骨質疏鬆症科普

1、經常喝牛奶，但為什麼還是會骨質疏鬆？

如果說年齡在60歲之上的話患有骨質疏鬆大約有八成是女性，特別是 女性 在月經停止之後就會出現這種現象，當女性出現骨質疏鬆這種狀況時就會多喝牛奶為身體補充流失的鈣，但是在牛奶當中獲得的鈣物質是有限的，在一杯300毫升的牛奶當中，大約鈣的含量佔300mg，就算是一天喝了4杯牛奶，也無法為身體補充足夠的鈣的，因為我們的身體攝取到鈣之後，只能夠吸收30%左右。

在十字花 蔬菜 當中的鈣吸收率能夠到達60~70%，在芥藍菜和大白菜當中吸收到的鈣含量大約在40~55%，所以說牛奶和這兩者還是有著一段距離的，並且就算是喝了牛奶之後，你也並不知道它會來到我們的身體當中變成骨鈣，因為我們身體當中所獲得的鈣，不僅會存在骨頭當中，也會存在血液當中增加血液當中鈣的濃度，身體當中鈣濃度比較高，並不會和骨頭當中的鈣產生聯系的。

並且在平時還有不少的人存在 乳糖 不耐的現象，因為接受不了乳糖會出現腹瀉或者是無暇吸收牛奶當中的營養，其實這些人是最牛奶當中蛋白質過敏，在喝了牛奶之後很容易會出現拉肚子的現象，但是人在拉肚子的時候就會把身體當中的鈣營養給排泄掉了，經常性的腹瀉，只不過是把不進去的東西又吐了出來，這樣會導致怪物流失的現象變得更加嚴重。

牛奶只能補充蛋白質，關鍵還是缺乏鍛煉。

2、我國維生素d人群缺乏和不足率達到多少

新華網北京2013年10月20日專電（記者王立彬）10月20日是世界骨質疏鬆日，中國健康促進基金會發布報告指出，我國大城市人群（20歲及以上）維生素D嚴重缺乏者達21％。「牛奶·運動·曬太陽」對骨質疏鬆防治有重要意義。

報告指出，目前我國老齡化現象日益加劇，中老年常患病之一骨質疏鬆症患病率也與日俱增。截至目前，中老年人中的骨質疏鬆患病人數約為5312．6萬，且每年有26．3萬新增患者。直接影響骨質狀況的成分是鈣與維生素D。中國健康促進基金會數據顯示，我國大城市人群（20歲及以上）的維生素D正常的人僅0．67％，嚴重缺乏者達21％。中老年群體跌倒導致骨折發生機率及危害健康指數極大，預防骨質疏鬆刻不容緩。

由中國健康促進基金會、國際骨質疏鬆基金會（IOF）攜手蒙牛煥輕在2012年共同發起的中國健骨工程，提出「牛奶·運動·曬太陽」健康理念，組織醫護人員深入社區，進行免費骨密度測試，開展骨質疏鬆知識科普，提高中老年人對骨質疏鬆的預防意識並掌握正常的預防方法。2013年以來，中國健骨工程陸續走進重慶、成都、青島、煙台、淄博、蘭州6個城市的120個社區，開展活動250餘場，直接受益25萬人。同時還對5747名20歲以上人群隨機進行了前臂的骨密度測量。檢測結果發現，根據WHO標准，估計60歲以上老年人骨質疏鬆患病率為26．3％，女性34．4％，男性19．6％。

