部隊新兵拉韌帶視頻

1、新手如何拉韌帶？

新手學習拉韌帶，可以參考如下三種方法：

1、第一種方法：雙膝跪地,然後後背往後彎,直到頭部接觸到地面，如下圖所示，使勁伸展身軀就可以拉韌帶，具體效果如下圖。

2、第二種方法：如果你的身體大硬，或者說自己不容易拉機帶的話可以選擇在 一個人在身後壓你，具體效果如下圖。

3、第三種方法，可以選擇把自己的一條腿搭在別人的肩上，然後身體往前傾，進行拉韌帶，具體效果如下圖。

(1)部隊新兵拉韌帶視頻擴展資料：

拉韌帶注意事項：

在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷、扭傷、肩膀脫節或腳抽筋。

練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。

有三個最重要的，趴 壓 拉，做動作要注意否則會拉傷抽筋，頭暈，休克。

2、韌帶能強拉嗎？ 如果不能 那軍隊里的軍人是怎麼拉韌帶的？

強拉也要有個限度，不然拉傷了後果很嚴重。軍隊也會有一定的方法，前提是本人身體素質要好

3、當兵需要拉韌帶嗎

如果你的兵種是偵察兵、特種兵等等需要練擒拿格鬥這類科目的，那肯定是要拉的，以一定的擒拿格鬥的標准來拉。
其他兵種，比如一般的步兵、炮兵、汽車兵、通信兵、衛生員之類，只需要鍛煉身體，以鍛煉的目的去拉韌帶。

4、2014新兵連訓練科目有劈叉拉韌帶這項目嗎?

劈叉拉韌帶不是軍事訓練大綱練習的科目，是平時軍事訓練特別是體能訓練必須做到內容，目的就是在體能訓練時，把身體機能活動等最佳時期，調整到最興奮期，把韌帶拉開，防止訓練時出現意外情況，造成非戰斗減員。

5、拉韌帶的方法視頻(新手入門)

我是練散打的。

韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。

劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。

一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。

你做到以上的就能劈下來。

6、新兵訓練拉韌帶

要拉的.
但是也不用你拉的象雜技演員樣的.
只要踢腿的時候可以達到視線高度就可以.
其實拉韌帶也就是為了讓你身體更軟一些,這樣下連了才能更快的適應連隊的訓練.

7、新兵連要拉韌帶嗎？

您是去當兵，又不是去練舞蹈。再說了，拉韌帶要年紀很小的時候拉，現在人的筋骨都定型了，沒辦法拉，會有危險的！

8、部隊里拉韌帶感覺好可怕啊，是不是每個兵都要拉

哪有你想的什麼可怕？部隊根據兵種不同，訓練任務也不同訓練強度當然會有區別，野戰部隊的訓練強度就相當大，特別是野外拉練是最艱苦的，訓練拉韌帶是為了長途拉練腳不抽筋，這根本比不上幾十公里的拉練。
但是像通訊兵和後勤機關等這類兵種就要輕松很多，通訊兵這類專業性強的就以專業知識為主，體能訓練就為輔。當兵是個很好的鍛煉自己的機會。