骨質疏鬆菜譜

1、冬季有什麼養身食譜

牛肉火鍋的做法詳細介紹 菜系及功效： 家常菜譜 低溫環境作業人群食譜 營養不良食譜 肢寒畏冷食譜 口味： 咸鮮味 工藝： 火鍋 牛肉火鍋的製作材料： 主料： 面條(標准粉)500克,牛肉（瘦）800克 輔料： 香菇（鮮）150克,金針菇150克,韭菜30克,白菜200克,茼蒿150克,金槍魚50克,海帶(鮮)100克,蘿卜30克,芝麻50克,檸檬50克 調料： 大蔥20克,醬油50克,料酒25克,醋15克,小蔥15克,白砂糖5克,大蒜（白皮）10克,胡椒5克,香油2克,鹽5克 教您牛肉火鍋怎麼做，如何做牛肉火鍋才好吃1. 往鍋里加水，放入海帶，水沸後關掉火； 2. 再把干金槍魚放在湯里泡20分鍾後，倒出的湯即可； 3 牛肉要切薄片後冷凍起來； 4. 香菇和白菜要切得很薄； 5. 蔥洗凈要斜切； 6. 金針菇去掉兩端後分散開； 7. 韭菜洗凈切成7～8厘米長； 8. 茼蒿要洗干凈； 9．往2杯火鍋湯里加入醬油、醋、蘿卜汁（榨汁）、切得很細的小蔥、整粒芝麻等後，均勻攪拌，製成調味汁； 10．放入火鍋底湯里煮熟： 11. 用醬油和料酒調好味道的火鍋底湯一煮沸，就把准備好的蔬菜和肉放進鍋里，煮熟後加調味汁即可； 12. 吃完肉和蔬菜後，放入細面條，再加蔥、蒜末、胡椒粉、芝麻鹽等煮沸，最後用鹽、胡椒調味即可。 牛肉火鍋的製作要訣： 芝麻鹽製作方法：芝麻30克，鹽少許，芝麻與鹽共炒香。 小帖士-食物相剋： 蘿卜：蘿卜不宜與人參、西洋參同食。 煮羊雜湯的做法詳細介紹 菜系及功效： 京菜 補虛養身食譜 肢寒畏冷食譜 口味： 奶湯咸鮮 工藝： 煮 煮羊雜湯的製作材料： 主料： 羊頭肉800克 輔料： 羊肺50克,羊肥腸(大腸)50克,羊心50克,羊肚50克,香菜100克 調料： 大蔥60克,姜30克,大蒜（白皮）50克,鹽15克,味精3克,胡椒粉1克,料酒25克,醋15克 煮羊雜湯的特色： 此菜用羊雜製成，湯汁乳白色，羊雜酥爛醇香，氣味濃鮮，冬日湯菜，家宴上品。 教您煮羊雜湯怎麼做，如何做煮羊雜湯才好吃 1.把羊肺氣管灌入清水，沖水使肺內污液倒出，反復多次，至羊肺色白，用刀在每葉肺上橫、直劃一刀，深入一半。擠出液水，用水沖一下，下鍋「出水」，煮開，去血沫，洗凈，切成4厘米長、2.5厘米寬的長方塊，再入鍋煮幾分鍾，用清水泡上待用。 2.將羊大腸、羊肚加鹽揉搓，去黏液及肚油雜質等，放入開水鍋中煮幾分鍾，羊肚颳去白液，將羊腸切成2厘米長的段，羊肚切成3厘米長、2厘米寬的塊；羊心剖開，除盡血污，入鍋煮幾分鍾，撈出切片；羊頭除去毛，入開水鍋煮10分鍾撈出，去盡頭骨，拆下羊臉、舌、耳朵，羊頭肉切成5厘米長、2.5厘米寬的塊，耳朵、羊舌切薄片。 3.將各種羊雜、蔥結20克（打結）、姜塊25克（切片）等放在沙鍋內，加清水燒開，去浮沫，加黃酒，加蓋用小火燜燒3小時，去姜、蔥，加鹽、胡椒粉、蔥花40克（切花）、薑末5克（切末）、蒜泥、香菜末等，端鍋上桌。 小帖士-食物相剋： 香菜：服用補葯和中葯白術、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補葯的療效。 紅糖姜湯的做法詳細介紹 菜系及功效： 氣血雙補食譜 活血化瘀食譜 肢寒畏冷食譜 月經不調食譜 痛經食譜 口味： 微辣 工藝： 煮 紅糖姜湯的製作材料： 主料： 姜20克,棗（干）15克 輔料： 赤砂糖50克 教您紅糖姜湯怎麼做，如何做紅糖姜湯才好吃 將紅糖、大棗煎煮20分鍾後，加入生薑（切片）蓋嚴，再煎5分鍾即可。 小帖士-健康提示： 1. 補氣養血，溫經活血。 2. 適用於胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者， 3. 紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血；生薑辛溫以助紅糖之力。 小帖士-食物相剋： 赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。 羊蠍子的做法詳細介紹 菜系及功效： 補陽食譜 壯腰健腎食譜 肢寒畏冷食譜 骨質疏鬆食譜 口味： 咸鮮味 工藝： 侉燉 羊蠍子的製作材料： 主料： 羊骨6000克 調料： 花椒5克,八角5克,草果5克,白芷5克,孜然5克,香葉5克,肉豆蔻5克,桂皮5克,大蔥10克,姜10克,茴香籽[小茴香籽]5克 教您羊蠍子怎麼做，如何做羊蠍子才好吃 1. 首先將10斤羊脊骨按著骨頭節剁成塊，再把2斤羊腿骨剁折； 2. 羊脊骨、腿骨一起放到鍋里用熱水燙一下，把羊的腥膻味和血污去掉； 3. 將用水燙完的羊腿骨擺在鍋底，再將羊脊骨擺放在羊腿骨之上，然後添水用猛火燉； 4. 在水還未開之前將花椒、大料、草果、白芷、小茴香、孜然、香片、肉寇、桂皮裝進調料盒之後，再和新鮮的薑片、蔥段這些調料放入鍋里； 5. 鍋裡面的水開後，放入雞精和少量的鹽，用中火燉； 6. 大概在半個小時之後，打開鍋蓋，用筷子扎一下，如果能夠扎入羊肉裡面，說明羊蠍子已經熟了，此時，將爐火調成小火，慢慢地燉制； 7. 一小時後，將爐火調成微火，再燉制大約一小時，就可以食用了。 羊蠍子的製作要訣： 1.鹽在一開始要少放，因為在吃的時候如果味道淡，可以再加鹽，而一開始鹽要是放多了，肉就會不容易燉爛。 2.在燉羊蠍子的鍋里放羊腿骨，可以使羊蠍子的味道，更加鮮香。 燉羊肉的做法詳細介紹 菜系及功效： 私家菜 陽痿早泄食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 肢寒畏冷食譜 口味： 咸鮮味 工藝： 燉 燉羊肉的製作材料： 主料： 羊肉(肥瘦)500克 調料： 姜5克,八角2克,花椒2克,茴香籽[小茴香籽]2克,大蔥10克,糖色3克,香菜10克 燉羊肉的特色： 羊肉嫩軟，湯味鮮美。 教您燉羊肉怎麼做，如何做燉羊肉才好吃 1. 肉切成1.5厘米見方的塊，用開水氽凈撈出，肉湯澄清，放肉，加糖色，大蔥； 2. 把姜、大料、花椒、小茴香等作料裝入布袋封口，放入湯內，將湯用微火燉半小時，翻動，熟時加香菜，蔥絲即可。

