骨質疏鬆周期

1、骨質疏鬆多長時間引起骨質增生

骨質增生是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，通常治療一到兩次，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間不超過十分鍾，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病

2、人體大約多少歲開始骨質疏鬆？應該怎樣有效緩解？

一般人到了中年以後，也就是大約50歲往上的時候，漸漸地就會出現骨質疏鬆的情況了，主要原因就是身體的新陳代謝跟不上了，所以步入老年的時候，要更加的注意自己身體的健康，千萬不要磕磕碰碰，很容易就會傷及骨骼，而且老人傷筋動骨的話，身體修復起來的周期也是相對很漫長的，為了防止骨質疏鬆，大家可以嘗試這一下幾點。

沒事打打太極拳

人上歲數之後基本就是不怎麼愛運動，其實越是年齡大了，就越要注意強身健體，太過於剛烈的運動肯定不適合老年人，但是剛柔並濟的太極拳，確實老人們健身的一種有效方式，並且常年打太極的人，不論是精氣神還是身心狀態，都要比同齡人好上一截。

而且通過鍛煉也可以增加自己的食慾，以及有效地加強新陳代謝的速度，出汗的同時排出體內的雜質，從而更好的吸收來自於食物中的鈣，久而久之身體中的鈣就得到了很好的補充，減少骨質疏鬆的發生。

多吃含有微量元素的蔬菜

很多蔬菜都是含有微量元素的，老年人可以通過食物的本身來增加自己的鈣，其實到了老年之後應該多食用瓜果蔬菜，少吃一些油膩的食物，尤其是骨質疏鬆的人群，更應該多食用清淡的菜類，從而達到養生的效果，油膩的食物本身就不利於胃部的效果，而且天天的大魚大肉吃著，對於老年人的胃部消化，也不是什麼輕松的事。

3、人體各類細胞的更新周期分別是多少

人體細胞更新周期一般為120-200天（神經組織細胞除外），大約每6-7年就要全部更換成新的細胞。

4、如果骨質疏鬆吃鈣片需要多久可以改善

首先要疏通微循，使血液能對骨質充分的滋養；再用有機鈣

才能補鈣到位．效果也自然快了．

5、骨骼細胞的生長周期是多少天？

骨頭會隨著年齡成長而漸漸變大，但是並不是只有變大而已。即使過了發育期，骨頭內部還是會不斷地進行更新作業。

在骨頭的外側與內側、血管通過孔內面等骨頭表面，都有著稱為造骨細胞及破骨細胞的存在。造骨細胞，顧名思義也就是製造新的細胞；破骨細胞則是將老舊與廢棄的骨頭加以破壞掉。身體藉由此循環而不斷汰換舊骨頭更新骨頭，才能維持骨質以及骨頭的密度，這個過程稱為骨頭的再生。

骨頭的再生與破壞

骨頭是經由造骨細胞及破骨細胞的活動而成長。不過即使生長結束已有固定形狀的骨頭也還是會繼續新陳代謝，大約五年全身會替換一副新的骨頭。

造骨細胞是由鈣等物質依附在骨頭上，接著轉變為骨，成為新生的骨頭。破骨細胞會破壞老舊的骨頭（骨吸收）。假使破骨細胞的活動力太強則會造成骨質疏鬆症。

骨頭成長機制

發育中的骨頭與骨乾的交界處周圍軟骨增長，軟骨不斷增生後替換骨頭就會縱向變長。成長期的青少年其骨頭的兩端，具有生長板（骨板=集中軟骨細胞），骨頭變化是以縱向成長。此生長板的成長一旦停止，身體也會停止長高。

骨頭也會橫向成長。如果是在骨膜的造骨細胞從內側開始製造骨頭，則會橫向生長變粗。

那麼是否成人之後骨頭就不再變化了呢？

其實不然，成人大約一年內會有20%新生骨替換，也就是約五年會更新完全身骨頭一次。骨折也能治癒的奧妙之處

受到外力猛烈撞擊，造成骨頭斷裂，稱為骨折。骨折大約幾個月後就會恢復原本的狀態，這就是因為骨頭會再生的緣故。

骨折後，骨內的血管也會因斷裂而出血，不過這種出血在凝固後會暫時填充於骨頭的空隙中，接著造骨細胞就會集中於骨折的地方，開始進行修復工作。

此時並非只有造骨細胞活躍地製造新骨，破骨細胞也在破壞、清除不要的骨頭。

如上述所見，造骨細胞與破骨細胞是互相合作的關系。如果造骨細胞比破骨細胞製造出更多的新生骨，則骨頭當然傾向生長的狀態。

相對的，如果破骨細胞的工作能力太強，骨頭就會變成像輕石一般的千瘡百孔，也就是所謂的骨質疏鬆症。

孩子不同年齡階段骨骼生長發育特點

人體骨骼大部分由軟骨骨化而成。中小學生骨骼的主要特點是軟骨組織多,骨組織內水分和有機物多,無機鹽較少,所以兒童骨骼彈性、韌性較大。這個時期孩子如果不注意培養良好的身體姿勢,很容易發生骨骼變形。下面小編為大家介紹下孩子不同年齡階段骨骼生長發育特點。

