1、拉韌帶可以增高嗎？
韌帶其實是肌腱與肌肉細胞的組織體，韌帶的好壞是由肌肉、肌腱以及骨骼的沿展度來決定的，所以通過物理的方法是肌肉之間的連接變長只能是肌細胞暫時變長，而人的高度主要是靠骨骼來支撐的，所以拉伸肌腱不能是人長高。
建議你去使用一些可以讓骨骼生長的方法提高身高。如果你還正處於生長階段就必須注意好營養和良好的生活習慣，經常做一些能彈跳的運動，運動兩要適度！
2、有人說拉韌帶能抑制長高 有的說是幫助長高 哪個真的啊 【尼瑪我現在14歲 就175了 有比我杯具的么T T
你說的這個有助於增高的。一般體育運動之前准備活動 就有這個項目 。如果你想增高要系統的訓練
增高瑜伽：
增高瑜伽是目前所有增高鍛煉中非常主流的一個增高運動，增高瑜伽增高的主要原理就是每天堅持對自己身體骨骼和肌肉的有限伸展拉伸，以物理驅動的方式來促進生長。增高瑜伽的並不是強體力運動，它主要以柔軟為主，重點在於拉伸骨骼間隙。
懸垂法：
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鍾，然後雙腿各繫上5千克的沙袋，再懸垂20秒鍾；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鍾，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鍾。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
牽引法：
站在20—30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練習者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2—3次，每次12—15分鍾，重復6—10次。 這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「O」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持！
生命在於運動，但運動必須科學，訓練初期，一定要因人而異，不論年齡大小都要強調「全面發展」和「循序漸進」的原則。或無負荷的運動方式進行鍛煉。切忌採用集中訓練某一局部體位的動作與方法，應盡量避免練習那些過於緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的練習動作，運動量適當與否，可根據鍛煉後的感覺、表現和反應正常與否來確定。若運動後自己感覺良好，精力旺盛，睡得熟，吃得香，就說明運動沒有過量。反之，則說明運動量過大，應及時減少運動量，以防影響其生長發育及身高。當然，運動量過小不會對機體產生刺激，其效果也就不大。
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3、學舞蹈拉韌帶是什麼原理
韌帶是可塑性的，就相當於一根皮筋，你拉的時間長了多了，就變長了，不過拉韌帶對人沒有損害，還必須堅持，壓腿的原因是：是你能做出各種優美的動作
4、拉韌帶時 為何會酸
應該是差不多，對肌肉韌帶的拉伸超過平時正常幅度肯定都會有一定的酸痛感的！
多多鍛煉有益身體@，酸疼不要緊，堅持一段時間就會好點的！注意幅度！不要太急！
5、拉韌帶是不是有助於長高？？
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯繫到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這里首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃葯的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
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6、韌帶拉伸變軟是什麼原理
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7、拉韌帶的原理是什麼？
拉韌帶實質上是拉腿大筋和腿部肌肉.
筋在被抻長後會隨著時間推移慢慢恢復,肌肉相對不會.所以,武術運動員長期不練還是能把腿踢的很高!
