1、上舞蹈課做到職務之內的事情 但是學生壓韌帶被我壓成神經損傷我有責任嗎
不管有沒有責任，都得賴到學校，老師的頭上。最好欺負的就是老師
2、大學生在寢室怎麼練壓韌帶?
可以掛繩子！
3、教練給學生被動拉韌帶時，學生叫痛，教練會有怎樣的表現？（具體）會怎麼說？會怎麼做？學生要是疼哭了？
教練會說：「沒事 ， 早晚都會拉開的 ，早拉開早利索 。 不要在拉韌帶這種小事上耗費過多的時間 ！ 」如果是柔術老師會說：「忍著，別哭，在哭壓到270度！」壓腳背時會一邊打你的腳背一邊說："把腳綳直，不準彎。"體操不管你多痛都給你壓
4、教練是怎樣給學生被動拉韌帶的？
下叉壓肩,下腰壓背
5、壓韌帶的好處？
壓韌帶的好處如下：
1、促進身體健康和體形完美
當與各種力量性訓練科目相結合時，例如跑步、騎自行車、游泳和劃船等項目，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。
2、減少受傷的危險性
大多日常損傷和運動導致的傷害都是外部傷害，或者是關節扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷。堅持科學規律的柔韌性訓練的武術運動員比缺乏柔韌鍛煉的人受傷可能性要小50%。
3、與其他類型的訓練相結合時，是一種很好的熱身或放鬆運動
除去以上所談的益處，柔韌練習還可提高神經系統與肌肉組織的協調性。如果你做完某項運動後立即開始柔韌性訓練，能使疲憊的身體盡快得到恢復。
4、提高競技水平
一個具有良好柔韌性的武術運動員表演起來會更加輕松、精彩。你能想像出一個肌肉僵死的體操運動員會是什麼樣子嗎?運動員一旦有了良好的柔韌性，在心理和生理上都會比其他運動員佔有優勢。
6、壓韌帶有什麼好處
壓韌帶的好處：
1、促進身體健康和體形完美
當與各種力量性訓練科目相結合時，例如跑步、騎自行車、游泳和劃船等項目，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。
2、減少受傷的危險性
大多日常損傷和運動導致的傷害都是外部傷害，或者是關節扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷。堅持科學規律的柔韌性訓練的武術運動員比缺乏柔韌鍛煉的人受傷可能性要小50%。
3、與其他類型的訓練相結合時，是一種很好的熱身或放鬆運動
除去以上所談的益處，柔韌練習還可提高神經系統與肌肉組織的協調性。如果你做完某項運動後立即開始柔韌性訓練，能使疲憊的身體盡快得到恢復。
4、提高競技水平
一個具有良好柔韌性的武術運動員表演起來會更加輕松、精彩。你能想像出一個肌肉僵死的體操運動員會是什麼樣子嗎?運動員一旦有了良好的柔韌性，在心理和生理上都會比其他運動員佔有優勢。
7、跆拳道課上怎麼壓韌帶?
我是一名跆拳道教練，讓我來給你介紹幾種壓韌帶的方法吧。一般壓韌帶前要進行活動熱身，熱身充分能使拉韌帶更容易有效果，而且不會很疼，不易受傷。熱身完畢之後就開始壓腿啦。
1。原地站立式壓腿，把一隻腳往前放出一步的距離，腳尖翹起，腳跟著地，然後身體下壓，是為正壓腿。如果把腿放在側面往側面壓，是為側壓腿。弓步壓腿，匍步壓腿。
2。扶助式壓腿，兩人相對而立，A把腿放在B肩上，B可適當降低身體高度，B抗住A的腿緩緩往後拉，然後恢復原位，反復往返。
3.台階壓腿，找一個與腰同高的台階，把腿放在台階上，注意兩腿挺直膝蓋不能彎曲。支撐腳的腳尖朝正前方，被壓的腿要把腳尖勾起來。然後身體下壓，用身體接觸放在台階上的腿，開始可以用頭碰腳，後面要用胸口和腹部。把腳尖朝正前方是為正壓腿，如果把腳尖朝側面是為側壓。
4。坐式壓腿，坐在地上雙腿伸直並攏，腳尖勾起。然後用頭碰腿，直至整個胸腹能折疊到腿上。也可以把兩腿分開到極限，然後身體盡力往兩腿之間趴，最好能把整個上身放在地上。
這就是我上課時訓練學員韌帶的主要幾種主要方式，還有一些小的就不說了。各種壓腿的方法的目的不外乎把韌帶拉開，能下橫豎叉。其實最有效果的還是直接下叉，要經常下，狠心下，努力下，能下了還要持之以恆地下，這樣才能練出一定境界。
以上內容為本教練純手打，有誤之處還請指正。希望能對你有點幫助。
8、跆拳道教練怎麼壓韌帶的？是直接坐在學生背上，然後按下去，還是別的什麼方法？
不是直接坐上去，會拉傷韌帶的。先用手慢慢往下壓，姿勢要正確，大腿要在一條直線上。這是橫叉的壓法，當然不止這一種，其他的說不清，豎叉就先壓腿，豎叉不管能壓多下，前面腿的膝蓋一定要直，後腳的腳背要反過來，具體的也講不清，sorry······
9、中學生如何拉韌帶
拉韌帶是每位舞者必須經歷的過程，因此一開始可能遇到一些困難，不過也不用畏懼，拉韌帶最重要的就是毅力，你只要堅持到底就不會有任何困難。下面就怎樣拉韌帶給一些我自己的意見。希望本文對你有幫助。
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢，若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。
一、熱身。
先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。(慢跑後拉韌帶韌帶更容易松)
二、拉韌帶。
分以下步驟進行。 先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿，四個八拍。換腳，同樣。 再是雙腿，雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
（1）豎叉：能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿） （2）橫叉：腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。 橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。
（3）壓胯：膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。
（4）腳背：跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
三、練習最理想的時間是在晚間睡前。
首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
四、拉韌帶的方式：
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、站姿：雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿：兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、坐姿：有兩種拉法。盤腿前俯，兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。
五、拉韌帶要視你的年齡而定。
人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。 韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉。
六、 另外在此訓練中，一定要注意以下幾點：
第一、要持之以恆，循序漸進，嚴禁強制硬壓，千萬不能過急,如果韌帶拉傷了,一定要休息恢復後再做.；
第二、壓腿、壓髖前要充分做好准備活動，提高肌肉溫度，避免肌肉、韌帶拉傷； 第三、柔韌性訓練要適度，要注意全面協調發展，防止過分發展柔韌性，引起關節和韌帶變形。
10、在家如何壓韌帶?大約壓幾分鍾或者壓到什麼程度
每天練習不超過半小時
你心理准備好沒？
跆拳道不是你想像那麼簡單