拉韌帶音樂

1、本人20歲了，現在開始拉韌帶還來得及嗎（劈叉）？晚嗎？（男）

跟那些從小學習的人比，肯定是晚的，一般都在12，13歲左右。但是不代表不可以練，20歲左右的人拉韌帶也有好處，太小的時候拉會引起長不高等問題，趁年紀不小，骨頭又處在閉合階段，馬上每天壓壓腿，進行45分鍾的韌帶練習，咬咬牙，忍忍痛，就過去了。
介紹幾種壓跨方法：
1、很方便，沿著牆壁下橫叉，把跨（屁股）往裡頂，讓腿盡量靠近牆壁
2、把腿輪流擱在窗檯上壓腿，前旁後都要壓，右腿壓完了換左腿
3、前兩項完成之後，在條件允許的情況下，找一個人幫助你扳腿，也是前旁後
這樣每天做連續15天左右，基本上就可以壓下去了，不只是劈叉，憑空扳腿也沒有什麼問題。注意：天生韌帶比較緊的人需要在成功以後一個星期再練個一兩趟，幫助鞏固，韌帶松的人鞏固的周期就相對長一點，一個月或幾個月按個人情況而定 ，如果怕疼可以伴著音樂，分散注意力

2、跳hiphop怎麼拉韌帶?

學HIPHOP 要拉韌帶么?
是BREAKING要吧.
HIPHOP是要練律動和基本功的.
平時多聽聽點節奏感強的音樂.

加上最好找個專業點的老師學學基本功.
真的很重要.
如果基本功不好.跳到以後想改都很難了.

PS:
我所謂的基本功是指肩,胸,跨.腰.的練習.
這個我也不知道怎麼描述給你聽.你最好在你那地方找個老師指導.
其實我覺得HIPHOP和韌帶好不好聯系不大
還是要看你的身體靈活和對音樂的感知能力的問題.
個人覺得吧.
HIPHOP算是一種很隨意的舞蹈.
看你怎麼對音樂的理解.怎麼樣運用你的身體來表達你的思想..

3、每次練習拉韌帶最好持續多長時間

保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。 韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。

採納哦

4、考上電影學院後出來干什麼?我長相可以，學聲樂的，自己也會經常拉韌帶（沒有學舞蹈)

考北電必須具備超級優秀的條件，北電也分很多專業，有的幾千人只要15個人，你得又比別人優秀的理由才會招你。不過你現在才初3，決定比較早，還來得及，很多人是高3才想著要去考什麼北電，也有人小學就開始了，那就將要打倒你的對手。
考學校的話，北電中戲上戲都是很好的學校，你首先要考考自己省的藝術學校，保底啊，免得到時候考不上還沒學校讀，當然也你也可以選擇復讀一年。
建議你現在想好自己要考什麼專業，努力練習，找個培訓班學習下，很多這種培訓班的，剛好就是高一開始培訓，但是是高2才去學校打廣告。
然後你也要注意文化課，就怕有變動，文化分一定要保持在460左右，我是說高2分科以後的成績。

