1、天鵝蟹的要領有哪幾點
天鵝蟹屬於難度動作,顧名思義當然要先把小天鵝的基礎打牢,然後再進一步追求蟹步的延伸。
1、開始要先練習雙前腳尖的穩定性(練法根據個人習慣而定),打好基礎准備下一步。
2、練習小天鵝。開始時可以先在樁下練,平地上能夠熟練的穩定的旋轉幾圈甚至十幾圈就可以上樁練習了。樁上練習稍難點,不過一天就差不多可以克服了。
3、壓韌帶。這是最痛苦的一個階段,堅持每天壓蟹步韌帶半個小時(內外蟹都要壓),短則一個多月(當然不排除有底子的或有天賦的用時更短),長則一年半載(長短都有可能)韌帶就練出來了。
4、在壓韌帶期間就得結合著進行天鵝蟹的平地練習進行訓練。天鵝蟹有兩種做的方法:
(1)先外蟹滑行,然後踮起前腳(往哪個方向滑,哪是前)向後拉至雙腿交叉,再點起另一隻腳。
(2)小天鵝起步,等轉速慢下來後(根據個人口味,有的人喜歡稍快點,有的喜歡慢點),重心下壓,雙腿彎曲,兩腳後跟打開呈蟹步狀即可。
希望能幫到你!!!!
2、輪滑天鵝蟹前先要學會其他的什麼動作么?
天鵝蟹屬於難度動作,顧名思義當然要先把小天鵝的基礎打牢,然後再進一步追求蟹步的延伸。
1、開始要先練習雙前腳尖的穩定性(練法根據個人習慣而定),打好基礎准備下一步。
2、練習小天鵝。開始時可以先在樁下練,平地上能夠熟練的穩定的旋轉幾圈甚至十幾圈就可以上樁練習了。樁上練習稍難點,不過一天就差不多可以克服了。
3、壓韌帶。這是最痛苦的一個階段,堅持每天壓蟹步韌帶半個小時(內外蟹都要壓),短則一個多月(當然不排除有底子的或有天賦的用時更短),長則一年半載(長短都有可能)韌帶就練出來了。
4、在壓韌帶期間就得結合著進行天鵝蟹的平地練習進行訓練。天鵝蟹有兩種做的方法:
(1)先外蟹滑行,然後踮起前腳(往哪個方向滑,哪是前)向後拉至雙腿交叉,再點起另一隻腳。
(2)小天鵝起步,等轉速慢下來後(根據個人口味,有的人喜歡稍快點,有的喜歡慢點),重心下壓,雙腿彎曲,兩腳後跟打開呈蟹步狀即可。
這個動作比較難練,但是只要加油,我相信沒有過不去的檻。
66們,加油吧!
3、求輪滑反風車和天鵝蟹的動作要領和練習技巧
一、 正壓腿
面對肋木或一定高度的物體,並步站立,一腿放在肋木上,另一腿直膝;兩手扶按膝關節,立腰收髖;上體前屈並向前、向下做壓振動作。練習時,左右腿交替進行。
二、側壓腿
側對肋木或一定高度的物體,一腿支撐,腳尖稍外撇,另一腿的腳跟擱於肋木上;右臂上舉;兩腿伸直,立腰開髖,上體向腳尖側壓。練習時,左右腿交替進行。
三、豎叉
兩手左右扶地或自然下垂;兩腿前後分開成直線,前腿後側著地,腳尖勾起,後腿的內側或前著地;上體向前振壓。
四、橫叉
兩手在體前扶地,兩腿左右分開成直線,上體俯卧或側傾。