1、第一天跑步拉器械 然後做拉伸 拉完韌帶後第二天大腿後面疼 走路也疼 是怎麼回事啊
第一天跑步拉機械。然後做拉伸。拉完韌帶後第二天大腿後面疼。走路也疼。這是正常現象。六七天就能緩解。緩解後繼續鍛煉就可以了。注意不要一次性大強度，循序漸進
2、拉韌帶器材
呵呵，能在睡夢中拉的還沒有發現過。拉韌帶前期都比較痛苦，且易受傷，建議在有老師的情況下拉韌帶，循序循序漸進。現尚無專業韌帶鍛煉器械。