2、老人晚上吃什麼菜譜好

老年人怎麼吃晚餐

1、宜清淡

晚餐不宜過於油膩，應以清淡為主，可多吃米面、蔬菜，米面可以給人體補充足量的蛋白質，蔬菜則提供充足的維生素和纖維素，滋潤腸胃。晚餐如果過多食用葷食會使體內膽固醇含量增高，而過多的膽固醇堆積在血管壁上，日積月累很可能會誘發動脈硬化和冠心病等疾病。

由於人體胃部的消化周期關系，晚餐時間過早會導致夜間飢餓，過晚又會導致食物消化不完全，影響胃部功能。因此，晚餐的時間最好在下午5～7時之間，在進食後的3～4小時之內最好不要入睡。

2、早吃好

早吃晚餐可大大降低中老年人尿路結石病的發病率。人的排鈣高峰期常在進餐後4-5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，老年人適合在傍晚6點左右進晚餐。

3、勿飲酒

最好不要飲酒，如果無法避免，那就最好保證酒後3～4小時之內不要入睡。如果有推脫不掉的應酬，應該學會適度地調整好自己的狀態，以減輕酒精所帶來的傷害，例如飲用綠茶可以分解體內的酒精，緩解飲酒所帶來的不適。而牛奶不僅可以溶解酒精，更能夠保護胃黏膜，減輕夜間進食給胃部所帶來的壓力。所以醉酒之後應多喝綠茶和牛奶。

4、不過葷

晚餐經常吃葷食的人比經常吃素的人，血脂高3～4倍。晚餐經常攝入過多熱量，易引起膽固醇增高，久而久之，會誘發動脈硬化和冠心病。

5、不過甜

晚餐和晚餐後都不應該經常吃甜食，因為糖很容易被人體吸收後轉化成脂肪。飯後立刻休息，胰島素分泌增多，糖更易轉化為脂肪，血液中的中性脂肪濃度升高，很容易發胖。

以上就是對老人晚餐吃什麼好的解答啦！大家都有所了解了嗎?家中有老人的家庭一定要注意老人的日常生活哦，特別是飲食方面，才能保護好老人的身體，讓他們健康的過好老年生活。

3、冬季有哪些湯菜食譜？

牛肉火鍋的做法詳細介紹
菜系及功效：家常菜譜 低溫環境作業人群食譜 營養不良食譜 肢寒畏冷食譜
口味：咸鮮味 工藝：火鍋
牛肉火鍋的製作材料：
主料：面條(標准粉)500克,牛肉（瘦）800克
輔料：香菇（鮮）150克,金針菇150克,韭菜30克,白菜200克,茼蒿150克,金槍魚50克,海帶(鮮)100克,蘿卜30克,芝麻50克,檸檬50克
調料：大蔥20克,醬油50克,料酒25克,醋15克,小蔥15克,白砂糖5克,大蒜（白皮）10克,胡椒5克,香油2克,鹽5克
教您牛肉火鍋怎麼做，如何做牛肉火鍋才好吃1. 往鍋里加水，放入海帶，水沸後關掉火；
2. 再把干金槍魚放在湯里泡20分鍾後，倒出的湯即可；
3 牛肉要切薄片後冷凍起來；
4. 香菇和白菜要切得很薄；
5. 蔥洗凈要斜切；
6. 金針菇去掉兩端後分散開；
7. 韭菜洗凈切成7～8厘米長；
8. 茼蒿要洗干凈；
9．往2杯火鍋湯里加入醬油、醋、蘿卜汁（榨汁）、切得很細的小蔥、整粒芝麻等後，均勻攪拌，製成調味汁；
10．放入火鍋底湯里煮熟：
11. 用醬油和料酒調好味道的火鍋底湯一煮沸，就把准備好的蔬菜和肉放進鍋里，煮熟後加調味汁即可；
12. 吃完肉和蔬菜後，放入細面條，再加蔥、蒜末、胡椒粉、芝麻鹽等煮沸，最後用鹽、胡椒調味即可。牛肉火鍋的製作要訣：
芝麻鹽製作方法：芝麻30克，鹽少許，芝麻與鹽共炒香。

小帖士-食物相剋：
蘿卜：蘿卜不宜與人參、西洋參同食。

燉羊肉的做法詳細介紹
菜系及功效：私家菜 陽痿早泄食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 肢寒畏冷食譜
口味：咸鮮味 工藝：燉
燉羊肉的製作材料：
主料：羊肉(肥瘦)500克
調料：姜5克,八角2克,花椒2克,茴香籽[小茴香籽]2克,大蔥10克,糖色3克,香菜10克
燉羊肉的特色：
羊肉嫩軟，湯味鮮美。
教您燉羊肉怎麼做，如何做燉羊肉才好吃
1. 肉切成1.5厘米見方的塊，用開水氽凈撈出，肉湯澄清，放肉，加糖色，大蔥；
2. 把姜、大料、花椒、小茴香等作料裝入布袋封口，放入湯內，將湯用微火燉半小時，翻動，熟時加香菜，蔥絲即可。

燉啤酒雞的做法詳細介紹
菜系及功效：家常菜譜 營養不良食譜 肢寒畏冷食譜 貧血食譜 月經不調食譜
口味：咸鮮味 工藝：原燉
燉啤酒雞的製作材料：
主料：童子雞600克
輔料：啤酒1000克
調料：花生油40克,鹽5克,料酒10克,味精3克,白砂糖5克,大蔥30克,姜15克
燉啤酒雞的特色：
雞肉酥爛，補氣健胃。
教您燉啤酒雞怎麼做，如何做燉啤酒雞才好吃
1. 將小雞洗凈，剁成3厘米見方的塊，放入開水中氽透，撈出，控凈水分。
2. 勺內放花生油燒熱，放入蔥段、姜塊煸出香味來，倒入雞塊炒至斷生，烹入料酒，繼續煸炒，加入250克雞湯、啤酒、精鹽、味精，用白糖調成淺黃色，小火燉至雞肉酥爛時去掉蔥、姜，出勺裝大湯碗即可。

生薑紅糖湯的做法詳細介紹
菜系及功效：活血化瘀食譜 肢寒畏冷食譜 月經不調食譜 痛經食譜
口味：甜味 工藝：竹烤
生薑紅糖湯的製作材料：
主料：姜150克
調料：赤砂糖60克
教您生薑紅糖湯怎麼做，如何做生薑紅糖湯才好吃
1. 生薑連皮用水洗凈，拍粒；
2. 姜與經糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至滾；
3. 改用慢火續煲45分鍾，即可乘熱飲用。
小帖士-健康提示：
1. 此湯祛風散寒、活血祛瘀、解魚腥毒、可加速血液循環，刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開胃；
2. 如感冒風寒、畏寒怕風、手腳不溫、肚腹冷痛、流清涕、打噴嚏，都可用此湯作食療；
3. 婦女體弱，經痛。月經不調，頭暈頭痛，亦可用此作食療。生薑連皮有行水消腫的效果；
4. 身體燥熱，咳嗽多疾，或痰黃稠濃的人，不宜飲用。

冬蟲夏草燉雞的做法詳細介紹
菜系及功效：氣血雙補食譜 失眠食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 肢寒畏冷食譜
口味：原本味 工藝：清燉
冬蟲夏草燉雞的製作材料：
主料：公雞3000克
輔料：冬蟲夏草10克
調料：姜15克,大蔥15克,鹽8克
教您冬蟲夏草燉雞怎麼做，如何做冬蟲夏草燉雞才好吃
1.宰殺雄雞，去毛及內臟，洗凈後放入鍋內。
2.加入冬蟲夏草、薑片、蔥段、食鹽適量，再加適量水，用文火燒煮，待雞肉熟即可。
小帖士-健康提示：
1. 健脾補腎，益氣壯陽。
2. 凡患者病久體虛、肢冷自汗、陽痿遺精、腰膝酸軟、心悸氣短、失眠夢交、盜汗等，均可服食之。
3. 適用於虛勞或體弱之人。

