美國人韌帶

1、外國人如何處理崴腳的？

很簡單，扭傷腳第一時間就需要脫掉束縛，用冰敷減少腫脹，然後去醫院拍片檢查骨頭，假如骨頭沒事，就需要用葯消腫消腫消腫，然後就會好。

2、外國人的肌肉是怎麼樣鍛煉出來的？

體質是關鍵,第二個,外國人吃牛肉，牛肉比中國人經常吃的豬肉的肉質纖維要高2~3倍!中國人的身體外形練好了要比外國人的好看，很順溜~祝你早日成為猛男!
如果想練出明顯的腹肌，就不能光練仰卧起坐`要在頸後放一個重物``比如杠鈴片子`雙手緊握``置於腦後放`加大仰卧起坐的難度`有助於練出明顯的腹肌~再就是雙手抓住單杠`腿部水平直起~和上身成九十度~然後慢慢放下`多次練習``有助於小腹的肌肉增長。這都是有科學根據的`外國人的腹肌為什麼那麼好？就是這么練得~再就是仰卧起坐不要在平坦的地方做`~最好是腳部高於頭部`~效果明顯。

3、外國人的大棒子勃起後為什麼下垂

因為太長了，所以下垂

4、怎樣可以以最快的速度治好扭傷？？？？？？？？？？？？？？？？？

小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前准備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下台階時思想不集中，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或並發骨折脫位。踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用綳帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的准備，以預防踝關節扭傷。

踝關節扭傷怎麼辦?

5、為什麼美國人基本上無法做到「亞洲蹲」？

【摘要】歐美人對神秘的東方充滿好奇，為什麼亞洲人眼睛小、為什麼亞洲人吃米飯、為什麼亞洲人比較聰明、為什麼亞洲人都長一樣（歐美人也一樣啊），還有他們最好奇的是──為什麼亞洲人這么能蹲？

1. 歐美人心中神奇的「亞洲蹲」，有個標准姿勢，腳後跟必須完全著地，不可以翹起。這對西方人來說，簡直不可思議，他們蹲下時，只能將重心放在腳趾，腳跟無法落地。亞洲人到底為什麼能這樣蹲、隨處蹲、做什麼都蹲，還能蹲那麼久！但是歐美人實在太想做出亞洲蹲了，美國50年代時，阿肯色大學有批學生就很會蹲，一度造成亞洲蹲風潮，蹲著看書、蹲著吃披薩、蹲著看比賽、蹲著聊人生、蹲著談理想，甚至還出現亞洲蹲比賽，比誰能蹲得久。然而，對大多數歐美人來說，亞洲蹲實在太難了，他們只好歸咎於演化與習慣問題－因為亞洲人種植水稻，收獲稻米時需要經常蹲著，因此演化出較長的腳骨。還有更重要的是，亞洲大多是蹲式廁所，亞洲人從小如廁就開始訓練穩定的亞洲蹲。

2. 不過解釋這么多，最令歐美人崩潰的是，不只亞洲人會亞洲蹲，俄羅斯人也能蹲好蹲滿！「斯拉夫蹲」簡直是極致的蹲法，一根煙、一罐啤酒就這樣蹲起來，從小孩到小姐，從街頭蹲到陽台欄桿，只要你想蹲，哪裡都是舞台。甚至有統計顯示，斯拉夫民族最自豪的「特產」，除了伏特加之外，第二名就是他們很會蹲！據說「斯拉夫蹲」源自監獄習慣，警察為防止犯人逃跑，要求他們手放背後蹲下，而後犯人出獄卻改不掉習慣，許多小混混跟進仿效，開始在大街上各種蹲，成為街頭最潮的姿勢。不過說歐美人都不會亞洲蹲，似乎有失公允，因為法國、希臘、義大利也有蹲式廁所，只有西方某些國家，例如美國、英國、德國，還有北歐這些地方才沒有蹲式廁所。甚至也有部分亞洲人不會亞洲蹲，比如根據統計，大約20%的日本人也無法使用蹲式廁所。

【結語】根據醫生表示，亞洲蹲跟人種沒有關系，而是習慣問題導致腰部、髖部、腳踝靈活度的差異，但亞洲蹲對健康沒有影響，真的無法蹲的朋友也不要太勉強啦！

6、西方人不會下蹲真的是人種生理上的因素所致嗎？

 亞洲蹲這種蹲姿，其實與人自小的生活習慣——如廁習慣有關，准確地說與人的大便姿勢有關。亞洲地區的人自古以來習慣於蹲姿排便，從小就習慣於這種蹲姿，久之則習慣成自然。亞洲蹲」是亞洲人常採用的蹲姿，即雙腳完全著地，臀部貼近腳踝而雙膝分開。

