腋窩韌帶

1、我做俯卧撐，腋下韌帶和胸部一按就很痛是怎麼回事？需要停下來休息幾天嗎？

那是肌肉乳酸反應，正常的！肌肉組織里邊的韌帶由於難得一次做強壓的運動，會有點反應的，建議天天做，長期做，時間長了，你會有胸肌的！

10個一組版，太少了，不知道你幾歲了！

一般採用20個一組權，每天做個2-3組，肌肉酸，可以用熱水毛巾捂一下，或者買一些扶他林，或者採用一些西葯膏！

2、被醫院從腋下抽出一根跟筋差不多的東西 ,是什麼

你好，有可能這個和跟筋差不多的東西是韌帶。

3、俯卧撐時腋窩往上一點疼

請詳細描述「腋窩往上」的具體位置，是否可以理解為肱二頭肌、三角肌前束和胸大肌交匯處有點疼？如果是，你捏捏是不是該交匯處的一根主韌帶疼？如果還是，那麼基本可以確定是胸肌韌帶處有拉傷。不過如果不是負重俯卧撐應該問題不大，一般經過按摩，修養，注意運動前後的放鬆會很快恢復。如果不是這個位置，那麼請樓主詳細描述。

4、在腋下夾一張紙片走路，堅持如此練習會起到什麼樣的效果？

健身房不一定是唯一的運動場所，專用器材也未必能夠讓你一勞永逸。每個人都希望健康可以陪伴一生，那就不要幻想可以在鍛煉中找到偷懶的方法，不讓自己在鬆弛的時間里磨滅健身效果，要在生活的時時處處享受運動的樂趣。

小指拉環增肌肉

在地鐵、公共汽車上使用吊環時，不要只是茫然地拉著，你可以將小指、無名指、中指掛在吊環上，手腕向內，只用小指的力量。用這種方法，可以幫助腋下的肌肉變得更為結實，當然手臂的肌肉也會得到增強，習慣後可只使用小指拉吊環。

此外，還有許多日常能夠做到的肌肉鍛煉法。學一下少林和尚雙手合十的手勢合攏雙掌，用兩手腕使勁互推，或張開兩肘，使雙手手指交握，然後互相拉引等鍛煉，每天只要各做 10~20 秒鍾就有很好的效果。

走螃蟹步練平衡

所謂的像螃蟹一樣行走其實就是側面行走，首先把兩腳站開至比肩寬一點的程度，使其同在一橫線上，然後一面保持兩腳的距離，一面朝側面走去。如果經常做這種練習，身體的平衡能力會不可思議地增強。

　　夾紙片健美胸部

在腋下夾一張紙片走路，這不失為一個健美胸部的好辦法。如果堅持做這種練習，手臂和胸部的肌肉自然會發達起來。但是，為使肌肉保持柔軟，走路時不要忘記做自由搖擺手臂的運動。還可以養成從高處取物時，迅速地收回肘的習慣，這樣也可鍛煉手臂肌肉的力量。

仰俯卧揮腿減脂

每次睡覺前或者起床時可以做兩種揮腿的動作：第一種是仰卧身體，在床上或地板上躺成一個「大」字，把右腳向左邊越過身體揮出，用左手抓住其腳 跟。接著換邊揮左腳，用右手抓住其腳跟。如此左右各做 10 次。對於運動不足的人而言，這種運動也許顯得激烈些，不過運動後的快感是相當令人滿意的。

　　第二種是俯卧，將右腳向左邊揮出，使其腳尖達到身體左邊盡量遠的地方著地。然後換邊做同樣的動作，只要左右交替各做 10 次就有確切的效果。要領是上半身絕不可離地，眼睛盯向著地的腳，這種扭轉身體的感覺非常舒適。

這兩種運動毫無疑問能強化腹肌，使其經得住打擊，同時更是消除腹部贅肉的良方。

其實，日常的健身方式還有很多。比如，上班盡量不要坐車，但不是隨意地溜達，要快速行進；爬樓梯時採取上身前傾的角度，一次走兩階。如果每天上 下班如此運動，膝關節與股關節便能養成反射性的運動習慣，並且韌帶得到很好的鍛煉。但要記住健身的關鍵是：馬上開始，並且堅持！

5、晚上睡覺第二天起來就發現左胳膊腋窩痛，是那種拉伸就會痛，平時正常活動不會痛，痛的感覺就像在拉韌帶一

根據你這個情況，那麼這個時候，一般屬於一個，肌肉受涼引起的症狀那麼這個時候可以熱毛巾熱敷吃活血止痛膠囊治療。

6、腋窩下肌肉拉傷有什麼表現

肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關。如是細微的損傷，症狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態較重。一般表現為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發硬。當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。

7、胳膊使勁之後腋窩就疼

結合患者描述 問題考慮應該是用力引起的局部韌帶肌腱無菌性炎症的。不屬於器質性疾病的范疇的<br><br>建議患者注意休息，注意保暖，避免勞累著涼。可以按摩局部，並與紅花油外擦。有助於症狀的改善的

8、段時間晚上睡覺時，左側腋窩下疼，好象是筋疼，怎麼辦

你睡覺是不是喜歡側睡？如果是就可能由長時間擠壓使肌肉受損。如果不是，有可能是不小心把肌肉韌帶拉傷，當時沒發現，過幾天開始出現疼痛。（當然女性首先要排除的問題！）可以熱敷外貼膏觀察一下，不緩解就到檢查。

9、後背腋下疼痛

腋下疼痛是非常令人痛苦的事情，特別是女性，腋下疼痛是較為常見的。其實，引起腋下疼痛的原因有很多種，但主要的是跟我們日常作息和飲食方面有很大的聯系。
如果是女生，很可能是乳腺增生引起的，不同年齡段的女人都有可能出現這種情況，青春期少女、產婦或生理期的女生都會有乳腺增生，原因是內分泌不正常。雌激素受到干擾時，乳房會腫脹，甚至疼痛。腋窩靠近乳腺，所以有時它會連累腋窩疼痛，甚至可能會在腋窩下摸到硬塊。
肌肉拉傷也會引起腋下疼痛，這種情況在喜歡運動的人身上經常出現，或者是從事一項艱苦的工作，尤其是體操或舉重，一不小心就會拉傷腋下肌肉和韌帶，這樣就會引起腋窩疼痛。我們在鍛煉身體的時候注意不要超過自己的承受能力。
此外，有些人的腋窩不碰的時候不疼，但碰到或按壓時就會引起疼痛。如果腋窩皮膚出現紅腫，可能是腋下淋巴發炎。食用消炎葯可以治療，但是應該在醫生指導下服用，油膩、辛辣的食物要遠離。
夏天腋下出汗多，如果你沒有及時洗澡，腋窩會出現毛囊炎引起疼痛，只要注意衛生清潔，同時用消炎軟膏治療，如果可能的話，盡量保持皮膚乾燥，這樣很快可以恢復正常。