1、三年前腳踝崴傷，總是發炎腫，如何根治
以傷後24小時為界限，正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
2、腳踝發炎怎麼辦急急急
你好！
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復發，成為習慣性反復扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鍾後，休息五分鍾，這樣的動作可以重復一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合並韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治療，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的治療，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性綳帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
祝早日康復！
3、腳踝外側韌帶發炎
看病史主要是一個陳舊性關節韌帶損傷，由於沒有得到及時醫治，導致慢性無菌性炎症。一般還是要避免劇烈運動，用中葯外敷或浸泡，口服消炎鎮痛葯物（西樂葆、雙氯芬酸鈉等）。估計恢復比較慢，先觀察2-3個月再說吧。
4、腳踝處筋發炎怎麼辦？
最常見的腳踝扭傷是腳踝內翻，即你的腳踝向身體的外側扭，拉傷了距腓前韌帶。在這種情形下，你的腳及腳踝的外側變得腫脹、疼痛，有時內側關節隙也會造成擠傷腫痛。除非在道面狀況很好，或秋天不會被樹葉覆蓋的場地跑步，否則你無法避免腳踝扭傷。但如果你的腳踝扭傷了，就有幾件你應該做的事情。
運動損傷恢復的基本原則是英文縮寫R.I.C.E。
首先是休息（Rest）。在疼痛停止前盡可能不要多走路。在這段時間內過度用腳只會延緩損傷的治療進程，從而使疼痛時間延長。這就是說，你不但不能跑，而且不能做任何活動量大的事情。
其次是冰敷（Ice）。將你的腳踝冷敷15分鍾，然後停15分鍾，如此反復，要堅持3天。一口袋冰放在你的皮膚上也許太冷了，所以我建議，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。如果沒有這些工具，找一小口袋冰凍的豌豆也很不錯。
第三是加壓包紮（Compression）。輕輕地用敷布壓纏住腳踝，使其更加穩定。不要拚命地用力纏，這樣你會阻滯流向腳的血液，不利於損傷恢復。
最後是抬高（Elevation）。當你坐著的時候，可以把腳放在幾個枕頭上，需要你的腳比你心臟的位置高一些，這樣便會有利於血液倒流循環，有效減輕腳部腫脹。
如果在短期內你的腳踝扭傷沒有好轉，就必須盡快去看運動損傷專科醫生。如果沒有骨質的損傷，千萬不可隨意打石膏，否則將會對日後的功能活動有很大的影響。
一旦腳踝部位的疼痛消失，就需要進行針對性的功能鍛煉，目的就是讓加強損傷組織的力量，避免重復性損傷的再次降臨。鍛煉方法可以在 陳正韶運動醫學研治中心網站 上查看到。希望每個人都能全身心投入到體育運動當中，盡情的享受著運動的快樂，不必再擔心運動損傷所造成的困擾！
5、慢性腳踝炎症怎麼治療
病情分析：您好，您的情況可能是踝關節韌帶炎，是一種無菌性的炎症，一般與關節退變，受涼，慢性勞損等等有關系的，有些病因也不明確。意見建議:這種情況，比較簡單的方法就是外敷膏葯，按摩，理療，熱敷等等，這些方法比較適合症狀輕的，要是疼痛比較厲害，經過這些治療無效，可以考慮局部葯物注射，小針刀等等治療，效果會更好
6、腳踝韌帶發炎怎麼辦
目前可以口服消炎葯物，止痛葯治療。但是要明確是外傷引起的、感染引起的還是內分泌引起的發炎。