高2分科，考不上可以讀正常文化學校，分太低可以讀專科，然後就是復讀或者不讀了。藝術考是2月份，6月是文化分考試。希望採納。

5、小敏感手指舞背景音樂

多看比賽視頻 可以先拿任務練習 多用鍵盤 打電腦的話同時打多個電腦練多線進攻 有條件的要鍛煉手指靈活度 可以彈快節奏鋼琴或者玩跑跑，竟舞等手指游戲 你說不用電腦實踐？````暈那你還玩？建議你多看高手玩 強記鍵盤按鍵 參考網上功略
補充：
鍵位和編隊： (1)鍵位就是手指操作范圍： 小指：CTRL、SHIFT(有時是無名指) 無名指：Tab、A、 中指：1、2、E、W、S鍵盤右邊 食指：3、4、5、6、7、R、T、鍵盤右邊 零、P、O、H、M(有時也會用食指點1、2、F1、F2) 拇指：Alt、Space鍵盤右邊 還有「[」、「]」但是一般沒有用到。例如Elf造HT就是中指4(戰爭古樹編隊)食指H。上所只的范圍只是一個大概，某些特殊情況按鍵會有不同。對於每個人的鍵位都有所不同，重要的在於熟練不在於分布，如Boxer就是一個食指狂人，除了CTRL、SHIFT小指3、4、S中指其他大都是用食指按的！ 熟悉自己的鍵位是熟練操作的基礎之一 (2)編隊是星際、魔獸操作的基礎，如果不善於編隊，加編，去編，那麼你的水平將一直停留在一個較低的水平，很多重要的操作都依賴編隊來實現。兵一般為1~3隊，4是兵營戰爭古樹等，5是2級基地建築獸欄、知識古樹等，6是2級基地另一個建築風之古樹等，0為祭壇，9是主基地，8是分基。建築編隊按自己的習慣來，只要能想按就能按到就行了。暗夜：1隊為英雄，Ac，HT，熊等，2隊為小鹿風德，3隊空軍。ORC：肉搏單位1對，2隊法師，如果不出法師可以把飛龍或狼騎編入2隊，3隊投石車。我用ORC的話，OvN先定好方針，要出什麼兵，然後根據部隊決定編隊。開始時1為步兵，英雄用F1控制，如果不爽就把英雄用1隊，步兵3隊，2隊編成先知放得狼。(小技巧：這里用先知騷擾的話可以把先知和一隻狼編一個隊，第二隻狼編2隊)到狼騎出來的時候把英雄和步兵編1隊里，狼騎2隊，投石車或飛龍3隊。
補充：
對於編隊還有幾個細節：中期狼要到處偵查的話可以不必編隊，但是不要忘了它們的存在，經常關照一下，還有如果編隊吃緊自爆蝙蝠等消耗部隊可以不編，把集結點點在英雄身上等他造出來會自動過來然後手動框選控制(要求APM高一點了)。編隊主要看習慣，也可以借鑒高手的編隊方法。很多高手都是不同的，屬以說自己習慣就好。3輔助性訓練： (1)左手靈活性：不管星際還是魔獸左手都相當重要，要想左手和職業選手一樣塊就要練，以前我拼了老命左手打抽痙也還是快不起來，後來我就拚命練左手，在日常生活中能用左手做的事都用左手，坐著沒事的時候可以把手指作高頻率的按鍵狀，頻率盡可能快，有空就練，就和剛開始拉小提琴的人要把小指和無名指的韌帶拉開一樣，走路都在拉韌帶……重要的是把用左手當成一種習慣，是真的！隨後就是APM暴漲，現在我發現我的左手靈活多了，已經達到可以寫字的地步，好像練左手還可以鍛煉右腦，何樂不為呢(如果沒有那麼高的要求就不要虐待自己了，不當職業選手一樣人生美好，我已經認識到了^^)。 (2)持久性：打魔獸的朋友都有這樣的體會，開始手很快，但是進入僵持的話會慢慢變慢，最後拖過30分鍾以上了會變得很慢。這主要是疲勞，不光手疲勞，大腦也在疲勞，反應變慢。這時只有強迫自己集中精神，多想一下讓大腦活動起來，手刻意亂點一下，可以改善一些。主要還是習慣就好了，職業選手，特別是星際的Z族選手，在戰斗後期時N個主基出兵，多累啊，這時全靠意志了，就像長跑最後階段，咬牙堅持，堅信自己不會輸！ (3)准確性：這個不好說了若是你的鍵位感很好就不用練了，鍵位感不好的多練練打字，玩玩打字版的亡之屋吧!!!就像現在很多朋友按「M」、「N」鍵會按錯，如果不是UD玩家經過長期訓練准確地按「M」是沒有問題的，UD玩家可以在按之前眼睛瞟一下，也不會按錯。
補充：