羊肉枸杞湯的做法詳細介紹
菜系及功效：葯膳偏方 陽痿早泄食譜 壯腰健腎食譜 肢寒畏冷食譜
口味：咸鮮味 工藝：煮
羊肉枸杞湯的製作材料：
主料：羊肉(瘦)1000克
輔料：枸杞子20克
調料：姜12克,黃酒5克,大蔥4克,大蒜（白皮）4克,味精2克,鹽3克,花生油15克
教您羊肉枸杞湯怎麼做，如何做羊肉枸杞湯才好吃
羊肉去筋膜，洗凈切塊，生薑切片。待鍋中油燒熱，倒進羊肉、料酒、生薑、大蒜等煸炒，炒透後，同放沙鍋中，加清水適量，放入枸杞子等，用大火燒沸，再改用小火煨燉，至熟爛後，加入料酒、生薑、蔥（切段）、大蒜、味精、食鹽和勻即可。
用法：佐餐服食，也可單獨食用。
小帖士-健康提示：
效用：溫陽壯腰，補腎強筋。適用於腎陽不足所致腰膝酸軟、筋骨無力等症。
冬季養生葯膳
小帖士-食物相剋：
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

竹筍燉羊肉的做法詳細介紹
菜系及功效：陽痿早泄食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 肢寒畏冷食譜
口味：酸辣味 工藝：燉
竹筍燉羊肉的製作材料：
主料：羊肉(肥瘦)500克,竹筍250克
調料：味精3克,鹽5克,胡椒粉2克,辣椒油10克,八角4克,大蒜（白皮）4克,大蔥4克,姜4克
教您竹筍燉羊肉怎麼做，如何做竹筍燉羊肉才好吃
1. 羊肉加大料（八角）、姜塊、鹽燉熟，取一半切成小條形，另一半切成小丁；
2. 竹筍切成小圓形；
3. 燉鍋置火上，放入酸湯，下羊肉丁和一半切好的竹筍，放入味精、鹽、胡椒粉、蒜、蔥花、姜塊燒開入味，裝於小竹桶內即可；
4. 用同樣的方法，將條形羊肉和切好的另一半竹筍調好味加紅油（辣椒油）燒入味，盛入小竹桶即可成辣味菜餚。
竹筍燉羊肉的製作要訣：
備酸湯500克。

雞蛋牛肉湯的做法詳細介紹
菜系及功效：氣血雙補食譜 營養不良食譜 肢寒畏冷食譜 骨質疏鬆食譜
口味：咸鮮味 工藝：燒
雞蛋牛肉湯的製作材料：
主料：牛肉（瘦）500克
輔料：雞蛋50克,芝麻25克,韭菜花10克
調料：大豆油30克,大蔥15克,大蒜（白皮）5克,鹽5克,味精2克,醬油10克,胡椒粉1克,辣椒粉5克
教您雞蛋牛肉湯怎麼做，如何做雞蛋牛肉湯才好吃
1. 用適量豆油將辣椒面炸成辣椒油待用；
2. 將牛肉放入鍋內煮熟，撈出；
3. 牛肉趁熱撕成牛肉絲放入盤中；
4. 加醬油、蒜末、胡椒面、辣椒油、鹽、菜花拌勻備用；
5. 再將蔥絲在油鍋里炸香，加適量清水煮沸；
6. 將雞蛋打散灑入鍋中，煮熟調味；
7. 將雞蛋湯澆在牛肉絲上，再撒上熟芝麻即成。
小帖士-健康提示：
本品具有益氣血、強筋骨之功效，適用於中老年骨質疏鬆症患者。
小帖士-食物相剋：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

4、求個粵菜菜譜,簡單點的

粵菜的主要特點是在烹調上以炒、燴、煎烤、〔火局〕為主，講究鮮、嫩、爽、滑；口味上注重生、脆、鮮、淡。

掌握了根本之後，下面介紹幾種家常菜

一、香菇菜心
步驟很簡單：
1：將水發好的香菇或者新鮮的香菇切成片狀。
（干香菇可以在溫水中泡半個小時以上就可以發開了。）
2：然後在炒鍋內倒水少許油，油熱後，倒入蚝油及醬油
（這個量可以根據口味以及香菇的多少來決定。）
3：炒勻之後倒入切好的香菇與菜心。不停的翻炒。炒到香菇變軟縮小且醬色上勻就可以關火裝盤了。
這個菜不用放鹽，因為蚝油和醬油已經很咸了，也不用放味精，已經夠鮮。剛放入香菇的時候可能會覺得有點干，千萬不要加入，炒炒就會炒出水分來了。而且蚝油的粘稠度正好省了勾芡的工序。
香菇用水發的或者新鮮的都可以。有人喜歡水發的味道足，有人喜歡新鮮的嫩滑，隨你的選擇了：）

二、蚝油青菜，做法同上，普通炒青菜後加入一到兩湯匙蚝油即可．

三、蒜蓉青菜，做法同炒普通青菜，在青菜開始縮水的時候加入蒜蓉即可。

以上做青菜的要點是青菜最好先用滾水焯一下再炒，盡量少放油鹽，盡量清淡及鮮美——這是粵菜的特點。

【菜名】 芙蓉煎滑蛋

【所屬菜系】 粵菜

【特點】 色澤金黃，鮮嫩醇香，美味可口，馳名南北。

【原料】 主料 雞蛋200克，又燒肉60克，水發香菇10克，玉蘭片30克，姜10克。調料 大油100克，香油10克，胡椒粉少許，濕澱粉10克，鹽4克，味精3克，毛湯適量。

【製作過程】 (1) 把雞蛋打入碗內，用筷子攪打，加入胡椒粉、鹽、味精、攪拌均勻 (2) 將叉燒肉、水發香菇、玉蘭片、蔥、姜等均切成絲，放盛入盛雞蛋內，再攪勻待用。 (3) 炒勺上火，倒入大油，燒至7～8成熱，把雞蛋倒入，用文火煎至兩面呈金黃色，至熟。 (4) 在雞蛋上烹上適量毛湯，用調稀的濕粉勾芡，滴下香油即成。

菜譜名稱 鮮味羅宋湯
所屬菜系 粵菜
所屬類型 特色靚湯
基本特點 請閱
基本材料 番茄切小塊1個、檸檬洗凈四分之一個、捲心菜切絲半個、蒜蓉1湯匙、胡蘿卜去皮，切小塊1條、清水5杯、洋蔥切小塊1個、鹽、胡椒粉適量
1.將清水煮至沸騰，加入所有材料，煲約一小時。
2.下鹽及胡椒粉調味。
小貼士：是否發覺餐廳的羅宋湯特別鮮味，其實竅門就是下了檸檬。
腐竹鶉蛋糖水(粵菜)

主 料： 腐竹2兩（約80克），鵪鶉蛋8隻，雪耳1/2兩（約20克），冰糖8兩（約320隻），清水6杯。
做 法： 1、腐竹浸軟，撕成小塊待用。2、鵪鶉蛋原只煮熟，浸冷水，去殼。3、雪耳用清水浸約1小時，煎去硬蒂，飛水，瀝干。4、冰糖舂碎。5、清水6杯煲滾，下雪耳煲半小時，加入冰糖、腐竹，煮至冰糖完全溶解，放入鵪鶉蛋即成。
備 註： 煮鵪鶉蛋要冷水放下蛋，若用滾水煮蛋，蛋殼會爆開。冰糖煲至溶即熄火，煲太久會帶酸味。
鮑貝燴豆瓣(粵菜)