1、骨發育快速期（0－2歲）；

2、骨發育減緩期（男孩2－12歲，女孩2－10歲）：是骨營養儲備期。此期間的骨骼生長相對穩定均勻，正常生長速度應為每年5－7cm，若小於4cm則有必要對骨發育狀況進行調整。 （此期間骨骼營養的充分儲備對後期骨骼加速生長意義重大。）

3、骨發育加速期（男孩12－16歲，女孩10－15歲）；是骨營養消耗期。青春期男孩可長25－28cm，女孩可長23－25cm..在有限的生長周期內提高骨骼生長質量、加速骨骼生長；或給予骨骼生長的充足原料、延長生長周期，給予骨骼生長更大空間。（此期間骨骼營養的充分供應能加速骨骼生長，營養供應不足將影響骨骼的正常發育。）

4、骨發育低潮期（男孩17－18歲，女孩16－17歲）；此期間，骨骼發育已趨於成熟，骨骼生長基本停止。

兒童青少年時期是骨骼發育的決定階段。這個時期的發育，直接決定了人的身高、胸圍等體格參數。所以一定要密切關注孩子們的身體發育情況哦。

6、骨質疏鬆症吃多長時間葯合適吃什麼葯可以預防

骨質疏鬆的葯物治療分以下幾個方面：
1、骨健康基本補充劑，包括維生素D和鈣劑，鈣的種類有很多種，一般葯物鈣選擇容易吸收的。吃鈣的時候，劑量要按元素鈣來算，臨床上元素鈣含量最高的是碳酸鈣，枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣相對於低，碳酸鈣含鈣的百分比佔40%，是最高的。另外，適當補充維生素D，老年人或者肝腎功能有問題的，普通維生素D不能夠轉換為活性維生素D，可能需要補充活性維生素D。鈣和維生素D是骨健康的基本補充劑；
2、抗骨質疏鬆有一些特殊葯物治療，目前臨床上常用的雙膦酸鹽，這類葯有兩種，一種靜脈、一種口服，靜脈葯每年只需要點一次，連續用三年可以停葯。口服雙磷酸鹽，目前基本採用最多的方式是每周固定時間服一次就可以，基本上連續服用五年再停用，是目前最常用的一類葯；
3、另外還有一些葯，比如降鈣素，治療骨質疏鬆伴有骨折的病人用的比較多，這類葯能夠緩解骨痛，最常用的劑型是噴鼻，在鼻腔里滴入的方式；
4、甲狀旁腺激素類似物，可促進骨形成，臨床效果比較好，目前常用的基本是皮下注射，每天打一針，效果比較好，但是價格相對偏貴；
5、雌激素補充，比如絕經後婦女，同時又有其它症狀，用雌激素補充治療效果也比較肯定，能夠預防骨折的發生。但是在用激素補充之前，一定要對患者進行臨床評估，比如乳腺、子宮進一步評估，如果存在相對危險因素，比如乳腺腫瘤、子宮內膜腫瘤，這種情況下不建議用；
6、雌激素受體調節劑，相對於雌激素來說，副作用小，但是應用之前是要到正規醫療機構進行子宮和乳腺評估才可以用；
7、骨質疏鬆年齡比較大的患者，一些葯物不能應用的時候，還有維生素K2，也是可以治療骨質疏鬆，但是如果同時吃華法林的時候，維生素D是它的拮抗劑，就不適用；
8、中葯，比如虎骨粉等，都可以起到治療效果。
建議患者到正規醫療機構，請醫生給自己定治療方案，自己不能隨意服用，因為每個患者的情況不一樣，以避免一些不必要的傷害。

7、骨質疏鬆症的運動強度和持續時間一般原則：運動定量化是制

定骨質疏鬆症運動處方的關鍵，針對個體運動能力的差異、骨密度及是否有骨折來制定運動療法方案。進行有氧耐力運動的運動強度可用以下指標。

（1）心率。作為訓練時運動強度的指標，稱目標心率或靶心率。

運動的目標心率是根據個體的最大心率來計算的，如用最大心率乘以百分數可得到運動的目標心率。

（2）自覺運動強度RPE 分級。RPE 可以獨立或結合心率評定有氧耐力訓練的運動強度。RPE 分級表中，12 ～ 13 相當於最大心率的60%，16 相當於最大心率的90% 。

