1、孕期如何保持正確的姿勢？
婦女懷孕後，如果姿勢不當，不但會造成自身傷害，對胎兒的健康也會產生不良影響。
孕婦要減少繁重的體力勞動，如果要做家務活或上班，盡可能坐著進行，因為婦女正常姿勢主要靠韌帶支持，懷孕期間，腹部重量日增，單靠韌帶支持不夠，還要靠部分肌肉的幫助，坐下可緩和韌帶與肌肉所受的壓力，減少孕婦常患的腰背痛。孕婦坐時最好選擇有靠背的椅子，坐下來身體挺直地靠在椅背上。這樣一方面可以避免身體彎曲而增加腹部的壓力，另一方面可把身體的重力轉移於椅背，從而得到充分的休息。端坐時，不妨用小椅子來墊腳，兩腿適當地分開，以免壓迫腹部。切忌雙腿交疊，因為這會阻礙血液的運行，影響胎兒的發育。
站立時要保持身體直立，這樣可盡力收縮前方的腹壁肌肉，使骨盆前緣上舉，不致傾斜過甚而導致背痛。
2、孕期都會經歷的6種痛苦，你經歷過幾種
1、胸疼
孕期媽媽有時候會感覺到胸部神經性疼痛，不能指出確切的疼痛位置，引起的原因多是孕婦缺鈣、膈肌太高、胸部膨脹有關系。
應對方法：適量補充維生素D和補鈣，每天曬太陽一小時，會有明顯效果。
2、手疼
孕期由於激素的變化，尤其是身體的鬆弛激素會引起筋膜炎、肌腱和韌帶組織變軟或者鬆弛，這樣就會引起孕婦單側或兩側手部發生陣痛或則麻木，有針刺感，這就是所謂的腕管綜合征。
應對方法：睡覺的時候可以墊高肩部，在手臂下方墊一個枕頭，防止手臂的拉扯。
3、恥骨分離
到了孕晚期的時候，胎兒日益長大，為了分娩准備，恥骨聯合間隙會慢慢變大、變寬，這是媽媽就會感覺到會陰部為出現疼痛。這種疼痛一般是可以忍受的。大幅度的恥骨分離也會引起韌帶拉傷、行走困難、或者水腫。
應對方法：定期產檢，加強體育鍛煉，增加肌肉和韌帶的韌性和張力。
4、外陰疼
孕晚期很多媽媽發生了外陰靜脈曲張、症狀多為陰部腫脹、皮膚發紅、走路的時候外陰疼痛。
應對辦法：避免穿太緊的襪子和內衣、避免長期保持一種站姿或者坐姿；澡水水溫不要太高，外陰冷敷可以緩解疼痛。
5、肚子疼
到了接近生產的魚粉，子宮四周的韌帶從從鬆弛狀態慢慢變得緊綳起來，因此多孕婦會感覺到腹部疼痛。
應對方法：多休息。如果有劇烈疼痛、早產或者流產症狀，要立即就醫。
6、後背疼/腰疼
肚子一天天變大，孕婦的重心也會慢慢前移。孕媽為了走路站立能夠平穩，肩部和頭必然要後仰。所以我們看到孕後期的孕婦都是挺著肚子走路。這種姿勢走路和站立很容易引起腰部脊椎疼痛難忍。
7、坐骨神經痛
到了快要分娩的月份，寶寶入盆，壓迫坐骨神經，引起坐骨神經疼痛。
應對方法：選擇一個合適的坐姿或者睡覺姿勢。不要保持一個姿勢時間太久，不要上舉重物。
3、為什麼孕期左腳如韌帶拉傷一樣疼懂?
應該是孕期抽筋吧 很常見