4操作： 眼睛耳朵：這是最容易被忽略的了，眼睛餘光要不停的瞟著你的小地圖和錢、人口，用的好的話可以免於被TR，瞟錢就不會忘了造兵，開礦，造房子。所以說魔獸打的好，全靠眼睛瞟！^^耳朵是來聽挨打的。 滑鼠操作：滑鼠的要求靈活，在狗堆中點貧血的那隻，一點一個准，我以前就常點到旁邊那隻或者點幾只(可以在屏幕下方的單位框中選取，但是速度明顯比直接點慢一些)……哎多練吧！星際還要慘一點，在采礦的農民堆里點想要的那個出來……不過魔獸是3D的有時會有一點影響。總之就是要筐的准，點的准。。。。。。只有多練，可以用星際來練，在一堆采礦的農民堆里看哪個點哪個，不失誤。點上個幾千八百次就差不多了。 鍵盤操作 (1)micro：以APM為主要客觀反映，是一些菜鳥最愛的數據。其實微操是你對該族兵的了解和理解加綜合運用，它是近身的，遠程的，攻擊類型怎樣，什麼樣的組合，什麼樣的地形，什麼樣陣型，要怎樣操作可以打對手多少兵。涉及的面太廣了，我只說幾個要點： 1.陣型最好是半圓形，或是包夾，肉搏前，遠程後。 2.近身兵種打近身兵種要拖沒血的兵再A，或拖動你被包的兵讓你的兵始終包著對手的兵，要在外圍，不要被包圍，這樣逃跑也要方便點。 3.遠程打遠程最好齊射開始時，拖下自己被齊射的再A別的，這樣對方的單位會往前走，成為被齊射目標(若是兵力差別大就應該先跑)。 4.shift A完和shift右鍵完在不同的情況可能是不同的結果。 5.同樣多的兵在不同的地形下有不同的效果。所以要注意評估斜坡或狹窄的通道帶來的地形影響。
補充：
還有很多，大家慢慢總結。 (2)macro：多線操作，這個可是現在的熱點，怎樣完成自己那流暢的一系列操作而不失誤呢？多線操作的要領2個字：「快、准」，怎樣快法，怎樣准法？屏幕切換快，點單位準。 比如我現在開始雙線操作，BM在前方牽制對手英雄，另一方大G出門MF，這時候先把大G點到目的地，在大G移動的過程中馬上切換到BM，BM使用疾風步，然後觀察形勢，如果可以下手攻擊對方單位或者搶寶馬上行動，在BM沖過去砍人的時候馬上切換到大G，讓大G開始攻擊小怪，這時再切換到BM，剛才那一刀差不多已經砍下去了，疾風步消失，正在砍第二刀，這時對手過來攻擊BM，BM馬上使用第二次的疾風步，這時用編隊察看大G的情況，如果有一個被野怪齊射馬上選中然後右鍵點小地圖讓大G走開，這個動作可以不用切換屏幕，BM繼續砍人，這時把剛才那隻大G拉回去(沒走多遠)，BM追殺敵人或者走開，切換到大G一隊看看情況或者MF下一個目標點，再切換到BM……很繁瑣的說明，但是整個過程差不多就是這樣，主要是屏幕切換要快，不要在同一個屏幕停留太久，當下達了命令時不要看著這個單位走過去執行這個命令，要抓緊時間干其他的事，但是在一個單位危險的時候注意要多費一點時間控制一下，在切換屏幕的時候點單位要准，不要點錯了，操作時間甚少，要一次成功。所以這個需要大量的練習，比如Moon的多線就更……但是雙線是要看時候的，後期的集團作戰最好少雙線，因為主力部隊如果損失慘重的話就不好打了。好好控制好主力部隊，可以用編隊控制建築造兵，但屏幕沒有必要切換回去，除非造建築(發現沒人口造兵了，造房子補人口)。 小地圖：在韓國很多高手的第一視角中，可以看到經常是一個地方操作完，馬上點小地圖完成操作後，又點小地圖。。。。。在戰場，基地，分基之間不挺的切換，大家也學習一下吧! 總結：主要是要有的放矢，不要盲目亂點，要知道自己在干什麼，要干什麼，然後在最短的時間內把他干好。APM越高是沒有意義的。 如果不能上網就打變態電腦吧，不要利用電腦的Bug，要正面戰勝它^^，多用不同的戰術打。不過還是和打人有很大區別，不過可以練操作。
補充：
簡要總結前人的重要思想，他們無私的為你們的未來奉獻出自己的經驗，我則是學他們的榜樣。 1，快捷鍵的使用：這里不須多說，記住所有快捷鍵包括在商店裡及中立建築中買東西的快捷鍵。BN上50級的homerunball說自己最大的缺點是不記快捷鍵，他記不住召喚水元素的快捷鍵。但我親愛的小鳥們，你們一定要擺正自己的位置，你們是未來，但同時是新人，不能所有的東西都和高手比。BN上的高手個性豐富，風格多變，有很多優點但同時也有不少對初學者來說不好的怪癖，所以要取其精華而非怪癖。風格基於水平，沒有基礎無法形成風格，所以要想打的好，打的牛，打出自己的個性，就需要腳踏實地的練習而不是剛開始就學高手扮酷，我下面將要講到的就是具體的練習方法，先別急，好好聽總結。 2，shift鍵的使用：具體詳見相關評論，這里補充一些。 