主 料： 鮮蠶豆1杯，珍珠鮑貝1罐，火腿2塊，干瑤柱1粒（蒸透），上湯1杯，水溶粟粉2茶匙，番茄1個（切花），蘿卜芽菜少許。
配 料： 調味料：酒、糖各1茶匙，鹽少許。
做 法： 1、開罐取出鮑貝，瀝干水分。2、蠶豆去皮，放滾水中焯熟，瀝干水分。3、火腿切片。4、煮滾上湯，加瑤柱、調味料，下火腿、鮑貝、蠶豆瓣拌勻，煮至豆瓣軟透，以水溶粟粉勾芡，加熟油少許即成。5、鮑貝燴豆瓣連汁上碟，番茄花、蘿卜芽菜裝飾。
豆瓣鮮魷(粵菜)

主 料： 鮮魷魚1隻，青瓜1隻，油1湯匙。
配 料： 醬汁料：豆瓣醬、麻油、酒各1茶匙，生抽1湯匙，鹽少許。
做 法： 1、鮮魷魚宰後洗凈，去頭、去紫膜，切長條狀，用滾水焯至剛熟，瀝干，候冷。
2、青瓜縱切開，去瓤，切寬長條，瀝干。3、燒熱油，下鮮魷兜勻，加入混勻的醬汁料，炒勻即上碟。
橙汁燴豬扒(粵菜)

主 料： 豬脊肉條1斤（約600克），蔥2棵（切碎），橙1/2個（切片），麵粉2湯匙，油2湯匙，牛油3湯匙，鮮橙汁3/2杯，水1杯。
配 料： 調味料：鹽1茶匙，胡椒粉少許。香料：香草3/2茶匙，百里香、黑胡椒各1/2茶匙，迷迭香少許。
做 法： 1、豬扒整塊洗凈，加調味料拌勻，塗上一層薄麵粉。2、燒熱油，將豬扒煎至呈焦黃色，取出，洗凈煎鍋，再加2湯匙水煮熟豬扒。3、另鍋煮溶牛油，炒蔥粒至變色，加入（2）的汁、橙汁和水1杯，煮滾。4、放入豬扒，下香料煮15-20分鍾，取出豬扒切約1厘米厚塊，再放回鍋中煮20分鍾，可加少許鹽、胡椒粉調味。5、豬扒連汁上碟，橙片伴碟即成。
扒南瓜(粵菜)

主 料： 南瓜8兩（約300克），瘦肉3兩（約120克），蝦米、芫荽碎各1湯匙，姜茸1/2茶匙，生油4湯匙，紹酒少許。
配 料： 調味料：鹽1/3茶匙，生油1茶匙，清水2湯匙。腌料：生抽3/2茶匙，胡椒粉、糖、生粉各少許。芡汁：生抽1/2湯匙，糖1/3茶匙，水1/4杯，麻油少許。
做 法： 1、南瓜去子去皮（也可留皮），切成塊，加調味料拌勻，放入燒有熱油二湯匙的熱鍋內兜勻，加水半杯，以中火煮軟。2、瘦肉剁碎，蝦米用清水泡軟剁碎，同放碗中，加入腌料拌勻。3、燒熱油二湯匙，爆香姜茸，加入肉蝦料炒至半熟，再灑入沾油少許，放入南瓜兜勻，拌勻芡汁埋芡，撒入芫荽即可。
備 註： 如想將南瓜煮成塊狀上碟，就不要將南瓜去皮。 希望可以幫你的說

5、最好的營養食譜有那些？

健康飲食的話，就是最營養的啦。好吃的不一定營養，不好吃的不一定不營養，做到合理的搭配就對啦！
求採納

6、求 適合八十多歲老人吃的菜 及菜譜 （豬肉菜譜不求 忌口少數民族）

魚頭燉豆腐的做法詳細介紹 菜系及功效：青少年食譜 老人食譜 益智補腦食譜
口味：咸鮮味 工藝：原燉魚頭燉豆腐的製作材料： 主料：鯉魚400克,豆腐(北)500克
輔料：香菜10克
調料：大蔥5克,姜3克,鹽3克,料酒2克教您魚頭燉豆腐怎麼做，如何做魚頭燉豆腐才好吃1. 將鯉魚頭去鱗、去鰓，洗凈切成塊；豆腐洗凈切塊，香菜洗凈；大蔥洗凈切段；姜洗凈切片備用。
2. 將魚頭塊放入沙鍋，加入適量清水，用急火燒開，撇去浮沫，加入豆腐、香菜、蔥段、薑片，用慢火燉熟爛，棄去蔥姜，加入鹽、料酒調味即成。 小帖士-健康提示：
健腦益腦，適於腦力勞動者和青少年學生。
小帖士-食物相剋：
鯉魚：鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌與中葯中的硃砂同服；鯉魚與鹹菜相剋：可引起消化道癌腫。

香菜：服用補葯和中葯白術、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補葯的療效。
清燉鯉魚的做法詳細介紹 菜系及功效：脾調養食譜 水腫食譜 老人食譜 清熱解毒食譜 骨質疏鬆食譜
口味：咸鮮味 工藝：清燉清燉鯉魚的製作材料： 主料：鯉魚750克
輔料：香菜15克
調料：大蔥15克,姜5克,料酒25克,鹽4克教您清燉鯉魚怎麼做，如何做清燉鯉魚才好吃 1. 將鯉魚去鱗、腮、內臟，洗凈；
2. 加蔥末、薑末、香菜末、料酒和鹽稍腌片刻；
3. 在鍋里加適量清水，將魚煮至湯白肉爛；
4. 加醋少許，即可食用。小帖士-健康提示：
本品適於中老年骨質疏鬆症患者食用。
小帖士-食物相剋：
鯉魚：鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌與中葯中的硃砂同服；鯉魚與鹹菜相剋：可引起消化道癌腫。

香菜：服用補葯和中葯白術、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補葯的療效。
豉油皇雞的做法詳細介紹 菜系及功效：粵菜 孕婦菜譜 老人食譜 補虛養身食譜 營養不良食譜
口味：五香味 工藝：鹵 豉油皇雞的製作材料：主料：童子雞1250克
調料：醬油100克,冰糖30克,姜20克,小蔥30克,丁香2克,八角2克,桂皮2克,黃酒15克,植物油30克,味精4克,鹽8克 豉油皇雞的特色：醬油的濃香味，汁鮮甜，肉嫩滑。 教您豉油皇雞怎麼做，如何做豉油皇雞才好吃1. 先將嫩子雞宰殺，煺毛，去內臟，洗凈，稍晾乾雞身的水分；
2. 燒鍋放入油，再放姜蔥爆香，下清湯、醬油、糖、八角、丁香、桂皮、黃酒、味精、精鹽等料和雞，用文火將雞煮至熟（以筷子能戳入雞腿為度）；
3. 煮雞的過程中，要不時用鍋鏟翻轉雞身，以使雞皮均勻地呈現金黃色；
4. 雞熟後用碟將之盛起；
5. 待雞稍涼後，消毒砧板，將雞切成件，砌回原形，用煮雞的原汁加香油淋上可上桌。 豉油皇雞的製作要訣：1. 此菜有醬油的濃香味，汁鮮甜，肉嫩滑。若在雞肉旁再伴些青菜，造型更美觀；
2. 醬油又稱豉油。 紫菜豆腐羹的做法詳細介紹 菜系及功效：孕婦菜譜 幼兒菜譜 學齡前兒童食譜 老人食譜 甲狀腺疾病食譜 骨質疏鬆食譜
口味：咸鮮味 工藝：煮紫菜豆腐羹的製作材料： 主料：紫菜(干)40克,豆腐(北)300克,番茄100克
調料：鹽2克,小米麵10克教您紫菜豆腐羹怎麼做，如何做紫菜豆腐羹才好吃 1. 紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗干凈，用清水浸開，再用沸水煮一會，拭乾水分，剪成粗條。
2. 豆腐切成小方粒備用。
3. 番茄切成小塊，燒熱鍋，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸後，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。
4. 以1湯匙小米麵混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內，加鹽調味，便可關火進食。小帖士-健康提示：
孩子在4-5歲時，開始發育增高，此進需要大量含鈣質的食品，幫助骨骼生長，豆腐含豐富的鈣質，紫菜等海藻食物含豐富的碘質，碘是甲狀腺素的基本原素，對生長發育及新陳代謝是非常重要的。

