1、為什麼會有骨質疏鬆？骨質疏鬆是怎麼樣造成的？
骨質疏鬆（Osteoporosis，OP）最早由Pommer在1885年提出。1993年第四屆國際骨質疏鬆症研討會將該症定義：骨質疏鬆症是以骨量減少、骨的微觀結構退化為特徵，致使骨的脆性增加以至於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。其主要特點是骨量減少，包括骨礦物質和骨基質等比例的減少；骨吸收出現、骨小梁稀疏、變細甚至斷裂等一系列骨的微觀結構退化現象；骨的脆性增加，強度下降，降低了對原有載荷的承受能力，在不大的外力作用下也極容易發生骨折。
骨質疏鬆是中老年人的常見病，女性多見於絕經後，男性多在55歲後。女性發病較早且數倍於男性。除了年齡因素之外，還與性激素水平的下降有密切的關系。此外，生活方式與機械活動也對骨密度產生較大的影響。體力活動對骨骼的影響極大，活動越多，對骨的牽拉力越強，就能促使破骨細胞轉變為成骨細胞，有利於新骨形成。長期閑居以及各種原因的廢用，由於對骨骼的機械刺激不夠，以致骨形成少而骨吸收多，導致骨質疏鬆。骨折與骨病長期固定後也會導致骨質疏鬆。缺乏戶外活動，日照不夠導致維生素D不足也是骨質疏鬆的原因之一。
因此，進行適當的運動是防治骨質疏鬆的重要措施之一，特別是負重有氧運動，對預防骨質疏鬆效果最好。需要注意的是不可選擇強度過大，速度過快，較為強烈的運動項目，運動負荷過大，易引起骨折、軟組織損傷，亦可引發心血管疾病，故在選擇體育項目之前，應做一次較全面的體格檢查，最好根據醫生的意見或建議，結合自身的健康狀況，選擇合適的運動項目。要遵循循序漸進、有計劃、有規律的原則，建立良好的生活習慣。運動的強度一定要因人而異，如果體能較好者，運動量可適當加大。運動前應做准備活動，運動後注意放鬆運動。
2、下列有關幾種人體必需元素對人體健康的影響說法正確的是（）A．氟過量會引起氟斑牙和氟骨病B．缺鈣會
A、氟能防止齲齒，氟過量會引起氟斑牙和氟骨病．故A說法正確；
B、鈣是構成骨胳和牙齒的主要成分，缺乏時幼兒和青少年患佝僂病，老年人患骨質疏鬆，故B說法不正確；
C、鋅影響人的生長和發育，缺乏會食慾不振，生長遲緩，發育不良．故C說法不正確；
D、鐵是合成血紅蛋白的主要元素，缺鐵會患貧血，故D說法不正確．
故選A．
3、導致骨質疏鬆有哪些因素？
4、人體缺少必需的元素會影響健康，其中缺乏後會引起貧血的元素是（）A．鈣B．鐵C．氟D．
A、鈣主要存在於骨胳和牙齒中，使骨和牙齒具有堅硬的結構支架，缺乏幼兒和青少年會患佝僂病，老年人會患骨質疏鬆，故選項錯誤．
B、鐵是合成血紅蛋白的主要元素，缺乏會患貧血，故選項正確．
C、氟能防治齲齒，缺乏易患齲齒，故選項錯誤．
D、磷是構成骨骼、牙齒和神經組織的重要成分，是所有細胞中的核糖核酸、脫氧核糖核酸的構成元素之一，缺磷會引起骨骼、牙齒發育不正常、食慾不振等症狀，故選項錯誤．
故選B．
5、人體缺乏下列哪種元素會導致佝僂病、骨質疏鬆（）A．鈣B．碘C．氟D．
A、鈣主要存在於骨胳和牙齒中，使骨和牙齒具有堅硬的結構支架，缺乏幼兒和青少年會患佝僂病，老年人會患骨質疏鬆，故選項正確．
B、碘是合成甲狀腺激素的主要元素，缺乏會患甲狀腺腫大，故選項錯誤．
C、氟能防治齲齒，缺乏易患齲齒，過量會引起氟斑牙和氟骨病，故選項錯誤．
D、鋅影響人體發育，缺鋅會引起食慾不振，生長遲緩，發育不良，故選項錯誤．
故選：A．