1、長期過度手淫怎麼補救？
你好朋友，手淫是很常見的現象，手淫的性反應模式與正常性生活是不一樣的。如果頻繁手淫可能讓你習慣於手淫的性反應模式，對正常性生活刺激不敏感。繼而導致性功能障礙，具體包括勃起功能障礙。早泄。性高潮障礙。所以建議大家不要過度手淫。
2、手淫過度傷身怎麼辦
本人是個程序員出身，從初二一次偶然開始自慰，一直到大學畢業工作，
算算基本上有10年手淫史了，每次都告訴自己戒了，可一到無人的晚上，就控
制不住自己，如今身體虛弱一運動一下就出虛汗，而且前面的頭發掉的很厲害。
我感覺最終讓我戒的原因是，終於找到女朋友了，結果3,5分鍾完事了，說多都
是淚，還好如今我戒了，好了很多。雖然我手速快，但是這些東西都是手打的，希
望您能看下去。
身為一個過來人，還是勸你盡量克制自己，戒除手淫，這個手淫過度了，危害
是在太大。危害我也不給你說了，相信誰說的沒你自己感受的明顯明白，哪些說手
淫無危害的純屬胡扯，就算偶爾很少手淫無危害，可是初中生那時候根本不懂這是
啥，哪有知道這個會有很嚴重後果，哪有那種意志去戒掉。下面步入正題，只能說
我戒除手淫的經驗。
一） 戒除手淫
1. 坦然面對，別害怕，不逃避找借口的認清過度手淫的危害後果你才會有去戒掉手
淫的信心。自己想一想，哪怕現在沒人知道自己手淫，如果過度了，不孕不育了，
家裡不都知道了，早泄，對象能不知道？一定要面對問題才能解決。
2. 戒除一切不健康視頻書籍，每當你想看這個視頻書籍的時候首先問問自己，這樣子
做爽了一時，持續下去後果呢？當你想看時認清危害，出去走走溜溜，或者運動運動。放
松思想放鬆精神。當你上時間拒絕不健康東西，時間久了，你就養成習慣，不會沒事時候
就想去看這些東西，我親身體驗。試問，你一年不看這些視頻了，你認為你還會經常想強
迫自己去看這些視頻？一切貴在堅持。
3. 拒絕戀床，到睡覺時間再上床睡，到困了在上床睡。提前上床只可能讓你產生思想
亂想習慣，人時間有限，想有成就還不如把提前上傳可能有其他不良發生的時間用在學習
上面。
4. 調整好自己精神，有一點，人的清醒行為是自己思想控制的。如果想手淫了自己就
手淫了，或者明明自己決心戒除手淫，結果深更半夜自己想著這次放鬆下，下次一定戒除，
這樣長久只會毀了自己內在的一個精神，果斷，堅持，毅力。為何長期過度手淫的人精神
渙散，猥瑣，目光呆滯，還不是精神層次長期放縱問題。這以後會嚴重影響事業成功，人
際交往。所以，下決心就一定要做到，時刻要求自己不能放縱自己。從小事做起，什麼東
西沒做完想推脫到明天就告訴自己今天一定要做完，生活每一個細節的堅持才能真正改變
人的精神。我很自豪說，我現在做到了，你也能做到。
二）手淫恢復
1. 靠自身恢復。
那就是運動，運動，在運動。有條件去健身房吧，我已經去了一年多健身房了。您可
以試一試，每天抽出兩個小時健身房，堅持2個月，自己每天照鏡子看看，看看自己的變化。
我開始是先慢跑，有時候堅持不下去，不停出虛汗，咬著牙堅持下去。堅持一個月跑步了，
然後開始局部肌肉鍛煉，每天先跑跑步熱身，然後分天鍛煉手臂，胸，腹，腰背，大腿。堅
持下去時間久了，身體素質就好了，而且手淫的很多危害有一些改善。
2. 靠食材恢復
相信你有這個問題的時候也經常查吃啥東西補腎，對腎好。高蛋白，韭菜 ，狗肉，羊
肉，鹿肉等等。我想這里也不用詳細去說，都能查到，也都有了解。想說的還是堅持。
3. 中葯恢復
我們明白，也許你手淫時間短，但是長期過度手淫，比如我這長達10年，想靠點食材去
快速恢復是天方夜譚，這點需要說的是，我也吃中葯了，是去找老中醫開的，很不錯。但是
有一點要清楚，中葯不能隨便吃，吃單個中葯吃多了會出問題，中葯講究陰陽調和，你只吃
大補東西，吃多了會出問題，會陰陽失調。而且講究望聞問切，如果自己隨便吃補腎葯，而
不是針對手淫過度的，有時候可能會效果甚微或者起反作用。這個我咨詢過老中醫，畢竟家
里有個爺爺是行醫幾十年的老中醫。
你可以在網店搜一下，搜索下戒擼中草葯或者自慰中草葯。畢竟有這種需求，肯定
會有人做這種相關東西，只要是針對性配方式中葯，吃了是不會有副作用的。
相信自己能戒除手淫，祝大家早日康復。
3、手淫過度怎麼辦
過度手淫是有可能會導致早泄的。早泄一般指的是長時間的做愛時間小於2分鍾。早泄是屬於非常常見的性功能障礙，而過度手淫是導致早泄的誘發因素。首先需要戒除過度手淫，適當的有節制的手淫對身體健康沒有危害，但是過度的手淫不僅有可能會導致早泄，還有可能會導致前列腺炎、精囊炎、陽痿等許多的疾病，所以首先需要切除過度手淫。另外，治療早泄建議去醫院檢查一下開點葯進行調理治療。最後，緩解早泄的臨床症狀，建議可以加強鍛煉身體，多做有氧運動，比如多做跑步、爬山、打球之類的有氧運動，增強機體耐力，也有助益改善早泄的臨床症狀。
