宋茜韌帶

1、宋茜在我們來了節目上劈叉嗎？

我們來了第二季這次來到國家柔道館，眾嘉賓在游戲中展開渾身解術，只為用自身的拼搏，向柔道隊員致敬。作為當天游戲表現最為出色的嘉賓之一，宋茜既展示了自己極少展示的超強力量，又以超過180度的花式劈叉驚艷全場，在晚上的中國風長城走秀上還綻放不一樣的獨特魅力，讓人不得不贊嘆宋茜已經成為《我們來了》第二季新一代的「能力者」。

在北京站的第二天，嘉賓們來到了國家女子柔道館，見到了無數次為國家爭得榮譽的國家女子柔道隊隊員們，並欲邀請其中四位分別加入紅藍兩隊參與到多個趣味游戲中。只不過想要獲得心儀的隊員，就必須贏下掰腿腕比賽。在第一輪對戰中，紅隊就派出了宋茜。

宋茜遭遇這一站不停遇到的老對手——小白，你以為看起來甜美可愛的宋茜會不敵對手的強攻？但結果卻是宋茜的腿堅如磐石、奈何小白怎麼用力，宋茜也是紋絲不動，穩穩獲勝！在之後的韌帶比賽中，宋茜再次成為紅隊取勝的關鍵，一個超過180度的劈叉震驚全場，要知道尋常人做到180度橫劈就已經是很了不起了。她自己表示很少做這樣的嘗試，但數年的舞蹈功底讓她有了這樣的底氣。宋茜從來不掩飾自身超強的勝負欲，但她以超強的能力證明了她配得上這樣的野心。

作為舞者，柔軟的是身體，堅韌的是性格；作為偶像，閃耀的是外表，穩重的是內心；作為主持人，放得開自己，又不失美麗；作為演員，生澀只是開始，演技不會止步。宋茜，期待每一個進步的你。

2、我想去韓國SM公司當練習生，今年我12歲，長得不錯，一直在學習拉丁舞，已學了5年，唱歌還行，我可以嗎

視頻可以自己在網上找，直接搜索SMTOWN海選，關於練習生選拔，給你建議，第一，你的唱功要好，如果外貌優秀，那對你的唱功以及舞蹈實力要求不高，但是不能五音不全就行了，第二，外貌一般，那對你的實力要求就高了，選秀的時候，要自信，你光會拉丁舞是沒有用的，像宋茜，舞蹈實力高，EXO的KAI和LAY，SJ的銀赫和東海，SHINEE的泰民，TTS的泰妍，TVXQ的允浩，舞蹈實力高的很，外貌的話，你看EXO,TVXQ,SJ,F(X),TTS,SHINEE，外貌都好，尤其是EXO,SJ，TVXQ,SHINEE，外貌實力兼備，你去選秀的時候，不要打扮的妖艷，淡妝就好了，打扮的很濃的都是韓國大媽打扮的，衣服要搭配的好，不要穿的亂七八糟，要知道韓國是很注重禮儀的，你見到評委，先鞠躬，然後就開始，結束後，也鞠躬，這樣你會給評委留下好的印象，如果你會的樂器多的話，也是會加分的喲~不過要在開始之前弄好，不然在評委面前手忙腳亂，估計會扣分的，親，你12歲，還可以再練習，15歲再去吧！那期間，你可以學習鋼琴、小提琴等等，為你自己去選秀加分，對你自己的外貌要注重，注重禮儀，人品，如果你進入了SM公司，人品不好，你也沒機會出道的，看看SM公司的藝人就知道了，那人品是怎麼樣的好！SM公司每天會對練習生進行培訓，中國人要學習韓文，韓國人要學習中文或者日文，（因為SM公司的重心是中日韓），每天會有兩三節課，其餘時間都是自己練習唱歌舞蹈，像寶兒就厲害了，全能派，SM的練習生每天訓練大約12小時，韓庚、張藝興，他們都是經常通宵練習，可想而知會有多苦了，每天只吃一頓飯，每天睡眠不足4小時(雖然公司規定要睡足7小時，但是為了爭取出道的機會，個個都很拚命)，你現在還小，而且還是中國人，去到韓國，不僅僅是語言關難過，你也會被其他練習生欺負，SM在韓國每個星期都有選拔，當然，每個星期有選拔，那就代表有的人進來，有的人要出去，通常被淘汰的情況有：外貌變了，唱功差了，舞蹈實力差了，人品不行，這些大部分都會被K掉，你要是可以在這三年之內，好好學習韓語，（通常一個人的國籍、實力等等都是成為公司選人出道的優先條件，也是必備條件）繼續學習多種舞蹈，例如EXO的KAI，擅長的舞蹈很多（之前SHINEE的成員本來也有KAI和SU HO 的，但是最終還是由泰民出道了）學習多種樂器，改變外貌，以及改變人品，注重禮儀，如果你能做到，你就有80%的可能進入SM公司，不過，你進入之後，要比其他的人更加努力，因為你是中國人，通常出道都會優先考慮韓國人，不過也會添加中國人，但是實力派的人多了去了，SM公司可不是那麼好進的~也不一定能出道的~10%是你出道的幾率，50%自身努力，40%看運氣以及天意（有的練習生練習了10年也沒能出道，除非你的運氣跟實力好，就能像EXO的CHEN和TAO，伯賢一樣，訓練一年就出道了，不過也要看公司的企劃方向，出道幾率還是客觀的，因為SM的重心已經在中日韓了·）