摘自百度網友，謝謝。

3、科普中國揭曉的2019十大「科學」流言終結榜是什麼？

1、流言：5G基站輻射對人體會產生很大影響
流言內容：一位互聯網知名人士宣稱，5G基站密度極其高，因為是毫米波，振動頻率高，可能會對水分子和氧分子的一些震盪頻率產生共振。他根據自己的物理知識判斷，5G基站對人體的危害是很大的。
真相：首先，輻射是一種能量傳遞方式。地球本身就是一個大磁場，自然界電閃雷鳴、太陽黑子活動等都會產生電磁輻射，並伴隨著生命產生和演化的整個過程。在日常生活中，無線電台、微波爐、電磁爐、電腦、電視機和吹風機等都是電磁波的發射源，可以說電場輻射已經是人們生活密不可分的一部分。其次，手機、基站的電磁輻射能量較小，不能使得DNA鏈斷裂，屬於非電離輻射，與X光、核輻射等電離輻射完全不同，它主要是熱效應。而且，現代無線通信技術都採用了上下行的功率智能控制技術，所以通信基站數量越多，手機通話效果就越好，而手機和基站的電磁輻射反而會越小。最後，按照國家標准要求，通信基站的電磁輻射需要小於40微瓦／平方厘米。在實際執行的時候，運營商考慮到不同制式無線通信信號的疊加，工程施工會控制在8微瓦／平方厘米以內。實際環境中的電磁輻射水平都會比安全限值要低很多。
2、流言：中國高鐵輻射嚴重，「坐高鐵=照X光」
流言內容：國產高鐵從誕生起就存在嚴重的輻射問題，坐高鐵等同於照X光，對人最大的危害就是破壞女性生殖系統。
真相：我國高速鐵路上運行的列車，使用的電力一般為2.5萬伏特、50赫茲交流電。高鐵的高壓電力設備產生的電磁輻射屬於「極低頻電磁輻射」。能量較小，不會使DNA鏈斷裂，屬於非電離輻射，完全不同於醫院里X光的電離輻射。所以「坐高鐵=照X光」的說法純屬誤導。有電的地方就有輻射，普通火車、地鐵都有輻射，手機、剃須刀有輻射，太陽光也有輻射。只要輻射在一個安全值內，就不會對人產生影響。國際非電離輻射防護委員會規定，高鐵產生的磁場輻射的安全標准為100微特斯拉（磁感應強度單位）以下，電場輻射的安全標准為5千伏/米以下。北京鐵路局專業人士曾專門對高鐵車廂中的電場輻射進行測量並公開測量數據，不同車型的一等車廂、二等車廂、車廂連接處、駕駛室等位置，電場輻射值分布在0.011—0.021千伏/米范圍內。比對這些數據不難發現，中國高鐵的電磁輻射量要遠遠低於國際標准，根本不可能對人體造成傷害。
3、流言：長期服用降壓葯致死
流言內容：一半以上高血壓患者死於腎衰竭、心衰竭，這與長期服用降壓西葯關系重大。西葯會讓患者產生強烈的葯物依賴性，葯物「毒性」則會摧殘心、腦、腎，還會帶來頭暈、惡心、心慌、哮喘、水腫等副作用。
真相：高血壓是一種常見疾病，如果長期得不到有效治療，會導致身體靶器官的損傷或衰竭，如心衰、腎衰、心梗、腦梗等，最終造成患者死亡。服用降壓葯的目的是為了避免靶器官的損害，所以並不會造成患者的死亡。其次，由於病人的個體差異，目前有少部分降壓葯確實會引起小部分人身體不適，如頭暈、惡心、局部水腫等，但通過對葯物的調整，基本可以解決上述副作用的出現。此外經科學證實，降壓葯基本沒有成癮性，不會讓患者產生強烈的葯物依賴。
4、流言：電子煙無毒無害，是戒煙的利器
流言內容：電子煙可以替代傳統卷煙，其產品「健康無公害」，具有「無二手煙」「杜絕焦油等致癌物」「幫助戒煙」等效果，值得推廣。
真相：雖然電子煙不含焦油，相對傳統卷煙危害小一些，但電子煙中含有對健康有害的尼古丁。另外，導致煙癮的主要成分是尼古丁，電子煙中的尼古丁也一樣會讓人上癮，有些電子煙的尼古丁含量甚至超過傳統卷煙，所以抽電子煙並不能幫助吸煙者有效戒煙。
