1、小腹肌肉疼痛
運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：
一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。
另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。
我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。
肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。
拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別
肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。
總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫學手段解決了。
為何肌肉會酸痛
肌肉酸痛產生的機制較復雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，也可造成肌肉酸痛。
乳酸是怎樣產生的
人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。
肌肉酸痛的自我處理
休息
休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。
靜態伸展 牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
拍打按摩
對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔，具體手法是：
1. 捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、後背、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。
3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放鬆並抖動，同時可進行踝關節的上下左右環形活動。
4. 分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴，反復8～10次，績滬貫疚卟狡詭挾韓錨每次之間停頓5～10秒鍾，然後五指分開，由前額發際推擦至百會穴5～6次，反復操作30次，每次間隔5～10秒鍾。
5. 按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，反復20次；並從左至右環形推揉腹部，反復做20次。熱敷
是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。
2、蹲著之後，站起來，怎麼就感覺小腹會痛
肚子疼的具體部位和持續時間?如果只是局部的,偶爾的,問題不大,子宮增大的過程中拉扯到韌帶,壓迫到神經都有可能引起疼痛感,一般這樣的痛持續時間不長,而且沒有子宮變硬的情況,不必要太緊張,如果是整個下腹部持續疼痛,同時伴有腰酸,肚子變硬,則要重視. 打個比方,寶寶在子宮裡面就像是在氣球裡面的魚,做B超時的擠壓不會造成寶寶的損傷,就像氣球里的魚,你按氣球時,按的到魚嗎?寶寶有羊水的保護,會動,所以不必擔心
3、小腹按著為什麼會有刺痛感
孕期肚子疼有很多原因。有一部分是正常的生理現象，一般生理性腹痛不是很嚴重，發作時間也很短暫，主要是因為懷孕後子宮變大，子宮韌帶受到牽扯導致的，一般不會影響日常生活。但也可能預示著流產徵兆或異位妊娠等情況發生。如果懷孕初期持續不斷的肚子痛，並伴有出血症狀，應立即入院檢查。因此，當出現懷孕初期的肚子疼的情況時，要學會分辨。
4、小腹右側壓痛
有沒有反跳痛？就是手指按在壓痛的方法輕輕壓住疼痛的地方，感覺到痛後手不要馬上離開，靜止一段時間快速松開，有無痛感？ 追問： 好像沒有 回答： 女性右下腹疼痛可以有這幾種情況： 生殖器慢性炎症： 婦女長期出現腰骶部疼痛、下腹痛，並於性交後及月經期加重。常伴白帶增多，多為慢性子宮頸炎引起。若長期出現下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，並於勞累、性交後或月經前後加重，常伴月經失調、疲乏無力者，多為慢性盆腔炎症引起。 痛經： 分原發性與繼發性痛經兩種。原發性痛經常見於青春期少女，原因不清楚。隨著年齡增長或結婚與生育後，一般可以自愈。繼發性痛經常見原因為子宮內膜異位症及子宮腺肌症。子宮內膜異位症常見症狀為繼發性逐漸加重的痛經。疼痛為周期性發作，或非經期下腹有隱痛而行經前後加重。往往伴有性交疼痛，這是由於性交時陰莖反復抽動對宮頸後壁及韌帶處異位結節的沖撞所致。此外，常伴有不孕及月經失調。子宮腺肌症與子宮內膜異位症一樣，出現繼發性痛經，並常伴以月經過多。 盆腔淤血症： 又稱盆腔靜脈曲張症。由慢性盆腔淤血所致。主要症狀為下腹部墜痛，平卧時減輕。此外，常伴以腰骶部疼痛、月經過多及白帶增加。下腹及腰骶部疼痛於性交後加重。由於性交時疼痛，次日下腹痛、腰痛、白帶增多等症狀明顯加重，因而產生對性生活厭煩的情緒。 腫瘤性疼痛： 婦科惡性腫瘤發展到晚期時，可出現難以忍受的頑固性疼痛。下腹疼痛常伴有腰骶部疼痛，且疼痛常放射到下肢。產生疼痛的原因，主要是由於盆腔神經受到癌腫浸潤或壓迫。 心理性盆腔痛： 慢性的反復發作的下腹疼痛而找不出器質性病變，可能是心理性盆腔痛。有人認為心理性盆腔痛是一種軀體轉換反應，即將某種被壓抑的情緒轉變為軀體症狀，以緩解心理矛盾；也有人因性行為方面有過精神創傷，而對性產生恐懼，出現性交疼痛，進而發展為盆腔痛。病人的主訴內容較多，主要為腰酸背痛及盆腔痛，疼痛程度與部位因人而異。 急性闌尾炎：CT上可見闌尾增大，直徑大於6厘米，管壁增厚， 周圍出現脂肪條索，有時可見闌尾石或末端回腸，盲腸增厚，早期輕 度患者闌尾大小可保持正常。 科隆氏病：右下腹痛伴發燒，白血球升高，極像闌尾炎。CT顯 示腸壁增厚，管腔狹窄，腸系膜脂肪條索，嚴重者被侵腸段附近形成 膿腔，長段末端回腸增厚，盲腸對稱性環形增厚，炎症的中心並不位 於闌尾。 追問： 可我只有一個症狀就是壓痛那怎麼辦 回答： 有沒有患過闌尾炎？ 追問： 沒有！ 回答： 優先考慮闌尾炎：去醫院做下血檢看有無炎症，做下腹部體格檢查，如果有炎症，考慮闌尾炎，盡早治療，否則要動手術； 其次考慮附件炎，可能治療不徹底，有復發（一般症狀消除後還需要堅持服葯一段時期，往往有潛在的感染，不徹底治療容易復發）。
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5、小腹疼痛是什麼原因
懷孕一般情況下是不會引起腹痛的。懷孕三個月時，容易發生下腹疼痛，那是子宮增大，造成盆腔韌帶被牽拉，若是行走多，或體位變動時引起的，可你愛人是否真的懷孕了呢？建議先確定以下是否真的懷孕，若是的話，就得做進一步檢查了。
6、小腹持續疼痛而且陰道也會陣痛是怎麼回事
懷孕初期的腹痛有很多原因，有一部分是正常的生理現象，一般生理性腹痛不是很嚴重，發作時間也很短暫。主要是因為懷孕後子宮變大，子宮韌帶受到牽扯導致的，一般不會影響日常生活。但如果一直痛，且比較厲害，就要警惕1.先兆流產：先兆流產的患者可以出現腹痛，有時候還會見紅2.宮外孕的患者一般也會有腹痛，但是大多數是一側腹痛，另外也會有不規則的陰道出血。陰道疼可能是以內胎兒發育壓迫到了神經，一般過幾天就會緩解的，注意休息。按時復查。
7、小腹疼跟腹股溝韌帶拉傷有關嗎
現在有可能是腹股溝韌帶拉傷，常出現了人體的下腹部疼痛，腹脹，伴有了腹股溝部位的疼痛，與曾經過於勞累或肌肉勞損有很大關系的，出現了上述症狀。對於本病的治療，如活血止痛膠囊，做個局部的按摩，外貼膏葯等治療，都可以逐漸好轉或痊癒的。
8、做仰卧起坐會拉傷腹部韌帶不能?考完體育,腹部這幾天很痛
腹部酸痛是因為你運動過量導致的，很快就會好的，跟做完蛙跳以後腿會疼的道理是一樣的，不是韌帶拉傷