1、壓韌帶壓傷了怎麼辦
這不是韌帶，是胯骨，韌帶傷了不會有聲音，你下叉過頭韌帶肯定痛的，沒事，韌帶酸痛正常的，如果你每天想舞蹈班一樣練 你想痛都痛不起來，
2、韌帶嚴重損傷多久能好
韌帶部位的營養全靠周圍組織來供應，一但出現了韌帶損傷的情況，恢復相對比較慢，並且也要根據韌帶損傷的程度來看恢復的時間。如果只是單純的牽拉損傷，局部腫脹疼痛不明顯，這種情況一般兩周左右就能夠恢復。如果出現了明顯的損傷導致拉韌帶的撕.裂斷裂的情況，這種情況相對來說恢復比較長，需要四周左右的時間，才可以恢復。必要結合華^氏骨方貼可以促進局部淤血的吸收，有利於血循環，改善症狀，促進損傷的修復。
出現了韌帶損傷的情況，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免損傷部位的反復牽拉和負重的活動，以免影響韌帶的恢復，並且在治療期間避免受涼
預防措施
做好運動前的熱身。
適度鍛煉。不要疲勞鍛煉，也不能不鍛煉。
做好保護工作。比如運動時帶好護膝、護腕等。
多吃含有植物蛋白和維生素的食物。
掌握科學的姿勢，避免因姿勢不當引起的韌帶拉傷。
3、練壓腿，韌帶壓傷了可以再練嗎？
養幾天，靜壓（壓的稍有點疼就停住，堅持一會）
韌帶拉傷好的慢
4、韌帶挫傷
沒關系，注意不要動，多休息，吃點活血祛瘀的葯很快就會好的，比如紅花，桃仁之類的。
5、韌帶壓傷可以再繼續壓嗎？
最好等他恢復了之後再練，不然不小心會傷上加傷的！我上次拉傷後就是繼續練，然後就。。。你也知道了，去醫院看的，一個星期不能動！！
6、壓腿韌帶壓傷 康復訓練
我也壓傷過，所以後來就沒有跳舞了。
我建議你：
1，盡量不要劇烈運動。
2，有空就按摩按摩。
3，做少量運動，幫助康復。
4，用熱水敷。
如果這樣也沒有效果，請你盡快到醫院。為了自己。
7、韌帶弄傷怎麼辦？
8、壓韌帶拉傷怎麼緩解？
在出現韌帶拉傷的時候，通常會伴隨有局部發腫以及疼痛，這時候可以及時的對已經出現有損傷的部位用冷水沖洗，或者是用毛巾包裹冰塊冷敷，這樣能夠起到止血的作用。在內出血停止以後，出現有疼痛的時候，可以用熱毛巾在局部進行熱敷，這樣能夠有效的促進血液的吸收，從而具有一定的消腫止痛的作用。只是在熱敷的時候溫度不可以太高，時間也需要保持適度。
9、壓腿壓傷了怎麼辦?不知道是肌肉還是韌帶,
你形容的應該是肌肉拉傷。我就是這樣過來的的，壓傷後真的很疼，就不敢專再壓了，屬因為那根筋真的疼，休息了一段時間還是疼，每天都擦止疼的葯，沒甚麼作用。有效的辦法還是繼續壓，真正把那根筋壓開了之後就再也不疼了，到那時候腿想踢多高就多高，一點都不疼，試試吧
雖然現在很痛苦，預尤其是壓傷後繼續堅持壓，忍忍吧
(*^__^*) 嘻嘻……加油GOGO
還有在練功中出現的問題，不明白的就問我吧
我可是過來人呦~~