1、下皅韌帶松動了怎麼辦？
一、對於經常脫臼、關節較鬆弛者：以拇指壓在下顎臼齒咬合面上，另四指扣住下巴，也就是先固定一側，再以旋轉方式將准備送回的一側向下向後旋轉，反之固定已復位的一側，再將對側旋轉送回。左右連續動作彷如橫寫之數字「8」。原則是：一次只送回一側關節，如果不能輕易「滑」回去，則停止嘗試，改採下法。 。
二、對於對於.不常脫臼者：將紗布捲成2公分直徑，塞入脫臼側的最後上下臼齒之間，令病人咬住，並以手掌扥住下巴向上用力，如此將形成槓桿將關節頭拉下。5分鍾後取出紗布，再令病人左右搖動下巴，通常可自動復位。如不能復位，再咬3分鍾後再試，或以前段所述的手法操作，幫忙復位。注意單側脫臼只咬脫臼的一側，也就是歪下巴的對側，雙側脫臼則兩邊都塞紗布，本法利用摃桿作用使關節向下拉而脫開阻礙。沒有拉扯肌肉使肌肉更緊張的問題，病人也可同時舒緩緊張情緒。
手頭沒有紗布時可用棉花、衛生紙代替。無人幫肋時，病人也可自助完成。
容易掉下巴或己有顳顎關節問題的人應避免張大嘴巴，平常可練習」純旋轉式張口法」，一般張口時下顎關節頭不僅旋轉同時也向前向下滑，滑過頭就回不來。因此練習只旋轉不渭動可避免脫臼。
練習時舌尖頂住門牙後面粗粗的地方，兩手食指指向下顎關節，想像有一根軸橫貫兩端，下巴沿軸旋轉張口幅度以舌尖不脫離原位為准。
打哈欠、打噴涕時以雙手大姆指托住下巴，其它四指壓住鼻子讓哈欠照打，但避免突然張大，如此可避免脫臼。
2、韌帶松動怎麼辦
運動到肌體麻木再開始
3、醫生說我韌帶鬆了,怎麼辦?
基本沒什麼其他辦法, 手術可以,但是一般沒必要.堅持鍛煉, 注意飲食.
4、韌帶鬆弛怎麼辦!!!專家進
軟組織損傷的並發症:韌帶鬆弛
韌帶部分或全部斷裂後，關節失去了正常的約束，穩定性差，常易致扭傷和關節過專度運動，常久後可形成損傷性關節炎。
預防辦法:
扭傷腫脹消退後，用綳帶包紮固定，不要過度的行走，屬盡量的少活動。預防損傷性關節炎的發生。
5、韌帶松怎麼辦？
胳膊韌帶松，可以練太極拳，做俯卧撐等運動。
6、韌帶鬆弛怎麼辦
積極合理的鍛煉是唯一的可能
7、得了韌帶鬆弛，怎麼辦？
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。