1、蛙泳對膝關節損傷有好處嗎？
病情分析：
您好，蛙泳對膝關節損傷有好處嗎？膝關節損傷是在蛙泳訓練中常見的傷痛之一,膝關節的損傷常指膝內側副韌帶的損傷.如果不重視,就會直接影響到技術的提高和訓練的完成.
1.有可能是運動型損傷,很多游泳運動員都有膝蓋半月板損傷的,我就是這樣,不過平時走路,或者是不劇烈運動都沒有關系,就是突然受力,或者搞強度運動膝蓋就會痛!醫生介意我做個小手術,說是打個洞,把一個尖的東西磨平就可以了,我到現在還沒做決定呢,主要是因為平時不影響!
2.可能是下水前沒做准備活動，或者入水動作太猛將膝蓋的活動肌拉傷了，最好休息幾天，晚上入睡前做做熱敷，如果是疼痛不減，最好上醫院看看。
你的腿動作不對，自己在岸上練習「松、翻、蹬」，動作不要太大，蹬的動作不要太猛。一般動作不對產生的疼痛對膝蓋是沒什麼影響的，除非你膝蓋本來就有毛病，那一游泳犯病了也保不齊。
3.可能是內側副韌帶拉傷了。否則不會很痛的。蛙泳蹬水時過分鉤腳尖，有時會有這種現象出現。
建議：
休息3周不要進行劇烈運動。
同時在床上仰卧，模擬聯系蛙泳蹬水和夾水的動作。
2、蛙泳對膝關節損傷有好處嗎
病情分析：
您好，蛙泳對膝關節損傷有好處嗎？膝關節損傷是在蛙泳訓練中常見的傷痛之一,膝關節的損傷常指膝內側副韌帶的損傷.如果不重視,就會直接影響到技術的提高和訓練的完成.
1.有可能是運動型損傷,很多游泳運動員都有膝蓋半月板損傷的,我就是這樣,不過平時走路,或者是不劇烈運動都沒有關系,就是突然受力,或者搞強度運動膝蓋就會痛!醫生介意我做個小手術,說是打個洞,把一個尖的東西磨平就可以了,我到現在還沒做決定呢,主要是因為平時不影響!
2.可能是下水前沒做准備活動，或者入水動作太猛將膝蓋的活動肌拉傷了，最好休息幾天，晚上入睡前做做熱敷，如果是疼痛不減，最好上醫院看看。
你的腿動作不對，自己在岸上練習「松、翻、蹬」，動作不要太大，蹬的動作不要太猛。一般動作不對產生的疼痛對膝蓋是沒什麼影響的，除非你膝蓋本來就有毛病，那一游泳犯病了也保不齊。
3.可能是內側副韌帶拉傷了。否則不會很痛的。蛙泳蹬水時過分鉤腳尖，有時會有這種現象出現。
建議：
休息3周不要進行劇烈運動。
同時在床上仰卧，模擬聯系蛙泳蹬水和夾水的動作。
3、游蛙泳後大腿內側很疼怎麼辦
游泳的時候太過用力蹬腿，導致輕微的拉傷。我也試過這樣的情況，一般情況不嚴重的話休息個3到4天就沒事了，不用過分的擔心。建議：1.游蛙泳的時候別一味的追求快而使勁的蹬腿，很容易拉傷，而且游的時候就算拉傷了是感覺不到疼的，上岸的時候才發覺疼的。蹬腿力度適中就行了。還有蹬腿動作不對也有可能導致拉傷。2.如果還是想去游泳的話是可以的，只是不能用腿游，只能用手了。你可以嘗試只用手讓自己浮起來，這在你腿抽筋的時候是很實用的。也可以想像自己是不能用雙腿的殘奧選手。
4、游泳拉傷大腿如何盡快恢復？
如果是大腿內側的話（我指的是除了腹股溝）我認為你應該是肌肉拉傷，造成你這種情況的原因有：
1、肌肉拉傷較為嚴重，導致腱鞘炎或筋膜炎。
2、肌肉拉傷嚴重，造成少量肌肉纖維壞死。
其中第二種情況表現為肌肉僵硬無力，疲勞後局部酸疼、痙攣；有時會有類似脈搏跳動的現象出現；
如果你屬於這種情況我建議你試一下以下方法：
1、堅持用熱毛巾熱敷，做一下儀器的理療。（這是常規的恢復方法）
2、運動保健按摩。此種方法對肌肉拉傷的恢復非常有效。（最好結合熱敷、理療進行）
3、避免劇烈運動，適當做一下靜力性拉伸練習。
最重要的還是要休息調整。
再給您復制些其他方法，看看有沒有您適用的方法：
運動時肌肉拉傷怎樣處理？
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
預防肌肉拉傷
