1、骨質疏鬆的原因，怎麼保健最好
導致骨質疏鬆的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認的因素。降鈣素以及維生素D的不足也很重要。p平時可以多補充正分子骨膠原低聚鈦粉，但是很多人一直補鈣都沒有補上，只是缺鈣，有時候不是鈣劑不好，而是酸性體質惹的禍，因為飲食、生活習慣、周圍環境、情緒等的影響，人的體液很多時候都會趨於酸性，尤其是在人體攝入大量高蛋白、高糖分等時，出於本能，為了維持體液的酸鹼平衡，身體就會動用體內的鹼性物質來中和這些酸性物質。而體內含量最多的鹼性物質就是鈣質，它們大量的存在於骨骼中。那麼，在大量進食酸性食物的時候，身體就會自然地消耗骨骼中的鈣質來中和血液的酸鹼性，以維持酸鹼平衡。因此說，酸性體質是鈣質流失、骨質疏鬆的重要原因.其實日常的水果有很多是可以中合酸性的，水果和蔬菜含有大量鉀，能中和酸。研究也發現，常吃含鉀多的食品，骨骼更硬朗。富含鉀的食品：香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄乾和西紅柿。還有紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成分。
2、寶健磷脂好不好，有沒有用啊？透露下
有用啊，它在輔助調節人體血脂這方面還是不錯的，我媽有高血脂，除了吃葯，我還給吃了寶健磷脂輔助調理。現在她的氣色比之前要好很多呢。
3、寶健磷脂
1調節代謝、增強體能的功能
人體在高強度體力活動及大運動量活動中，肌肉細胞藉助磷脂的信息傳遞和物質傳遞獲得所需要的營養和能量並排除體內代謝物，在此生理循環過程中，磷脂會被大量分解和消耗，此時只有及時補充足夠的磷脂，人體肌肉才能持續獲得能量和營養。這是因為磷脂是構成細胞不可缺少的重要成分之一，磷脂能有效地增強細胞功能，提高細胞的代謝能力，增強細胞消除過氧化脂質的能力，及時供給人體所需能量。這就是人體食用磷脂後會明顯感覺到精力充沛、身體輕松、不易疲勞的主要原因。目前，磷脂對提高馬拉松、游泳等耐力型運動項目成績提高的顯著作用已被西方國家所證實。
2改善腦功能、增強記憶力的功能
人體大腦中磷脂類物質所佔比重高達30%左右，它們在人類智力活動中承擔著信息傳遞的重要功能。磷脂對人的智力發育，記憶力增強有獨特作用。磷脂是腦細胞的組分，又是腦神經細胞傳遞信息的化學物質。磷脂在體內水解生成膽鹼、甘油、磷酸及脂肪酸，在此生化過程中形成的膽鹼對腦及腦神經系統的正常功能至關重要。膽鹼轉化為乙醯膽鹼，它是通過神經細胞傳遞信息的化學物質，起著興奮大腦神經細胞的作用，可促進兒童成長發育，聰明強智，注意力集中，提高記憶力和學習能力。所以大腦內乙醯膽鹼的數量越多，記憶、思維的形成也越快，從而可使人保持充沛的精力和良好的記憶力。人體長時間用腦思考或處於緊張狀態時，磷脂的消耗也會明顯增加，此時若不及時補充能量的磷脂食品，久而久之人體的記憶力則會衰退健忘。人體進入老年狀態以後，血液中膽鹼含量會明顯降低，所以補充足量的磷脂食品，對神經衰弱、用腦疲勞、記憶力下降和老年性痴獃等症狀的防治有著明顯的輔助療效作用。例如，醫學專家將富含有磷脂的食品，連續數月供給一批老年性痴呆患者，結果其中有不少人記憶力明顯好轉，所以大豆磷脂也是老年人首選的營養保健食品。
