骨質疏鬆崴腳

1、崴腳一年 感覺腳還是不舒服

古語講「傷筋動骨一百天」，這是真的嗎？在古代沒有現代醫學這么發達的年代，祖國醫學的大夫或郎中們實踐的是《黃帝內經》，憑借岐黃之術提出的「一百天」是否可靠？

外傷後軟組織或骨組織受到損害，嚴重者發生骨折，這多屬於較高能量的損傷，對機體影響較大，所以癒合也多需要較長時間。在古代醫學中，中國的大夫在沒有發達的影像學檢查時就能夠提出傷筋動骨一百天，說明我們的老祖宗的醫學觀念是相當領先的，也是經時間和實踐檢驗過的，傷筋動骨的損傷的修復與康復確實需要三個多月時間。

我們先了解一下現代西醫學通過病理組織學觀察到的骨折癒合過程。骨折癒合是一個復雜而連續的過程，從組織學和細胞學的變化，通常將其分為三個階段，這只是人為的劃分，其實三者之間不可截然分開，而是相互交織逐漸演進的過程。無論是石膏、支具固定還是手術鋼板、髓內釘內固定，都只是為骨折提供好的癒合環境，骨折癒合速度是由生物本身的骨代謝決定的。

1.血腫炎症機化期骨折導致骨髓腔、骨膜下和周圍組織血管破裂出血，在骨折斷端及其周圍形成血腫。傷後6～8小時，由於內、外凝血系統的激活，骨折斷端的血腫凝結成血塊。骨折處引起無菌性炎症反應。這時體溫會稍高於正常體溫，一般在37.5度以內。這一過程約在骨折後2周完成。

2.原始骨痂形成期骨內、外膜增生，新生血管長入，成骨細胞大量增生，合成並分泌骨基質，使骨折端附近內、外形成的骨樣組織逐漸骨化，形成新骨，叫做骨痂。這些骨痂不斷鈣化強度增加，當其達到足以抵抗肌肉收縮及剪切力和旋轉力時，則骨折達到臨床癒合，這一過程一般約需4～8周。X線片上可見骨折處有骨痂陰影，但骨折線仍隱約可見。

3.骨痂塑形改造期原始骨痂中新生骨小梁逐漸增粗，排列逐漸規則和緻密，完成死骨清除和新骨形成的爬行替代過程。原始骨痂被板層骨所替代，使骨折部位形成堅強的骨性連接，這一過程約需8～12周。

所以，像踝關節扭傷後，即便沒有骨折，如果腫脹比較明顯，說明損傷較重，還是要好好休息，避免早期負重，用手杖或拐杖減少患肢負重，為韌帶癒合創造良好條件。早期治療非常重要，否則韌帶容易鬆弛強度下降，容易發生踝關節不穩定，在晚期甚至老年時出現創傷性關節炎，慢性疼痛，嚴重影響生活。

2、什麼樣的體質容易崴腳？

也不是說體質問題吧，還是有一些地方沒注意到，所以才導致了崴腳。經常崴腳的的人大多可以分為兩類，一類是力量不足的人，還有一類是傷勢處理不得當的人。

當然熱愛運動的人崴腳的幾率肯定比一般人要高，但運動是必要的。然而有些喜歡運動的人老是崴腳，是為什麼呢？就比如籃球吧，和你的打法很有關系，有些人就喜歡突破，而且速度極快，還老是變向和跳步，而且跳起來賊高的那種，肯定很容易崴腳。因為這樣的打法就很傷腳踝，只要一不注意，就會崴腳了。

還有一種情況就是自身的腳踝力量不夠，力量不夠的腳踝在運動的時候，支撐力比較弱，所以就很容易崴腳。在一個就是鞋子的問題了，就比如高跟鞋吧，很高的高跟鞋和普通的平底鞋，肯定是高跟鞋更容易崴腳，還不如籃球鞋，都有一個防側滑的鞋底，避免崴腳，如果你穿的鞋子不得當，也是會造成崴腳事件的。

最後一種情況就是你在第一次崴腳的時候，沒有好好的治療和保護，沒把它當會兒事，才導致你落下了病根，就很容易崴腳了。很多人在第一次崴腳後，根本不當回事，還跑出去瞎運動，這樣的做法很可能會導致踝關節失穩，以後就很容易崴腳了。如果老是崴腳崴多了的話，也許會造成更大的傷情，到時候可不是歇幾天就好了的了。所以我們要注意細節，愛護自己，不要忽視每一個小症狀。

