骨質疏鬆現況

1、骨質疏鬆是什麼病？

2、骨質疏鬆症開始的時候並沒有明顯病症，但一旦發生狀況，病

情可能很嚴重。因此，平時應通過預防以防止骨質變少，方法是通過健康的飲食，以及健康的生活方式以攝取足夠的鈣質，使骨骼堅強。

許多人都知道，牛奶、乳酪等乳類產品，是鈣的最好來源。其實，蔬菜水果也具有預防骨質流失、防止骨質疏鬆症的良好功效。

一項對1000 名婦女所做的研究顯示，那些飲食習慣偏向高蔬菜水果的婦女，也即飲食中富含鉀、鎂、纖維和維生素C 的婦女，比起那些飲食中含這類營養素極少量的婦女，很明顯地有較高的骨質密度。

蔬菜中的白菜、莧菜、花椰菜、芹菜、紫菜、紅蘿卜、白豆等都是含較多鈣質的食物，平日應多攝取。

//骨質疏鬆症患者的日常保健有哪些？

3、老年人有骨質疏鬆的狀況，應該吃什麼東西補鈣呢？

老年人年紀大了之後需要直接面對的一個問題就是骨質疏鬆，骨質疏鬆在一定程度上來說是所有老年人都避不開的一個健康問題。那麼要想治療骨質疏鬆，或者說預防骨質疏鬆，補鈣是非常有必要的。

我國的飲食習慣，現在以穀物為主，奶製品的攝入是非常少的，根據有關部門的調查，我國目前飲食結構中，鈣營養元素的含量平均僅為338mg/d，這和中國營養協會建議的每日800毫克的攝入量差了一倍之多。因此補鈣不論是對於中國現在的年輕人，還是對於面臨著骨質疏鬆問題的老年人來說，都是非常有必要的。

那麼補鈣在市場上有很多的方法，比如說廣告滿天飛的鈣片，再比如說一些極端的醫療手段。但是我們必須要強調的是，只要是只需要食補的時候，盡量還是只食補就行了。

在我們的日常生活當中，牛奶以及牛奶製品，酸奶以及豆製品，蝦皮，黑木耳，這些食物都是含有非常高的鈣元素的，多吃有利於老年人增加體內的鈣元素。當然我們說我們在日常生活中，不可能每天都完全按照這個食譜來進行補鈣，因此老年人為了日常穩定的鈣來源，還是需要適量的服用鈣片的。

那麼竟然到最後還是要選擇服用鈣片的話，市面上的補鈣產品如此之多，我們到底應該選擇哪一種呢？ 那麼在這個時候說明書就顯得非常重要了，我們需要著重看鈣片說明書當中鈣元素的含量，此處要注意，我們說的是鈣元素的含量，而不是說鈣片的含量，這是因為不同種類的鈣片，它所含有的鈣元素多少是不同的。

當然，如果自己拿不準的話，還是應該去醫院咨詢醫生，購買比較好的鈣片，畢竟無論如何你也還是一個醫學上的門外漢。

4、骨質疏鬆症是怎麼回事？

5、什麼狀況要做骨密度檢查

1、中青年女性：不良的生活習慣正不斷侵擾都市人們的健康，骨質疏鬆也漸漸提早出現。在25到35歲這個年齡段，50%以上的白領女性骨質流失情況較男性還嚴重，發 病率明顯高於男性。女性感覺腰背酸痛，其中相當一部分是骨質疏鬆的早期症狀。時下許多年輕女性因節食減肥、多坐少動、飲食不均衡等原因，很容易發生骨質疏 松。抽煙、酗酒的男性：由於抽煙、酗酒，以及肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病，中年男性骨量開始減少。如果您出現易疲勞、周身酸痛乏力、倦怠、多汗、麻木、愛抽筋等症狀時，就有必要去做骨密度檢查。2、喜歡碳酸飲料的兒童：經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的危險是其他孩子的3倍。看電視或電腦過多的孩子，因缺乏戶外運動，在成年後更有患骨質疏鬆症的危險。另外肥胖、挑食的孩子應該檢查骨密度。絕經後女性：3、女性絕經期到來時，骨量的下降是明顯的，這時骨密度的測量就顯得相當重要。測骨密度預防骨質疏鬆是50歲後中老年女性一定要做的。如果有額外的導致骨質疏鬆的危險因素，如用皮質激素、吸煙、長期喝大量咖啡，那就要每年做一次檢查了。4、有腎功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲狀旁腺亢進等的人們5、老年人是骨質疏鬆的重點人群，一定要重視骨密度檢查。6、性激素水平低下的人7、有相關骨病家族病史的人們8、X線檢查顯示骨質疏鬆改變的人。9、孕婦在孕期第3、6個月要個檢查一次骨密度，及時補充鈣質。10、服用可能影響骨礦代謝的葯物的人。

6、身體缺鈣會出現哪些狀況

缺鈣多發生於2~3歲前的孩子,初期表現為精神症狀,如不活潑、愛發脾氣、磨人、睡眠不安、易驚醒、與環境因素無關的多汗、在多汗的基礎上出現枕禿。但這些症狀都不是缺鈣所特有的。 如果病情進一步發展,就會出現骨骼的變化。如3~6個月的嬰兒,在枕骨、頂骨中央處的骨骼,按上去仍有乒乓球樣的彈性感覺,稱為顱骨軟化；8~9個月以上的孩子,額、頂部對稱性的顱骨圓突,稱為方顱；前囟門過大,閉合延遲(正常一般在12~18個月合)；牙齒萌出延遲；胸廓下部幾根肋骨在與肋軟骨的交界處有似珠子樣的突起,稱為肋骨串珠；還有的孩子有肋骨外翻,嚴重者出現雞胸、郝氏溝；如果下肢負重過久可出現羅圈腿(O型腿)、X型腿的畸形；脊柱可出現後彎、側彎等。 嬰幼兒缺鈣初期可表現為易驚,多汗、倦怠、睡眠不安,夜驚 、 夜啼,體征上可出現顱骨軟化、方顱、出牙遲、鹵門晚閉、枕禿,串珠 ,郝氏溝、漏斗胸 、雞胸、手鐲、下肢畸形, O 」形腿 「 X 」形腿等。因此,細心的家長如果發現孩子啼等初期表現時，應及早給予補鈣治療 。 上了年紀的人，如常有腰酸背痛或全身骨痛則有必要定期檢查骨密度，以便及早發現骨質疏鬆。特別是絕經後的女性，由於內分泌改變，更易患上骨質疏鬆，一點也疏忽不得。缺鈣是引起骨質疏鬆的重要因素，中老年人補鈣對健康很有好處，女性更是一生都要注意補鈣。補鈣最簡易的方法是調節飲食，平時多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆製品、海產品、綠葉菜等。但老年人腸道對鈣的吸收能力只及年輕人的１／３，加上老年人的飲食往往量偏少而單調，單從飲食中攝取鈣質量然不足，有必要在醫生指導下服用鈣劑，同時適當補充維生素Ｄ，以促進鈣的吸收。絕經後的女性，還要考慮服用適量雌激素，以解決造成老年女性缺鈣的主要矛盾。