5、流言：飢餓能夠「餓死」腫瘤，延緩衰老
流言內容：有流言稱人體細胞在飢餓的時候，能把自己體內的無用或有害物質自行吃掉，以提供自己生存需要的能量，所以吃素或少吃飯可以激活「細胞自噬」，起到延緩衰老、延年益壽等作用。
真相：通過少吃、吃素降低得癌的幾率，這種方法是不可取的。研究發現，營養不良的人腫瘤發生率更高，腫瘤患者發生營養不良的幾率也明顯高於其他良性疾病，如果腫瘤患者患有合並營養不良症，會導致免疫力進一步下降，不利於疾病的治療和康復。另外，「細胞飢餓」並不等於我們日常所理解的飢餓，斷食、辟穀也不等於醫學研究中的自噬，現階段的自噬研究離臨床應用還相當遙遠，自噬與抗腫瘤、衰老的關系也尚不明確。輕斷食、生酮飲食、無麩質飲食這些近年來很火的飲食概念，原本在醫學上都是針對特定人群（肥胖、小兒癲癇、明確的麩質過敏等）的治療方式，實施前後都需要醫學專業人士進行評估和監測以保證患者安全。
6、流言：孕婦不可接種流感疫苗
流言內容：孕婦接種流感疫苗，會使孕婦感染流感病毒，加重妊娠反應，還會影響胎兒健康，甚至是導致胎兒的畸形。
真相：冬春季節流感高發，一些體虛、體弱的人群尤其容易被流感病毒所侵襲，而接種流感疫苗則是抵抗、預防流感的有效途徑。相對於普通人群來說，孕期女性的抵抗力稍弱，較容易被流感病毒攻擊。大量研究表明，在流感大流行期間，孕婦因流感感染而住院、入住ICU和死亡的風險顯著增加。研究還顯示，孕婦患流感可對胎兒和新生兒產生影響，出現死產、嬰兒早產和出生低體重等情況，所以孕婦接種流感疫苗有其必要性，並且孕婦在孕期的任一階段均可接種流感疫苗。
孕婦在接種疫苗時應注意，孕期接種滅活疫苗是可以的，但應禁止接種非滅活疫苗。非滅活疫苗是用人工定向變異方法，或從自然界篩選出毒力減弱或基本無毒的活微生物製成的活疫苗或減毒活疫苗，這類疫苗有潛在的感染胎兒的風險。此外，還要注意的是，對雞蛋或對疫苗中任一成分過敏者不宜接種流感疫苗；患伴有或不伴有發熱症狀的輕中度急性疾病者，建議在症狀消退後再接種；曾經患過格林-巴利綜合征的孕婦，應先咨詢醫生再決定是否接種。
7、流言：抑鬱症不是病，就是太矯情
流言內容：據媒體報道，一名20歲女孩不堪抑鬱症折磨，發微博表示「我生了一場很久的病，這是最後一次自殺」。很多人都認為抑鬱症就是太矯情，是一時想不開，或是由於意志不夠堅強所導致的。
真相：抑鬱症是一種當今社會上常見的精神疾病，其典型症狀是持續性的情緒低落，注意力難以集中、記憶力減退以及失眠等，嚴重的可能導致自殺。抑鬱情緒會讓患者在學習、工作、生活及社會交往等方面受到不同程度的影響。患者自己無法通過意志力控制痛苦。
因此，我們不應該指責或者質疑抑鬱症患者，應當加大力度傳播抑鬱症及其治療方法，正確看待抑鬱症，關心抑鬱症患者群體。
8、流言：低鹽飲食不健康
流言內容：胃酸是以鹽作為原料產生的，鹽能促進消化，低鹽會使消化出現問題。同時低鹽飲食可能導致麩質過敏。另外國外有人因為低鹽飲食，在極端高溫天氣里中暑而死。