8、請問到底應該如何拉韌帶，我壓了兩個月腿但是韌帶幾乎沒什麼變化，有哪些快速開韌帶的方法，急求
1、壓2個月沒變化是你不了解壓腿為什麼可以拉開韌帶提高柔韌性的基本原理，每次方法掌握不到要領，壓得不夠到位，或者時間太短；要明白壓腿拉韌帶的原理。正確地壓腿到位後相關受拉位置都會有牽拉痛和壓痛感的，這是肌肉或韌帶、或關節周圍組織受輕度拉傷的正常反應，也可能出現少數人因腹部的拉壓肌肉壓迫裡面引起暫時的不適，壓完腿後還有較長時間的疼痛的可以暫停，1-2天會自然恢復的，第3 天可接著壓，這樣程度的拉疼正常的，適當的疼，說明拉開有成效，柔韌性才會較好地進步，這樣不斷適當輕微傷+恢復不斷循環，就如同橡皮筋無數次拉也會拉長一樣。
2、如果你是為了武術目的壓腿的話，武術壓腿是為了增強柔韌性，一是壓的時候腳尖用力勾效果更好（師傅管這叫鋤頭腳，兩手攀腳回勾，壓腿到嘴巴能夠碰上腳尖叫吻鞋）；二是尤其建議壓後一定要堅持做幾組高踢腿，腳接近到最高時腳尖盡量加速往額頭勾；光壓不踢，時間長了可能會變「面條腿」，出腿幅度夠大了，但是軟綿乏勁象舞蹈動作誇張而溫柔，當然，看起來也很優美- - -如果是學舞蹈的話，呵呵
9、怎樣一個人不藉助工具拉韌帶
1、壓腿不需特別工具就可以完成訓練。下面具體分類內容說明：下肢拉韌帶好的一個典型動作目標就是劈叉，相應的柔韌性訓練主要是壓腿。但武術對身體的柔韌性要求還包括腰部、肩膀、踝關節、手腕等的柔韌性，分別通過涮腰、壓肩、掄臂、壓仆步等方法訓練。
2、壓腿是最常見也最基礎的柔韌性訓練，壓腿方法詳見附件圖示的基本功介紹其中壓腿部分。
3、注意事項：1）必須循序漸進並堅持不懈，要理解柔韌性和劈叉（一字腿）等的關系原理，理解人體關節和其轉環的功能關系，理解柔韌性提高是因為壓後使得內部適當輕微拉傷，然後恢復與原樣有差距。如同橡皮筋拉次數多了長度變長差不多原理。2）壓腿前注意熱身，尤其冬天，否則拉傷的幾率會增多。3）注意如果想著重拉下肢腿後筋的，壓腿可以平架到與腰部差不多高就可以；如果想拉胯關節部分的，應盡量架高。壓的時候把腳尖往回勾（師父說叫鋤頭腳）拉筋效果會更明顯。壓腿無需特別工具輔助就可以進行，窗檯、欄桿、合適高度的樹的橫枝等等都可以。4）每天壓腿後，可以在有欄桿扶的地方，試著劈叉，得多少算多少，盡量壓地後耗一段時間再起立。5）如果是為學練武壓腿的話，壓腿拉筋結束後，建議務必做幾組包括正、側高踢腿。否則時間長了柔韌性是出來了，可踢腿容易舞蹈似的沒節奏軟綿綿的「面條腿」風格。
二、關於如何在循序漸進基礎上加快提高柔韌性（關鍵：不能怕痛，但也別魯莽撕裂傷）
1、柔韌訓練提高柔韌性關鍵靠自己，但別人可以幫忙輔助提高效率。
2、應該理解柔韌性提高是因為壓後使得內部適當輕微拉傷，然後恢復與原樣有差距。如同橡皮筋拉次數多了長度逐漸變長些差不多原理。這樣心裡才會有底數，知道大體的極限，不至於容易嚴重撕裂傷人。
3、需要先讓進行柔韌訓練者熱身，自己壓一段，以及適當運動，活動四肢和全身，微汗以後較不容易受傷。
4、主要有兩類外力幫助的壓法：一是柔韌訓練者自己壓的過程，輔助者幫用腳踩壓其大腿上部助力；二是需要兩位輔助者配合，柔韌訓練者坐地上，輔助者A面對學生坐，兩腳撐學生張開的兩腳膝蓋旁一段，輔助者B坐學生後面，兩腳緩緩登學生屁股往前登壓。
5、如果由輔助者幫助壓，需要注意適度「殘忍」而又確保安全，所以最好由有經驗者來作為輔助者，輔助時候注意用力由輕到重需緩緩而為，注意適當「殘忍」又要確保安全，切記輔助者不可亂開玩笑甚至惡意過度力蹬。導致柔韌訓練者嚴重傷害，有的傷害過重會長期影響正常身體功能。