有人認為，「亞洲蹲」是亞洲人的專屬，很多歐美人是做不到「亞洲蹲」的。事實真的是這樣嗎？有些人做不到「亞洲蹲」的原因是什麼？

有種說法是這種蹲姿跟身材比例有關，腿長上身短做亞洲蹲就會重心過於靠後，容易仰過去，所以蹲的時候腳尖踮起來抬起臀部以保持平衡，這種說法其實有誤。 國家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲表示，沒有大規模研究證實大部分歐美人蹲不下，所以不應直接下結論。如真有這種現象，可能是因為很多歐美人塊頭較大，下蹲時不易擠壓；再加上他們從小沒有蹲的習慣，到了一定年齡，就越發蹲不下了。

從歷史角度來看，歐美人也並非做不到「亞洲蹲」。實際上美國在50年代的時候一度非常流行「亞洲蹲」，不過那個時候他們把這種蹲法叫做「Hunkerin」，意思是「屁股蹲」。

這種蹲姿一開始是在美國南方的阿肯色大學流行起來的。許多人在車頂、電話亭還有其他公共場所一蹲就是幾個鍾頭，蹲著聊人生、蹲著談理想、蹲著吃披薩、蹲著看比賽，甚至還出現了蹲姿比賽，比誰能蹲更久。

但是到了60年代，這種蹲法就不再流行了。

可見，「亞洲蹲」並不是亞洲人的專屬，那為什麼在現實生活中有些人做不到「亞洲蹲」呢？

  丁麗玲補充道，能不能完全蹲下去跟很多因素有關，比如年齡、體型、骨質及韌帶情況等，不能簡單地以東西方人種差異而論。

 還有一些疾病，比如膝關節、髖關節、踝關節以及腰椎出現一些病理性改變，同樣會導致不能完成「亞洲蹲」。

 除了上文提到的原因，南京市第一醫院骨科醫生蔣逸秋博士表示，完成「亞洲蹲」，同時需要腰、髖、膝、踝四個關節協作以及身體多塊肌肉相互配合，下蹲動作中被用到的肌肉為豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腘肌、小腿三頭肌。

任何一塊肌肉出現問題，都會導致「亞洲蹲」功能的喪失。

7、膝蓋疼是怎麼回事

看來咱倆是一樣的，我也是經常打籃球，而且都打的比較激烈，所以現在主支撐腳膝蓋很痛，主要就是多注意休息了，平時注意保暖，最重要的是多休息，特別是像你還這么年輕，一定要重視起來，不可熟視無睹！另外有一些膝蓋痛的原因，也讓你了解了解。
一般來說如果經常不運動，就會在運動或運動過量後產生膝蓋疼。這是運動前沒有充分熱身，運動後沒有活動關節，放鬆肌肉的關系。很明顯，你應該是屬於運動過多！！相同的，如果是經常運動，則有可能是運動過量，應該多注意休息，或者貼點膏葯、買點紅花油推一推，也可能有奇效！
如果是莫名其妙而且又是經常性的，就可能是骨關節病了，臨床症狀主要表現是：疼痛、功能障 礙、畸形等。早期表現為行走久了關節處酸痛不適，休息後會減輕。若是臏股間損傷，上下樓梯疼痛加劇。休息後感到關節僵硬。坐下突然起身時可導致關節劇痛。逐漸會行走能力距離更短，疼的時間更長，會發展到休息時疼痛也沒有停止，痛的性質可由酸痛發展到刺痛，重者致行走困難或跛行。

還有一種腘窩囊腫，臨床症狀主要表現：初起時並無痛苦，或是膝關節處僅有一些脹感，個別患者有下肢無力感覺。發展重時會形成大的腫塊，此時會造成膝關節屈曲受限。能摸到在腘窩部有球形彈性腫物，表面光滑、質地柔軟，壓痛不明顯，有移動感，伸膝時腫塊會變硬且很明顯。

還有一種是膝關節滑膜炎，臨床症狀主要表現：反復發作的膝關節腫痛或慢性膝關節彌漫性腫大，無全身症狀。由於滑液的滲出充滿關節腔凹，臏骨有浮漂感。在臏韌帶兩側膝眼外隆起飽滿，觸摸該處如兩團松軟物。嚴重了走路很困難。
按照你的描述，很可能是運動過多，實在不放心也可以到醫院看一下，拍個CT什麼的，特別是像你這種情況，一定要多加註意休息！！祝你早日康復！！希望能幫到你......

8、救救我把！！！好痛哦！！！

只有去看醫生~~跌打腫痛~~去專門的網站~或醫院咨詢一下~~祝你早日康復~~~
能幫的只有這些~~
小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前准備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下台階時思想不集中，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或並發骨折脫位。踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用綳帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的准備，以預防踝關節扭傷。

踝關節扭傷怎麼辦?