1、韌帶拉不開
拉韌帶是很痛苦的 你已經18歲了 會更痛苦
你兩個月不練了 韌帶會收縮的 現在再拉肯定比原來的要疼
經過一段時間的鍛煉 還是能恢復的
拉韌帶是長期的 可以採用多種方法 多練才是王道
2、腿部韌帶拉不開是什麼原因？
不會的，先堅持運動
我們正確的做法應該是呢，首先第一點，你要知道，無論是大腿後側還是任何其他地方抻拉也好，我們對一般人來說，我們要避免這種振顫性的抻拉，不要一振一振的大腿或者韌帶可以說很多方法，你把一條腿彎曲，另外一條腿，腳尖抬起來完了向前去夠，那保持這個動作10秒到30秒鍾，之後再換另外一條腿，那之後呢再回來，每邊可以做3組到4組，那這幾個最正確的方法，這樣的話，我們韌帶會逐漸地適應，而且它沒有振顫性的這種受傷的風險。
當我們鍛煉腿部後側韌帶時，應該將一條腿彎曲，然後伸出另外一條腿，夠起腳尖，雙手按壓膝蓋，身體下壓，並靜止10餘秒，每天像這樣堅持鍛煉會對我們的腿部後側韌帶有很大的幫助，又不會傷到腰部。
特別提示，抻拉腿部韌帶最合適的時間是清晨或晚上，最次鍛煉10分鍾即可，強度不要過大。
3、為什麼天天壓腿，韌帶還是拉不開
沒區別。壓腿是輔助。拉韌帶是一個詞。壓腿一般一條腿3分鍾。分正。側。後壓。
4、大腿韌帶拉不開，怎麼回事？
拉伸韌帶的方法：第一個是兩手反扣在一起，兩腿伸直，兩手向下伸，力求手去碰地面。
第二個是把腿搭在稍高的地方（一開始時候可以放與同自己胯相高處，待練幾天後就要加高),兩腿伸直用手抱著腳，這時候會酸痛（若太痛就先抱著小腿也可），此時身體用力向前傾，力求頭夠腳尖（一開始會使用不上力或太疼，可以找一個人幫你往下按，要用適當的力一般稍微疼就要忍耐，但也不要太大力了，會造成損傷）。
注意：別人幫你按時候一，你的腿要伸直；二，對方要緩緩的向下按，當你很疼的時候，就讓他保持那個位置不要再向下，也不要回松，一定要固定一會堅持住，使韌帶拉伸保持一會可起到好的效果。
還有，你不要因為疼而腿太緊張，要盡量的放鬆，配合對方。
你要是自己可以的話，最好了，自己手抱著腳用力方法相同，身體盡力向前伸，可以震力或者緩緩用力。
然後主要是要堅持，不要怕疼，忍耐久了也就輕鬆了！一般2周就可以有很好的效果了。
第二個是主要的方法，第一個可用來熱身（熱身很重要，可以很有效的防止損傷！）。還有，開始時候不可急於求成，要循序漸進，如果拉傷了韌帶，可就得不償失了！
韌帶的松緊有很多時候是根據人來的，每個人的韌帶也是有的容易拉伸，有的則很痛苦，因人而異。不過，只要是持之以恆一定可以達到期望的效果
5、拉韌帶根本拉不開是什麼原因，我覺得是不是我的身體太差了，怎麼辦，需要糾正嗎？
韌帶拉伸應該有助於長個子 你應該是很少進行體育鍛煉 屬於正常情況 每天堅持拉伸 不要急於求成 切記要堅持 不然幾天就會恢復原樣 都是這么過來的 不用擔心 上述言論僅代表個人經驗
6、求拉韌帶的方法 我今年22了 韌帶老是拉不開 不知道該怎麼拉 經常拉的很痛
首先要問你你是幾歲
如果是在14歲以下的 拉韌帶普遍結果是變矮 原因是青少年沒有發育 骨骼 關節 韌帶可塑性很強 這時候如果加以影響 韌帶很容易拉開 這就為什麼一個4、5歲的小孩 幾個月就能一字開的原因 但是小孩的韌帶就因為可塑性強 所以幾個月不拉會迅速縮回去 縮回去的趨勢是很強的 所以練舞蹈的 從小練跆拳道的就天天保持拉韌帶 骨骼關節韌帶一直保持著與縮回去的趨勢進行抗爭 這就為什麼他們在發育的時候骨骼不能像其他孩子那樣無限制生長
不過其實小孩拉韌帶倒不是練舞的人變矮的主要原因 還有其他的各種基本功動作是對關節承受要求很高的 因為長年承受高強度的關節承受 所以才抑制骨骼生長 韌帶的影響倒是其次 如果一個孩子從小拉韌帶 但不練習跳舞 結果會不一樣的
然後如果你是14歲以上18歲以下 或者說你已經開始發育了 這個時候拉韌帶影響已經不大了 而且這個年齡是被認為最後的適合拉韌帶的年齡 因為沒有從小對骨骼的壓迫 所以現在拉對身高影響不大 而且反而助長身高的發育 因為這個年齡韌帶不如小時候這么一下就拉開了 反之 縮回的趨勢就減小了 對骨骼影響小 同時又在發育 所以結果反而是助長骨骼生長
如果超過18歲 就很難再拉韌帶了 如果超過26歲 幾乎是很艱難的一件事 我們道館很多成年人 非常刻苦地訓練 拉韌帶 但是效果甚微 我幾年前新聞里看到一個計程車司機30歲才練芭蕾 他用了很多年居然能一次開了 算是奇跡了 這樣程度的事能上新聞 可見成年了韌帶有多難拉