4、請幫我，怎麼挽救過度手淫已經帶來的危害？
怎麼挽救過度手淫已經帶來的危害？
一般早沒用臟器和性域損傷的情況！
戒掉手淫就可以了！
預防與戒除手淫的方法：
注意幾點！
1，被子應輕薄一點，不要太過暖和
2，睡前用冷水洗滌局部或腰部
3，就寢時不要胡思亂想，慢慢就能睡著。
4，要晚睡早起。
5，多運動，讓體力有適度的發泄。
6，戒看一切不良的影片、不說綺語。
7，晚餐要少吃一點，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。所謂『飽暖思淫慾』，晚上若吃太飽，淫慾心會比較強。
5、手淫過度了該怎麼把身體給補回來？
手淫過度的，只要減少次數，控制在10天一次，平時加強鍛煉身體，體質增強的同時，由於過度沙鷗因導致的一些不適，慢慢就恢復正常了。
關鍵就是控制手淫的頻次，因為你的一些症狀就是手淫過度導致的，減少次數後，身體的自我修復功能就會把身體修復好。
6、經常手淫會造成骨質疏鬆嗎
這個是會的。建議你一定要徹底戒掉，只要能徹底戒除，身體就能慢慢康復的！
過度手淫的危害及後果 ：
1、手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫所消費的是「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。
2、人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。
3、手淫不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。
4、手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。
5、手淫的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！
6、手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是手淫患者明顯感到手淫後身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因。
7、手淫行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。
8、手淫行為提前透支人體生發之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發芽開花結果之後也不免枯萎不榮，缺乏生機。這些都是作強之官生氣受損，技巧下降的結果。
9、手淫並非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養向上的情操，明於理而通於事，則行隨心轉，上明下安。
10、戒除手淫是治療手淫傷精所造成的種種後果的前提。就像給車胎打氣一樣，沒有補好漏洞就開始打氣，過不了多久又會空空如也，這種打氣也就毫無積極意義可言。
《壽康寶鑒》中周思敏雲：「色，少年第一關，此關打不過，任他高才絕學，都無受用，蓋萬事以身為本。血肉之軀，所以能長有者，曰精曰氣曰血。血為陰，氣為陽，陰陽之凝結者為精，精合乎骨髓，上通髓海，下貫尾閭，人身之至寶也。故天一之水不竭，則耳目聰明肢體強健，如水之潤物，而百物皆毓（養育）；又如油之養燈，油不竭則燈不滅。故先儒以心腎相交為既濟。蓋心，君火也。火性上炎，常乘未定之血氣，熾為淫思。君火一動，則肝腎之相火皆動，腎水遭鑠（消損），泄於外而竭於內矣。男子十六而精通，古者必三十而後娶，蓋以堅其筋骨，保其元氣。且氣血稍定，亦不至如少年之自耗也。近世子弟，婚期過早，筋骨未堅，元神耗散，未娶而先拔其本根，既婚而益伐其萌櫱，不數年而精血消亡，奄奄不振，雖具人形，旋登鬼錄。此固子弟之不才，亦由父兄之失教。今為立三大則：曰勤職業以勞其心；別男女以杜其漸；慎交遊以絕其誘。如此則內外交修，德定日進，而父兄之道盡矣。」可不勉哉！
百度戒色吧看看有很多手淫傷身的例子，為了身體健康，希望你能堅決戒除這個行為
7、請問大夫長期手淫會導致骨質疏鬆嗎_骨質疏鬆
年輕人手淫一般不會造成骨質疏鬆。你的情況應：1.加強體育義運動、鍛煉身體，特別是腰背肌功能鍛煉。2.口服鈣劑。
8、手淫過度了怎麼辦？
過度手淫
手淫本身不會帶來任何損害和不良後果。
但是，過度手淫就屬於一種心理障礙，並且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。
主要表現為：
