1、原地跑步前距腓韌帶酸痛是怎麼回事
跑步對腿部肌肉的沖擊加大，可以減小運動量，放鬆肌肉會好些。
2、左腳扭傷，上海華山醫院確診： 左側距腓前韌帶完全撕裂（距骨端）；跟腓韌帶輕度腫脹；腓骨肌上支持帶損傷
確證了嗎？是韌帶撕裂嗎？
開刀現在有微創和非微創的，
微創手術費用較高，但是創面小，疤痕小 容易康復
韌帶斷了就需要加一段韌帶進去，你可以從自己身上取一段（每個人都有一段不用的韌帶，優點是省了你買材料的費用，缺點是，身上另一個地方要挨刀）
也可以花錢買異體韌帶（就是別人的韌帶，優點是：自己不用挨刀，缺點是價格昂貴，4股的雙通道韌帶在1.5W左右，），還有進口的，價格就更貴了，不過我覺得沒必要，
有錢就用異體的，沒錢用自己的，效果是一樣的
這個手術最多住院1周，不是休息個幾天就能正常走路的，需要配合醫生的理療進行復健，（你的韌帶斷了，肌肉肯定猥瑣了，加進去的韌帶需要你做相關運動讓它來達到你能正常生活的目的，做運動增加韌帶的張力，把你的猥瑣肌肉練起來，這樣加進去的韌帶才能在你體內正常運作）
如果要完全好，需要1年左右，不管是異體韌帶還是自己的韌帶，最終都會被我們自身長出來的韌帶替換掉，雖然理論時間是8個月，但是臨床證明，一般平均時間為1年，
你的韌帶長好後，也不能劇烈運動，登山，擔擔子，最好不要，減輕受傷部位的壓力，
希望我說的能幫到你，還有疑問，可以給我留言
3、距腓前韌帶斷裂大約半年，還沒好，該怎麼辦？
應該是韌帶撕裂後瘢痕形成，機體損傷後癒合都有一個瘢痕硬化期，這時創面會有個質地較硬的疙瘩，建議適當熱敷加按摩，減少綳帶壓迫血運，過了夏天後一般會恢復。
4、腳崴了怎麼辦，有個地方用力按特別疼，大概是外踝尖。腳不能用勁
踝關節內翻扭傷是十分常見的，對於這種問題，我這些天也給不少患者做了回答。
踝關節扭傷後最常見的損傷一個是外踝末抄端或第五趾骨基底部的撕脫骨折，再一個就是踝關節外側副韌帶或腓骨肌腱的損傷。但是對於剛扭傷後還處於急性期的患者，肌腱或韌帶有無損傷是不好判斷的，因為此時患者一個是因為而對檢查配合性差，另一個是由於關節腔積液比較多，而容易給我們的檢查造成假陽性的結果。對於此時，有必要的檢查，首先是要做個X線片，排除一下有無踝關節骨折的可能。你說的疼痛的地方，就是外踝末端以及距腓前韌帶的位置。在此時，如果踝關節腫脹明顯的話，就可以在睡覺的時候把腳抬高，同時在運動後冷敷、休息後熱敷，不必要吃葯，因為葯物起不到實質性的作用。
待踝關節腫脹消退後，如果踝關節依然疼痛或有不適的感覺，就需要到醫院做個踝關節的核磁共振，著重檢查距腓前韌帶、跟腓韌帶以及腓骨肌腱。對於韌帶及肌腱的檢查拍X線片是沒用的。因為X線片只能看到骨性結構有無異常，對於軟組織的檢查，只有核磁共振才能清晰的顯示。
好了，對於你的情況，我的建議就是這些，希望對你能有幫助。
5、距腓前韌帶 跟腓韌帶損傷一定要手術嗎
病情分析：
韌帶是連接兩塊骨頭的組織.因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷.韌帶炎症常見症狀為局部腫脹,疼痛,瘀斑,肢體活動受限等.病因病機為外力作用,損傷筋肌骨骼,導致經絡阻礙,氣血凝滯.損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.
指導意見：
可用中醫膏葯外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進功能恢復而快速達到治癒目的.
6、距腓前韌帶損傷沒完全好能鍛練嗎
可以進行恢復性鍛煉，進行恢復性鍛煉，如行走，輕柔活動腳踝（根據患者情況決定，一般不建議患者過長時間活動。）。切忌跑步、打球等對於現階段恢復不利的較為劇烈的運動，切忌強行運動，這有利於韌帶的重建恢復。
但是最好、最有恢復保障的辦法是去醫院康復科，找專業的康復治療師協助運動治療。
僅供參考。
7、距腓前韌帶一按就痛
那就是踝關節外側距腓韌帶損傷了，建議休息，口服活血化瘀葯物治療比如大活絡膠囊。