小帖士-食物相剋：
番茄：西紅柿忌與石榴同食。
花生粥的做法詳細介紹 菜系及功效：葯膳偏方 便秘食譜 健忘食譜 老人食譜 延緩衰老食譜
口味：清香味 工藝：煮花生粥的製作材料： 主料：粳米100克,花生45克
輔料：冰糖30克教您花生粥怎麼做，如何做花生粥才好吃 花生洗凈，連衣皮搗碎，加入粳米、同煮為粥，將熟時加入冰糖少許，即可食用。

用法：可當早餐，可長期食用。 小帖士-健康提示：
花生能健脾胃，補中益氣；《本草逢原》載：落花生粥「潤肺、止咳、悅脾」。營養分析表明，花生仁中含有40%-50%不飽和脂肪酸及蛋白質、澱粉、卵磷脂、多種維生素以及膽鹼等多種有效成分。脾胃氣虛的人食用，煮粥時加入適量山葯、肺虛乾咳的人可加入適量百合；貧血、血小板減少者食用，可加入適量紅棗同煮食，效果更好。花生有潤腸通便作用，慢性腹瀉患者不宜吃。霉爛花生因含有黃麴黴素（致癌），不能煮食。
延緩衰老葯膳
小帖士-食物相剋：
粳米：唐

7、求一桌菜的菜譜

皮蛋豆腐 內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼，皮蛋切小塊(密技：用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上，撒蔥花，淋醬油，點香油即成。 涼拌木耳干木耳一把 香菜5根 大蒜半頭 紅椒半個黃椒半個
白醋1湯匙（15ml） 陳醋1湯匙（15ml） 鹽1/2茶匙（3克） 白糖1茶匙（5克）雞精1/4茶匙（1克）辣椒油1茶匙（5ml）香油1/4茶匙（1ml）
做法：
1）木耳用適量溫水浸泡，撒入少許澱粉，可以有助於木耳的清潔。木耳軟化後，徹底清洗干凈。
2）鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯3分鍾，撈出過冷水後瀝干。3）將木耳撕成小塊。香菜洗凈切成2cm長的段。紅黃椒去蒂去籽洗凈後，切成4cm長的細絲。大蒜去皮，用壓蒜器壓成蒜泥。
4）將木耳，香菜段，紅黃椒絲，蒜泥倒入一個大碗中，調入白醋，陳醋，鹽，白糖，雞精，辣椒油和香油，攪拌均勻即可。
白灼基圍蝦原料 活基圍蝦1000克。生抽王100克，味精2.5克，蔥米10克，姜米5克，清湯25克，黃酒10克.另備白菊花冷開水半臉盆。做法 1、將活基圍蝦洗凈，燒開水鍋，加入酒、基圍蝦，煮至剛熟即撈出，裝盆上台。2、燒熱鍋加入油，燒至九成熱，倒入蔥花、姜米，與生抽、味精、清湯調和盛小碟一起上台。3、食時，剝除蝦殼，蝦肉蘸調味食用。食畢，用白菊花冷開水洗手。 泡椒鳳爪主料：雞爪500克。調料：泡紅辣椒和小米椒5-10個、大蒜10-15瓣、姜1個、花椒5克、胡椒粉2克、料酒一湯勺、泡椒水和開水適量。1、將鳳爪清洗干凈後從中間剁開備用；老薑切成片。2、放入沸水中煮10-15分鍾後，撈出冷卻瀝干水份。3、將開水盛在大碗中，冷卻後加入大蒜、泡紅辣椒、薑片、花椒。4、取老壇泡菜水（重量和開水等量），倒入水中，加入料酒、胡椒粉,然後充分混合。5、將煮好的鳳爪倒入冷卻後的泡菜水中，浸泡30分鍾。6、可以加入西芹、胡蘿卜條、洋蔥等蔬菜，風味更佳。 醬牛肉原料：
1、前腿牛鍵子1000克、丁香、花椒、八角、陳皮、小茴香、桂皮、香葉、甘草（各少許）2、大蔥3節、姜一塊、生抽1湯匙、老抽1湯匙、白糖1湯匙、鹽2湯匙、五香粉1/2茶匙
做法：1）前腿牛鍵子洗凈，切成10cm見方的大塊。鍋中倒入清水，大火加熱後，將牛肉放入，在開水中略煮一下，撈出後，用冷水浸泡，讓牛肉緊縮。2）將丁香、花椒、八角、陳皮、小茴香、甘草裝入調料盒中（或自製紗布料包中，桂皮和香葉由於容易揀拾，也可直接放入鍋中）。大蔥洗凈切三節。姜洗凈後，用刀拍散。3）砂鍋中倒入適量清水，大火加熱，依次放入香料、蔥姜、生抽、老抽，糖、五香粉。煮開後放入牛肉，繼續用大火煮約15分鍾，轉入小火到肉熟。用筷子扎一下，能順利穿過即可。將牛肉塊撈出，放在通風、陰涼處放置2小時左右。
4）將冷卻好的牛肉，倒入燒開的湯中小火煨半小時。煨好後盛出，冷卻後切薄片即可。 長壽菜 海帶燒排骨原料：排骨700克~800克，干海帶20根左右，蘿卜600克，鹽、醬油和生薑適量。做法：1、將排骨用熱水氽一遍，然後放進鍋里，加水到差不多蓋住排骨，點火燒開。2、將水倒掉或將浮沫去掉。3。海帶洗後，放到水裡浸泡至柔軟，剪成6~8厘米寬、10厘米長的小段，打「海帶結」。4、蘿卜切成小塊。5、在鍋里放入水和剛才預煮過一遍的排骨，大火燒開，小火煮1~1。5小時。6、加入海帶，煮30~40分鍾後，加蘿卜、鹽和醬油，繼續用小火燉熟即可。 糖醋鯉魚
原料：鯉魚
調料：白糖、醋、番茄醬、精鹽、料酒、粉芡、雞蛋、麵粉、花生油
製作過程：
1.將魚宰殺，洗凈，在魚身上切幾刀，用精鹽和料酒腌10分鍾；
2.將雞蛋、麵粉、水、粉芡少許、花生油少許調成漿抹在魚身上；
3.鍋內放花生油待油溫升高時，下入掛了漿的魚炸到熟透，瀝出油，放入盤內；
4.將鍋放在火上，放入糖、醋、鹽、番茄醬等熬成汁，淋少許芡，至汁濃，澆在魚身上即可食用。