真相：胃酸的主要成分是鹽酸，鹽的主要成分是氯化鈉，不僅是重要的調味品，也是維持人體正常代謝不可缺少的物質。它調節人體內水分均衡的分布，維持機體內酸鹼度的平衡和體液的正常循環，還參與胃酸的形成，促使消化液的分泌。人體內不能沒有鹽，但少量鹽就能滿足機體的需求，而且生活中的「隱形鹽」無處不在，如牛奶、肉、餅干、麵包、掛面等鈉含量都不低。因此即便是口味較清淡的人也有鈉攝入超標的可能性，即使不吃鹽但是其他含有氯元素的食物攝入後還是會產生胃酸。一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需要，過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發高血壓、骨質疏鬆甚至胃癌等疾病。目前成年人每天鹽的推薦攝入量約為5至6克，而實際研究表明，我國成年人每天鹽的攝入量達到了9至10克，遠超健康標准，因此控鹽、減鹽才是正確做法。
另外，只有在特定情況下，比如因為氣候炎熱或劇烈運動而大量出汗，導致體內鹽分大量流失的時候，才需要大量補充鹽分。如今我國大部分居民日常運動較少，夏天吹空調保持涼爽，導致排汗較少，所以絕大部分人不需要大量補充鹽分。低鹽飲食與麩質過敏並無關系，麩質過敏是穀物蛋白誘發的。
9、流言：近視能治癒
流言內容：只要用對方法，近視在一定期限內是可以治癒的。如針灸治療近視效果就非常好，近視度數在八百度以下、年齡在六十歲以下的近視眼患者，都能被治癒，且治癒率可以達到百分之九十，一至三個月內視力可以恢復到正常視力1.0以上，不復發。它的原理是通過刺激相關神經，使視力自我調節功能得以恢復正常。一般來說治癒率需要根據患者的具體情況來定，年齡越小、病程越短療效越顯著。
真相：人眼在調節放鬆狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，稱為近視。除了因睫狀肌痙攣所致的「假性近視」外，近視是不可逆的，嚴重情況甚至會導致失明。目前還沒有安全有效的辦法能使其恢復。也就是說，近視只能被「矯正」，不可「治癒」。目前，近視治療方法主要有局部葯物、光學眼鏡、角膜塑形鏡、手術治療等，基本原理均為改變光線折射路徑或者延緩眼軸增長，控制近視進展，但不能逆轉已經發生的近視眼結構改變。所以，近視後唯一能做的就是延緩度數加深的速度。2019年3月26日，國家衛生健康委等6部門聯合發文《關於進一步規范兒童青少年近視矯正工作切實加強監管的通知》，明確表示不得在開展近視矯正對外宣傳中使用「康復」「近視治癒」等帶有誤導性的表述。
10、流言：液化氣鋼瓶著火一定要先滅火再關閥門
流言內容：一個關於燃氣著火後是先滅火還是先關閥的消防培訓視頻，在網上「火」了起來。「業內人士」的培訓視頻聲稱，液化氣鋼瓶起火後先滅火再關閥門。
真相：燃氣瓶起火時先關閥會導致燃氣瓶爆炸，這一說法缺乏消防常識。首先，關閥不可能產生負壓。燃氣瓶里充裝的一般是液化石油氣，家用液化氣鋼瓶正常使用時，其壓力遠遠高於大氣壓，閥門一關，瓶內的壓力不會降低形成「回火」。其次，液化氣鋼瓶的閥門關後，在某些情況下，火焰會沿軟管向回燃燒，燒到關閉的閥門處，管內可燃物燃燒完畢，燃燒也停止了，回火不可能把火帶到燃氣瓶里。但需要注意的是，如果液化氣鋼瓶橫向倒地燃燒，鋼瓶容易被火焰加熱，到達一定溫度後，瓶內的液化氣受熱膨脹，瓶體容易發生物理爆炸。因此，燃氣瓶嚴禁卧放。
（根據首字筆畫排序）
以上內容由中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅，中華醫學會科學普及部主任唐芹，科信食品與營養信息交流中心副主任鍾凱，中國信通院副院長何桂立，中國信通院泰爾實驗室博士巫彤寧，清華大學合肥公共安全研究院博士、助理研究員侯龍飛進行科學性把關。

