1、拉韌帶的痛苦
考試的時候都抱著必過的決心而且當時氣氛太緊張就下去了，但是你韌帶並沒有真正達到你考試時的那種狀態，所以平常訓練會疼，可能就是當時太猛韌帶拉傷了。如果不是很嚴重的話一個月左右就應該會好。平時訓練就要充分做好熱身，量力而行吧
2、在拉韌帶的時候，為什麼會痛？
正常的 剛開始都痛苦的 天天啦了後就好多了~記住韌帶一個人是啦不開的要找個人幫你啦 這樣才能啦得開
3、拉韌帶 為什麼痛
沒有經常鍛煉，要經常拉韌帶！
4、拉韌帶痛-不正常的痛
我也是練武術的,不過是南拳,你的腿要去看跌打了,拉傷好煩的,看完跌打起碼1個月不能壓腿,硬來只會傷上加傷,你說的壓腿方法我都用,在足夠的熱身情況下不怎麼會拉傷,你應該是熱身無夠加貪功,想快點壓好!所以拉傷,我剛開始也拉傷,小心點就行!傷韌帶小事來的不會有後遺症的!不要擔心
5、拉筋（韌帶）痛苦！！！
把腿放至你能承受住（疼痛）的高度，兩手扶腳，數至少100個數
等這個高度已經不痛了,就再放一個高一點的台階上,慢慢增加
很快韌帶就能拉開
這個方法是最不痛苦,也是對韌帶最慈悲的方法
壓腿其實是不需要使勁硬拉的
這樣很容易韌帶拉傷
用這個方法.只要天天堅持不懈
一定沒問題
腰的韌帶也是在於堅持,下腰將手和腳盡量靠攏,頭一定要向後看
下到手和腳不能再靠攏的程度,在心裡默數30個數,一天兩組
堅持下去
必有所成
6、韌帶一拉就痛
在我看來原因有幾點：
1、你有過受傷史，那麼受傷部位的肌肉組織在自行康復過程中會有結痂的情況，故導致該部位組織彈性降低
2、在很長時間你沒有做拉伸運動，整個身體柔韌肯定降低，如果你強行硬拉，自然會疼痛，而且容易再度拉傷
3、體重增加也是一個原因
康復方法：
1、慢跑熱身一定要充分，熱身後的拉伸一定要循序漸進
2、減脂過後應該就會好很多了
有什麼其他問題給我發消息吧！
7、韌帶拉傷症狀
你母親的腳步韌帶拉傷不是單純的韌帶拉傷，你應該知道韌帶是肌肉的延伸，我們經常說的人的大筋，武俠中也經常聽說到割斷大筋的說法，就是指的腳步的韌帶，位於你腳後跟的後面，你可以摸到的，一根筋。韌帶拉傷的同時肌肉也拉傷了，沒多大的事，別怕，過一段時間就好了，不要讓那個部位著涼，多用熱毛巾敷，或者塗一些活血的葯就行了。
8、拉韌帶好痛
正壓腿.慢慢壓，讓頭碰到膝蓋以後 保持住....女生的韌帶都會很軟...拉韌帶一般都會很痛....壓過腿之後再拉韌帶不會那麼疼...我男生，壓過一陣以後可以劈叉了....多壓腿就可以..網上都能搜到，你看一下，壓腿最少要壓上1個月，每天都正踢腿，雙手持平展開，勾腳向頭部方向踢 另一腿伸直，來回踢，時間長，拉韌帶不會太疼