髂腰韌帶起止點

1、髂腰肌損傷，含愁

◆我想我能說幾點出來。腰肌勞損內服的方子:韭菜根、冰糖各30克,將韭菜根洗凈,加水500毫升,用小火煮至250毫升,加入冰糖調勻,溫後頓服。韭菜能溫陽補虛,行氣理血,《本草拾遺》稱其能調和臟腑,冶腹冷痛,而韭菜根溫中行氣散瘀的郊果要更強。民間常用韭菜冶療身體虛弱、跌打刀傷腫痛。腰肌勞損的症狀在勞累時會加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。日本繽漮總體來說有郊率已經非常高了，遼校相當的顯著，非常糾結一點，有點貴。

2、如何訓練髂腰肌以及具體位置？

你好，我是帕菲克三星級私人教練！下面我先來告訴你什麼是髂腰肌。髂腰肌由髂肌和腰大肌組成。髂肌呈扇形，起自髂窩；腰大肌長形，起自腰椎體側面及橫突。向下兩肌相合，經腹股溝韌帶深面，止於股骨小轉子。 做挺髖的動作可以鍛煉到髂腰肌，例如抬腿，仰卧起坐等動作都可以練習到髂腰肌，但是不刻意去訓練這塊肌肉，因為這塊肌肉太發達會導致骨盆前傾！希望可以幫助你。

3、髂腰肌是身體的哪個部位，如何鍛煉？

髂腰肌由髂肌和腰大肌組成。髂肌呈扇形，起自髂窩；腰大肌長形，起自腰椎體側面及橫突。向下兩肌相合，經腹股溝韌帶深面，止於股骨小轉子。
抬腿動作
A.平躺 1.仰卧後，將膝蓋彎曲成直角狀，手掌平貼在地板上。　2.在吐氣的同時，將大腿靠往胸前再抬起雙腳。 3.再度將大腿往胸前靠，再將腳放回原位，重復8~10次。 4.拉直雙腳緩慢伸直5秒，腳踝則呈直角狀。 B.站立 1.雙腳站開與肩同寬，膝蓋微彎，右腳抬高與髖部呈水平。 2.伸直背肌後，左腳也以相同步驟抬高，重復8~12次。鍾擺動作 1.雙手叉腰，抬起右腳至大腿外側35°，定住此動作。 2.接著，右腳向左擺動，定住此動作約2秒後，完成此動作，重復8~10次。

4、腰小肌起止點

腰大肌、起自腰椎體側面及橫突。向下兩肌相合，經腹股溝韌帶深面，止於股骨小轉子。腰小肌起於胸椎12及腰1椎體側面作用分別是前屈、外旋髖關節，緊張髂筋膜。你說的背腰最長肌不知道是不是豎脊肌主要作用保持人體直立。希望能幫到你。

5、髂腰肌的肌肉位置形態和起止點

髂腰肌的位置如圖所示

髂腰肌由腰大肌和髂肌構成。腰大肌起自腰椎體的側面和橫突，髂肌位於腰大肌外側，起自髂窩，兩肌向下互相結合，經腹股溝韌帶深面和髖關節的前內側，止於股骨小轉子。

髂腰肌使髖關節前屈和旋外，下肢固定時，可使軀乾和骨盆前屈，該肌由第2、3腰神經前支支配。

(5)髂腰韌帶起止點擴展資料

人體肌肉約639塊，約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。

按結構和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、扁肌和輪匝肌。

平滑肌主要構成內臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點，心肌構成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。骨骼肌分布於頭、頸、軀乾和四肢，通常附著於骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。

骨骼肌是運動系統的動力部分，分為白、紅肌纖維，白肌依靠快速化學反應迅速收縮或者拉伸，紅肌則依靠持續供氧運動。在神經系統的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產生運動。

頭肌可分為面肌（表情肌）和咀嚼肌兩部分。軀干肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壯，這與支持體重、維持直立及行走有關。上肢肌按所在部位分為：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、頸肌。

