1、拉韌帶太疼了堅持不下去怎麼辦？
分享下個人經驗。我現在21歲，馬上22。大概7-8個月前開始學習空手道，於是需要拉韌帶。當時查了很多東西，而且現在也算小有成就，這里說下。
首先，拉韌帶是個慢功夫，也是考驗人毅力的。需要持之以恆。
大概每天早上起來拉伸下，每次運動前 運動後拉伸下，睡前簡單拉伸下，這都是必須的（看起來時間很多，其實平均每天加一起也不會超過30分鍾）
拉韌帶，主要是正壓腿，側壓腿（兩個都要找個能把腳墊高的地方才好），然後是蹲馬步動作（兩腳站開，用雙手分別頂住兩膝蓋，用力壓一邊），再就是拉小腿韌帶，初期可以選擇雙腳前半腳掌支撐在台階上，向下壓這樣。然後還有雙腳並立站直，用手去摸地（至少要練到雙拳能擊中地面）另外，比較痛苦的就是，雙腳開立下壓，一點點來，俗稱劈叉的東西。
拉韌帶是慢功夫，有天分的也要2-3個月才好，韌帶差的半年都未必能完全拉開。何況，你都18歲了，不算是最好的時候了，所以，就是堅持慢慢來的。
另外，告誡你下，拉韌帶不要拉過，如果你拉完之後第二天運動此處關節的時候感到疼痛，那麼就是韌帶輕微撕裂了，你這么拉只會起到反效果。一般出現韌帶或者關節疼痛，等到養好只會發現韌帶回去了。所以，一定要適量。
但是，在自己進行拉伸運動的時候，出現的疼痛要酌情考慮，輕度的要忍，只有撕裂疼痛是危險的。我現在拉韌帶，大概到微微出冷汗的程度吧。你那樣的疼痛感有些過了。
另外你的要求還是很高的，如果說要腿能定在頭的位置，大概沒個幾年工夫是不可能練成的，要知道，踢上去容易（我現在正踢腿大概能踢到2米高），但是要定住是很難的（定住大概我只能做到比腰部高一點）。要到那種程度就是要能吃苦了
2、壓腿韌帶很痛怎麼辦？
你已經很不錯了，這種現象很正常，不過最好的還是要多跑步，把筋活動開，再壓腿
3、膝蓋後邊的韌帶疼痛...
你好，韌帶拉傷。 建議您暫時要避免患處活動，在疼痛部位外用雲南白葯氣霧劑、扶他林乳膏等葯物,建議：如果一直是 疼痛，需要去醫院行局部X線檢查，明確有無骨組織的損
4、枕下神經痛有什麼好方法治療啊
枕神經痛是指枕大神經、枕小神經和耳大神經疼痛的總稱。往往以枕大神經痛為主，同時累及枕小神經和耳大神經。枕神經痛可以分為原發性和繼發性兩種。原發性枕神經痛是指感染或中毒性神經炎；繼發性神經痛常由於頸枕部肌纖維織炎、局部感染、肌肉緊張、勞損外傷、頸椎病、頸椎結核、類風濕性脊柱炎、環枕部先天畸形、枕下關節韌帶損傷等疾病所致枕神經痛。常由受涼、潮濕、勞累、不良姿勢的睡眠等因素誘發。
為什麼會出現枕神經痛呢?其一，是上述列舉的諸多因素；其二，與神經的解剖有密切關系。枕大神經為第二頸神經的後支，於環樞椎間隙走出，繞頭下斜肌下緣上行於半棘肌和斜方肌的下面，穿出斜方肌與枕動脈伴行，最後分布於枕部皮膚。支配枕部皮膚的感覺，除枕大神經外，還有枕小神經。該神經在胸鎖乳突肌後緣，行至枕部皮下。耳大神經走行在胸鎖乳突肌的外面，向上行至耳廓皮膚。上述三支神經穿行於枕頸部肌肉之間，共同支配枕部皮膚的感覺。枕神經痛在臨床上較常見，僅次於血管性頭痛和功』能性頭痛，而居第三位。枕大神經痛約佔23％，枕小神經痛1．3％，耳大神經痛1％。
枕大神經痛好發於青壯年，女性容易患病。疼痛多為一側，亦可兩側，位於枕部和後頸部，疼痛程度輕重不等，多為中等度疼痛，少數病人疼痛劇烈，多為錐樣或電擊樣串痛，也可為刀割樣陣發性疼痛或跳痛，鈍痛也較常見，並向頭頂和前額部放散，有時還可累及耳顳部。
檢查時發現多數病人有強迫頭位，或頭頸部活動受限。頸枕部肌肉緊張度增高，令患者轉頭時(尤其向健側轉動)，疼痛可向患側頭頂部及前額部放散。部分病人有枕部皮膚感覺過敏和麻木感。一側或兩側枕大神經出口處(即相當於風池穴稍上方)有明確的壓痛，有時向頭頂部放散。胸鎖乳突肌後上緣或乳突後部有壓痛，提示枕小神經和耳大神經也受累。
