1、年輕的時候一直做跳躍運動老了的時候會骨質疏鬆嗎
首先回答你：適量運動是不會的，跳躍運動對防止骨質疏鬆是非常好的。
與你理解的相反，臨床研究發現，做跳躍運動時肌肉的收縮可以刺激骨膜，從而誘導成骨細胞的生長；跳躍運動還可以提高骨的彈性和韌性，增加骨密度，推遲骨細胞的老化過程，尤其會對髖部有很好的骨源性刺激。但這種方法一定要持之以恆，才能達到防止骨質疏鬆的效果。
祝好！
2、每天晚飯後跳兩個小時左右的健身操能夠達到瘦身的效果嗎？晚飯後跳健身操對身體有利嗎？
辟鞠也厴宦揪疽茄控牟確碳辛雲廝
[ guyue558 ]
睡前瘦瘦腿
睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。
下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那隻腳，
抬到與床差メカビモキブ不多垂直，反復抬腳動作二十次。
然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運ヤクブヤクベ動。直到自己感受到大腿酸軟
就可以停。這種是很不錯的ョゴヌッザネ瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時候要多做，一個星期後，
你會發現你大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細了。
結合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]
淖殺投鴉綻倥彩斷涸舉貿歉私下巧宋嫌迂夭狽導沽狡了判
3、跳健身操對身體有好處嗎，
有，健美操練習是一種卓有成效的鍛煉身體的方法
健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作，使人體達到最佳機能狀態。此外，健美操不同於其他有氧運動項目之處在於它是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而更增強了健身的效果。
4、吃晚飯半小時後做40分鍾的健身操減肥嗎
我是健身教練 減肥最重要的一點是攝入能量低於消耗能量。因此要從攝入和消耗這兩方面來控制才會更加有效。如果還有問題可以咨詢我
5、經常跳有氧健身操能治骨質疏鬆嗎
運動能加強肌力、改善平衡能力及協調性，提高神經肌肉系統對抗創傷、保護骨骼的能力。
6、我晚上吃完飯在9點左右的時候跳健身操，會不顧對胃不好？跳健身操是在飯前跳還是飯後跳？
飯後一小時跳，最好早點吃完飯，六點吃晚飯的話，就七點跳，之前一直跳鄭多燕。
7、晚上跳健身操是吃了飯去跳好，還是跳完了再吃好些？
跳之前半小時可以少吃一點點，因為晚飯前跳，空腹半天，很容易在跳的過程中血糖過低而引起頭暈，加上出汗多，很容易虛脫，要是吃完飯去跳，很容易得胃病，所以還是關小時前少吃一點為好，以保持體力
8、晚飯後快走鍛煉有什麼好處和壞處？
快走的好處：
每天快走30分鍾預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等回較激烈的快節奏運動答是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。 報告指出，所謂快走是在12分鍾內走完1公里的距離，如果每天快走45分鍾到1個小時，那麼患中風的概率可以進一步降低到40％；而沒有運動習慣的人，只要從現在開始每天快走30分鍾，也能達到強身健體的良好效果。
飯後快走的壞處：
飯後不宜劇烈運動，會使胃消化吸收不良。
建議：飯前、飯後不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。
9、晚上鍛煉身體對身體好嗎？尤其飯後跳舞
《黃帝內經》曰,故陽氣者一日而主外，平旦陽氣升，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨，勿見霧露，反此三時，形乃困薄。
可見晚上主張不運動，不擾動筋骨，不汗出傷陽，幾千年前的《黃帝內經》早就這樣講過了。晚上是百鳥歸巢，精氣神內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋練骨，跑步跳舞就是背道而馳。所以說與其晚上鍛煉傷身體，還不如不鍛煉。
《黃帝內經》不單主張晚上少鍛煉，甚至還主張白天不要睡懶覺，常言道，日出而作，日入而息，這也是傳統中國最順應自然的運動養生觀。隨著太陽的升降，身體的陽氣也在升降。
順其性就能養其真，人要順大自然天地之性，來養一己之真，就可以健康長壽。白天主動，運動以養陽，就是順其性，夜晚主靜，安靜以養陰，就是養其真.