1、游泳運動員的韌帶拉傷後多久才可以下水
要注意平時的護理為好的，增加營養，注意休息，有利於身體的恢復的。這是要根據恢復的情況來確定，可以做好復查，
2、游泳後 蹬腿後感覺膝蓋這很痛 怎麼回事?
建議暫停休息一兩天，
膝蓋處有肌肉，韌帶連接，這個是韌帶拉傷，
最好買瓶紅花油，每天用它抹上揉膝蓋五次，
還有運動前一定要活動開關節，做准備運動。
實在難受就冰敷
3、游泳把胳膊里的韌帶拉傷了怎麼辦？
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：大腿後面（腘繩肌）、大腿內側（內收肌）。腘繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。 韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流.
4、游泳導致的腿部肌肉拉傷可以自愈嗎
在游泳活動前，應充分做好運動前的准備活動，尤其是肩肘關節，膝關節和腿部，直到感到發熱為止。加強關節的柔韌性練習、肌肉的力量練習，動作要正確，不要過猛,否則很容易使肌肉拉傷，那游泳導致的肌肉韌帶拉傷該如何治療呢？一定要多休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重；用冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次；用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少淤血，綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血；症狀完全消失後，應當進行適當的力量練習，以使癒合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能，那麼游泳導致的腿部肌肉拉傷可以自愈嗎？
游泳導致的腿部肌肉拉傷看嚴重的情況，一般來說需要休息2周可以自愈的，如果很嚴重那就需要更久，肌肉屬於軟體，軟體的恢復都很慢。如果2周以上感覺還是沒什麼變化那就要去醫院了，用冷熱敷可以加快恢復恢速度。
傷病後期腫脹消除、疼痛減輕後即可進行功能鍛煉。前期採用被動方法，如在關節活動范圍內被動屈伸、旋轉、牽拉，結合按摩效果更好。一般在腫脹消除和疼痛減輕後即可施治，這樣可以較好地減輕和松解粘連。後期主動進行關節的功能活動。要注意循序漸進，慢慢增加活動量，以不引起腫脹或突然疼痛加重為宜。
功能鍛煉是後期治療中很關鍵的一環，傷病未痊癒時，切忌匆忙中斷，因為這樣很容易轉為陳舊性韌帶損傷，長期積累後還會出現粘連、增生、鈣化、關節韌帶鬆弛等並發症，給患者帶來長期的痛苦和不便。
5、今天第一次學了蛙泳之後，膝蓋內側韌帶疼，怎麼回事？可以自己有什麼辦法處理一下嗎？
因為蛙泳主要是依靠腿部的動作，所以學習初期由於大量的練習腿部動作，而練習前沒有經過熱身運動，很容易造成腿部抽筋等不適反映。
建議下節課學習之間，先做個簡單的熱身運動，可以圍著泳池跑幾圈，然後做做伸展運動，這樣會好一些。
6、游泳前如何做准備運動，游泳結束後如何做拉伸運動？
准備活動從上肢到下肢，要讓全身活動開：上肢運動、擴胸運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、壓腿運動、跳躍運動、手腕踝關節運動等。還應該在下水前用池水拍打手臂和身體。游泳結束要做放鬆運動，主要是放鬆手臂和大小腿。
7、游泳有助於十字韌帶撕裂恢復嗎
腰肌勞損必須要游泳恢復，十字韌帶損傷後建議靜養治療。
8、游泳對韌帶要求高嗎？
不高。游泳對你的韌帶沒有要求的。我20歲才學的游泳，現在游的很不錯哦。所以只要你不怕水，請個教練教你肯定能學會的。
9、游泳後膝蓋酸痛是什麼原因？
第一，應該是游泳前熱身沒有做到位，肌肉沒有完全放鬆，筋絡沒有打開，因此要牢記，游泳前一定要做熱身運動，下水後不可馬上就做一些激烈的動作。
第二，膝蓋處有舊傷，泡水時間長，舊傷有不適。
第三，游泳姿勢不對，膝關節過度用力。
另外，如果實在酸痛難忍，請及時就醫。