3調節血脂、降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化的功能
引起動脈硬化的膽固醇是脂肪性的蠟狀物質，人體自身會合成200～800mg，是腎臟、性激素、膽汁鹽、維生素D不可或缺的原料，但如果膽固醇含量過高富積在支脈壁上，就會嚴重影響血液循環，使血管硬化變脆，彈性減弱，易於破裂，並引起心、腦血管疾病。磷脂的「兩親」（磷脂分子所包含的親油親水基團）結構決定了磷脂是一種強有力的乳化劑，它能使血液中的膽固醇和中性脂肪分解成極小的微粒，以便於組織的吸收和代謝, 使其不在或少在血管上沉積，保持血管壁的柔滑和血管暢通，促進脂肪代謝，調節膽固醇在人體內的含量，從而有效地降低了「三高」（高膽固醇、高血壓、高血脂），防治動脈硬化及冠心病。德國醫學科學研究人員曾在軍隊官兵中作過觀察。20萬人每天食用含高膽固醇膳食。同時也食用一定量的卵磷脂，一年半後，在這部分人群中不僅未發生血液膽固醇升高，而且大部分人的血液膽固醇還略有降低，這就說明磷脂的降血脂作用是明顯的。
4 保護肝臟的功能
人體肝臟中脂肪含量約佔5%，其中磷脂為3%左右，膽固醇0.5%左右，其組分較為固定，但脂肪含量會發生變動。如果機體攝入脂肪過量，形成脂肪滴，積蓄於肝臟稱為脂肪肝。大量的脂肪堆積，除了會影響肝臟正常生理功能的發揮以外，還會引起肝細胞破裂，結締組織增強，進而引起肝硬化。磷脂醯膽鹼既具有親水性又有親油性，可將囤積於肝臟中的脂肪乳化，以脂蛋白形式轉運到肝外，充分保護肝細胞，並促進肝細胞再生。磷脂的這種「兩親」結構有助於肝功能的恢復，對於防治肝硬化有著較好的輔助療效作用。磷脂的這種調節血脂功能，對防治脂肪肝，保護肝臟以及對過量飲酒造成的慢性肝臟病變也有良好的防治效果。
5防治老年痴呆症的功能
當細胞新陳代謝過程中死亡數大於新生數時，人體便開始衰老。隨著年齡的增大，膽固醇量比磷脂量增加快，其結果是細胞膜硬化，細胞膜磷脂中飽和脂肪酸過多也使細胞膜硬化。人體細胞膜硬化會減緩維持生命活動重要的物質交換，導致細胞老化，乃至整個有機體老化。老年痴呆是腦部動脈發生病變，導致腦血流量減少，腦部的神經傳導物質——乙醯膽鹼減少，腦細胞過早死亡，存活細胞總數減少，致使腦部老化引起的疾病。老年人服用磷脂可增加磷脂中脂肪酸的不飽和程度，改善膜的功能，使之軟化，提高人體代謝能力，自愈能力和再生能力；可補充腦細胞中的磷脂，活化和再生腦細胞，並保證體內有足夠的膽鹼與人體內的乙醯合成乙醯膽鹼，為大腦提供充分的信息傳導物質，有效地防治老年痴呆症。
6美容減肥的功能
磷脂是細胞的重要組成物質，可使細胞保持活力。磷脂可改善皮膚營養，促進皮膚細胞再生，又能增加血色素，使皮膚有充分的水分和氧氣供應，保護皮膚光滑、細嫩、柔潤、減少皺褶。人體腸內積蓄老化廢物，此老化物質變為腸毒，被吸收到人體血液中形成青春痘、雀癍、使肌膚粗糙。磷脂是一種「天然解毒劑」，能促進汗液分泌，使腸毒化解並輸送到體外，使體內保持清潔，消解青春痘、雀癍、老年癍。
