骨質疏鬆科普宣講

1、有關衛生的宣傳日有哪些?

有關衛生的宣傳日有2月4日-世界抗癌日、3月24日-世界防治結核病日、4月11日-世界帕金森病日、4月7日-世界衛生日、4月25日-兒童預防接種日、4月26日-全國瘧疾日等。

像4月25日-兒童預防接種日就是宣傳預防接種的重要性：

重要意義：

接種疫苗是最經濟、最有效、也是最安全的防病措施。疫苗接種可以使我們，特別是兒童免受傳染病帶來的健康損害，有時甚至是生命威脅。疫苗接種對傳染病預防效果可靠，安全風險低，對接種對象的健康成本效益最大。

成就：

1、通過普種，於20世紀60年代初消滅了天花；

2、通過脊灰疫苗常規接種、強化免疫，2000年已經阻斷了本土脊灰野病毒的傳播，被世界衛生組織確認為無脊髓灰質炎的國家。

3、疫苗可預防傳染病得到有效控制 通過接種疫苗，合肥市疫苗可預防傳染病的發病率下降至歷史最低水平，百日咳、新生兒破傷風、乙腦等發病率控制在0.05/10萬以下，連續27年無白喉報告病例。

(1)骨質疏鬆科普宣講擴展資料：

另外，衛生宣傳中還科普了蔬菜禁忌：

蔬菜是人們每天離不開的輔助食品，雖然一日三餐都接觸它，但在保存、加工及食用過程中卻常常存在一些不利於健康的誤區：

1、忌先切後洗。營養會隨切口大量流失，應先洗後切。

2、忌擠菜汁。餃子、餛飩餡菜汁被擠掉，會丟失70%的維生素、礦物質。最好將擠出的汁做成湯。

3、忌貯存時間過長。許多蔬菜存期過長會喪失營養、甚至變質。菠菜在20℃環境中放置一天，維生素C損失84%，因此存放菜應避光、通風乾燥。原則上應盡量吃新鮮的。

4、忌冷藏不當。黃瓜不宜低於10℃儲藏。

5、忌生吃蔬菜清洗不徹底。清洗不徹底的蔬菜生吃時病菌、農葯都有危害。

6、忌燒菜隔頓吃。炒好青菜15分鍾後維生素減少20%，放30分鍾損失30%，放1小時損失50%，隔夜還含有致癌物，而且容易變質，變質後營養幾乎全部喪失。

2、2015年健康教育宣傳日有哪些

你好，宣傳內容主要是《中國公民健康素養的基本知識與技能》；合理膳食、適當運動、心理咨詢、戒煙限酒等健康生活方式；慢性疾病的防治知識；婦女兒童保健知識；疾病預防控制知識和突發公共衛生處置常識；宣傳方式主要是在鎮衛生院內和村衛生室開設宣傳欄，組織居民上健康教育課，開展健康咨詢等活動。
（每月進行一次健康知識講座和健康咨詢活動，在鎮衛生院和村衛生室固定的宣容傳窗中一年內更新6次宣傳衛生科普知識內容，每季度播放一次由全縣統一製作的衛生宣傳影音資料。）

3、骨質疏鬆吃什麼好，怎麼樣預防

骨質疏鬆的情況下要經常進食肉食類的東西來補充鈣質。至於如何預防，這是一個非常大的問題，涉及的方面非常多，我建議您到網上進行搜索一下，很多，這方面的科普知識。

4、貓咪多大絕育最好。貓咪多大絕育以後不會得骨質疏鬆？

科普一下引起骨質疏鬆的原因：

1：內分泌因素
母貓雌激素缺乏造成骨質疏鬆，公貓則為睾酮水平下降引起，骨質疏鬆症在絕經後特別多見，卵巢早衰則使骨質疏鬆提前出現，提示雌激素減少是發生骨質疏鬆重要因素。
2：遺傳因素與環境因素
3：營養因素
低鈣飲食者易發生骨質疏鬆，維生素D的缺乏導致骨基質的礦化受損，也易發生骨質疏鬆。
4：廢用因素
活動減少，肌肉強度減弱，機械刺激少，骨量減少。
5：葯物及疾病
抗驚厥葯，如苯妥英鈉，苯巴比妥以及卡馬西平，引起治療相關的維生素D缺乏，以及腸道鈣的吸收障礙，糖皮質激素能直接抑制骨形成，降低腸道對鈣的吸收，又增加腎臟對鈣的排泄。
最好在生理成熟之後，約6-8月齡即可施行絕育手術。