shift在冰封中建議多用於建設而少用於戰斗，在建設中造完建築點礦或樹是常用的方法，還有探路和在lost temple圖上的兵營集結點的shift插法，我想強調一下戰斗中慎用shift的原因，一些人認為遠程兵shift輪點效率最好，其實不然，那樣會破壞陣型導致損失，因為對方稍調兵你就完了，最合理的方法是A點射，這我後面會詳細講解。 3，alt鍵使用：初期作戰用，後期混戰不用 4，M鍵包圍：先按M後右鍵點對方英雄，你的部隊就能將其圍 5，克隆：早期建設用多個農民造多個建築很好用，但用於作戰不好，因為右鍵的原因和星際不是一回事了，所以戰斗很難再用克隆操作 6，注意編隊 7，注意保持陣型，遭遇戰時注意逗引作戰，因為先移動的部隊，陣型總是不如等在那裡的部隊陣型好，擺陣型的時間就是一種損失
補充：
8，注意物品的使用和買賣，費的東西賣掉可以換兵，勢均力敵時物品的作用就顯現出來了 9，一個躲開范圍魔法的巧妙方法：即造建築散開法，這個方法的條件是要把家裡的一個農民編隊，以NE為例，後期面對人族血法師的烈焰和暴風雪，選中那個編隊的農民，在敵人施法中心建造一個兵營，這樣你的部隊會因為要躲開建築而向四面八方散開，而那個家裡的農民就在來建造兵營的路上，躲開魔法之後，在拉回那個編隊的農民，這樣就不需要花一分錢就巧妙的完成了散開的操作，這樣操作比平行拉動部隊後撤效果要好 以上是前人總結的涉及操作的主要理論，望願意提高操作的小鳥們就每一專題仔細閱讀，我在這里就起一個引子，不再累述了，下面著重闡釋基於上面理論的更深入的討論 先跟小鳥們談談具體的微操練習方法：我們的手的肌肉是有記憶的，所以能夠熟能生巧，聯系任何一項跟手密切相關的技能，都要了解並學會利用肌肉的記憶規律 讓肌肉記住信息很困難（所以BN的高手都是上千場的比賽磨練出的）但肌肉的好處就是一旦記住就很難忘掉，這就比我們的大腦要好，大腦雖然記東西很容易，但忘掉更容易，就好比記單詞，今天背的說不定過幾天就忘了，但是你一旦學會騎車，即使很多年不騎，偶爾一騎也不會摔。所以練習手的微操也一樣是一種肌肉的記憶，也需要艱苦的練習 肌肉的記憶的規律類似一種條件反射似的信號接受，同樣的信號一遍一遍的加在上面，最後肌肉就被迫記住了這些信息並且形成條件反射，即遇到同樣的戰況不用腦子想就下意識的完成了正確，准確，快速的操作，這當然是最高境界。 了解了肌肉的記憶規律，我們就可以利用其開始練習了，練習時切記的原則是寧慢勿快，寧穩勿亂。因為現在沒有很好的微操地圖，所以建議小鳥玩家用低級電腦（同時可以調低血）進行練習，即實戰練習法，優點是可以練到實戰中的各種操作，缺點是針對性不強，練習點分散，但我倒覺得實打實的跟電腦1v1的練習也很好，因為強度大的針對性練習枯燥而缺乏樂趣，這不利於調動小鳥們的練習積極性，而且容易使初學者對冰峰很快感到乏味，所以，針對性練習更適合於高手閉關修煉。對於小鳥們，先讓電腦們陪著玩益於培養興趣。進入一場戰斗之後，就要真正經歷建設，偵察，殺怪，騷擾，科技，經濟，反騷擾，反偵察，大混戰等一個一個具體的操作環節，請小鳥們切記我強調的寧慢勿快，寧穩勿亂的原則，具體解釋一下：
補充：
簡單例子：殺怪。比如你用NE出的是惡魔獵手，兵是女獵手，那麼F1 A 一個怪，1隊即女獵手的編隊 A 同一個怪 很簡單的操作，但請放慢你的速度，慢到你這一整套的操作只用一遍而且准確無誤 有人覺得這操作還用講啊，可是其實很多人的手從F1移到A時都會誤碰其他的鍵，最後當然還是能按到A上，但我對小鳥們的要求是，你的眼睛可以看著鍵盤，但你一定要目送你的手從F1乾乾凈凈的落到A上，在這過程中不碰任何其他的鍵，而且要按到A鍵的正中部，而不能圖快有時就按到一個邊，或是險些按歪。你可以用5秒鍾甚至更長來完成這樣一個簡單的操作，關鍵強調要准確，而不是速度，為什麼？我上面的理論不是白說的，主要是肌肉記憶的兩個特點：很難培養記憶和一旦養成很難改掉的特點。 當你完成一個簡單操作練習的時候就是一個強化肌肉記憶的過程，在這一過程中，你的手將忠實的記錄你此次操作的全部信息，注意是全部信息，所以，容易想像，當你發生誤操作的時候，肌肉也同樣照單全收，即它把你的錯誤也如實記錄下來了 一些心急的小鳥追求APM，總是瞎點，導致費操作多，誤操作也多，表面看手真快，可是不知道，肌肉將這些都默默的記錄下來了，到最後習慣成自然，正確的操作沒多少，倒會出現對於某一個操作每次都犯同一個錯誤的習慣，更可怕的是，根據肌肉的特點，一旦形成記憶，就很難抹掉。