大概每天早上起來拉伸下，每次運動前 運動後拉伸下，睡前簡單拉伸下，這都是必須的（看起來時間很多，其實平均每天加一起也不會超過30分鍾）
拉韌帶，主要是正壓腿，側壓腿（兩個都要找個能把腳墊高的地方才好），然後是蹲馬步動作（兩腳站開，用雙手分別頂住兩膝蓋，用力壓一邊），再就是拉小腿韌帶，初期可以選擇雙腳前半腳掌支撐在台階上，向下壓這樣。然後還有雙腳並立站直，用手去摸地（至少要練到雙拳能擊中地面）另外，比較痛苦的就是，雙腳開立下壓，一點點來，俗稱劈叉的東西。
拉韌帶是慢功夫，有天分的也要2-3個月才好，韌帶差的半年都未必能完全拉開。何況，你都18歲了，不算是最好的時候了，所以，就是堅持慢慢來的。
另外，告誡你下，拉韌帶不要拉過，如果你拉完之後第二天運動此處關節的時候感到疼痛，那麼就是韌帶輕微撕裂了，你這么拉只會起到反效果。一般出現韌帶或者關節疼痛，等到養好只會發現韌帶回去了。所以，一定要適量。
但是，在自己進行拉伸運動的時候，出現的疼痛要酌情考慮，輕度的要忍，只有撕裂疼痛是危險的。我現在拉韌帶，大概到微微出冷汗的程度吧。你那樣的疼痛感有些過了。
另外你的要求還是很高的，如果說要腿能定在頭的位置，大概沒個幾年工夫是不可能練成的，要知道，踢上去容易（我現在正踢腿大概能踢到2米高），但是要定住是很難的（定住大概我只能做到比腰部高一點）。要到那種程度就是要能吃苦了
6、拉韌帶痛-不正常的痛
我也是練武術的,不過是南拳,你的腿要去看跌打了,拉傷好煩的,看完跌打起碼1個月不能壓腿,硬來只會傷上加傷,你說的壓腿方法我都用,在足夠的熱身情況下不怎麼會拉傷,你應該是熱身無夠加貪功,想快點壓好!所以拉傷,我剛開始也拉傷,小心點就行!傷韌帶小事來的不會有後遺症的!不要擔心
7、韌帶酸痛如何處理？
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷.韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
8、腿一動就有聲音韌帶還痛請問是什麼問題？
生命在於運動。贊賞你努力鍛煉以提高自己的體質與技能。現在我們來漫談一下你的困惑。希望能對你有些幫助。凡事不要操之過急，急於求成。鍛煉適宜於慢慢來，循序漸進。我們的人體，外有皮肉，中有筋骨，周行氣血，運動之能流水不腐，戶樞不蠹。至此我們入題說到筋骨，骨骼者人之支架，俗語說是骨架，真也很是妥切。拉動骨骼的是筋肉，筋一面附著於骨，一面緊接著肌肉，拉橫胯也好，踢腿也好，都是它們運動起來的，說得再散一點，也是再深一點，人體的活動都聽神經系統管轄。中醫所論，筋骨運動皆賴氣之推動，血之濡養。萬物運動，不能太過，不能不及，所謂過猶不及也。想來你一開始鍛煉運動量太大，挫傷或拉傷了筋肉，局部難免腫脹，腫則痛矣。所以我建議你近來以休養調整為上策，待腫痛過去，筋骨的摩擦聲也會消去，不過也有不少正常感覺的人，在運動時時會聽到筋骨作聲，這是因為正常的結構，總也難免有些相互擠軋之處，不礙事。看得你所拍的片子沒有問題，還是安下心來。再談兩點，一是筋骨之傷痛，不是一二日就頂事的，諺語就百日傷就是這個意思。二是建議吞服些三七粉，對消腫止痛會有好處，用法是每日3克，分兩次和水吞下，半月為一療程，可酌情於停葯一周後再重復一個療程。此葯能活血化瘀，增加免疫力，我之所以能在網上勸服，更重要的是不大會有副作用。當然，天下萬事，常難斷然，服用過程中，自己多留意，若有不妥，請教當地傷骨科大夫，切記。
9、拉韌帶疼痛怎麼辦？
熱敷或者：方法：1.逐步恢復訓練，要你的教練幫你制定一個比較合理的運動內容，訓練量不要太大，慢慢恢復。 2.就是你自己要對自己狠下心，（我是舞蹈專業的，我們也有很多時候受傷為了能迅速的恢復正常的訓練我們通常會利用一周得時間）就主要針對受傷的部位加到極限度，這樣就可以快速的恢復了。不過，第二種你不但要有信心和毅力，還要永不言敗。才能實現最終目標