1、我41歲查了骨密度中度骨質疏鬆，應該怎樣補好鈣
你好。骨質疏鬆可以使用含維生素D的鈣片進行補鈣。飲食上增加含鈣多的有牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭等的食用量，同時適量增加運動，多做戶外運動，增加接觸陽光的機會，因為紫外線可增加人體自身維生素D的合成，促食物中鈣從腸道中的吸收。
2、41歲的中年婦女應該用哪種補鈣產品比較好？
單純補鈣是沒有完整的作用的.
選擇鈣制劑不能單純看含鈣量,和是否有vd\鏊合等表面上的文章.
41歲的中年人應該關注的骨質疏鬆的發生
補鈣的同時必須保證鎂的攝取,從營養學來說，吸收800毫克的鈣質,必須同時吸收400毫克的鎂,才能很好的保證鈣的吸收和防止腎結石的形成.同時其他有益增加骨密度的營養素也要同步跟上,比如:蛋白質\磷\錳\鋅\銅等.同時從日常食物得到的,具有生活性植物因子的鈣,是對人體吸收最大,負擔最小的.
建議安利紐崔萊的DoubleX倍力健和鈣鎂片.這是我從事營養師以來唯一建議的產品.我自己全家都在吃.
3、41歲有進入更年期的人,但是否早了點,該怎麼治療?
即便您是一個健康的人，您也一定想知道如何才能保持健康、不生疾病。
女性更年期綜合征（climacteric syndrome）系指婦女在圍絕經期或其後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。
更年期綜合征多發生於45-55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀已經開始出現，可持續至絕經後2-3年，僅少數人到絕經5-10年後症狀才能減輕或消失。更年期綜合征常有如下症狀：
（1）月經逐漸減少，周期也就是間隔時間延長，經期也就是出血時間縮短，以致逐漸停經。但也有月經量增多，伴有大量血塊等情況，然後慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。
（2）精神和植物神經功能紊亂。病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈目眩，頭痛耳鳴，腰痛，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒復雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發麻發癢，有時有蟻走感，即有螞蟻在身上爬動的感覺等，甚至歇斯底里樣發作等。
（3）心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。
凡45-50歲的婦女，如有上述症狀，經醫生檢查排除了其它疾病後，使可診斷為更年期綜合征。更年期是每個婦女必然都要經歷的階段，但每人所表現的症狀輕重不等，時間久暫也不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至會發展成為更年期疾病。短的幾個月，長的可延續幾年。
由於女性更年期精神心理、神經內分泌和代謝變化，所引起的各器官系統的症狀和體征綜合癥候群比較復雜和多樣化。而從實質上來說更年期是婦女在一生中必然要經歷的一個內分泌變化的過程。是表明其身體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現的一系列改變，
人類壽命的高齡化是現代社會的重要發展趨勢。因此更年期和絕經後婦女的健康保健和疾病防治就顯得格外得引人注目了，
由於更年期女性激素水平下降，婦女更年期後還很容易並發其他的一些疾病。如：老年陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內膜炎、功能性子宮出血、子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宮脫垂、張力性尿失禁、老年性痴呆、更年期憂鬱症、老年性骨質疏鬆症、冠心病、高血壓病等等
目前，在現代醫學方面，針對更年期婦女激素水平下降的症狀，多般運用激素療法治療更年期症狀嚴重的患者（包括周期性療法與連續性性療法），使用雌激素及黃體素。但臨床實踐很快發現，這些服用了激素的婦女，雖然暫時可以減輕一些因為精神心理、神經內分泌和代謝變化所引起的症狀和體征，恢復以往的生機和活力，但絨膜癌、子宮內膜癌的發生率卻要比未用激素的婦女高出了4至6倍。
由於美國意康綠螺旋藻復合營養液中所含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質及其他活性因子 ，可以明顯地延緩和抵制人體衰老，推遲更年期的到來。螺旋藻所含的γ -亞麻酸能改善婦女更年期不適症狀，如頭痛、煩躁不安和憂郁等。螺旋藻含β -胡蘿卜素、維生素E、γ -亞麻酸和超氧化歧化酶等多種抗衰老物質。能延緩細胞衰老；還能延緩性腺的萎縮以及降血脂、防止動脈硬化，延緩生理性衰老。所含的γ -亞麻酸能改善皮膚，豐富的β -胡蘿卜素與超氧化歧化酶（SOD）能提高皮膚彈性與光澤，消除皮膚色斑。螺旋藻不僅是能抑制衰老，而且還有調節腦垂體、腎上腺素、性激素分泌的作用。可以肯定，婦女更年期使用螺旋藻一定可以改善更年期不適症狀。
現實生活當中，我們已經出現了不少由於使用意康綠螺旋藻復合營養液後改善婦女更年期不適症狀以及推遲更年期的到來，延緩衰老的例子，家住深圳市南山區蔚藍海岸的張女士因為更年期性格改變，脾氣焦躁，按她自己說法，一天到晚都好象是不安定似的，全身上下都不舒服，到醫院看病又沒有明確的診斷。但是在服用了半個月的意康綠螺旋藻復合營養液後不知不覺人就變得舒服起來了。這實際上就是意康綠螺旋藻復合營養液對張女士的內分泌系統產生了平衡調節作用的緣故。
另外，針對更年期的情況，專家認為更年期婦女養生還應該做到「三要」
一、要保持樂觀、愉快的情緒。積極投入到生活和工作中去 ,保持良好的情緒。良好的情緒 ,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性 ,充分發揮身體潛能 ,使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。
二、要注意飲食營養。飲食營養對於更年期改善症狀也有很好的作用，有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人 ,可以選擇富含B族維生素的食物 ,如粗糧 (小米、麥片 )、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸 ,有鎮靜安眠功效 ;綠葉蔬菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。此外 ,要少吃鹽 (以普通鹽量減半為宜 ),避免吃刺激性食品 ,如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。身體發胖 ,膽固醇增高者 ,應選擇含優質蛋白質和低脂肪的食物 ,如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆製品也是不錯的選擇 ,大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、B2,另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。
三、要加強身體鍛煉。一是提倡跳繩 ,人在跳繩時 ,全身都進行活動 ,大腦也須充分不停地運動 ,手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用 ,進而增加腦細胞的活力 ,以提高思維和想像能力。二是提倡慢跑 , 慢跑能產生大量的兒茶酚胺物質 ,兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程 ,提高人對刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感覺良好 ,食慾增加。因為精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低 ,所以建議這部分人用慢跑來直接治療精神抑鬱。在控制神經衰弱方面 ,跑步比葯物更為優越。
當然，為了健康，為了提高生命質量，採用必要的健康投資，選擇意康綠螺旋藻復合營養液應該是更為安全、有效、科學的保健方法。
4、人的一生那個年齡是黃金年齡
二十五歲前是學知識、學理論的黃金年齡，女二十五前、男三十左右是生後代的黃金年齡，二十五至三十五是實踐所學理論對自己來說正確與否的黃金年齡，三十五至四十五是賺錢、當老闆、陞官、科技成果的黃金年齡，五十左右是經驗豐富、遊山玩水的黃金年齡
5、經常按摩會導致骨質疏鬆嗎
不會啦～但按摩要適度