3、宋茜韓國參加的韌帶比賽

她在強心臟有很多。你直接搜「宋茜柔軟度合集」有很多粉絲把各個綜藝宋茜的剪下來了

4、宋茜說在中國學習了十年有十年的舞蹈基礎，那麼她12歲後是沒有讀書嗎？

考上了北舞不代表就不讀書了，只是說那裡主要培養舞蹈的人才，舞蹈學校一起。

5、怎樣的身體適合學古典舞

一、身韻的能力
舞姿與身法是中國古典舞的精髓。舞姿是造型，身法是韻律，它們之間的變換可以構成千姿百態，舞姿的子午相立體造型，是由擰傾、屈伸、俯仰、縱橫等形狀所構成的，它呈現出擰傾中的宛轉與修長，屈伸中的收與放，俯仰、縱橫的交融與變化。這個變化決定著舞姿的幅度、速度、平穩度。這「三度」又需要人體中段的高度柔韌與力量為基礎。至於連接舞姿的身法更是以腰為軸心而發力帶動全身的。因此，訓練腰部的應用能力是完成舞姿和身法的關鍵。無論是提、沉、沖、靠，或是平圓、立圓8字圓以及擰、傾屈。關鍵都在腰的應用。所以，訓練脊椎的屈伸、迴旋與側旋是絕不容忽視的。
二、軟開度的能力
中國古典舞的舞姿復雜，技術難度高且運動幅度大，因此，需要關節韌帶和肌肉柔韌性強。從近六十例動作的解剖分析中表明，在關節處運動幅度90度或超過90度以上的動作，就有五十個之多佔總動作數量的82%。此外，民族舞演員在完成舞姿及技術時所動用人體的關節也相當多，用以表達感情和完成技術的主要部位就有十九個。雖然在一般情況下，演員完成某動作時，同時動用十九個部位的大幅度動作是較少的，但古典舞的許多舞姿和技巧是需要十九個部位都應用的。
三、跳、轉、翻技術的能力
1、除了小、中、大的舞姿跳以外，還有各種技巧和特技。它們的特點是：
A.爆發力強。B.古典舞有些技術的連接，通常應用跑步、拖步或者直接推地跳起，他可以使動作顯出輕、漂、脆的特色。C.連續縱跳的能力也是特點之一。
2、「轉」有小舞姿轉和大舞姿轉。
A.在垂直軸上的平板旋能力。如平轉。B.在垂直軸上的擰傾能力。如斜探海轉。C.在平衡狀態下的俯旋能力。如荷葉轉。以上不同舞姿轉所應用重心的形式也不同：如平旋類屬於直立重心，擰傾類屬於螺旋重心，而俯旋和仰旋則屬於平衡重心。
3、「翻」餓特點是身體在傾斜中的水平翻轉，即「以腰為軸，以臂為輪」的翻轉，是古典舞的特殊技術。