子孫滿堂
原料：鹹蛋黃4個，絞肉300克，瓜子仁200克，蝦仁、生菜各100克，精鹽5克，胡椒粉1克，蛋白1個，味精2克，澱粉15克，水50克，油1000克。
製法：
①鹹蛋黃隔水蒸熟，每個蛋黃切成4小塊待用；為食街歡迎您
②蝦仁剁成蝦泥加入絞肉及精鹽、胡椒粉、蛋白、味精、澱粉、水仔細拌勻，然後擠成16個小丸子，中間鑲入小塊蛋黃，然後沾水搓圓滾上瓜子仁待用；
③溫油投入沾滿瓜子仁的丸子用小火炸，炸至呈金黃色即可撈出排入生菜鋪底的盤中

香菇油菜
用料：油菜（青菜）500克，香菇10朵，高湯半碗，水澱粉、鹽、糖、味精各適量。
製法：1.青菜洗凈切段，香菇浸軟去蒂一切為二。2.炒鍋入油先放入香菇炒香，再放入青菜、鹽、糖、味精，加入高湯加蓋燜2分鍾，淋水澱粉勾芡裝盤。
醬扒茄子主料：茄子(紫皮,長)350克 輔料：豬裡脊肉150克
調料：大蒜（白皮）5克,大蔥10克,甜面醬25克,鹽2克,味精2克,白砂糖3克,醬油15克,香油2克,花生油25克 做法： 1. 先把茄子改刀成長條狀加鹽略腌；
2. 腌後的茄子擠出水整齊擺在盤中，上籠蒸熟；
3. 裡脊肉切成肉絲；
4. 青紅尖椒、蔥切成細絲；
5. 蒜剁成末備用；
6. 鍋內加油，下肉絲炒熟；
7. 再加入甜面醬、鹽、味精、糖、醬油調味，勾芡，盛在蒸好的茄子條上；
8. 另起鍋，把蒜末炒成金黃色澆在肉絲上；
9. 再撒上青紅椒絲和蔥絲即成。 紅燒油麵筋原料：油麵筋 15個 香菇 5朵 筍 半個 青豆 100克調味料：鹽、生抽、老抽、糖、雞精做法：1 、香菇泡開後洗凈，切小塊，筍切片。青豆和筍過沸水後撈出。2 、鍋里放適量水，煮沸，下油麵筋，煮5分鍾左右，讓它變軟，同時去油。煮後瀝水待用。3 、炒鍋加油燒熱後下香菇和筍片，加鹽，生抽，一點老抽和糖。4 、翻炒幾下加煮好的油麵筋，加水燜一會兒，有肉湯之類的更好。5 、最後加青豆，雞精，炒勻裝盤。 香菇炒肉 主料：豬肉(瘦)200克,香菇（鮮）200克調料：豬油（煉制）75克,鹽3克,料酒10克,大蔥15克,澱粉(玉米)10克,味精3克,姜8克,花椒粉1克,胡椒粉1克做法： 1. 肉和香菇分別切片；2. 肉用鹽、料酒拌勻，漿上濕澱粉；3. 用料酒、味精、蔥、姜、湯、花椒面、胡椒面、濕澱粉對成汁；4. 炒鍋燒熱注油，油熱後即下肉片，邊 下 邊 用 勺推動，待肉絲散開；5. 待散出味後加香菇炒幾下，再倒入對好的汁，待起泡時翻勻即成。 可樂雞翅 1、買好的雞翅稍微洗洗，放入燉鍋里；切薑片，少許，放入鍋中； 2、加可樂，將雞翅淹沒；加醬油，大約是可樂的1/3左右，看顏色紅黑就行了。蓋鍋蓋， 大火煮； 3、煮開後，換小火燉。燉的過程中，可以看一下顏色是不是發紅，如果太淡會甜，太深則咸。燉的差不多了，用筷子戳雞翅，感覺軟了就好了。 干煸魷魚絲·配料: 干魷魚150克，豬肥瘦肉100克，綠豆芽100克，菜油100克，精鹽2克，味精1克，料酒15克，醬油10克，白糖2克，芝麻油10克。 ·操作: ①魷魚去頭、尾、骨，橫著切成絲，用溫水洗凈，瀝干水分。肥瘦肉切成6厘米長、0.3厘米粗的絲，綠豆芽去芽瓣及根。 ②鍋置旺火上，下油燒至六成熱，下魷魚絲煸炒一下，烹入料酒煸炒，加入肉絲，待肉絲水分將要煸干時，再加入精鹽、白糖、醬油、料酒炒香，加豆芽煸炒至斷生，加入味精，淋上芝麻油裝盤即成。 栗子燜雞塊原料：肉雞1隻 栗子500克 花椒20粒 大蔥5段 姜6片
調料：黃酒2湯匙（30ml） 老抽3湯匙（45ml）糖1茶匙（5克） 鹽1茶匙（5克） 水澱粉2湯匙（30ml）
做法：
1）將雞剁成小塊，栗子去皮後對半切開，大蔥切段，姜去皮切片。
2）鍋中倒入清水大火煮開後，放入雞塊焯燙至變色後撈出，用熱水將雞塊上的浮沫沖洗干凈備用。3）炒鍋燒熱倒入油，不用等油熱，馬上放入薑片和花椒，炒出香味後，倒入雞塊，調入黃酒（不要蓋鍋蓋），用鏟子不停的煸炒2分鍾。4）倒入老抽炒上顏色後，調入糖和鹽翻炒均勻，倒入開水，沒過雞塊高度的3/4即可（水不要太多），然後倒入栗子，蓋上蓋子，用中火燜20分鍾。5）打開蓋子，改成大火，調入少許水澱粉勾芡即可。 松仁玉米·配料:黃瓜 胡蘿卜 松仁 玉米粒。 ·操作: 1：黃瓜洗凈切小粒，胡蘿卜洗凈去皮切小粒，胡蘿卜下沸水中撈過，松仁炸香。2：鍋內放入淡湯（用老母雞，鴨子，豬排骨，火腿及蹄子等原料加清水煮數小時，用雞茸提純而成。如果沒有用水也行，但是沒湯香了），燒沸以後下玉米粒，黃瓜，蘿卜及鹽，少許味精稍煮，用水澱粉勾薄芡，撒入松仁顛翻幾下，撒上麻油出鍋即成。 蒜茸銀絲扇貝材料：扇貝、粉絲、蒜、小香蔥調料：鹽、雞精做法：一、將扇貝外表刷洗干凈，用小刀沿扇貝的一側剖開，將兩個殼掰開時，順道小心抽出泥腸，再用水清洗內部、去掉雜物二、粉絲泡發後切碎，蒜剁成泥，小香蔥切碎，混合後加放鹽、雞精調味三、將做法（二）的材料放在扇貝上，入蒸鍋蒸大約五分鍾，取出，迅速淋上熱油即成。 醬燜小土豆主料：小土豆配料：豆瓣醬、老抽、白糖、鹽、大蔥、生薑、味精製作：1、 小土豆洗凈去皮，切塊。2、 大蔥、生薑切片。3、 起油鍋，爆香蔥姜，放入豆瓣醬炒香，再放入土豆塊、老抽、白糖、鹽翻炒2分鍾，加適量清水大火燒開，加蓋小火燜至鍋內湯汁濃稠，加入味精調勻即可。 合家團圓羹
原料：芝麻湯圓、雞蛋
調料：米酒、白糖
製作過程：
1.將湯圓與調料一同下鍋。
2.將雞蛋打散，攪入鍋中即可。
長壽面、蛋糕、水果拼盤。 祝你兒子生日快樂！

