1、女生跑步有沒有遇到過胸部下垂的問題
胸部完全發育成熟後，就基本是不斷往下垂的過程了。加上跑步一直在長時間的晃動，只會加劇這種下垂。所以運動bra是有必要的，除了更貼合，也減少水平、垂直、側向三個方向的晃動。
不過運動bra也只是降低而已，運動中的晃動依然比不動大的多（運動bra更多還有增加舒適度、透氣度的功能，減少晃動只是一部分功能，想要實現效果也一定要選擇正確的尺碼）。
真要盡可能降低跑步胸下垂的可能性有以下建議：
1、穿合適的運動bra。能試穿就試穿，之前給別人海淘過，買回來並不合適。運動bra對貼合度的要求可能是和跑鞋一個級別的，比一般衣服高的多。
2、吃和保養。增加胸部的彈性，維持胸部韌帶的活力。
3、做做其它力量訓練。
4、另外正確的跑姿是有助於減少晃動的。可以看看頂級跑步運動員，他們跑步基本上身晃動幅度（上下、左右、側面）很少，上半身基本保持在一條線上。
2、成長期少女穿BRA有什麼要注意的嗎？
1不管是不是成長期，bra最重要的就是要合身，一定要精確到厘米的合身不要將就。
如果非要對成長期少女來說的話，那就是寧可松點留點餘地也別太緊太束縛，否則不舒服分心不說還會影響發育健康。還有就是關注胸部發育變化，過三個月就再次測量尺碼看是否增大即使更換新的更合適的內衣。
2合適與否需要了解的問題：
（1）、你的尺碼，比如70B、75A、65C、80E等等，可以通過裸身測量上下圍差得到。數字指的是下圍周長，字母指的是上下圍差所屬的范圍。具體自行網路吧。
注意一點，上圍測量最好取直立和彎腰45°的平均值。這個測量尺碼只是作為你選購內衣的參考數據，並不是你要穿的內衣的絕對尺碼，因為內衣廠家在生產過程中的非標准化和內衣款式的多樣化，在實際試穿中，並非標著你所測尺碼的內衣就是最合適你的身體的內衣。所以一定要一切以試穿感受合適為准，不要以為拿著測量出的尺碼就能通吃全場了。
（2)、bra的形狀與你的胸型是否相稱。這個問題非常重要，卻也非常復雜，我盡量找主要的說吧。主要關注下：鋼圈大小、罩杯深淺、雞心高低等等因素，可以通過實體試穿比較感受選擇最合適的。
即使同一尺碼的文胸也是有各種款型的，並非每個款型都適合你的胸型。比如胸骨凸出、兩胸距近的不適合高雞心的否則雞心會頂胸；底盤大隆起高的適合杯深夠深的、底盤小隆起低的適合杯深淺的（這里的杯深指的並不是1/2、3/4這種杯麵深度，而是同樣尺碼同樣鋼圈大小的情況下，罩杯的隆起程度和它能容納的胸量，很多專櫃導購都不明白這一點）。有時候胸型不合適即使尺碼是你的尺碼穿上也可能會壓胸或者空杯。
（3）、內衣的日常穿著和洗滌這些導購都知道的內衣常識我就不多說了。提醒一下兩個注意的，一，睡覺不要穿或者穿專用的睡眠內衣（胸不是特大可以免了）。二，運動，尤其跑步跳操這種劇烈運動時一定要穿支撐和固定性都很好的專門的運動內衣。注意不是淘寶上那種沒鋼圈的小背心就算運動內衣了，很多宣稱是運動內衣的國內貨其對胸部的穩固性保護性完全達不到。可以關注一下shock absorb是英國的一個牌子，它家運動內衣得過行業獎，我自己穿著的體會也是很好，跑步跳躍基本感覺不到胸部晃動感。就是需要國外海淘比較麻煩，大概是二百到三百可以買到。但如果你胸不小又是個經常運動的人，相信我這絕對是值得投入的。如果任由胸部在運動中劇烈晃動，不僅有可能下垂嚴重了還會損傷胸部懸韌帶，這可是保持胸型挺拔的重要部位。
4暫時想不到更多了，就這樣吧，我已經太啰嗦了。題主感性的的話可以搜索果殼網解放杯bra組，這是一個很多妹子聚集討論胸部和內衣問題的興趣小組，有很多高質量的科普文，手把手教你怎麼穿對內衣保護胸部，我的胸部保健和內衣知識也是在那裡學習的，組里的大家都以破除國內的「75B通用型」內衣觀和「擠溝爆乳」不健康審美觀、拯救妹子們的胸為己任。不過你要慎入啊，你看我現在已經成了看到妹子就想科普內衣知識給她的蛇精病患者一枚了。
3、第一次日亞海淘，都過去10天了，一直沒消息咋回事
韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
4、蹲下時膝蓋韌帶扯著疼是怎麼回事？
膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確病因.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.
5、想買一雙冬天穿的籃球鞋預算不超過500，麻煩各位達人推薦幾款現有的品牌和型號 還有不知道 and 1 和 rebok
推薦喬丹的一款鞋（NIKE的喬丹），原價799吧，具體型號名字忘記了，XDR的鞋底，耐磨，前掌ZOOM後掌貌似是AIR，網上賣也就500以內的樣子，剛出的時候我是430買的（找人買的），性價比相當高，打了一夏天的外場。