3、骨質疏鬆都是由什麼原因引起的？

4、我最近總是崴腳 挫手 是不是骨質疏鬆

缺鈣反應。骨質疏鬆的話，容易發生骨折。建議多食用豆類，魚蝦，牛奶等食物，配合補充有機鈣和維生素D（魚肝油），適當運動，曬曬太陽。需要調養一段時間。

5、老崴腳是怎麼回事

是不是同一隻腳？習慣性扭傷，可能是第一次沒好利索，以後就很容易扭傷了！

6、我媽崴腳2次，2年都好不了，經常腳疼，不能走路，醫院拍片說骨質疏鬆，開了一堆葯都不管用，請問該怎心

你好，對於骨質疏鬆來講應該是食補為好。大多數人年齡大了，都會出現骨質增生，建議平時加強鍛煉，多補鈣，多曬太陽

7、24歲女生，經常崴腳,晚上睡覺腳抽筋，缺鈣，測骨密度後檢查出骨質疏鬆，現在吃鈣爾奇補鈣，一次能吃兩片么

24歲正是青春年華的時候，各種生理調節都比較旺盛，缺鈣可從以下幾點調節下您的身體，1，多出門曬曬太陽，因為這樣可以通過陽光照射使你體內分泌更多的維生素D，維生素D是促進鈣吸收的最最重要的物質，缺少維生素D就會導致鈣很難被身體充分利用，所以吃再多的鈣片等等含鈣高的東西都是無用的，所以建議你多出門曬太陽鍛煉身體，如果沒有曬太陽的機會可以去葯店買點維生素D吃。2，若你體內不缺維生素D，那就每天吃一粒鈣片，然後多吃點含鈣高的食品吧，比如蝦皮（含鈣最高啦）其次是乳酪，薺菜，花生仁紫菜，木耳，這些都相對含鈣比較高。3，盡量減少飲酒抽煙哦，這些都會抑制鈣吸收的，謝謝，求給分哦

8、老人走路時，動不動就會崴腳，這是怎麼回事？

身體缺鈣導致骨質疏鬆了。走路時有沒有扭傷過腳，其實，這是一個很普通的小意外，會有不同程度的疼痛，經過一段時間自己就會好了，不會影響到生命和健康。然而，也有一些人，往往會出現上一次扭傷還沒好，又一崴了腳，這不是正常情況，可能是個問題

有些人在扭動腳的現象發生後，會繼續出現扭腳的現象，這種情況並不是很好的現象，可能是韌帶或神經的「失靈」。一般來說，踝關節的正常運動是由肌肉或韌帶驅動的，才能平穩地行走。如果出現失控現象，就會出現經常扭傷腳的現象，容易導致踝關節不穩，長時間內，不僅會影響踝關節，甚至影響全身，對身體的健康非常不利。在平時的生活中，應該注意防止腳經常扭動。

防止經常崴腳要在運動前一定要熱身，無論是跑步、跳繩還是馬拉松等等，都需要在運動前熱身。幫助打開身體關節等脆弱部位，可以幫助更好的鍛煉。減肥的人必須注意熱身，這不僅是為了避免運動傷害，也是為了幫助更好的健康。扭傷腳後必須處理，很多人在扭傷後，不管它，簡單的冷敷來緩解疼痛和腫脹，很容易出現腳部扭動頻繁的現象。有輕微扭傷，要冷敷，休息，如果腫脹，疼痛持續，甚至影響走路，請及時檢查。不注意，就會有習慣性腳部扭動的現象，會嚴重影響走路。

很多女人都有扭動腳的現象，因為穿的高跟鞋太高，無法控制自己，會出現扭傷腳的現象。為了自己的健康，女性少穿高跟鞋，即使想穿高跟鞋，也應該選擇不高舒適的高跟鞋，會更穩定時，走路也會更舒服。做金雞獨立，這是一項很好的運動，防止腳扭動，每天睡覺前做，保持它十分鍾左右，可以很好的防止腳扭動。金雞獨立，即單腳站立，堅持時間越長，穩定性越好，平衡感也很好，防止腳走的順暢是有幫助的。還有一個很大的好處，就是如果老人能堅持金雞的獨立性，每天五分鍾，不間斷，也是有益的長壽。