4、骨質疏鬆怎麼辦？

5、請問:血糖高的人能喝咖啡嗎

血糖高的人能喝咖啡。血糖高的人可以少喝點喝咖啡,但最好不要喝。

每個人對食物和敏感度是不同的，同樣的食物，不同的人食用可能對血糖影響大不相同。喝咖啡也一樣，是否適合喝、喝多少量不影響血糖？在最初嘗試的幾次，喝之前與喝之後一定監測血糖觀察變化。

對於糖友來說，想嘗試一些食物又怕影響血糖，在最初嘗試的時候是應該做血糖監測的。養成監測血糖的好習慣，這是保證血糖平穩達標的前提。

咖啡中含有豐富的抗氧化物質——氯原酸。據說「氯原酸是一種有機酸，可以通過抑制α-葡萄糖苷酶，減少腸道對糖的吸收」；還能加強葡萄糖在體內的代謝。氯原酸有利於保護血管內皮，預防動脈粥樣硬化和心血管疾病。

適合糖尿病人喝的是黑咖啡，這是一種低咖啡因咖啡。

拓展資料：

1、高血糖的飲食療法

多吃菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等

吃水果要扣除相應的主食,如吃150克蘋果要扣除25克米

血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料

忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等

常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等

少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐後血糖很容易升高

每天的烹調油不能超過25克

多吃有助於降糖的蔬菜,如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等

2、高血糖的原因

胰島素缺乏、絕對或相對不足,靶細胞對胰島素敏感性降低,使葡萄糖利用障礙,糖代謝紊亂,使血糖增高。見於糖尿病、胰腺癌、急慢性胰腺炎胰腺切除等。

攝取大量糖類食物或靜脈注射葡萄糖,腸道吸收糖類過多、過快,嚴重肝病肝功能失常血糖不能轉化為糖元等,引起血糖增高。

升血糖激素增加,使血糖增高。如胰升糖素(胰島α細胞瘤)、生長激素肢端肥大症)、糖皮質激素(皮質醇增多症)、腎上腺素(嗜鉻細胞瘤)、甲狀腺素(甲亢)等。

應激性血糖增高,如顱腦外傷、腦血管意外、急性心肌梗塞等,使腎上腺素、胰升糖素分泌過多,血糖升高。

妊娠性糖尿病,妊娠時使胰島功能發生變化,糖耐量減低,引起血糖增高。

葯物性血糖增高,如皮質激素、噻嗪類利尿劑、口服避孕葯等,有抑制胰島素的作用,引起血糖增高。

參考鏈接：高血糖_網路

6、煲豬骨湯真的可以補鈣嗎？

在兒童成長發育的話題中，「吃什麼補鈣？」「哪些營養品可以補鈣？」「經常喝骨頭湯能補鈣嗎？」這些問題頗為常見。今天讓我們一起來了解一下喝骨頭湯是不是真的可以補鈣。
首先，我們來看，骨頭中的鈣在生物角度來說究竟有什麼屬性？可以肯定的是，骨頭當中的確含有大量的鈣質，幾乎是動物全身含鈣比的90%以上。但需要注意的是，這種藏在骨頭中的鈣屬於生物鈣，常規的烹飪方法，很難將其與骨頭分離，即便是長時間熬制也難以產生出大量可供人體吸收的游離鈣。

為什麼會是這樣呢？在過往的一項研究中發現，用一公斤骨頭燉湯，兩小時後湯中的鈣濃度不到2毫克/100毫升，即便研究人員延長了燉煮時長、增加了骨頭量，最終湯中的鈣濃度還是沒有超過4毫克/100毫升。所以，人體要從骨頭湯中攝入更多的鈣,幾乎是不可能的。更為重要的是，鈣只有完全轉化為離子狀態，才能在人體的腸道內被吸收。

