骨質疏鬆早上鍛煉好還是晚上好

1、早上鍛煉好 還是晚上鍛煉好啊？

2、是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？

3、早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？

鍛煉對於身體有很好的幫助，而我認為在早晨鍛煉是更好的。

一喚起人的精神狀態

當你早晨起來進行晨跑或鍛煉的話，首先你需要喚醒身體內所有的器官，同時在早鍛煉的過程中，各個器官逐漸活躍，可以解決許多人的起床氣，同時排汗，心情也會感到愉悅，對於接下來的工作有很大的幫助，當你習慣之後，你每一天精力都會越老越充沛，皮膚變得緊致，甚至整個人看起來也更加年輕。而在晚上跑步後，確實也能讓你整個人感到更輕松，但你需要睡眠，此時跑完步你可能會很興奮，導致睡眠質量下降，效果適得其反。

二對身體脂肪消耗快

早晨起來跑步，身體內還未大量攝入蛋白質和糖原，如果你開始鍛煉，身體內會首先去消耗你體內多餘的糖原，然後脂肪，這樣對於你的體脂來說會大大下降，同時體重會慢慢下降，相比於晚上鍛煉，當你吃完飯之後，你開始鍛煉，身體會首先消耗你的食物能量，再接著一天的糖原和脂肪，你無法去更多的消耗原本身體內多餘的脂肪，這樣你脂肪含量自然下降的就比較慢。

三早上鍛煉可以更輕松

相比在晚上進行鍛煉，試想你經過整天的工作之後，人本來已經就很勞累了，如果你還堅持鍛煉，很可能會導致你頭昏，心悸，而且在夜晚的空氣質量較差，很快能會導致呼吸疾病，並且你的鍛煉很難保持你需要的強度，在早上空氣會更加新鮮，雖然有些低血糖病人可能會不適合鍛煉，因此需要在鍛煉之前攝入一根香蕉或者麵包，防止人體血壓過低，同時增加人體能量，在鍛煉時更具活力，並且提高人體代謝能力，增強免疫力。

4、早上鍛煉好還是晚上好？

5、是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好?

晚上運動還是早上運動好？這是一個爭議很多的話題。其實這並沒有那麼絕對。
個人可以根據一些生活作息的需要而去選擇不同的時間去運動，當然晚上跟早上有一些不同的特點。早上可能到時候人比較少，那空氣可能就會清晰一些。
但是有時候早上有些人睡得比較晚的話早起不了，或者一定要早起，這是我身體的狀況不是太好。
所以一定要早起訓練的話，前一天晚上最好不要太晚睡，早上起來之後要補充一定的水分，甚至補充一點能量再去運動，避免低血糖。
晚上去運動，大家要注意，有時候晚上的人會比較多如果在路上尾氣也比較多，有時候有說也不太適合在比較密集，或者在比較鬧市區。因為這時候可能吸進去的廢氣會比較多，這是不利於健康的。
另外，吃的太飽之後也不適合運動，當然餓了太久吃或晚飯不吃再去運動也是不適合的，還是要補充適當的食物之後晚上再去運動比較好。