6、髂腰肌損傷

按照你所說的情況來看，你不一定是腰肌拉傷！腰肌拉傷或勞損基本上用不到一兩年就可痊癒的！和有可能是韌帶或軟組織損傷。

處置：

外用塗抹——雙氯芬酸鉀凝膠或乳膏。（起到活絡、扭傷、疼痛症作用）
口服：舒筋活血片或膠囊軟、膠囊都行（起到疏通經絡、調解氣血的作用）
外敷：每天用雙手掌輕搽疼痛處每次50下或用熱冒巾敷。

以上方法效果甚佳〉
祝願好運！

7、肌肉的起止點？？？

脊椎有關肌肉：
腹直肌：

起：恥骨聯合上緣

止：第5、6、7肋骨之軟骨

腹外斜肌：

起：最後8條肋骨的外緣

止：腹白線、盆骨、闊腱膜

腹內斜肌：

起：胸腰筋膜、髂嵴、

止：腹白線、恥骨嵴、最後3條肋骨

腹橫肌：

起：胸腰筋膜、最後6條肋骨的軟骨、髂嵴

止：腹白線、恥骨嵴

豎棘肌：

起：骶骨

止：枕骨、全部脊椎的橫突及棘突、肋骨骨角

肩胛部分肌肉

斜方肌：

起：枕骨、第7頸椎及全部胸椎

止：肩峰、肩胛棘、鎖骨外三分之一處

菱形肌：

起：（小）第7頸椎及第1胸椎的棘突；（大）第2~5胸椎的棘突

止：肩胛內緣

前鋸肌：

起：8或9條肌骨的外側表面

止：肩胛骨，靠近脊柱的一側（內側）的整個前表面。

肩關節有關肌肉 ：

小圓肌：

起：肩胛骨後面的外側緣

止：肱骨大結節，位於棘下肌附著點的下方

大圓肌：

起：肩胛骨後面的下角

止：肱骨臆面的小結節，與背闊肌肌腱熔為一體

背闊肌：

起：最後6條胸椎、腰椎、最後3~4條肋骨、髂嵴及肩胛下角

止：肱骨前面

胸大肌：

起：鎖骨、胸骨、第1~6條肋骨間軟骨及腹外斜肌的腱膜

止：肱骨大結節

三角肌：

起：鎖骨外三分之一，肩峰及肩胛棘

止：肱骨三角肌粗隆

肘關節有關的肌肉：

肱二頭肌：

起：短頭喙突、長頭盂上結節及關結盂唇

止：橈骨粗隆

肱肌：

起：肱骨遠端前面

止：尺骨冠狀突及肘關節囊

肱三頭肌：

起：長頭盂下結節、內側頭肱後橈神經溝、外側肱骨後面大結節

止：尺骨的鷹嘴突

髖關節有關肌肉

臀大肌：

起：髂嵴、骶骨、尾骨及棘肌的筋膜

止：闊筋膜的髂脛束及股骨的臀肌粗隆

膝關節有關肌肉：

股四頭肌：

起：股直髂前下棘、股中間股骨前外側面、股外股骨大轉子及股骨嵴、股內股骨嵴

止：以髕骨韌帶附在脛骨粗隆上

股二頭：

起：長坐骨粗隆、短頭股骨嵴

止：腓骨頭及脛骨外側髁

半腱肌：

起：坐骨粗隆

止：脛骨內側面

半膜肌：

起：坐骨粗隆

止：脛骨內側髁

踝關節有關肌肉

腓腸肌：

起：股骨外側棘內側踝，踝關節囊

止：以跟腱附著在跟骨上

比目魚肌：

起：腓骨頭及脛骨內側緣

止：以跟腱附著於跟骨上

脛肌前肌：

起：脛骨體及其外側踝

止：第一足指骨及第一契狀骨

8、簡述髂腰肌的起止點、主要功能及力量和伸展性練習方法？

髂腰肌由腰大肌和髂肌組成。

腰大肌起點—腰椎體的側面和橫突，第12胸椎、第1～5腰椎橫突；髂肌起點—髂窩。

共同止點：股骨小轉子；

功能：髖關節屈和外旋；骨盆前屈

力量訓練方法：利用髖關節屈和外旋功能設計動作進行訓練；

伸展練習方法：弓箭步靜態拉伸，分主動和被動；