7防治老年骨質疏鬆症的功能
磷脂在人體內釋放的又一成分是磷酸，磷酸與人體內的鈣結合可以形成磷酸鈣，有利於人體骨質的生長，所以老年人經常食用足量的富含磷脂食品，可以促進鈣質的吸收和利用，改善和防治老年骨質疏鬆症。
8磷脂的其它營養保健功能
此外，磷脂還可以促進脂溶性維生素吸收、增強體內分泌系統對過濾性病毒的抵抗力，並具有預防膽結石、克山病、便秘以及利尿護腎、調節植物性神經功能等。
4、保健品鈣片吃了對骨質疏鬆有好外嗎？
吃鈣片對骨質疏鬆有用嗎？
一直以來，電視里的「鈣片」廣告不絕於耳。「吃了XXX，腰不酸了，腿不疼了，上樓也有勁了，骨質疏鬆有救啦，」但是吃了鈣片骨質疏鬆真的有救么？這一定要打上一個大大的問號。那今天，河南省骨科醫院骨質疏鬆科副主任葉進老師解讀「吃鈣片對骨質疏鬆到底有用沒」！
骨質疏鬆也是病
「木陳變朽、人老骨脆」，一直以來，人們都認為「骨質疏鬆症」是衰老的正常表現，根本不需要吃葯，更加不需要去醫院進行專門的治療，頂多吃些保健品、營養品補補身子就好！其實不然，中老年人的身體出現反復的腰背疼痛、縮短身高、加重駝背、不經意間發生骨折等等，都是骨質疏鬆造成的！所以這種潛在的問題當然是一種病！
用專業的術語來說，「骨質疏鬆是一種代謝性骨病，常見於絕經後婦女和老年人，其特徵是骨量下降和骨微細結構破壞，表現為骨脆性增加，骨折危險大為增加，危害嚴重。」正常情況下，骨頭的新陳代謝是通過破骨細胞分解吸收舊骨，成骨細胞形成新骨來完成，要保證骨的形成和吸收動態平衡。
在兒童和青少年時期，骨形成大於骨吸收，處於骨量蓄存期；在30歲左右，達到骨量的峰值；此後，隨著年齡的增長，骨的吸收大於骨的形成，使骨密度越來越低，當骨密度低於一定標准時，就會發生骨質疏鬆。這也就是為什麼「骨質疏鬆」常見於中老年人中。
「骨質疏鬆的發病率女性明顯高於男性」，這種說法也是有科學依舊的哦！鈣的保持和雌性激素是息息相關的，而婦女最初雌性激素基數很大，而絕經以後雌激素水平迅速下降，男性雌性激素本來就少，即使下降也不會降很多，所以女性發病率會高於男性，此外女性的發病年齡也較男性早。
如何自查「骨質疏鬆」
但是，骨質疏鬆如何發現？腰痛腿痛人們經常察覺不到這屬於骨質疏鬆，那就算出現骨折現象，認為是骨質疏鬆的也是少之又少。當骨質疏鬆帶來其他病變前，很難察覺到，那麼如何自查骨質疏鬆？
骨質疏鬆最初表現症狀，只有疼痛！疼痛程度逐漸加深時，你就要當心自己是不是換上了骨質疏鬆！那麼接下來的自查大招就要放出來啦！去查查骨密度！具體查詢骨密度的方法，可以到醫院里向醫生咨詢，這里介紹到的是查詢骨密度的「三時段」！
第一個時段，就是年輕時期——二三十來歲：這個階段人的骨密度已經基本發育到達頂峰，這個時期去查詢骨密度，主要是看看骨密度是否達標，不達標可要想想辦法；第二個時期是針對女性而言——圍絕經期前後，這個階段由於體內的雌性激素發生著劇烈的變化，因此會嚴重影響到骨密度的情況；第三個階段就是老年階段，老年階段骨流失避免不了，但是查查骨密度可以判斷自己骨流失的快慢和多少，根據情況用葯、就醫即可。牢記一點，出現不舒服，就需要第一時間去醫院！
「防」比「治」更重要！