5、喝可樂會骨質疏鬆嗎，兩者之間有什麼聯系？

這個問題不止一個人提問過了，我之前也回答過好幾條，不過看到你再次提問我就知道，科普還沒有完全起作用。其實目前還沒有權威的科學研究能證明喝可樂和骨質疏鬆之間存在直接的聯系，大家質疑喝可樂會引發骨質疏鬆，主要也是擔心可樂中的磷元素會影響鈣吸收，然而科學證實可樂型汽水的含磷量不會直接影響骨骼健康，可樂中的那點點磷含量幾乎可以忽略不計，而且科學界也證實了可樂中的磷並不會直接影響鈣的吸收。所以這兩者之間真的沒關系。

6、葯補不如食補骨質疏鬆吃什麼好

骨質疏鬆的症狀表現出腰酸背痛、下肢無力、頭暈耳嗚、小便短赤、口乾唇燥，此屬陰虛火旺，那麼骨質疏鬆吃什麼好呢？可選用如下食療。

1、枸杞肉絲
肉絲120克，構把子60克。
先用豬油將構把子略炒，加少量水婉爛，出鍋。再用豬油將肉絲炒熟（不可過老），倒入相憶合炒，調味品自酌。還可做構跑婉羊肉、構櫃仍牛肉、構把粥等，根據自己口味製作。在製作過程中亦可加入適量杜仲或肉灰蓉。
2、羊骨羊腰湯
新鮮羊骨500克，羊腰（羊腎）2隻，料酒、蔥花、薑末、精鹽、味精、五香粉、麻油等適量。
想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識鮮羊骨洗凈，用刀背砸斷備用。將羊腰洗凈，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，與羊骨同放入沙鍋內，加水足量，上火燒沸，撇去浮沫，烹入料酒，加蔥花、薑末，改用小火煮90分鍾。待羊骨湯汁濃稠時加味精、五香粉、精鹽拌勻，淋入麻油即成。佐餐當湯，隨意服食。

3、杜仲腰花
炙杜仲12克，豬腰子250克。
將豬腰子如常法處理，切成腰花。炙杜仲加清水，熬成犯毫升葯液。用葯液一半及其他調味品拌入腰花。如常法炒制腰花，炒制過程中格另一半葯液倒人鍋中。
4、蝦皮拌豆腐
嫩豆腐750克，蝦皮50克，蔥花、薑末各25克，麻油10克，精鹽、味精少許。
蝦皮洗凈，放入碗中，用煮沸的開水燜泡10分鍾，晾涼後，瀝干水。將嫩豆腐入沸水鍋中煮一下，撈出，剖條後切成小方丁，放入盤碗內，蓋上蝦皮，加蔥花、薑末、精鹽、味精、麻油拌勻。佐餐服食。
5、核桃片
芝麻9克，屈相比15克，桂圓肉6克，靈芝9克，首烏9克，大豆15克，珍珠助3克，花檄1克。
骨質疏鬆患者吃什麼食物對身體好：
1）宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2）宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等；
3）宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

3、骨質疏鬆患者吃什麼食物對身體不好：
1）忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。

7、老年人如何的科學補鈣？

老年人一般都需要補鈣，因為人上了年紀鈣質很容易流失，所以一般的老人補鈣也很正常。 今而且中老年人預防骨質疏鬆的意識越來越強,但是很多老人並沒有補對鈣。那麼老人應該怎麼補鈣?

要點1、了解骨質疏鬆的危險因素

骨質疏鬆日常生活中最常見的症狀是全身疼痛、變矮駝背以及容易骨折。它是一種悄無聲息的流行病，發展緩慢，所以不太容易引起重視，然而代價卻是昂貴的。所以，我們要特別重視導致骨質疏鬆的危險因素，早認識、早預防、早獲益。

在骨質疏鬆的危險因素里，有些是無法避免的，比如家族史（父母以前也有嚴重的骨質疏鬆）、性別（女性更多見，尤其是絕經後）、種族、年齡（肯定是年紀越大骨質疏鬆越嚴重）等。但很多其他已知的危險因素是可以避免的，比如鈣攝入不足、運動量不足和抽煙、飲酒。

要點2、維持足量適當的運動

運動對於骨質疏鬆的改善有多個方面的作用。

首先，對於老年人來講，運動雖然起不到增加骨密度的作用，但可以減少受力部位骨量流失的速度。對年輕人來說，在年輕時期足量的運動可以獲得更高的骨量儲備，並可以有效避免年老後的骨量丟失速度。

其次，研究發現，對於健身和運動後的老人，可以檢測出雌/雄激素均有升高，這些激素是維持骨量平衡的重要因素。但需要注意的是，大強度的運動反而會降低激素水平，因此老人比較適合輕中度的運動。