既然在化學角度上，骨頭通過熬制的方式無法為我們提供更多的鈣，那如果在水中加入一些醋能不能讓鈣質更好地分離出來呢？一項相關的調研為我們提供了一份很好的答案。調查人員為檢測部門提供了三種樣品，分別為牛奶、純骨頭湯、加醋的骨頭湯。經檢驗，純骨頭湯的鈣含量為11毫克每升，加醋的骨頭湯中，鈣的含量為43.2毫克每升，而每升牛奶中的鈣含量大約為1113毫克。換言之，純骨頭湯中的鈣含量只有牛奶的百分之一，而加醋的骨湯中的鈣含量也只有牛奶的百分之四，也就是說，我們需要喝25升的加醋骨湯，才能和一小盒牛奶攝入的鈣差不多。山東大學齊魯醫院的營養師趙妍說：「雖然加醋的骨頭湯中鈣含量比自來水高了一些，但就補鈣的功效來看，仍然不值得推薦，即使採用慢火去燉，效果也不會更好。相比於骨頭湯，牛奶的含鈣量是比較高的。」

那為什麼大多數的老百姓會有「多喝骨頭湯就能補鈣」的說法呢？因為骨湯顏色濃白，味道醇美，大家誤認為骨頭中的鈣可以被熬煮出來。其實熬好的骨湯像牛奶一樣純白，是因為湯中含有很多脂肪，經過長時間熬煮，肉與骨分離，其中肉里的脂肪被溶解到湯中，而這些分散開來的細微脂肪液滴被蛋白質所包裹，顏色就如牛奶般純白。白色越濃就意味著湯中含有越多的脂肪，脂肪越多，就越能帶來醇香味美的口感。
在飲食上，除了上述所提到的牛奶，還有酸奶和乳酪都是補鈣的佳品。大豆及其製品、芝麻醬、堅果、魚蝦貝類等海鮮也是補鈣食品中很好的選擇。此外，大多深綠色蔬菜的鈣含量都很高，如菠菜、小油菜、芥蘭等，而且這些蔬菜中含有的維生素、鎂、鉀等能促進人體對鈣的吸收和利用。所以說，增加適量的蔬菜攝入是有助於人體骨骼保持健康的。
除去食補鈣質這種方式，對於一些吸收或消化不良，以及飲食不均衡的特殊人群，也可以選擇鈣的營養補充劑。
綜上所述，「喝骨頭湯能補鈣」這種說法是不科學的。

本作品為「科普中國-科學原理一點通」原創，轉載時務請註明出處。

7、科普生活常識：酸奶對人體的作用有哪些

酸奶是最簡單、最有效的美容食品。
酸奶含有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等，具有柔嫩肌膚的功效。
它含有的維生素A、B2、E、B1等有利於保護皮膚，防止粗糙。它所含有的鈣、磷、鉀、鈉等無機礦物質元素，能減少皮膚中色素斑的形成幾率。
此外，酸奶還能保護牙齒，健美骨骼，防止脫發，促進生發，消除青春痘。
1、 為什麼說酸奶是老人的保護神？
酸奶中含有人體所需的一切營養成分，且不會產生乳糖不耐等問題，比其它任何食品更適合老年人吸收、利用。
中醫認為酸奶是補虛益胃、益五臟的滋補食品，對老年病有特效。
老年人常喝酸奶能補充腸道內雙歧桿菌、乳酸菌，有效防衰老、抗疾病。
可提高機體對磷、鈣、鐵的吸收，可防止老人骨質疏鬆病。

2、 長期飲用乳酸菌奶對兒童有何益處？
長期飲用乳酸奶的兒童，體質明顯強於同齡兒童，基本不患感冒、不腹瀉。
科學實驗表明：嬰幼兒常喝酸奶，能維護腸道菌群平衡，防治小兒厭食、腹瀉、消化不良，對於嬰幼兒的健康成長至關重要。

