1、散打需要練韌帶嗎?
要練，不過我告訴你，有很多散打專業運動員並不能完成橫劈叉。不要太勉強自己
2、我在練散打如何才能拉開韌帶
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖知部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出道汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（版最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開權來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的
3、散打對韌帶的要求嚴格嗎？
較於跆拳道來說散打的韌帶要求沒有那麼嚴格！ 散打如扁腿要求爆發 速度 拳法要求組合多點 架子一定不能丟掉 對於散打來說架子很重要 把架子一定練好 別的就看你自己的悟性和天份了 其實散打沒什麼過多要求 招式也不多 就是把你所學的拳法 腿法 和摔法 靈活運用 組合多點 就好了！
個人見解！！
4、練散打要如何拉韌帶？？
散打對腿法的要求並不是很高但是一定的柔韌性也是必須的，最常用的就是劈叉，可以更好地發揮腳法的作用。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
5、學散打需要韌帶嗎
呵呵，17歲當然能夠練出來，每次拉韌帶的時候，一定要有高強度的熱身才會出現效果的。
如果你不拉韌帶就踢不高，踢不到別人的臉。
拉韌帶什麼時候都不晚的 只是有難易之分 快慢之別. 練大多數體育項目 不單單只是散打 包括田徑 足球等等都需要拉韌帶 因為韌帶的張力決定著一個人身體協調性大小,和舒展靈活程度!搞運動 一般除了磕打扭傷以外 普遍人都以為練習有些動作會傷身體,其實並非如此.一般運動傷人身體 主要是指體力透支方面.
若有幫助，請採納吧！
6、韌帶一般練散打要注意啥？
韌帶得一點一點的來
不能太著急要不很容易造成拉傷
比如下叉橫叉豎叉
跑完步多壓壓腿
適當的來
還的要堅持
早上盡量要少壓因為很容易拉傷的
出了汗感覺很熱
那你就堅持狠壓
那樣的話沒事的因為你的韌帶都有彈性了
都活動開了
比如下叉吧
多堅持堅持壓下去
多堅持一會
壓完了起來多活動活動
反正我就是這樣的
我們隊的也都是這樣的
教練交的
7、練散打的開韌帶方法
慢跑半小時
再慢慢拉開
堅持的 時間長一點
8、我練散打，要開韌帶，求指教
多練練壓腿吧，拉韌帶是一件很痛苦的事，耗時間，而且還不能急進，而且你還要掌握好度，如果拉得太開，對你的爆發力還有影響，要是你還在青春發育期拉拉韌帶可以促進生長。
壓腿分正壓，後壓，壓髖和側壓，正壓，壓髖對鞭腿效果最好。
9、練散打 拉韌帶
不會，個子低是因為在發育期時做了過量的素質訓練。
10、學散打要拉韌帶到什麼程度
散打對腿法的要求並不是很高但是一定的柔韌性也是必須的，最常用的就是劈叉，可以更好地發揮腳法的作用。只要達到劈叉大體能完成的程度就可以了。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。