第三，經常的運動讓老人經常到戶外接觸陽光，有利於體內維生素D的生成，維生素D對鈣的吸收和利用作用特別大。經常的運動讓老人經常到戶外接觸陽光，有利於體內維生素D的生成

要點3、科學使用抗骨松葯物而不單是補鈣

骨質疏鬆是幾個因素共同的結果。單純補鈣就是針對「鈣補得不夠了」這個環節，至於其他幾個環節，吃鈣片是沒有任何干預和治療作用的。

「吃了東西腸子不吸收鈣了」要依靠維生素D的作用，尤其是活性維生素D（骨化三醇）來促進鈣的腸道吸收。平時我們吃的魚肝油里只是普通的維生素D，老年人還需要經常曬太陽、讓紫外線照射皮膚，才能讓普通的維生素D變成活性維生素D。

「血液里的鈣不能停留在骨頭上」、「骨頭上的鈣在溶解流失」、「體內的鈣排出體外增加了」主要是體內有關鈣、磷代謝平衡的失調，跟甲狀旁腺素、降鈣素這幾個激素有關系，是個內分泌的問題。市面上常見的葯物都是有關的激素類葯物。所以，規范的抗骨質疏鬆的治療，需要由專業的骨科大夫在評估老人骨密度的基礎，進行葯物的聯合治療。

中老年人，補鈣的同時還應注意補充膠原蛋白。只有加強包括鎂、錳、鋅等營養均衡的調補，才能做到真正意義上的骨骼健康。

8、骨質疏鬆怎麼辦？

9、喝碳酸飲料會引起骨質疏鬆嗎？為了健康，難道得戒可樂？

首先，我們先來看下引起骨質疏鬆的原因。食品安全博士鍾凱在一篇科普文章中提出，骨質疏鬆並不是什麼新鮮事物，導致骨質疏鬆的因素也非常多，比如骨鈣峰值，也就是身體的底子；雌激素水平（尤其是絕經後婦女）；遺傳因素；使用葯物，比如糖皮質激素；膳食中的鈣含量；血液中的維生素D水平；運動量；吸煙酗酒等不良嗜好；臟器疾病等等。看到這里，大家應該明白了，引起骨質疏鬆的因素很多，但是並無直接證據表明骨質疏鬆和碳酸飲料有關系。那麼為什麼人們會提出「喝碳酸飲料會引起骨質疏鬆嗎」這個疑問呢？這主要是因為大家擔憂碳酸飲料中的磷元素。但其實磷本身是保證骨骼健康的必需營養素之一，而且可樂型飲料中的磷含量並沒有傳言那麼高，每100毫升可樂型汽水的磷含量約為17毫克。根據中國營養學會提供的數據，成年人每天的磷元素攝入量是700毫克，相當於約12罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。所以對一個健康的成年人而言，在鈣質攝入充分的前提下，適量喝點汽水不會直接導致骨質疏鬆。

10、經常喝牛奶，但為什麼還是會骨質疏鬆？

如果說年齡在60歲之上的話患有骨質疏鬆大約有八成是女性，特別是 女性 在月經停止之後就會出現這種現象，當女性出現骨質疏鬆這種狀況時就會多喝牛奶為身體補充流失的鈣，但是在牛奶當中獲得的鈣物質是有限的，在一杯300毫升的牛奶當中，大約鈣的含量佔300mg，就算是一天喝了4杯牛奶，也無法為身體補充足夠的鈣的，因為我們的身體攝取到鈣之後，只能夠吸收30%左右。

在十字花 蔬菜 當中的鈣吸收率能夠到達60~70%，在芥藍菜和大白菜當中吸收到的鈣含量大約在40~55%，所以說牛奶和這兩者還是有著一段距離的，並且就算是喝了牛奶之後，你也並不知道它會來到我們的身體當中變成骨鈣，因為我們身體當中所獲得的鈣，不僅會存在骨頭當中，也會存在血液當中增加血液當中鈣的濃度，身體當中鈣濃度比較高，並不會和骨頭當中的鈣產生聯系的。

並且在平時還有不少的人存在 乳糖 不耐的現象，因為接受不了乳糖會出現腹瀉或者是無暇吸收牛奶當中的營養，其實這些人是最牛奶當中蛋白質過敏，在喝了牛奶之後很容易會出現拉肚子的現象，但是人在拉肚子的時候就會把身體當中的鈣營養給排泄掉了，經常性的腹瀉，只不過是把不進去的東西又吐了出來，這樣會導致怪物流失的現象變得更加嚴重。

牛奶只能補充蛋白質，關鍵還是缺乏鍛煉。