6、少女時代和f（x）全部人，誰最漂亮？

個人認為函數和少時的每一個人都很好看，兩個團體雖然是出自同樣一個公司，但是走的風格是完全不同的。如果一定要爭出一個高下的話，兩團的門面肯定是毋庸置疑的漂亮。林允兒的甜美外表，崔雪莉的鄰家妹妹外表，還有鄭氏姐妹的冰山。
當然少女時代的主唱金泰妍和黃美英是很漂亮的，而且唱歌很好聽。忙內徐賢的氣質也是杠杠的，金孝淵的歐美范，崔秀英的身高和長腿，「國民媳婦」權侑莉的治癒外表，還有sunny的性感嘴唇。
函數的話，宋茜特別的賢惠韌帶也不是蓋的，luna就雖然沒有隊員們漂亮但是她是屬於耐看的，amber走的是中性風很帥。
所以說兩個團都是很棒的，在我心中都是完美的漂亮的。

7、毋羊到生前有什麼正庄？

一、分娩徵兆

母羊在分娩前，機體的某些器官在組織學上發生顯著的變化，母羊的全身行為也與平時不同，這些變化是以適應胎兒產出和新生羔羊哺乳的需要而做的生理准備。對這些變化的全面觀察，往往可以大致預測分娩時間，以便做好助產准備。

1.乳房的變化：乳房在分娩前迅速發育，腺體充實，臨近分娩時可以從乳頭中擠出少量清亮膠狀液體，或少量初乳，乳頭增大變粗。

2.外陰部的變化：臨近分娩時，陰唇逐漸柔軟，腫脹、增大，陰唇皮膚上的皺壁展開，皮膚稍變紅。陰道粘膜潮紅，粘液由濃厚粘稠變為稀薄滑潤，排尿頻繁。

3.骨盆的變化：骨盆的恥骨聯合，薦髂關節以及骨盆兩側的韌帶活動性增強，在尾根及兩側松軟，肷窩明顯凹陷。用手握住尾根作上下活動，感到薦骨向上活動的幅度增大。

4.行為變化：母羊精神不安，食慾減退，回顧腹部，時起時卧，不斷努責和嗚叫，腹部明顯下陷是臨產的典型徵兆，應立即送入產房。

8、宋茜比拼拉韌帶

10年開始參加starKing有好幾期都有比拼

9、我15歲了，女孩，請問我現在練基本功壓腿下腰…晚嗎？

不晚。但是會痛。如果練到專業那種。天天必須練。前一月你壓腿。下叉 可能上樓梯都困難。堅持下去就習慣了。腰部。腿部。都是練出來的。半年你會發現。 搬腿。下腰。有堅持下去的信心。 如果真心愛。堅持。台上十分鍾。台下十年功。這句話在舞蹈和戲曲上體現的淋漓盡致。

10、如何拉韌帶才能恢復到以前的程度

跆拳道有一種叫對等性柔韌練習： 第一，每天早上用4～15分鍾做動態柔韌練習，也就是活動關節，做正抬腿，後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜態壓腿！ 第二，一個星期只要2次的11～23分鍾的對等性柔韌練習。簡單的講，對等性練習就是比較特別的劈叉方法，腿劈開到最大限度後，保持不超過30秒，然後略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感覺就是讓腿自己用力撐起身體。然後放鬆慢慢再下壓到極限，保持不超30秒，再一樣的略微用力收起腿，反復如此，大概5次左右。不過不用太著急，如果第二天感覺肌肉很疼，那就是訓練過渡了，需要暫停，直到肌肉不疼為止！ 普通人大概需要3～6個月可以順利劈開橫叉，有柔韌基礎的，有些甚至9天就可以完全劈叉！當然，這個方法還有很多輔助的訓練，比如建議你多跑步，跑步可以提高肌肉的彈性，還要多做腹肌和背肌的練習，可以幫助你輕松的起高腿，負重深蹲等腿步力量訓練也是必需的。