1、胯關節韌帶拉傷，多久才會好？
一.柔韌訓練的目的： 通過柔韌訓練，可以增強韌帶和肌肉的伸展能力，加大關節活動范圍，增強身體的柔韌性。良好的柔韌性是正確掌握動作要領和達到動作要求的重要條件。
二.柔韌訓練的分類：根據人體的部位分，主要有上肢的柔韌訓練和下肢的柔韌訓練。
三.訓練方法
1.豎叉：受訓者兩腿伸直，前後分開下壓，上身直立，手可扶地。
2.橫叉：受訓者兩腿伸直，左右分開下壓，上身直立，手可扶物或人。
3.半劈叉：受訓者一腿伸直，腿後側著地，另一腿屈膝，腳跟貼臀部，腿內側著地，兩腿盡量分開，側身下壓，臀部著地；上體可做前俯後仰的壓振動作。兩腿屈伸交替互換，反復進行練習。
4.壓腿：分正壓腿和側壓腿。受訓者一腿支撐，另一腿的腳後跟放在與腰或胸同高的物體上。正壓腿時，腳尖勾起，上體向前下做壓振動作；側壓腿時，腳尖內扣，支撐腿的腳尖外擺，身體外轉，上體向側下做壓振動作。壓振時，上體及兩腿挺直。
5.正踢腿：受訓者上體挺直，兩臂左右分開伸直，手成拳；腿挺直，勾腳尖向上猛踢，左右腿交替上踢。
6.兩人配合練習：
①坐地壓髖：受訓者面對面坐下，兩腿伸直，左右盡量分開，腳跟*腳跟，手拉手；一方上體向後倒地時，肩背部著地，另一方上體前俯；然後前俯者將對方拉起，自己肩背部著地，對方上體前俯；反復進行練習。
②站立側擺腿：受訓者面對面站立，兩手互搭肩，其中一人起一條腿向左(右)側上方反復擺動，腳尖指向體前。兩人交換進行練習。
③站立壓腿：分正壓腿和側壓腿。受訓者面對面站立，其中一人將一條腿放在對方肩上，正壓腿時，腳尖勾起，另一人兩手抱其膝關節後撤並下壓。二人交換進行練習。
在此訓練中，要注意以下幾點：
1.要持之以恆，循序漸進，嚴禁強制硬壓；
2.壓腿、壓髖前要充分做好准備活動，提高肌肉溫度，避免肌肉、韌帶拉傷；
3.柔韌性訓練要適度，要注意全面協調發展，防止過分發展柔韌性，引起關節和韌帶變形
2、胯部韌帶拉傷
真的是跆拳道拉傷的嗎？
3、胯骨韌帶拉傷，很長時間了，如何治療
我不知道人體上還有個胯骨！
4、舞蹈練習中胯部韌帶拉傷如何快速恢復?
如果是咔嚓一聲應該是骨骼打開了，韌帶稍微有些短時疼痛。
應該無大礙，在隨後幾節課活動身體要適度，尤其注意腿部動作。
讓韌帶稍微恢復一下。
也有部分老師認為，趁韌帶拉開後繼續搬柔韌。
如果稍微有些疼痛，可噴適量的雲南白葯。
加油！
注意身體，練功時保護自己。
5、胯部的韌帶拉傷了，用什麼葯好的快？
韌帶受傷 靜養吧 不一定能好的 但是這是其中之一的辦法 但是你未達到那麼嚴重 因為韌帶不是再生的軟組織 所以想養好韌帶 是很困難的 還是注意點的好 祝你早日康復
6、胯部韌帶拉傷還是筋肉拉傷？
典型的肌肉拉傷 韌帶拉傷的話就算熱身活動做開也會疼的厲害 運動員在比賽當中韌帶拉傷是不能完成比賽的 你應該看過比賽當中運動員停下來終止比賽 這是韌帶拉傷 很痛苦的 很可能都不能動
肌肉拉傷就是在熱身開以後疼痛會減少，所以你這是肌肉拉傷。這種傷不是應該是你熱身沒有做好導致的 。應該注意休息，要是必須訓練的話，注意每天晚上那熱毛巾敷半個小時 在擦上紅花油 希望對你有幫助 純手打
7、大腿胯根韌帶拉傷怎麼辦？
是髖關節的問題，你應先去拍個X光片看一下，若無大問題，找正骨高手給你復位治療就可以，幾次會好。教你一個方法，平躺，身子腿都伸直，找別人看一下兩只腳是否一樣長，否不一樣長，就是髖關節有問題，還有些專業檢查，你的需要專業人員檢查，最終就確診了。
8、胯骨韌帶拉傷能走路嗎，拉傷後走路踮腳是為什麼，平時應注意些什麼
如果只是單純拉傷可以下地走路，但是不能做劇烈運動，因為這是一種康復鍛煉，墊腳走路是為了防止牽拉韌帶，墊起腳來，受傷的腿的髖骨韌帶就不會被過度牽拉，這樣有助於促進韌帶恢復。
祝早日康復。
9、這種情況是不是胯部韌帶拉傷了？
這種情況應該是拉傷了
因為跨部一般不會出現因為運動過量而酸疼的情況
我本人以前也從事游泳 知道蛙泳在蹬的那個動作時容易受傷
靜養一段時間就行了 應該就是用力過猛而拉到筋了 以前做某個訓練的時候也出現過類似情況 這種事情沒有多大問題 不需要醫生