我是16歲開始拉韌帶的 已經很難了 不過卻明顯在我拉韌帶以後助長我身高 我現在赤腳183 不算高 也不算矮 我相當滿意 而且明顯是開始拉韌帶以後長的 但是拉起來很艱苦 而且一段時間不拉又縮回去 現在18歲能一字開了 八字開還差一點 靠的就是持之以恆
下面說說很專業的拉韌帶的方法 即使很多練舞習武的人也不一定會注意到這點：
14前的拉法是人都知道 就是振壓法 擺好姿勢 身體一陣一陣地壓下去 不停振壓 刺激韌帶拉伸 這種拉法很簡單就不解釋了
但我們這個年齡的人很多也還是這樣拉的 其實是要用靜壓法 這種拉法你去問專業舞蹈的 他們未必會知道 因為他們都是從小練舞的 不需要知道半路出家的人的練法 我們如果從來沒拉過韌帶就像他們小時候拉韌帶一樣拉的話 韌帶會拉傷 甚至撕裂 因為韌帶本來就很緊 禁不起這種振壓的
我介紹一下靜壓法 顧名思義 就是壓在某一位置不動 這是我自身實踐 請教很多人的結果 一定要嚴格遵守每個實踐細節
首先壓下去 有痛感了 然後一直再壓下去 到了你認為實在不能忍受的位置停住 然後稍稍往回收一點 就會稍微好受一點 就在這個位置靜壓 腿要用勁 不能只是空擺在那裡 靜壓30秒 這個時間是科學計算過的 不要問我為什麼 立刻起來 不要猛的起來 慢慢收回 然後跺跺腿 休息十來秒 立馬繼續壓同一隻腳 先立刻找到剛剛位置 找到以後在剛才的位置再下去一點 直到你實在受不了了 往回收一點 重復30秒 再起身放鬆 嚴格遵守這時間 不要休息太多 那樣韌帶又會縮回去 這樣一條腿拉15分鍾到20分鍾是效果最好的時候 不要少 但千萬不要太多 我有一次一條腿拉了近40分鍾 感覺很爽 拉了不敢想像的位置 而且也不痛 結果因為從來沒到過這個位置 骨關節沒有做過這個角度的動作 骨關節斷裂了 我兩條腿都因為自己太貪出現過這種情況 結果是每條腿5個月不能拉韌帶 5個月以後骨頭好了 韌帶也差不多又縮回去了 所以請嚴格遵守上面的方法 對於我們這種半路出家的 對於這個方法真是感激不盡 希望對你有用
7、為什麼韌帶拉不開？
每個人的身體素質不一樣，
柔韌程度也不一樣，
在拉伸之前要確保你是否做了足夠的熱身，
然後再去拉筋鍵，
一個人去拉，通常由於疼痛，酸澀
自己拉的程度要小很多，
你不防找個搭檔，幫助你去拉伸，
但一定要有經驗，避免拉傷，
剛開始拉韌帶的時候，
第二天或是後幾天，
身體都很酸，有點疼，
當再去拉同一個地方的時候，
可能你會受不了吧，
這個時候不能因為疼痛就停止，
這樣進步相對來說也比較快，
拉韌帶最好的時間就是晚上，
因為晚上身體經過一天的折騰，
相對比平時要開很多，
這個時間練，也不是不錯的，
不過樓主還得堅持，不要怕吃苦，
相信你會成功的，
8、韌帶拉不開怎麼辦？
首先，我不知道 你是學什麼的，瑜伽，傳統武術，站立格鬥類還是地面格鬥類還是柔術類，如果是傳統武術的話，可能需要考慮一下你的年齡和身體發育程度，如果年齡大了一點（大於等於25）的話，建議正壓的時候，雙腿輪換，每邊10堅持分鍾，每次都壓到自己感覺到抽住大腿內側的韌帶為止，如果沒有那種感覺，那你需要繼續往下壓。側壓同樣。在正側壓額頭不能輕松碰到大腿的情況下，不要貿然嘗試一字馬。如果年齡比較小，那可以放開膽子壓下去，可能會很痛，非常痛，但是見效很快。
如果是瑜伽的話，不需要什麼技巧，專心聽好教練的指導就行了。
如果是站立格鬥（散打，拳擊，KFM,，空手道之類），年齡比較大的情況下，放棄一字馬，因為實際用到的幾率很少，方法跟傳統武術的一樣，同時適當時候曾加高擺腿的高度。年齡較小的話，同樣是放膽的壓下去。
如果是地面格鬥和柔術類，你需要一點耐心的去壓你的一字馬，無論是日本柔術還是巴西柔術還是中國狗拳，一字馬都是硬性要求的，而且實用價值非常高，壓一字馬的時候找一個體力比較強悍的陪練，前後一字的時候，雙手平舉，讓陪練抱著你的兩肋，你自己慢慢壓下去，壓到感覺大腿內側韌帶抽著的時候讓陪練往上拉一把，然後再放下去，每天堅持二十到三十分鍾。
純手打，望採納。
9、韌帶拉不開怎麼辦
大多數人的韌帶都不是一時半會兒能夠拉得開的，我練了兩年，好多了，之前我的韌帶也很差。
10、為什麼原來拉韌帶拉的很了現在拉不開還很疼
少運動吧，而且年齡增加了，身體的柔韌度會逐漸下降也很正常，不可能永遠一樣的吧。