比如上面的簡單操作，急於求成的人從F1鍵移到A總是不自覺的先摸摸Q鍵，在找到A鍵按下，等到形成習慣，想改也難了，難道把手砍了？ 所以，我的意思就是根據肌肉的記憶規律，每次都給它准確，干凈，利落的操作信息，並且在同一種情況盡量堅持同一種操作，以保持信息的統一性以方便肌肉識別記憶，不要對同一種情況變換很多的花樣，你還是小鳥，等打好基礎，再練別的花樣也不遲，況且對於某一種情況往往只對應唯一的一種效率最高的操作。不求速度但求准確，這樣，慢慢的當你的手漸漸的記住了，也就是熟練的時候，你發現即使你有意控制手速，都有點控制不住的感覺，你發現速度自然而然的出來了，那麼，為了你的努力歡呼吧，這說明它真的記住了
補充：
小鳥們切記，速度不是你主觀提高的速度，那隻會給你帶來更多的錯誤，真正的手速是經過刻苦的練習使手指形成的條件反射似的自然的速度，這才是終極手速，所謂慢中有快，穩中求勝 我上面只是舉了一個簡單的例子，對於其他的環節性操作，也希望小鳥們堅持我強調的原則進行練習。 可能會有特別小的小鳥，即用10秒才能准確無誤的完成我上面說的簡單的殺怪操作，而且往往可能導致一個結果就是他完成操作的時候由於太慢的原因英雄都快了，在此，我再一次重申，寧穩勿亂，即使為了練習一次操作，被電腦大佔便宜也不要慌，就算為了保證准確眼睜睜的看著你的英雄倒下也要堅持完成這次你要練習的操作。比如戰斗中英雄升級你要加點，O鍵很遠，如果按的很慢的話，說不定還沒加點英雄就上天了，但是，親愛的小鳥，不要慌，輕輕的將你的手落在O鍵上，保證准確無誤，再移動手到要加的技能，如果一時想不起來，手先別動，想起來在動，也許，這時你的英雄已經上天了，但你一定注意把操作做完，即看到你的英雄升天了，也要形式的把你要加的技能的那個鍵按下去。 我之所以這么羅嗦，就是想強調我們追求的是微操的練習，而不是非要贏電腦，更何況贏電腦也沒什麼了不起的。所以，為了練習，我們就該把一場實戰分解成幾個典型的環節性操作，要保持冷靜，堅持准確。 上面我簡要的談了一下具體的練習理念和方法，下面我想談談多線作戰的理論 最典型的顯然是雙線作戰，即前線混戰，後方發展的操作論 首先講前線，我要講大混戰，這是最不好處理的而且操作最紛繁復雜的一種情況。會戰時注意陣型的展開：近戰英雄，近戰部隊，魔法部隊和醫務英雄在一排，遠程火力和遠戰英雄在一排，如果有特種部隊一般放在最前方（如奇美拉，冰龍）或有能力乾脆深入敵人後方，原理是特種部隊高攻防，既是肉盾又能突擊，所以可以讓其插入敵人心臟，牽制火力，你後面的部隊就容易消滅敵人主力。還有要注意的是所有英雄不管在哪排，都要在隊伍兩翼，以便撤退。下面講解具體操作：
補充：
設近戰部隊是1，魔法部隊是2，遠程火力是3，特種部隊是4，近戰英雄是F1，遠戰英雄是F2，醫務英雄是F3，你需要的操作的第一大步是：1 ； A敵人近戰單位後方空地（A到敵人身上後果不堪設想）；F1 ； A 敵人近戰某一單位或其後方空地（注意讓英雄在部隊兩側攻擊）； 2； A 敵人後方空地； F2； A 敵人後方空地或某一敵人近戰單位；3； A敵人最近的近戰單位（就是敵人第一排中間的那個）；F3；A敵人後方空地；最後4；A 敵人後方（最好集中A某個英雄或值錢的兵） 分析：上面的操作繼承了論壇上前人的理論成果，但略有差異。1； A到敵人單位的後果是使我方的近戰部隊為了打對方一個兵而跑來跑去，始終找不到位置進行攻擊導致最後傷慘重。對於魔法部隊最好能A到和遠程火力一樣的同一個對方近戰單位的頭上，這樣給予其集中的火力打擊。對於2，3隊A敵人近戰單位的問題論壇上有前人提出右鍵點射的理論，我在這里強調最好用A鍵點射，原因是實踐證明，A點射比右鍵點射更快的進入攻擊狀態，更早的將敵人消滅，但是卻多了一道操作，所以好處也不是白來的。 大家注意看到上面第一大步的操作，都是先讓部隊上再讓英雄上，道理顯而易見，就是讓你更多的兵力更早的投入戰斗，英雄倒不著急送，呵呵 下面第二大步操作：1；眼睛看屏幕正下方血驟減者左鍵單擊其小頭像；右鍵單擊後方空地將其拉後（距離要盡量遠點，不然拉不動）；shift+A敵人後方空地再將其拉回戰場；alt閃一下敵人血，發現見紅者（並在射程之內）2；A紅血敵；眼睛看自己紅血的重復上面步驟拉後掉回；閃alt；3；A第二次發現的紅血敵（保證在射程內，不在不追）；看自己紅血的拉後掉回。4隊做類似的操作。
