鍾漢良韌帶

1、鍾漢良和陳建州是一個人

不是啊，鍾漢良是演員

鍾漢良，1974年11月30日出生於中國香港，影視演員、歌手、舞者。

1993年於香港無線電視台出道，1995年發行首張專輯《OREA》，連續兩年獲得「台灣十大最受歡迎偶像」獎，並成立「花花草草音樂工作室」。2011、2012年兩度獲得「中國歌曲排行榜年度最佳舞台演繹男歌手獎」。2011年舉辦「S-party」個人演唱會。

1999年將工作重心轉向影視劇表演。2012年憑借《一觸即發》獲得第26屆中國電視金鷹獎「觀眾喜愛男演員」提名，是金鷹歷史上第一個入圍該獎項的港澳台演員，並獲得2012年金鷹電視藝術節「觀眾最喜愛的港澳台演員獎」；2014年憑借《天涯明月刀》再次入圍該獎項。

陳建州是主持人

陳建州，1977年5月2日出生於台灣省高雄市岡山區，中國台灣男藝人、Love Life公益創始人、台灣啤酒籃球隊副領隊與行銷總監，曾為職業籃球隊運動員。

21歲時被選入中華台北男籃隊，成為當時最年輕的選手，翌年參加新加坡職業籃球比賽時，因十字韌帶兩度斷裂，被迫放棄球員生涯，加入金星娛樂經紀人公司成為旗下藝人，俗稱「偉忠幫」。

2002年，因主持《TV三賤客》、《TV搜查線》等節目而成名，2003年起，主持《娛樂百分百》、《我愛黑澀會》等節目 ，2008年榮獲台灣電影金馬獎主持人

2、23歲的時候還會長高嗎？

未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易

身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。

運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高葯效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鍾。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。
總之,營養和鍛煉是繼續長高的法寶.

3、娛樂圈中，誰是你心中的霸道總裁？

鍾漢良。娛樂圈最適合演霸道總裁的男明星非鍾漢良莫屬，從早期《來不及說愛你》中一往情深的慕容四少到《最美的時光》里的“萬年修得陸勵成”以及《何以笙簫默》中的法律精英何以琛，鍾漢良已成為無數女網友心中當仁不讓的“國民男神”！ 

鍾漢良1993年在香港無線電視台出道，2016年憑借專輯《樂作人生》和歌曲《何以愛情》獲第16屆音樂風雲榜年度盛典年度最受歡迎專輯、年度最受歡迎歌曲、年度最受歡迎電視劇歌曲三個獎項。2012年憑借電視劇《一觸即發》，獲第26屆中國電視金鷹獎“觀眾喜愛男演員”提名，並獲2012年金鷹電視藝術節“觀眾最喜愛的港澳台演員獎”。2016年憑借電影《三人行》獲第19屆上海國際電影節電影頻道傳媒關注單元“最受傳媒關注男主角 ”。

作為已經是知名大明星的鍾漢良，卻一直都是保持著自己的刻苦的本色，從不驕傲自滿。雖然鍾漢良從未在人前自誇過，但是他的一言一行。很好的符合了他時刻高要求要求自己的原則。 

當別人還安心坐在高中的課堂上無憂的學習時，他父母的小工廠被巨頭兼並，家裡欠了一大筆債務。從那時起，鍾漢良便開始送報紙、送快遞，半工半讀。為了還清父母的貸款，為了資助姐妹讀書，鍾漢良放棄了讀大學，而是選擇了從藝的道路。

那時，為了能夠多賺錢，他曾幫梅艷芳、張國榮、汪明荃等明星伴過舞。但是他平日里只吃盒飯，生活極為簡朴。從在無線電視台跳舞的時候，他的韌帶拉傷，不得已，他選擇去台灣發展唱歌事業。鍾漢良真的可謂是一路打拚，一邊學習，一邊辛苦賺錢。可以說，鍾漢良早期的演繹之路可謂是坎坷重重。正是有了這段經歷，因此鍾漢良深知工作的不易。