不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。
休息
如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛煉
採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進局部血液循環
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。
按摩
輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力
熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷
熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
祝你早日恢復。
5、走了很多路（2.5小時）以後，再學蛙泳一個半小時會韌帶拉傷嗎
一般經常下不會，韌帶拉傷主要是在沒有做好充足的准備活動之前就讓力突然爆發，這樣的造成韌帶沒有適應，你走了2.5個小時的路，身體已經充分的活動了，建議你最好稍微休息，活動下手腕、腳腕同時往自己身上稍微淋點水。讓身體機能適應下。
6、蛙泳蹬腿動作頻率太快。。。導致右大腿內側。。不知道是韌帶拉傷嗎？現在腿張太大會有點隱隱作痛。咋辦尼
先休息，做下理療，好了再去運動！！
7、蛙泳膝蓋內側韌帶疼，還能繼續游嗎
可能是你蹬腳蹬的太厲害，導致內側韌帶拉傷，節奏感要好，蛙泳是比較輕松的一種游泳方式，蛙泳時放鬆點，別太急，這樣應該就不容易受傷了，而且不會影響蛙泳的速度滴！
8、學蛙泳韌帶拉傷怎麼快點好起來？
擦點紅花油 注意修養 還是關鍵
9、為什麼我壓蛙泳腿會很痛？（別人不會）
（別人不會）10 看到別人在岸邊壓蛙泳腿時似乎沒感覺似的，我剛壓下去大腿這里卻都痛死了，而且我在水裡練蛙泳腿時，小腿老是翻不過來，怎麼辦才好呀？ 補充：昨天練了一晚上，屁股這里（接大腿這個關節）感覺不痛了，（坐下去），但大腿和小腿之間的那個關節貌似很痛 ，坐久了都有點起不來的感覺，怎麼樣把這個關節也練下去滿意答案じ飛￠鳥Τ4級2010-07-31關節老了··平時多運動，熱完身多壓壓腿，要蠻久才有效果哦，要堅持···其實也不一定非得壓下去的， 追問： 每次要堅持多久呢？ 回答： 如果你是游泳的時候壓的話，最好是身體熱的時候跪，每次自己心裏面想著放鬆，放鬆，慢慢的壓下去，不要一痛就起來，不一定非得堅持多久，但也要看你個人。 如果你是平時運動壓的話，壓下去定著不動，（不是跪蛙泳腿哦，是壓腿）讓他痛一下，，這樣效果好墻頭等紅杏丶 的感言： 謝謝你哈，壓腿去了 2010-08-01其他回答(5)回憶丶傷很痛3級2010-07-31你的韌帶沒別人有韌性、 建議慢慢連、心急吃不了熱豆腐 追問： 那最好每天要壓多久？ 回答： 你每天練習時不要太壓下呢 慢慢來。這事是不能急的、 太急的話把韌帶拉傷就不好呢、每天練習到覺得腳累了就可以呢、 或者半小時一下、休息、在連半小時、 這就看你怎麼分配呢 補充： 這個你要去網站上面搜索一下專業知識！ 琦曰3級2010-07-31開始我也這樣 忍著就好 追問： 我都壓兩天了還是感到疼痛，您大概壓了多久才習慣的？ 回答： 呵呵 您才兩天呀? 我56天吧 主要是韌帶沒開 這就要多鍛煉 你特別需多吃點高能量的食物 不然身上沒勁 □3級2010-08-01=-= 你老了。身體不行了，繼續找適合自己的運動把。
10、蛙泳時大腿內側韌帶拉傷了怎麼辦，就是大腿根兒那
節哀。
沒有特別好的方法，只能靜養慢慢恢復了。如果疼痛的話可以用止痛的噴霧劑，注意打打熱敷效果比較好。恢復前不要劇烈運動了。