8、腎虛吃什麼好？最好是簡單直接有效的，價格便宜的！

腎虛患者可以通過散步，慢跑，打籃球，太極，瑜伽，健身等方式，持之以恆的運動可以保護腎臟，有助於男性精血旺盛。

9、紫砂鍋菜譜是什麼

什錦砂鍋（一）
菜譜分類:家常菜,補虛養身食譜,氣血雙補食譜,營養不良食譜
菜譜主料:豬肉(瘦) 100克 鮑魚 100克 豬肚 100克 雞肉 100克 豬肉(肥瘦) 50克 雞蛋 50克 豬肉皮 100克 冬筍 50克 粉絲 150克 白菜 250克

推薦:5 營養:8 難易:4 時間:4 瀏覽:11
菜譜名稱: 沙鍋果子狸
菜譜分類:四川菜
菜譜主料:果子狸 300克
菜譜輔料:香菇（鮮） 150克 冬筍 150克 火腿 50克

推薦:1 營養:7 難易:2 時間:6 瀏覽:10
菜譜名稱: 什錦砂鍋（二）
菜譜分類:家常菜,補虛養身食譜,氣血雙補食譜,營養不良食譜
菜譜主料:雞胸脯肉 50克 豬肚 75克 冬筍 50克 豬腰子 50克 雞肫 50克 海參 50克 草魚 100克 蝦仁 50克 豬肉皮 100克 粉絲 150克 白菜 200克 火腿 35克
菜譜輔料:鹼 5克

推薦:5 營養:8 難易:4 時間:3 瀏覽:13
菜譜名稱: 砂鍋胖頭魚
菜譜分類:家常菜,營養不良食譜,益智補腦食譜,糖尿病食譜,老人食譜
菜譜主料:鰱魚頭 1500克
菜譜輔料:豬肉(肥瘦) 150克 粉皮 200克 青蒜 100克 冬筍 50克 香菇（鮮） 25克

推薦:6 營養:8 難易:5 時間:6 瀏覽:9
菜譜名稱: 砂鍋鴨子湯
菜譜分類:動脈硬化食譜,產後調理食譜,家常菜,夏季養生食譜,營養不良食譜
菜譜主料:北京填鴨 1500克
菜譜輔料:香菇（鮮） 15克 蘆筍 15克 胡蘿卜 15克 萵筍 15克 牛奶 250克

推薦:6 營養:8 難易:5 時間:5 瀏覽:12
菜譜名稱: 砂鍋雜碎
菜譜分類:私家菜,冬季養生調理,肢寒畏冷調理,氣血雙補調理
菜譜主料:羊肉（熟） 50克 羊心 50克 羊肺 50克 羊肚 50克 羊肥腸(大腸) 50克
菜譜輔料:香菜 15克

推薦:6 營養:8 難易:5 時間:5 麻辣:1 瀏覽:41
菜譜名稱: 麻醬紫鮑
菜譜分類:山東菜,補虛養身調理
菜譜主料:鮑魚干 250克

推薦:6 營養:8 難易:5 時間:6 瀏覽:32
菜譜名稱: 菠蘿泡椒魚
菜譜分類:家常菜
菜譜主料:草魚 750克
菜譜輔料:菠蘿 200克 泡椒 100克

瀏覽:9
菜譜名稱: 砂鍋魚塊湯
菜譜分類:家常菜,營養不良食譜,孕婦食譜,糖尿病食譜,明目食譜
菜譜主料:草魚 1250克
菜譜輔料:香菇（鮮） 50克 冬筍 50克 蝦米 25克 火腿 25克 青蒜 25克

推薦:4 營養:8 難易:5 時間:5 瀏覽:8
菜譜名稱: 六品沙鍋湯
菜譜分類:家常菜,營養不良食譜,青少年食譜,老人食譜,補虛養身食譜
菜譜主料:豬肉(肥瘦) 200克 草魚 100克 冬瓜 150克 番茄 150克
菜譜輔料:蝦米 15克

推薦:6 營養:7 難易:5 時間:3 瀏覽:6
菜譜名稱: 淮揚大砂鍋
菜譜分類:家常菜,補虛養身食譜,氣血雙補食譜,營養不良食譜
菜譜主料:母雞 1000克 烤鴨 1000克 豬肘 900克 鹹肉 500克 雞蛋 400克 冬筍 100克 油菜心 200克

推薦:6 營養:8 難易:6 時間:3 瀏覽:4
菜譜名稱: 什錦砂鍋（三）
菜譜分類:家常菜,補虛養身食譜,營養不良食譜,青少年食譜,孕中期食譜
菜譜主料:豬小排（豬肋排） 200克
菜譜輔料:香菇（鮮） 50克 雞肉 50克 豬肚 50克 蝦仁 50克 白菜 100克 草魚 50克 粉絲 100克 竹筍 50克

推薦:6 營養:8 難易:6 時間:4 瀏覽:12
菜譜名稱: 砂鍋熊掌
菜譜分類:湖南菜,補虛養身調理,氣血雙補調理,營養不良調理,健脾開胃調理
菜譜主料:熊掌 2000克 小白菜 1500克 雞肉 1000克 豬排骨(大排) 1000克
菜譜輔料:火腿 100克 干貝 25克 口蘑 15克

推薦:4 營養:9 難易:2 時間:1 瀏覽:56
菜譜名稱: 砂鍋大魚頭
菜譜分類:上海菜,青少年食譜,益智補腦調理
菜譜主料:鰱魚頭 1000克
菜譜輔料:冬筍 50克 粉皮 120克 青蒜 3克

推薦:6 營養:8 難易:5 時間:5 養顏:6 瀏覽:25
菜譜名稱: 砂鍋「肉蛋」
菜譜分類:江西菜,營養不良調理,低溫環境作業人群食譜
菜譜主料:豬肉(肥瘦) 500克
菜譜輔料:雞蛋 50克 香菇（鮮） 100克 油菜心 30克

推薦:6 營養:7 難易:5 時間:1 瀏覽:38
菜譜名稱: 濃香雞塊
菜譜分類:浙江菜,健脾開胃調理,補虛養身調理,營養不良調理,孕婦食譜
菜譜主料:母雞 1000克
菜譜輔料:香菇（干） 12克

推薦:5 營養:7 難易:4 時間:3 瀏覽:13
菜譜名稱: 天麻砂鍋魚頭
菜譜分類:家常菜
菜譜主料:鰱魚頭 500克
菜譜輔料:天麻 6克 豬肉(肥) 50克 冬筍 30克 火腿 30克 口蘑 30克 油菜心 30克 香菜 10克

瀏覽:5
菜譜名稱: 砂缽魷浪雞
菜譜分類:江西菜,補虛養身調理,氣血雙補調理,營養不良調理,青少年食譜
菜譜主料:童子雞 1200克
菜譜輔料:魷魚(鮮) 250克 豬肉(瘦) 250克 香菇（鮮） 50克

推薦:5 營養:8 難易:4 時間:4 瀏覽:32
菜譜名稱: 砂鍋獅子頭（素）
菜譜分類:家常菜,骨質疏鬆食譜,營養不良食譜,增肥食譜
菜譜主料:豆腐(北) 800克
菜譜輔料:油麵筋 150克 胡蘿卜 100克 香菇（鮮） 100克 竹筍 50克 大白菜(青口) 150克 小麥麵粉 35克 秈米粉（干、細） 50克

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菜譜名稱: 沙鍋母雞湯
菜譜分類:家常菜,補虛養身食譜,營養不良食譜,青少年食譜,老人食譜
菜譜主料:母雞 1200克
菜譜輔料:冬筍 150克 油菜心 150克 火腿 50克