鍾漢良這幾年也一直在輸送優秀作品給大家，四十幾歲的他，因為高度自律，容顏絲毫不遜不老男神林志穎，希望他可以繼續保持，給大家帶來更多作品。

4、鍾漢良到底有沒有受傷，演唱會會延期嗎？

【緊急公告】鍾漢良先生在排練時不慎造成膝關節內側副韌帶損傷,三至五周內無法激烈運動,為保證演出質量及避免造成鍾先生不可逆轉之肢體損傷,故原定於8.20上海演唱會將延期舉行,具體改期時間及退換票事宜將由主辦方與場館協調後盡快公布。對此,鍾漢良先生表示萬分歉意,希望大家給予諒解並請繼續支持！ 

小爺確實是受傷了

5、我都13啦,身高才153公分,我該怎麼辦啊?

才13歲，不用擔心的啦！！
我那時也有這樣的困擾！！所以找了很多方法助長！！
1.平時在站著的時候，可以點點腳。
2.做腳部韌帶拉伸。
3.經常做摸高的動作，就是原地跳高，跳繩也可以。
反正就是做一些可以舒展身體的動作，也可以做拉手拉腳的動作，就是兩個人分別拉著你的頭和腳，向兩側拉，很痛苦的。
不知道你是男生還是女生，多大打籃球也有助於增高的。跑步沒有增高的效果，不過跑完步，拉拉腿倒是有用的，聽所鍾漢良就是用這種方法，在25歲那年長高了，神奇啊！！
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不知道能不能幫到你，反正對我是挺有用的。

6、23歲的時候還會長高嗎？

未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易

身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。

運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高葯效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鍾。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。
總之,營養和鍛煉是繼續長高的法寶.

7、鍾漢良的成長？

鍾漢良
英文名：Wallace Chung
出生地 ：中國香港
昵稱：小哇（由其英文名音譯而來）（還有一說：女生見到他都會情不自禁地喊：哇，好帥！）
家庭背景： 爸、媽、兩姐一妹
生日：1974年11月30日
星座：射手座
血型： A
身高： 183CM
體重：75KG
會說的語言：粵語、國語、英語
嗜好：網球、跑步、攝影、玩計算機剪接及繪圖軟體
口頭禪：可、如何、你說
座右銘：努力追求的能見度，來自於隨時自省的爆發力。
對自己的評價：對任何事物都有好奇心，更因為有趣而激起好學心。
最大的夢想：以原始的方式環游世界
最討厭的事：無意識的聽到某個地方發生了可怕的天災人禍。
最難忘的事：離鄉背景一個人搬到台灣發展演藝事業。
最害怕的東西：蟑螂小強
最喜愛的運動：網球
喜歡的演員： 任達華、張國榮、Jude Law、Natalie Portman
喜歡的歌手：譚詠麟、梅艷芳、Michael Jackson、Usher、Justin Timberlake
喜歡的季節：春天
喜歡的顏色： 黑、白、灰
喜愛的食物：媽媽做的菜
最想去的地方：北極、撒哈拉大沙漠、西藏。
最喜歡的飲料：水
喜歡的女生類型：長頭發、會煮菜
會以何種動物來形容自己：貓
最喜歡的動物：老虎
喜歡的植物：蒲公英、倫敦海德公園的大樹
喜歡的收藏品：登機證、太陽眼鏡、好看的英文小說

對幸福的認識

喜歡的人在同一個時間也喜歡你，享受簡單的生活方式，例如攤在沙發上。
最想嘗試的演出角色：擁有古堡的伯爵、絕頂聰明的天才人物
最想跟每一個fans說的一句話：你們這么熱情的出現在我的生命里，當有一天我們慢慢變老的時候，我一定會清晰地記得大家窩在一起的時光。
對人生的願望：相信自己，就有奇跡。（這句話是我的專輯「奇跡」的主要概念，分享給每一位朋友）

