1、膝關節韌帶鬆弛可以再變緊嗎？
韌帶不可變緊，除非手術。但韌帶鬆弛造成的關節不穩可通過加強肌肉力量來加強穩定性。臨床康復就是這樣做的。
2、膝蓋韌帶鬆了，用什麼方法，怎麼恢復？
最好是先養養，養個半年時間，期間打球次數少點，強度也不要太大，這種只能靠養的，動手術是沒必要的。我的情況是韌帶撕裂，反正就慢慢養唄！打球還是經常傷到，但不影響生活，慢慢變好中！主要是你不要有什麼心理負擔，我高中時候3年基本上是腰酸，膝蓋痛，還以為這輩子差不多了，後來知道是運動過度，大學養養就好了！
「後來蹲著吃西瓜，感覺膝蓋里有東西別住了」就這句而言，我以前老感覺大拇指關節是脫節的，因為以前摔過幾次，但其實沒事的，當然找家正規的大醫院，讓老師傅幫你摸下骨頭，反正就掛個號，沒幾塊錢。
3、如何治療膝蓋韌帶鬆弛拉伸
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。 早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
4、膝蓋韌帶鬆弛怎樣恢復
兩腿分開，兩腳之間的距離比肩膀稍寬，身體保持直立位，不能向前傾，腳尖及膝關節正向前，雙膝彎曲角度根據患者身體情況和肌肉力量不同而不同。如果患者身體欠佳和大腿肌力弱，雙膝輕度屈膝即可，隨著練習後肌力的增加再增加屈膝的角度至無痛最大角度。一天可蹲兩組，一組可蹲5次，每次至少得5分鍾（隨著肌肉加強，時間也有增加），每次之間休息不要超過1分鍾！（休息長了肌肉緊張效果就會下降）如韌帶松的話，增強肌肉力量是保障膝關節穩定的重要方法。前期盡量少運動多靜蹲練習。 如果韌帶很松的話，不要做劇烈運動了就。慢跑什麼的足矣。