補充：
分析：拉己方傷兵的標准不是等他紅血而是他血一過半就拉，然後在A鍵拉回作戰。這樣能使我們的兵能存活更長的時間，當他們紅血的時候直接把他們拉回基地或就地隱形，短時間不再拉回作戰，一個兵就是好幾百塊錢，要珍惜，用到最後一刻也爭取把他拉回基地。注意在1，2，3隊兵的每一輪自救操作中，我都加入了閃alt然後集中打擊敵人紅血兵的操作，因為我們不能只顧保命不注意進攻，不然敵人也會存在很長時間，因為你攻擊點分散。所以我強調攻守兼備但優先防守。有些真正的高手提出進攻就是防守，也就是同樣的一輪操作，他會先閃alt，再自救，這跟高手的自信和手速有關，但我不贊成這樣的順序而堅持我上面的第二大步的順序。因為是大混戰，人多血條雜，你閃一下alt，如果眼力不好很難判斷敵人的血紅單位，就算看到了，用滑鼠A到他身上的難度遠大於你把自己血紅的兵來回拉動的操作，因為你自己的部隊調度可以通過屏幕下方的固定面板操作，而敵人的兵則是移動的。先自救在進攻的第二個原因就是，遇到大混戰就算高手也難免慌亂，顧此失彼也不奇怪，如果對方喜歡先進攻後自救，則他的誤操作幾率就大於你，那麼你只要冷靜，理論上應該比他剩下的兵多，最終的勝利則是屬於你的。 還有要注意的是，當你閃過alt而沒有看清對方的情況時，沒時間憂郁，馬上改成2；A；3；A敵人離你最近的近戰單位，別忘了在你完成第一大步操作時，對方已經進行了自救操作，你的2，3隊的攻擊目標撤退了，所以把目標迅速轉換成仍然離我方最近的敵人近戰單位，切記勿追以保持戰斗陣型。 再要注意的是射程問題，在看到敵人紅血時如果在射程之外千萬勿追。 接下來第三大步操作：這一步是對所有英雄的魔法釋放的操作，由於英雄的搭配復雜，所以居無定式，但也有一般規律可循，即注意兩個主力英雄對敵人一個英雄的二連擊操作，再配合醫務英雄的輔助技能，注意醫務英雄的魔法時機的掌握，不要太早的使用，也不要等了時才想起用，因為你的部隊中可能會配合加血部隊，所以先用部隊的，再用英雄的，這樣比較充分的魔法資源。 最後的第四大步是對特種部隊的操作和對魔法部隊的技能操作。 分析：基於第四步操作的特殊性，它的操作的時機的掌握也最難拿捏，也就是它不確定，必須根據特種部隊的組成及其魔法特點進行伺機的操作，它應該是可以貫穿於前三步操作之間。
補充：
比如遇到射程內的紅血兵可以結合特種部隊進行綜合打擊，也可以用特種部隊堅持打擊敵人的英雄，空中的巨龍大鳥就去打擊英雄好了，地上的顯然在前面做肉盾，對空中的特種部隊，也可以開始就令其齊射敵人血最少的兵種。 對四大步的總分析：前三步的排序是有時間意義的，總的理念是，先操作部隊，再操作英雄，先安排陣型進攻，兼顧自救操作，再進行集中打擊，先操作主攻英雄，再操作輔助英雄，最後記住時刻穿插特種部隊的操作，道理自明：英雄比兵血長，自救比打擊簡易，主攻比輔助重要。 需要注意的是，這么多操作雖然內容豐富，但是從第一步到第三步只是1，2秒的事，如果算上第四步的穿插操作，最慢5秒要完成一輪操作，而且注意一輪一輪的循環，要不停的操作直到把對方搞垮，除非你的手先垮下來。大家也不用害怕，只要刻苦練習是可以很快的適應這種操作的，但是當你真的應接不暇的時候，一定要抓戰場的重點，即英雄，把集中打擊甚至自救操作省下來操作你的英雄也是可以的，利用好英雄的技能有時也能扭轉乾坤。實戰的時候變通一些，練習的時候則最好按我上面的四步和我上面講的操作練習原則來練。可以讓電腦發展，等它來打你，然後專門練習混戰操作。 很遺憾的告訴大家，這里只是前線作戰，還沒談家裡建設呢，不要撓頭，真正的雙線作戰當然不是那麼簡單能辦到的。 上面我說過，你完成一輪前線操作的時間最慢是5秒，完成之後你就需要顧一下家裡，首先你得明確自己的戰略思想，你是在發展科技，還是在暴兵。如果是科技，你要回去看基地及相關的建築升級情況；如果是後者，你要注意是否有必要切回去補人口。總之，在你進入游戲前你就該確立你自己的戰略戰術並予以貫徹，不管你在操作什麼，腦子里要始終綳著戰略弦。下面講解具體操作方法。