慈善事跡一覽
他是一個真誠善良的人，對慈善事業從來不吝嗇時間和精力，對自己的演藝事業永遠熱愛而執著，有著成年人的穩重隱忍和百折不撓，又有著一顆不隨世事滄桑而泯滅的永遠飛揚著理想的少年人的心。
2006年6月22日，中國兒童少年基金會成立二十五周年暨第五屆「中國兒童慈善活動日」公益活動表彰，中國兒童慈善活動日組委會、中國兒童少年基金會授予鍾漢良中國兒童慈善之星稱號，名字鐫刻在北京八達嶺長城的「中國兒童慈善功德碑」上。
2006年9月3日，鍾漢良接受了中國紅十字基金會頒發的聘書和愛心天使榮譽紀念牌，正式成為中國紅十字基金會的形象代言人。在當天進行的紅十字書庫主題活動啟動儀式上，他為了號召全社會向貧困山區的失學兒童捐獻書籍，不遺餘力。鍾漢良認為應該使這么有意義的活動讓更多人知道。
2006年11月，鍾漢良作為第一期閃電星感動的嘉賓，為一位患尿毒症的小朋友籌集手術費，製片人尹曉葳念念不忘這次節目的錄制：見到小朋友遭受的痛苦，堂堂183的男兒忍不住流下眼淚。他站在宣傳卡車上進行愛心宣傳，從南京路到靜安寺、從五角場到東方明珠……大冬天的，偏偏下雨了，鍾漢良穿雙薄底帆布球鞋站在雨水裡，非常投入。有「粉絲」打車一路跟著他跑，他就下車勸，別凍感冒不要再跟了，打車的錢，不如作愛心捐款吧！《人民日報》對此次活動進行了報道，並大為贊揚。
2007年3月11日，在上海舉辦的新娛樂慈善群星會頒獎禮上，鍾漢良獲得最具動力閃電之星。
2007年7月，鍾漢良加入李連傑的壹基金計劃，成為基金永久義工。
2007年8月12日，賽車技術相當那個啥滴鍾漢良毅然參加李連傑發起的「壹基金」杯慈善明星賽，籌得善款用於各種自然災害的緊急支援和救助、輔導青少年心理健康的"心靈陽光工程"以及符合紅十字會的人道主義救援。
2007年12月，萊卡風尚大典，鍾漢良獲得愛心風尚人物獎，獲獎感言話不多，一如他慣常的風格：給人關愛，跟人方便，給人快樂，給人希望，也是一種正面的風尚態度。有人問：您認為愛心與世上有什麼關聯嗎？還是覺得多做善事將會成為時尚？鍾漢良說：現在越來越流行健康的人生，戒掉不良的嗜好，做善事、環保也是流行，兩者確實有關聯，希望這個風氣越來越流行，大家都像我一樣，隨時帶著自己的免洗環保餐具。
1990