隨著我國老年人口的增加，骨質疏鬆症發病率處於上升趨勢，據統計我國40歲以上人口中有1.2億人口患有骨質疏鬆症，在我國乃至全球都是一個值得關注的健康問題。骨質疏鬆所帶來的「三高」危害——高發病率、高致殘率、高死亡率可是不小。70歲以上的老年人的骨折，基本都是由於骨質疏鬆引起，而這其中的相當大的一部分人又因此喪命，所以關於「骨質疏鬆」，一定要重視重視在重視！
對於「骨質疏鬆」這種病，「防」比「治」更重要！不少朋友都知道，如果骨流失，那就喝骨頭湯補補鈣，但是這就是「飲食上的誤區」！人們總是認為補鈣就能緩解骨質疏鬆或者說預防骨質疏鬆，但是卻忽視了鈣如何能夠很好被吸收！補鈣是基礎工作，讓鈣好好吸收同樣重要，因此在飲食中也需要加入其他的營養元素，這樣才能夠達到終極目的！但是，一旦換上了「骨質疏鬆」，就無法完全根治，只能夠通過規范抗骨質疏鬆治療緩解病情，消除疼痛，避免骨折發生。
特別要提的就是關於老年人的「骨折」問題。很多老年人骨折過一次，隨後通過各種辦法讓骨頭長了起來，長好就不再關注，他們往往忽視了一點——為什麼會發生骨折，僅僅是因為自己的不小心么，這里很可能就有一位潛在殺手「骨質疏鬆」，所以老年人一旦發生骨折，一定要去查詢骨密度，切記「既要治標，又要治本」！
5、家裡老人一直關節疼痛，醫生說是骨質疏鬆，建議買點鈣片，哪個牌子的老年保健品比較好？
一般骨質疏鬆的治療，不建議服用保健品類，保健品一般含成分鈣量相對較小，而且服用片數較多，同時價格較高。
可以選擇服用常規鈣劑，例如維D鈣咀嚼片、鈣爾奇D600等都是性價比高的鈣劑，老年人對鈣吸收相對較差，可以適當增加日曬，同時加強補充維生素D促進鈣吸收；如果關節痛，可以同時服用氨基葡萄糖一類的葯物，可以修補軟骨，改善關節痛的症狀。
6、增加骨密度用什麼保健品好？
1､乳酪
鈣還存在於奶製品當中復，其中以乳酪最為突出，乳酪中的鈣很容易被人體吸收，因而可以幫助機體增強抵抗力，促進新陳代謝，同時乳酪對於人體的腸道也有一定的穩定和平衡作用，可以防治便秘和腹瀉等症狀。
2､黑豆
豆製品也是富含鈣的一類食物，制其中以黑豆的含鈣量最高，黑豆不含含有鈣，同時還富含各類氨基酸，加上其基本不含膽固醇，有助於降低膽固醇在血液中的含量，因而日常老知年人吃些黑豆在起到緩解骨質疏鬆症狀的同時，還可起到很好的延緩衰老的作用。
3､氨基葡萄糖硫酸軟骨素：富含碳酸鈣、硫酸軟骨素、D-氨基葡萄糖鹽酸鹽等成分，適合中老年人增加骨密度。
TIPS：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與道消費者站在一起，售後有保障。
7、增強免疫力和骨質疏鬆的保健品有哪些？
個人覺得還是安泰寡核苷酸比較好，價格和質量都還可以 服務也好，我們百姓要的就是這樣的保健品，核酸保健品我推薦安泰寡核苷酸
8、預防骨質疏鬆的保健品哪個牌子比較好些？
開始的時候我是聽朋友推薦的，家裡父母經常腿疼，去醫院說是骨質疏鬆，年齡大的通病吧，我就給他們買了御芝林牌優韌集膠囊，他們吃著挺舒服的，最起碼腿腳不疼了，現在每個月都要爬幾次山，以前想都不敢想啊。對我的回答是否滿意如果滿意幫忙採納下吧
9、預防骨質疏鬆的保健品有哪些？
這個我知道