1、陸軍要拉韌帶嗎？
一樣的，都要練劈叉。
2、關於韌帶的一些問題.
軍用搏擊術講究直擊要害，最少的動作發揮最大的效果，所以可能不會放太多的時間在柔軟上吧。
拉韌帶的方法都大同小異，我覺得最方便的還是控橫叉和豎叉，就是保持橫叉和豎叉一段時間，剛開始可以從豎叉開始，個人覺得豎叉相對比較容易一些。
側踹和鞭腿主要靠腿的爆發力，本人之前在學校練習過跆拳道，教練的方法是，每天堅持深蹲跳一百個，當然練完了要記得給肌肉放鬆，不然剛開始練第二天你就知道爽了，放鬆的還有一個原因是，做完這樣的腿部訓練會把腿練粗。個人想法，希望對你有用。
3、武警要拉韌帶嗎?
必須的一開始6個引體向上（新兵結束12個），新兵好像沒什麼規定（新兵結束俯卧撐50個-5分鍾），100米，3公里武裝越野-全副武裝（新兵結束5公里）手雷30米及格。。自動步槍60環及格！
作息時間：
6：00起床
6：15出操
7：00整理內務
7：30早餐
8：00操課（9點和10點為休息時間，各10分鍾）
10：30帶回
11：00中飯
11：30-12：30為午睡
1：00出操
4：00帶回
4：15體能訓練
5：30晚飯
6：00（1.3條令學習，2.4學唱歌 5.6自由活動，看電視，打牌 7班務會
新兵結束123操課 45理論（不訓練）67休息
4、我練舞壓腿拉韌帶，跨兩邊都特別疼，今天起床以後走路都疼，感覺韌帶和肌肉都很疼。這個怎麼才能快點恢復
1.在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。
2.在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高。
3.拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。
4.拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"酸"，但絕對不能到"痛"的程度。有"
張力感"或"酸"，是肌肉感覺神經元正確地反應出拉筋的成效；但拉筋到
"痛"的感覺，濱臨受傷的程度便十分接近了。
上面是轉的
首先要判斷是肌肉拉傷還是韌帶拉傷
其次， 要確認是酸脹還是疼痛
沒出血的話熱敷，按摩，有條件到醫院看看，估計先休息兩三天看看。
拉韌帶不是能一步到位的，量應該以上面的第四條為宜
5、怎樣快速把全身的韌帶拉開
我可以100%的告訴你 沒有快速又不痛的辦法
不過有 一種快速但非常痛苦的方法 找教練腿拉韌帶 我是練跆拳道的 我沒試過我也沒見人式過 不過聽專業隊的說過 他們拉韌帶是把腿搭杠子上 然後找有經驗的教練一腳把韌帶踢開 很痛很殘暴 不過快速 個人覺得有些危險 不是專業最好誤式
有一種 慢但痛楚少的辦法 循序漸進 不過你的年紀說實在的 在拉韌帶會有些吃力消耗的時間可能會長些
拉韌帶注意呼吸 痛就喊出來 這可以減少你的痛疼 每次拉韌帶 一定要拉到極限 不用天天拉 3到4天拉一次 每次20分鍾左右(要拉到極限) 為什麼3到4天拉一次? 因為你開始拉一次 痛3天很正常
6、當兵需要拉韌帶嗎
如果你的兵種是偵察兵、特種兵等等需要練擒拿格鬥這類科目的，那肯定是要拉的，以一定的擒拿格鬥的標准來拉。
其他兵種，比如一般的步兵、炮兵、汽車兵、通信兵、衛生員之類，只需要鍛煉身體，以鍛煉的目的去拉韌帶。
7、如何拉韌帶而不太疼？
乾脆別練了........免得受疼.......
不是練武的材料........
這一點苦你都受不了......還想成大氣候......難.....