於香港拍攝麥當勞廣告

1992

參加香港無線電視台舞蹈訓練班，並擔任舞蹈藝員，為期一年。

1993

於香港拍攝富士膠卷廣告

於香港拍攝維他檸檬茶廣告

於香港演出港劇《少年五虎》

1994

於香港演出港劇《第三類法庭》

於香港演出港劇《親恩情未了》

主持香港無線電視台綜藝節目《K-100》

1995

於台灣拍攝統一奧雷特廣告

於台灣拍攝孔雀香酥脆廣告

於台灣拍攝Soda服裝平面廣告

七月出版個人第一張國語專輯《O.R.E.A.》

十二月出版第二張國語專輯《在你身邊》，也成為95年台灣最受矚目的男歌手。

1996

六月出版第三張國語專輯《奇跡》首張專輯為先發行先預售的行銷方式，並鑄造紀念金幣。

七月拍攝第一部電影《超級班長》擔任男主角並演唱主題曲二首，此部電影為96年台灣暑假最賣座電影。

九月擔任台灣教育部「藍天項目」大使。

十月推出首張粵語專輯《一千種不放心》，成功反攻香港市場，並於短短半年內以優異成績奪得許多獎項。

新城電台第一季優秀國語歌曲獎

香港電台開心印象大獎

商業電台十大健康偶像獎

商業電台跳得最Yeah獎

香港電台娛樂滿天下十二星座舞蹈星獎

香港電台本年度進步獎等榮譽

十一月榮獲「1996年十大最受歡迎偶像」。

1997

一月出版第四張國語專輯《親熱》，並同時出版個人第一本寫真集《旋轉人馬》。

一月拍攝由關錦鵬導演所監制的電影《飛一般愛情小說》此為自台灣走紅之後返港拍攝的第一部電影 。

五月拍攝龍祥輔導金電影《英雄向後轉》 擔任男主角，是一部以本土兩代黑道家族對抗為主的鄉土喜劇。

六月出版個人第一張國語Remix舞曲專輯《自戀舞星級》，首創五款封面同時上市。

七月經由春暉影業的邀請，為日本漫畫之神——手冢治蟲經典之作《獅王大帝》改編而成的同名動畫電影配音，飾演一隻美洲鼠——傑克，生動有趣，頗受好評。

十二月榮獲「1997年十大最受歡迎偶像」。

1998

一月出版第六張國語專輯《你愛他嗎》。

二月拍攝堂娜的音樂電影《別戀》，擔任男主角並遠赴上海實地拍攝。

六月參加中影98年首部獨資拍攝三段式電影《惡女列傳》擔任第三段《阿狗阿貓》男主角。

八月大成報校園巨星榜最受歡迎男歌手獎

十月出版第七張國語專輯《Hello,How Are You》

1999

三月擴大舉辦全省小太陽能源總部歌迷大會並邀請彭佳慧一起現場演唱，同期推出全新改革版小太陽能源總部獨立發行的專屬會刊。

六月出席喜願兒協會之喜願大使圓夢活動。

八月與小太陽能源總部的會員到關島四天三夜遊。

十月參加飛騰影視公司所拍攝的《白手風雲》，擔任男主角並於2000年12月13日由三立電視台播出。

2000

三月鍾漢良組BAND把第一次表演獻給小太陽能源總部的會員，0307私人演唱會，鍾漢良和自己所組成的BAND並邀請特別來賓彭佳慧一起來做最精彩的Live演唱。

六月與滾石國際經紀部簽約，成為經紀部旗下第一位簽約藝人並將演藝規劃多方發展，未來唱片，戲劇，主持，電影全方位經營 。

九月參加獨立發行商時代彩虹公司所投資拍攝的電影《今生有約》男主角。

十月參加台視八點檔連續劇《上錯樓梯睡錯床》擔任男主角。

2001

二月赴上海參加《花樣年華》（又名《風塵舞蝶》）擔任男主角的演出。

七月《流星花園》客串演出劇里扮演一個居住在小漁村的少年阿松。

十月赴上海徐匯區拍攝由黃以功執導年度大戲《千絲萬縷》與大陸女星陳雨蒔擔任男女主角，該片被視為黃以功導演繼《秋水長天》《海角天涯》之最新年度代表作。

2002

八月首播於華視八點檔播出之優質偶像劇《偷偷愛上你》中擔任男主角江承飛一角，並演唱該劇主題曲。

十月赴上海拍攝武俠大戲《四大名捕會京師》飾演腿功厲害無比的追命。

2003

四月《Hi！上班女郎》第5集至第8集客串Johnny一角精彩演出

九月赴寧夏銀川，拍攝一出國產武俠電視劇《逆水寒》。鍾漢良在《逆水寒》劇中扮演一個反面角色，個性陰險毒辣的顧惜朝。

2004

一月推出第八張國語專輯《Soul Man流向巴黎》，有5年沒有推出全新專輯的鍾漢良，重回歌壇確實已經成熟不少，散發一股優雅的紳士氣質，「小太陽」轉變成「Soul Man」。

三月大陸古裝俠義劇《魔界》在河北涿洲盛大開拍，鍾漢良在《魔界》里飾演為父尋仇的少年俠客 。

六月海岩陽光三部曲的《午夜陽光》在上海開拍，人氣頗旺的鍾漢良擔任男一號於佑和。

2005

六月，在《俠骨丹心》中飾演厲南星，一個文武雙全的青年俠客，面對著既是結義兄弟，又是情敵和仇人的金逐流，頗有些茫然無助，直至與丐幫幫主仲長統的孫女兒仲燕燕相知相戀，才實現情義兩得。

