1、睡前拉韌帶有助於長高嗎?
拉韌帶+吃蝦皮+炒黃豆+生胡蘿卜，有好處。
@ 每天敲打膝蓋以上兩公分的地方，每日3次，每次5分鍾，堅持1年可以長高3 厘米。 （3贊）
2、拉韌帶有利於長高么??
壓腿是能長高。 另外： 讓我來教你跳繩長高的方法：每跳七十個，在全力向上跳十個，一天像這樣跳三次。四點半跳最好，量力而行. 營養方面：多吃胡蘿卜，青菜白菜菠菜。多吃橘子，富含維生素C。肉類不要多吃豬肉，會長胖的，想吃肉的話，就吃魚蝦牛羊，不僅脂肪低，還高鈣高鋅，有助長高。
每天晚上早點睡，因為人是再睡眠中長高的。
祝你早日長到自己理想的身高……
3、拉韌帶會長高嗎
韌帶的拉伸可不能停止啊，要堅持下去，否則真的會縮的。有的人鍛煉幾天就放棄了，韌帶肯定會縮的！拉韌帶痛苦，縮回去可容易。另外，體育鍛煉無論是什麼，都是對身體有好處的，只要注意安全別過量就行。不用擔心身高的問題，身高的話，每天睡覺要保持8小時，覺前一杯牛奶加一點麵包，相信會有作用的。回答完畢！
4、拉韌帶可以長高嗎
長個子必須要做成長伸展運動，而不是做一般的伸展運動。下面就是和成長伸展運動的相關內容。成長伸展運動=生長盤刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長盤恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長盤刺激運動，伸展運動就是生長盤恢復運動。所以建議是在睡前使用成長運動器材幫助做成長伸展運動
5、拉韌帶有利於長高嗎？還是不利於長高啊。
長高嗎？喝牛奶吧，高鈣的，天天喝。只要還在生長年齡內，絕對長。我身邊好多這個例子了。我一個朋友183，喝牛奶長到185，現在187.還在喝。如果你是男生，建議打籃球。我另一個朋友高二時158，打籃球兩年，現今大三178。女生的話呢，拉拉韌帶，跳跳繩都是不錯的選擇。喝高鈣奶+拉韌帶比較好吧，拉韌帶可以讓腿型修長，看上去視覺也高了。我知道喝牛奶一般都會長，反正我現在在喝，我也想長，我是女生165，想長到170~
一起加油吧。
6、拉韌帶是不是有助於長高？？
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯繫到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這里首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃葯的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為最佳答案】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
7、天天拉韌帶。會有什麼好處。有助於長高嗎？
別太用力，韌帶很脆弱的，很容易受傷。
為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛煉，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌..身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
2：營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育.最後，祝你健康平安，幸福快樂！望採納。
8、拉韌帶有助於長高嗎？
良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利於生長。保護骨骼肌肉，有效預防傷病。
同時在拉韌帶的過程中培養自身的耐性與意志力。
但對長高不會有什麼太大的促進作用。
如果需要具體的方法可以追問，我就不說多餘的了。