推薦:5 營養:8 難易:6 時間:2 瀏覽:7 菜譜熱門搜索淹黃瓜 803
薺菜皮蛋 59
白菜粉條肉 234
白菜粉條燉肉 7
白菜粉條燒肉 5
生薑蜂蜜 13
羊肉丸子湯 334
粉絲雞蛋 394
山東糖醋排骨 6
排骨 藕 湯 210

10、冬季養身食譜有哪些？

煮羊雜湯的做法詳細介紹 菜系及功效： 京菜 補虛養身食譜 肢寒畏冷食譜 口味： 奶湯咸鮮 工藝： 煮 煮羊雜湯的製作材料： 主料： 羊頭肉800克 輔料： 羊肺50克,羊肥腸(大腸)50克,羊心50克,羊肚50克,香菜100克 調料： 大蔥60克,姜30克,大蒜（白皮）50克,鹽15克,味精3克,胡椒粉1克,料酒25克,醋15克 煮羊雜湯的特色： 此菜用羊雜製成，湯汁乳白色，羊雜酥爛醇香，氣味濃鮮，冬日湯菜，家宴上品。 教您煮羊雜湯怎麼做，如何做煮羊雜湯才好吃1.把羊肺氣管灌入清水，沖水使肺內污液倒出，反復多次，至羊肺色白，用刀在每葉肺上橫、直劃一刀，深入一半。擠出液水，用水沖一下，下鍋「出水」，煮開，去血沫，洗凈，切成4厘米長、2.5厘米寬的長方塊，再入鍋煮幾分鍾，用清水泡上待用。 2.將羊大腸、羊肚加鹽揉搓，去黏液及肚油雜質等，放入開水鍋中煮幾分鍾，羊肚颳去白液，將羊腸切成2厘米長的段，羊肚切成3厘米長、2厘米寬的塊；羊心剖開，除盡血污，入鍋煮幾分鍾，撈出切片；羊頭除去毛，入開水鍋煮10分鍾撈出，去盡頭骨，拆下羊臉、舌、耳朵，羊頭肉切成5厘米長、2.5厘米寬的塊，耳朵、羊舌切薄片。 3.將各種羊雜、蔥結20克（打結）、姜塊25克（切片）等放在沙鍋內，加清水燒開，去浮沫，加黃酒，加蓋用小火燜燒3小時，去姜、蔥，加鹽、胡椒粉、蔥花40克（切花）、薑末5克（切末）、蒜泥、香菜末等，端鍋上桌。 小帖士-食物相剋： 香菜：服用補葯和中葯白術、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補葯的療效。 紅糖姜湯的做法詳細介紹 菜系及功效： 氣血雙補食譜 活血化瘀食譜 肢寒畏冷食譜 月經不調食譜 痛經食譜 口味： 微辣 工藝： 煮 紅糖姜湯的製作材料： 主料： 姜20克,棗（干）15克 輔料： 赤砂糖50克 教您紅糖姜湯怎麼做，如何做紅糖姜湯才好吃 將紅糖、大棗煎煮20分鍾後，加入生薑（切片）蓋嚴，再煎5分鍾即可。 小帖士-健康提示： 1. 補氣養血，溫經活血。 2. 適用於胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者， 3. 紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血；生薑辛溫以助紅糖之力。 小帖士-食物相剋： 赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。 羊蠍子的做法詳細介紹 菜系及功效： 補陽食譜 壯腰健腎食譜 肢寒畏冷食譜 骨質疏鬆食譜 口味： 咸鮮味 工藝： 侉燉 羊蠍子的製作材料： 主料： 羊骨6000克 調料： 花椒5克,八角5克,草果5克,白芷5克,孜然5克,香葉5克,肉豆蔻5克,桂皮5克,大蔥10克,姜10克,茴香籽[小茴香籽]5克 教您羊蠍子怎麼做，如何做羊蠍子才好吃 1. 首先將10斤羊脊骨按著骨頭節剁成塊，再把2斤羊腿骨剁折； 2. 羊脊骨、腿骨一起放到鍋里用熱水燙一下，把羊的腥膻味和血污去掉； 3. 將用水燙完的羊腿骨擺在鍋底，再將羊脊骨擺放在羊腿骨之上，然後添水用猛火燉； 4. 在水還未開之前將花椒、大料、草果、白芷、小茴香、孜然、香片、肉寇、桂皮裝進調料盒之後，再和新鮮的薑片、蔥段這些調料放入鍋里； 5. 鍋裡面的水開後，放入雞精和少量的鹽，用中火燉； 6. 大概在半個小時之後，打開鍋蓋，用筷子扎一下，如果能夠扎入羊肉裡面，說明羊蠍子已經熟了，此時，將爐火調成小火，慢慢地燉制； 7. 一小時後，將爐火調成微火，再燉制大約一小時，就可以食用了。 羊蠍子的製作要訣： 1.鹽在一開始要少放，因為在吃的時候如果味道淡，可以再加鹽，而一開始鹽要是放多了，肉就會不容易燉爛。 2.在燉羊蠍子的鍋里放羊腿骨，可以使羊蠍子的味道，更加鮮香。 燉羊肉的做法詳細介紹 菜系及功效： 私家菜 陽痿早泄食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 肢寒畏冷食譜 口味： 咸鮮味 工藝： 燉 燉羊肉的製作材料： 主料： 羊肉(肥瘦)500克 調料： 姜5克,八角2克,花椒2克,茴香籽[小茴香籽]2克,大蔥10克,糖色3克,香菜10克 燉羊肉的特色： 羊肉嫩軟，湯味鮮美。 教您燉羊肉怎麼做，如何做燉羊肉才好吃 1. 肉切成1.5厘米見方的塊，用開水氽凈撈出，肉湯澄清，放肉，加糖色，大蔥； 2. 把姜、大料、花椒、小茴香等作料裝入布袋封口，放入湯內，將湯用微火燉半小時，翻動，熟時加香菜，蔥絲即可。 紅燒牛腩的做法詳細介紹 菜系及功效： 青少年食譜 低溫環境作業人群食譜 高原環境人群食譜 營養不良食譜 肢寒畏冷食譜 口味： 咸鮮味 工藝： 紅燒 紅燒牛腩的製作材料： 主料： 牛腩（腰窩）600克 輔料： 紅蘿卜50克,油菜50克 調料： 大蔥15克,姜10克,大蒜（白皮）10克,醬油50克,白砂糖10克,料酒30克,八角3克,糖色10克,澱粉(蠶豆)5克,植物油30克 教您紅燒牛腩怎麼做，如何做紅燒牛腩才好吃 1. 牛腩洗凈，整塊放入小鍋中，加水以蓋過牛腩為准，用小火煮1.5小時； 2. 撈出瀝干，待冷後切3厘米段； 3. 留1碗原汁備用； 4. 炒鍋入油，將蔥、姜、蒜炒香，加入醬油、糖、酒、八角炒勻，放入牛腩及原汁同煮； 5. 待滾起，蓋上鍋蓋，改用小火繼續燉煮20分鍾，至牛腩軟爛為止； 6. 油菜整棵燙熟，由菜心下刀撕成片狀，排在盤邊點綴； 7. 牛脯夾出置於盤中，燉汁留鍋，入紅蘿卜球煮熟，加糖色、澱粉勾芡後淋在牛腩上即可。 小帖士-食物相剋： 紅蘿卜：服用人參、西洋參時不要同吃蘿卜，以免葯效相反，起不到補益作用。
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