(1)中樞神經系統和全身症狀 如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。
(2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性慾減退、陽痿、早泄、不射精等。
手淫過度分為三個方面：①過於頻繁的手淫；②過強刺激的手淫；③不適當地使用性工具。過度手淫還體現在超出自己精神認可范圍內的手淫。
對於一般青年來說，手淫超過一周一次就屬於頻繁。過於頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面過頻地刺激性器官，可能導致陽痿、早泄或女子性冷淡。假如頻繁手淫，成為習慣，甚至認為手淫可以代替性生活，則更會成為同性戀、自戀等病態人格的溫床。
過強刺激的手淫是指對生殖器施加了過於強烈的刺激，如用力過大等。這對生殖器官的傷害更為嚴重，往往容易造成器質性損傷，同時提高性興奮閾限，造成以後性冷淡或正常性交無法得到性滿足等。
手淫後又造成一種精神負擔而難以自拔，特別是一些人發生手淫，會產生內疚和自責心理，往往想要改正，可是在生理的自發沖動下又難以自製，從善的心願又遭到挫折，導致精神上的損害。
手淫對生育會產生什麼樣的影響?
手淫行為是指在性沖動時用手自我發泄性慾的行為。如果手淫是偶然發生的，對身心健康無大影響。若經常手淫，對生理和心理等各方面，都會產生不良影響。其實，手淫對身體的危害並不在於精液的損耗，而在於由於頻繁手淫而產生的不正常的心理狀態和反復的性刺激對性功能的影響。
青少年手淫之後，往往產生追悔、羞愧、憂慮等復雜心理狀態，並容易產生疲倦、腰酸腿軟、精神萎靡、性慾減退、早泄、遺精、不射精等性功能衰退症狀，嚴重時可導致神經衰弱以及由於反復性器官充血導致慢性前列腺炎等。
長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由於射精頻繁，可造成精液質量下降，性慾減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。
至於手淫能否引起陽痿，目前資料尚不能說明二者的關系，因此，那些認為自己所患陽痿是年青時手淫造成的病人，應消除心理上的內疚和焦慮，從其他方面尋求原因和尋找適合自己的治療方法。
手淫多發生於青春期青少年中，而且相當普遍。有人曾作過這方面調查，發現20歲以上的男子中有90%的人有過手淫史。1986年，有人曾對上海市區幾所大學男生進行調查，在接受調查的353名學生中有310人曾有手淫現象，佔85.3%。還有人對美國某大學女生2200人進行調查，發現有手淫行為者達50%以上。青春期少男少女的手淫是伴隨正常的性發育而產生的性活動。在這一時期，手淫只要是適度的，有節制的，可以認為是一種合理的解除性緊張的方式。性學家對有手淫行為者和無手淫行為者進行了大量的對比研究後證實：是否手淫與神經衰弱、躁狂抑鬱症、精神分裂症、人格障礙、精神發育不全等精神疾患，以及胃十二指腸潰瘍、支氣管哮喘、原發性高血壓、冠心病等心身疾病都無關聯。研究還表明，有無手淫現象，與日後的智能、成就、社會適應能力以及性功能等也無聯系。這說明手淫並不是人們想像的那麼可怕。
其實，適度的手淫不僅無害，反有一定的益處，對於解除性緊張、緩解心理壓力有所幫助。
如何防治手淫?
手淫過度就需要防治。如果恣意手淫，沉浸於色情，必然荒廢學業，損傷身體，尤其是處於性發育成熟期的青少年心理狀態不穩定，更要提高自我控制和自我約束的能力。防治手淫關鍵在於以下幾點：
對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發展，克服思想過於集中。注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用誇大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。如有生殖系統炎症，服用消炎葯等對症治療，消除患者的不適。
要正確地對青少年進行性心理和性生理衛生教育，使他們掌握有關性的基本知識，能夠正確地處理性緊張與性沖動。青少年要克服手淫習慣，切記以下幾點：(1)要樹立遠大理想和抱負，將注意力集中在學習和工作上。(2)培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業餘生活將過於旺盛的性能量化解掉。(3)減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。(4)對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。