骨質疏鬆學會揚州

1、看頸椎揚州那裡最權威

頸椎痛怎麼治療? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動不痛了，頭不暈了，頭不痛了，頸椎沒有響聲了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。
頸椎病因是因不正確的姿式造成內外力的不平橫，長時間的不平橫造成頸肌痙攣，而將頸椎骨拉的錯位。位移的頸椎骨擠壓了頸動脈血管，造成腦供血不足，就出現頭昏；耳鳴；心臟不舒服，血壓變化，突發性耳聾；眩暈；視力看不清楚;摔倒等症狀。這就叫椎動脈性頸椎病。壓迫了神經就出現了疼痛，麻木，腫脹等症狀。這叫神經根型頸椎病·····
我告訴你方法了，你細細地體會要令，你照著做一定可以治好頸椎病。學會了這個方法就是學會了治好頸椎病的本領。頸椎病是很易復發的,所以平里日多注意保持正確姿式。以免再造成頸椎骨錯位的現象.關與頸椎幾你分不清沒關系，一個原則：那裡疼你就推壓那裡，推到不麻，不疼，不暈為止。

2、骨質疏鬆專家誰靠譜？

張寶林,65歲,副主任醫師.1976年畢業於中國醫科大學醫療系,1976年—1985年在遼寧鐵嶺地區人民醫院（原省醫院）外科工作，1985年—2010年在沈陽市第一人民醫院外科工作，期間在遼寧省人民醫院及中國醫科大學分別進修一年，擅長普外科、骨外科各類手術，且從事外科帶教工作多年，有豐富的教學及臨床經驗，於國家、省、市刊物發表外科及骨科論文數十篇。曾任東北三省老年學會骨質疏鬆委員會副主任委員，遼寧康復工程學會委員，骨科學會委員。現任省市勞動能力鑒定委員會專家，LANCARE可直接預約。

3、骨質疏鬆的患者適合進行什麼運動？

骨質疏鬆的患者多為老年人，運動項目的選擇要慎重，應該根據自己身體狀況的不同來選擇適合自己的鍛煉項目。美國運動醫學學會最新研究成果顯示，負重有氧運動對骨骼發展很重要，是預防骨質疏鬆的最好運動方式。一般選擇散步、慢跑、踏車、登台階、太極拳等運動，動作的速度和幅度相對較緩慢，既又能刺激骨骼，增加或維持骨量，防止骨量過多丟失，又可以增加肌肉力量，有效地防止骨質疏鬆引起的骨折。

一些強度或負荷較大、屏氣用力，以及對抗性或技巧性較強的運動，均不適合於骨質疏鬆患者。這些運動容易發生運動性損傷，甚至骨折。如仰卧起坐、坐位體前屈等動作，不適合骨質疏鬆患者。這些動作都需要彎曲脊柱，使脊柱承受很大的張力，很容易引發嚴重的背痛，甚至脊柱骨折。

運動量和運動強度應因人而異，應該針對個體運動能力的差異、骨密度及是否有骨折來制定運動療法方案。每次運動訓練時應有準備活動和整理運動（10～15分），運動持續時間一般20～30分。骨質疏鬆症患者應進行低強度較長時間的運動。在運動開始的第1周，要進行低、中等強度運動20～30分，運動2～4周後出現正常的運動反應且無並發症時，運動時間可以從20分逐漸增加。嚴重骨質疏鬆患者也可進行間歇運動。運動頻度通常為每周3次。

此外，每天堅持1小時日曬，能有效防治骨質疏鬆的發生。曬太陽應在上午6～9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的第一個黃金時段。而上午9～10時、下午4～7時，這兩個時間段陽光中的紫外線A光束增多，是儲備體內維生素D的大好時間，如果老人缺鈣或者骨質疏鬆，應該在這兩個時間段好好曬曬太陽。

4、吸煙會導致骨質疏鬆嗎？

氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

5、骨質疏鬆是所有人的噩夢，想要逃脫從哪幾點下手，還你健康體魄？

要想擺脫骨質疏鬆，可以做這樣一些事情，幫助自己擺脫骨質疏鬆的困難，讓自己變的更加健康。

1、多補充鈣，能有效緩解骨質疏鬆。

骨質疏鬆主要是因為身體里的鈣含量不足，這樣才導致骨質疏鬆。那麼補充鈣就是解決骨質疏鬆的最好方法。其實補鈣的方法是非常多的，最常見的就是吃鈣片，鈣片有很多的鈣含量。吃了鈣片之後，整個人人體里的鈣含量會多很多，可以起到預防骨質疏鬆的作用。

再一個就是喝牛奶，尤其是那些高鈣的牛奶。目前市面上有很多牛奶是專門針對補鈣的。這些牛奶里含有豐富的鈣含量，喝了對身體有非常多的好處。我爺爺以前也是骨質疏鬆，醫生就建議他多喝高鈣牛奶。在我爺爺的堅持之下，他喝了大概一年的高鈣牛奶，後來身體果然得到了好轉，身體里的鈣含量有顯著增加，整個人的身體狀況也比之前好了很多。

2、適當的運動，也可以擺脫骨質疏鬆的困擾。

很多人之所以患上骨質疏鬆，很大程度是因為缺乏運動，身體在缺乏運動的情況下，是很容易造成骨質疏鬆的。

針對這樣的情況，可以有針對性的來做一些運動。運動的方式是比較多樣的，比如可以慢跑，也可以去做瑜伽。不同的運動方式，針對的是不同的身體部位。只要長期堅持下去，骨質疏鬆可以得到緩解，也能擺脫骨質疏鬆的困擾。