枕神經痛是常見病，其疼痛給工作和生活帶來不便，同時使人精神緊張、食慾不振、焦慮不安，精神上很痛苦，生活節律失調和影響睡眠。為此進行積極的防治是非常必要的。
(1)病因防治：避免和預防全身性疾病，如感染、糖尿病、尿毒症、風濕熱、中毒等原發性疾病，可減少枕神經痛的發病機會；其次是預防和避免引起枕神經痛的繼發因素，如頸椎結核、頸椎病、肌纖維織炎、局部感染和外傷等。另外，為提高患者的防病能力，最好能夠閱讀或收聽一些有關衛生健康的科普知識，無疑是有益的。做到預防在先，勝於治療。
(2)減少枕部刺激：應避免使用高而硬的枕頭，選擇具備松軟舒適的枕頭，帽子不宜過緊，盡可能減少局部刺激，減少枕神經痛的誘發因素，如防止受涼、受潮和疲勞等。
(3)相信科學，積極治療：如果患有枕神經痛，應及時就醫，積極治療。破除迷信思想，不要隨便輕信「包治百病」的宣傳，更不應愚昧地追求巫醫，求神拜佛，相信騙人花招，應及時到醫院就診。由醫師進行詳細的檢查和治療，必要時請神經科醫師會診，及時明確診斷。
(4)葯物治療：枕神經痛的治療主要是緩解疼痛，可服用止痛劑，常用的葯物有索密痛、撒烈痛、卡馬西平、創傷止痛片等，可緩解疼痛，縮短病程。為提高療效，減輕病人精神負擔，可同時服用一些鎮靜劑或安定類葯物。此外，還可應用一些神經營養葯，促進健康的恢復，如維生素B族葯物。
(5)穴位注射：其具體方法如下：患者應攀椅背取坐位，頭部稍前屈，固定在椅背上，操作者用拇指按壓風池穴稍上找出痛點，然後常規消毒，配製葯物，持注射器，針尖朝向上方，成45度角進針，深度可達骨膜，必要時移動方向，尋找針感。如有回血可退針重進，當有較好的針感後將葯液緩慢注入，拔針後局部壓迫片刻。1周1次，可取得滿意療效，通常2?3次可愈。
(6)穴位按摩：採用穴位按摩療法，多於一側或雙側風池穴，按摩150?300次，每日2～3次，可減輕疼痛。為取得滿意療效，按摩前局部可塗些清涼油或風油精，通過按摩可疏通經絡，促進局部血液循環，還可通過神經內分泌系統的調節，減少有害物質對局部的刺激和損害。該方法簡單易行，安全有效。
(7)針灸：取穴風池、合谷、安眠Ⅱ、百會等。
(8)理療：是比較理想的物理療法，應由理療科醫師和專業技術人員來選擇和操作。
5、頸椎老是疼，醫生說是韌帶疼該怎麼辦？
從正月到現在症狀都在反復，你應該是想到頸椎出問題了，而不是單純的韌帶的問題了。建議你還是做一個頸椎的MRI檢查，這樣才能確診的。從症狀上看，你可能患有頸椎椎間盤突出症，先檢查確診再治療。預防：低枕睡眠，適當的戶外有氧運動，避免躺著看書或看電視，避免長時間上網或游戲。可以做局部理療和熱敷。祝好！
6、> 什麼是圓韌帶痛.
圓韌帶疼痛通常圓韌帶疼痛表現為短暫、尖銳的刺痛，或者較長時間的鈍痛，可能出現在你的小腹一側或者兩側，或者在腹股溝深處，通常在孕中期開始出現。這是由於骨盆內支持子宮的韌帶為了適應不斷增大的子宮而伸展、增厚而導致的疼痛。如果你突然變換體位，比如下床、從椅子上站起來、咳嗽、在床上翻身，或從浴缸中起身時，你可能會感到短促的刺痛。如果某天你的活動量較大，比如走了很多路，或進行其他的身體活動時，你可能會感到鈍痛。
7、韌帶酸痛如何處理？
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷.韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
8、韌帶疼是怎麼回事，怎麼辦？
軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的並發症有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。治療：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.