酸奶是如何改善便秘的？
在便秘之中最常見的是習慣性便秘，也叫做弛緩性便秘，約占便秘人口的三分之二。這是因為腸子的蠕動運動遲鈍所引起的。運動不足、水分不足、食物纖維攝取量過少的人，就會引起便秘。
酸奶中的乳酸菌對於消除習慣性便秘以及暫時性便秘非常有效。便秘的人，場內呈現鹼性，這會使得腸子的功能變得遲鈍。不過如果腸內的乳酸菌占優勢時，乳酸菌所創造的『酸』可以改變腸內的環境，將鹼性轉變為酸性。這會刺激到腸子，使大腸蠕動活潑，促進排便順利進行。

8、葯補不如食補骨質疏鬆吃什麼好

骨質疏鬆的症狀表現出腰酸背痛、下肢無力、頭暈耳嗚、小便短赤、口乾唇燥，此屬陰虛火旺，那麼骨質疏鬆吃什麼好呢？可選用如下食療。

1、枸杞肉絲
肉絲120克，構把子60克。
先用豬油將構把子略炒，加少量水婉爛，出鍋。再用豬油將肉絲炒熟（不可過老），倒入相憶合炒，調味品自酌。還可做構跑婉羊肉、構櫃仍牛肉、構把粥等，根據自己口味製作。在製作過程中亦可加入適量杜仲或肉灰蓉。
2、羊骨羊腰湯
新鮮羊骨500克，羊腰（羊腎）2隻，料酒、蔥花、薑末、精鹽、味精、五香粉、麻油等適量。
想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識鮮羊骨洗凈，用刀背砸斷備用。將羊腰洗凈，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，與羊骨同放入沙鍋內，加水足量，上火燒沸，撇去浮沫，烹入料酒，加蔥花、薑末，改用小火煮90分鍾。待羊骨湯汁濃稠時加味精、五香粉、精鹽拌勻，淋入麻油即成。佐餐當湯，隨意服食。

3、杜仲腰花
炙杜仲12克，豬腰子250克。
將豬腰子如常法處理，切成腰花。炙杜仲加清水，熬成犯毫升葯液。用葯液一半及其他調味品拌入腰花。如常法炒制腰花，炒制過程中格另一半葯液倒人鍋中。
4、蝦皮拌豆腐
嫩豆腐750克，蝦皮50克，蔥花、薑末各25克，麻油10克，精鹽、味精少許。
蝦皮洗凈，放入碗中，用煮沸的開水燜泡10分鍾，晾涼後，瀝干水。將嫩豆腐入沸水鍋中煮一下，撈出，剖條後切成小方丁，放入盤碗內，蓋上蝦皮，加蔥花、薑末、精鹽、味精、麻油拌勻。佐餐服食。
5、核桃片
芝麻9克，屈相比15克，桂圓肉6克，靈芝9克，首烏9克，大豆15克，珍珠助3克，花檄1克。
骨質疏鬆患者吃什麼食物對身體好：
1）宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2）宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等；
3）宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

3、骨質疏鬆患者吃什麼食物對身體不好：
1）忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。

9、外圍介紹人說能賺多少多少.是不是騙人的

gte是法拉利GTE概念車，法拉利GTE概念車定位於恩佐的後繼車型GTE延續了法拉利經典的設計理念，從外觀上就給人強大的視覺沖擊，這是法拉利精神的最好體現。  動力方面，GTE將配備一台7.3升的V12發動機，輸出功率高達800馬力，匹配一款雙離合變速器。另外，在F1賽車上使用的混動120馬力KERS能量回收系統也將應用到這款車上。全新的GTE概念車採用了極具流線型的低矮車身，既優雅而又攻擊力十足。突出的車頭造型形似鴨嘴，不但能最大限度地降低空氣阻力，同時在高速行車時能提供一定下壓力。 法拉利GTE概念車的長4650mm，寬2030mm，而高度僅有1080mm，軸距為2680mm。新車的駕駛艙採用了目前超跑界流行的，曾用於F1賽車上的碳纖維單殼體結構，能有效保護駕駛艙的安全。而新車的前後副車架和變速器外殼也採用碳纖維結構，輕量化且高剛性車身也將增加新車操控的靈敏性。