2006

三月，赴北京順義拍攝《康朝秘史》，柔情出演滿清第一才子納蘭性德，翩翩君子，溫潤如玉，與康熙是君臣，是朋友，是情敵。

八月，與著名導演張紀中合作拍攝《鹿鼎記》，在劇中飾演康熙一角。

十二月，與音樂才子李泉合作，推出單曲《風和日麗》，遠赴英倫自導MV，整張單曲曲風清新，音樂，帶著倫敦霧蒙蒙的感覺，溫暖卻又潮濕。

2007

三月，在北京接受多家雜志訪問及拍照，錄制《光影星播客》節目。

五月，在上海勝強影視基地，拍攝《上海王》，原著虹影，飾演男一號余其揚。

八月，參加於上海舉辦的壹基金慈善明星賽。

十月，在北京拍攝數碼電影《夜玫瑰》，原著蔡智恆，飾演男一號柯志宏。

十一月末，鍾漢良飾演2008年年度大戲《玫瑰江湖》中男一號——沐晟。該劇已於08年2月下旬順利殺青。
《玫瑰江湖》 出品人/製作人：譚新國 監制/編劇：於 正

2008

二月，赴上海參加《舞林盛典》，表演探戈。

三月， 赴北京拍攝《舞動心靈》，飾演主角—— 黑池國際拉丁舞比賽的冠軍楚思南。

三月， 憑借《康朝秘史》中飾演的納蘭性德一角，獲河南電視台「我的劇愛我作主」風尚男藝人獎。

-------------截止2008年3月------------------------------------------------

英俊小生鍾漢良因其熱力無限的舞姿與笑容可掬的娃娃臉，在娛樂界素有「小太陽」之稱！

雖然因合約的關系鍾漢良沉寂了一段時間，但不久前這個永不言敗的射手座男生再次整裝出發，在偶像劇《流星花園I》中飾演了一個年輕瀟灑的藝術家。他以出色的演技向所有人宣布了自己的決心，成為一個全能藝人！如果從外表來看，鍾漢良的確十分適合向多方位發展，因為他本就長有一張討喜的年輕面孔，無論時間怎樣流逝，都無法在他臉上留下些許跡痕。再加上他擁有較強的可塑性，可以隨時應外界需求進行調整，也就是常人所說的極具適合能力。難怪自從他現道以來，無論是在歌曲中還是影視里從沒有任何過分嚴肅的主題，沒有任何虛偽矯情的風花雪月，全部都是自然而真實的聚集。
此外，鍾漢良出演《四大名捕》也頗受好評。

8、2011演唱會鍾漢良唱哭的是哪首歌

有一天我們都會老
這是一份輕輕、淡淡卻細水長流的情感，這是一首最浪漫的情歌。自2010年9月發行個人專輯《

專輯寫真
視覺動物》後，鍾漢良又帶來了最新的單曲。這首翻唱陳國華2001年的作品，鍾漢良用自己溫柔的聲線重新詮釋，在輕緩的旋律中娓娓道來，像是一個親近的朋友訴說著心事。在錄完這首歌曲之後，他自己也感慨道：「真是情歌大突破！」因為這次他拋開最擅長的舞曲，還原了抒情歌曲最本真的感動。而他細膩的歌聲，也很容易就讓人沉溺其中。
鍾漢良說，他最想跟每位Fans講的一句話就是：「你們這么熱情地出現在我的生命里，當有一天我們慢慢變老的時候，我一定會清晰地記得大家窩在一起的時光。」他就是這么一個懂得感恩、念舊，像陽光一般溫暖的男人。所以，原本這首單曲將在他8月20日的演唱會上首唱，送給歌迷一份滿滿的愛。但是由於在8月初的排練時不慎造成膝關節內側副韌帶損傷,三至五周內無法激烈運動,為保證演出的質量，只好將上海演唱會延期舉行。不過，為了感謝一直陪伴著他的歌迷，這首《有一天我們都會老》還是如期推出，他想要告訴大家，無論你是孤單或正在享受幸福，他一直都在，像知己一樣的守護。