6、每晚床上勾腳拉韌帶，除了睡覺更香還能身體健康，還有哪些睡前小運動有助於健康？

現如今，我們對於我們的身體健康越來越重視，許多女生還為了體型能夠更漂亮，在睡前做一些瑜伽，拉一拉韌帶，那麼，我們每天晚上勾腳拉韌帶，除了睡覺更香身體之外，還有那些睡前小運動有助於我們身體地健康呢？

首先，我們要知道我們運動地拉伸，但是一定要適量而行，不能給肌肉帶來損傷。在保證我們身體都安全的情況下，可以選擇空中蹬單車運動，這是我們都非常熟悉的一項運動，能夠拉伸我們的肌肉，能夠協調我們腿部肌肉的比例，讓我們的腿看起來更修長，而且能夠一定程度上鍛煉我們腿部的肌肉鬆弛程度，讓肌肉能夠更加的緊致，讓我們的腿部更有型。

其次，我們可以進行腹部運動，因為有的人會非常休息腹部肌肉的聯系，讓身型看起來更有美感，這就需要我們在坐動作的時候，平躺下來，雙手伸向前方並屈膝，深呼吸，吸氣時上半身以及腳部向上抬高，呼氣時上身和腳部回到原位。這一動作可以鍛煉腹部的肌肉。

最後一個就是趴趴運動在床上做嬰兒爬行姿勢。然後手掌放在床上撐起上身，保持姿勢吸氣再呼氣，之後讓身體回到原位。反復做可使手腕上的肌肉緊致。使我們的手型看起來更加的好看。

