1、怎樣跑步能讓韌帶拉傷
作為一名練體育出身的老運動員，我實在不理解你，我們時常都在想著如何打籃球不扭傷，沖刺跑不拉傷，你的提問讓我情何以堪。。。沒被拉傷過是不知道那痛苦，你真心要拉傷，以你的年齡段再加上你不喜歡運動根本就沒法使出拉傷的力量，而且是5000米，那是長跑不用全力，以此來推算，你沒那麼容易拉傷。最好的就是裝傷吧，記得裝象點，就說大腿後方拉到了，走路時傷腳別彎曲那麼多就象了。說那麼多，還是沒法不鄙視你啊，唉，運動不好嗎？能告訴我不好的理由嗎？
2、韌帶拉傷，不過不疼，還可以跑步嗎
韌帶拉傷如果不嚴重的話，建議你還是可以小步慢跑的。這樣的運動可以修復韌帶所受的傷。對傷勢是有好處。但是注意不能劇烈猛跑，這樣你這一個星期都別想再享受跑步的樂趣了。適量的跑步，然後適量力度的按摩。這樣會好的更快點。祝你早日康復！身體健康！
3、跑步腿部拉傷怎麼辦
因為你這個我不知道是肌肉拉傷還是韌帶拉傷了，這兩種情況不一樣的。你先搞清zd楚是肌肉拉傷還是韌帶拉傷。
如果是肌肉拉傷的話很好辦，剩下的時候不要有大的運動，每天堅持慢跑4*400走都可以，不過跑前跑後一定要做肌肉放鬆運動，壓壓腿，抖動肌肉，轉轉關節，（你會拉傷就是因為你平時跑步不注意，沒有做放鬆運動才會出現拉傷現象，以後一定要注意）晚上睡覺的時候回用熱水服下肌肉，再去買活絡油輕按3次/每天，基本3天可以恢復了。
如果是韌帶拉傷的話，我勸你不要參加訓練了，韌帶拉傷很復雜，一般的小傷都要修養半個月以上，最好去醫院檢查下，你一定引起重視，韌帶拉傷療傷過程很復雜，這個答影響很多的，讓你們體育老師給你看看，或者去醫院檢查下。這個關系很大的，希望可以幫到你
4、跑步韌帶拉傷了，怎麼辦？
5、跑步韌帶拉傷肌肉拉傷該怎麼修復?
對於韌帶肌肉拉傷以後的病人，主要還是表現為局部存在有明顯的腫痛症狀為主。要想緩解病人臨床症狀，促進肌肉韌帶拉傷快速的恢復需要做到以下幾點：一，早期必須要嚴格的進行休息保護，盡量減少對局部的刺激，否則會加重損傷，並且不利於損傷修復的。
二，千萬不可以受涼，因為一旦受涼就會引起血管收縮，肌肉收縮，不利於損傷修復，傷後48小時以後需要局部積極的應用熱水袋或者是鹽袋進行熱敷，也可以外用一些活血化瘀的中草葯，熬開以後進行熏洗。
三，局部可以外用一些活血化瘀，消腫止痛的膏葯。
四，口服非甾體類消炎鎮痛葯物和活血化瘀葯物進行治療。
五，並配合一些理療的辦法，比如針灸，烤電，更有利於韌帶肌肉拉傷臨床症狀的改善。
6、韌帶拉傷了，要過幾天才會好啊？會影響到跑步嗎？
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
要完全恢復，大約要一個月左右。建議您食用一些新鮮的三七葉子。
方法：將新鮮三七葉子洗凈，燒一鍋開水，將葉子放入水中，然後在湯里卧一隻雞蛋，雞蛋熟了後盛碗溫涼，然後將葉子、雞蛋和湯一並服用，這樣會幫助加快恢復。
7、跑步韌帶拉傷怎麼處理
冰敷，然後好好休息
8、跑步完韌帶拉傷怎麼辦
休息幾天觀察觀察，多做按摩，附帶貼點兒舒經活絡的膏葯配合痊癒。
9、跑步後韌帶拉傷怎麼辦
意見建議：你好,針灸,按摩有一定療效,外用紅花油,雲南白葯噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的葯物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛葯物和中葯如三七片等。；『
10、為什麼跑步也會導致韌帶拉傷
跑步時全身性的肌肉活動，運動量超過平常，或者過於勞累，都容易引起肌肉不協調的收縮，拉傷是常有的事情。冰敷2日，休息2周，再繼續運動。