總結下來，你有沒有找到睡覺前小運動的做法和好處，如果掌握了上面的方法，那就馬上地進行實踐吧。

7、火影忍者31集2分鍾到3分15的背景音樂是什麼，速度回答，求大神

在體術還沒有修煉好的時候先不要用刀。。\r\n教你\r\n1買些飛鏢練習飛鏢術，這個要從小練，每天練才能達到像忍者那樣的效果。。建議現在開始每天投擲飛鏢200下。。要有準星，別亂投。。最好嘗試著去打中一個固定的東西。然後可以適當增加訓練量，一天500下。熟了後可以一次嘗試多個。。要小心，周圍不能有人啊。。否則出事故我不管。。\r\n2買小刀，別對人揮，用小刀飛出去。使其能差住目標，剛開始可以對著泥地飛 插。。然後在保證了每個都能插住的情況下再練習准確度和力道。每天飛刀200下。。熟練後加到500下\r\n3忍者要有很強的耐力，所以建議開始跑步，每天跑10圈（400米的操場）然後每兩天就再加一圈。。別跑得太慢那樣沒效果，中途跑累了也不準停下來！！否則就前功盡棄了！！！然後到了一天一百圈時腳上開始加每隻腳五公斤的沙袋。。並且此時把圈數減為50圈，然後再開始每兩天加一圈地戴著沙袋跑步。\r\n4速度也很重要，建議每天跑50次一百米，短跑，要盡最大速度啊！！！到第十天時開始加沙袋跑。\r\n5想要有爆發力就是超快的短跑速度必須有強健的腿力。每天用腳頂10公斤重物200下。。每隔一個禮拜加一公斤。。加到50公斤為止，然後開始每天頂500下。。一個月後加快頂的速度。。（知道什麼意思嗎？就是人躺著雙腿與上半身呈九十度朝天，在腳底板上加重物，如果重物易落，建議用繩子綁緊，否則砸下來要砸死人的。。。所以一定要綁緊，然後腿彎曲，伸直，彎曲，伸直，和舉重一樣，別貪快！）\r\n6忍者彈跳力要好，教你，這個我自己也在練，因為我們那裡要中考體育。就是跳樓梯，用蛙跳的姿勢跳台階，開始時兩級兩級地跳，每天跳50層樓的高度，一個禮拜後三級三級跳，也跳五十層，沒有五十層怎麼辦？跳到頂樓後趕緊跑下來再跳。。然後你自己看著辦，覺得三級跳已經很簡單了，隨便跳跳，那就自己加一級，覺得五十層太輕鬆了那就多跳幾層。。\r\n7之後是力量，先是基礎性力量，每天舉啞鈴300下。重量自己調節，覺得輕就慢慢加上去，覺得300下少了就加次數。。\r\n8然後是出拳力道，買個拳擊手套每天打500下，單手五百，要快 准 狠。。然後自己加訓練強度。。\r\n9踢腿力道也很要緊，看過小李修煉吧，對著木樁狂踢每天500下，同樣也是快，准，狠。然後自己加強訓練強度。。。\r\n10腹肌很重要，每天做仰卧起坐200下，然後自己加訓練強度，多做幾下。比如感覺輕松就加個數，300個，400個，500個。。自己看著辦。。\r\n11練習俯卧撐每天兩百個，然後自己加個數。。適應後還可以在背上加重物。。\r\n12握力怎麼辦，掰蘋果，掰幾個隨你，總之這一項放在最後訓練，盡量多掰些，掰完還可以吃。。\r\n13當掰蘋果對你很簡單之後就嘗試捏蘋果，再不斬有一集不是就是單手捏碎蘋果么？這個比較難，不強求。。\r\n14劈磚，單手空氣劈磚，這個在軍校里有練。。拿磚頭來劈，看似不可能。其實多了後就可以了。。同樣，快。准。狠。。\r\n15柔韌性與靈活性也很重要，每天下腰20分鍾，拉韌帶。劈叉 壓腿 手指頭也多活動活動 你看人家跳舞的怎麼增強柔韌度你就跟著學。\r\n16當你覺得你的體質已經非常優秀之後，再去學習格鬥技巧。。剛開始可以報空手道班。。等學到最高段後你可以看火影看看裡面人是怎麼打的。。學一學。。\r\n17每天靜坐一小時，冥想打坐，這對忍者來說很重要。。\r\n18游泳去學學，忍者不能不會游泳。。\r\n19之後去學習劍道，每天砍東西500下，也要快 准 狠\r\n20對了，忘講了，倒立翻筋頭，前滾翻後滾翻。每天倒立30分鍾，分15次，每次2分鍾，然後休息一下，再來。。其它的自己看著辦。。翻筋頭時要小心頭。。這個慢慢來。。注意安全別強求\r\n\r\n上述任務如果因為時間問題。。可以適當減少訓練量。。然後如果你覺得你某一方面已經足夠，可以減輕訓練量，只要使它維持住水平就行。可以將注意力轉向弱項或是用來增進自己的手裡劍術和劍道。。\r\n忍者就是忍。。就是苦練。。。。\r\n\r\n附：一定要注意安全，若是有任何事故，概不負責。就是別太強求自己了。。孩子。。。\r\n你要有本事就完成吧。。沒本事就斷了這個忍者夢吧。。。\r\n還有，嘻嘻，火影很好看吧。。。力挺火影哦

8、學街舞第一次去要干什麼

music
樂感很重要，因為你是女孩就不要求身體素質了。可以先練習聽音樂。
之後在跟老師作身體動作有關的訓練。
希望你成功。

9、我的朋友喜歡跳韓舞，但是他跳的總是身體特別僵硬，我問過一些老師 他們說多拉韌帶就好了，我那個朋友韌

僵硬不只是說身體的柔韌性不好，還有就是心理。心裡放不開，沒有進入那個感覺，那種意境。為什麼走路的時候不僵硬？因為我們已經走過太多次了。
想快速解決這個問題，就讓他光聽歌，身體不動，讓他的心把那首歌記下來，或者記調，或者記拍子，然後音樂關掉，讓他自己哼著調或者數著拍子跳。
整個人的都放開
實在不行就只能讓他一點點來，從一個八拍一個八拍的開始跳，還不行就四個拍的跳。熟能生巧