無骨折的骨質疏鬆症患者應在12 ～ 13 的范圍內進行運動訓練。

運動強度因不同個體和骨質疏鬆的不同程度而有差異，運動強度逐漸增加才能使骨強壯。運動負荷應在骨能承受的機械應力范圍之內。

低水平運動有維持骨密度作用，高水平運動可加強骨量以適應新的環境。最小量的適宜運動類型，有刺激成骨細胞的作用。

（3）運動持續時間。每次運動訓練時應有準備活動和整理運動（10 ～ 15 分鍾），運動持續時間一般20 ～ 30 分鍾。骨質疏鬆症患者不宜進行高強度短時間的運動，應進行低強度較長時間的運動。

在運動開始的第 1 周，要進行低、中等強度運動20 ～ 30 分鍾，運動2 ～ 4 周後出現正常的運動反應且無並發症時，運動時間可以從20 分鍾逐漸增加。嚴重骨質疏鬆患者也可進行間歇運動。運動頻度通常為每周3 次。

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8、絕經後好骨質疏鬆多長時間能治好

補鈣。骨質疏鬆症是常見的代謝性骨病，多見於絕經期婦女，男子骨質疏鬆症的發生率僅為婦女的1/6。在一般外力作用下，骨質疏鬆者即可發生骨折。絕經後婦女發生骨質疏鬆症與內源性雌激素有關，雌激素的減少，對破骨細胞的抑製作用減弱，破骨細胞相對加強，破骨與成骨明顯失衡，出現骨的吸收增加，骨的形成減少，導致骨質逐漸丟失。為了改善和提高更年期婦女的生活質量，近年來替代療法愈來愈受到人們的重視。本文就有關葯物治療進展作一概述，以供正確選擇和應用。激素替代療法有兩種，即單純雌激素給葯法和雌、孕激素聯合給葯方法。根據雌、孕激素聯合方式不同，又可分周期用葯和連續用葯兩種。前者系指在雌激素用葯基礎上，周期性加用孕激素10－14天，停葯後將有撤退性出血。後者是採用小劑量雌、孕激素連續用葯，陰道出血率低，是目前廣泛使用的療法。主要葯物制劑有： （1）結合型雌激素：主要成分之一是馬烯雌酮，對絕經前期的婦女能迅速緩解因女性激素不足引起的各種症狀。據報道，該葯可使急性心肌梗塞的發生率和殘廢率降低41%和29%。對絕經後的婦女可預防骨質疏鬆症，使骨折減少60%。 （2）結合型雌激素/醋酸甲羥孕酮：該制劑的效用與上相同，其特點是把雌激素和孕激素合在一起包裝，以方便用葯和提高病人的依從性。 （3）戊酸雌二醇/醋酸環丙孕酮：是一種高效的雌、孕激素復方制劑，能迅速緩解婦女更年期症狀，對骨質疏鬆症有良好預防作用。 （4）替勃龍：是一個仿生育期孵巢激素的甾體激素，對絕經後的各種症狀具有綜合治療作用。 （5）尼爾雌醇：為長效緩釋制劑，口服一次，葯效可維持20－25天，主要用於更年期綜合征、絕經後骨質疏鬆症、心血管疾病、萎縮性陰道炎等。 （6）蓋福潤：是由炔雌醇、甲基睾丸素、磷酸氫鈣、維生素D、肌醇、重酒石酸膽鹼和稀牌膠囊所組成，主要用於更綜合征、骨質疏鬆症等。 雖然激素替代療法應用很廣，效果確切，但長期應用可能會導致子宮出血，使用不當也會增加乳腺癌的發生率。因此人們一直在尋找一種既安全又有效的葯物與雌激素互補治療。早在70年代，就有人開始使用磷酸鹽來治療骨質疏鬆症，80年代已經系統地應用於臨床，逐漸成為一類重要的防治骨質疏鬆症的葯物。二磷酸鹽治療骨質疏鬆症的機理主要是作用於破骨細胞，它能特異性聚集在破骨細胞表面，破壞其細胞膜，使之不再具有吸收骨質的活性，從而抑制骨吸收，降低骨轉換，並通過改變使破骨細胞活化的骨基質性質抑制新生破骨細胞形成。目前已被臨床應用的二磷酸鹽有十餘種。阿侖磷酸鈉是第三代二磷酸鹽治療骨質疏鬆症的葯物，為一種新型高效的骨吸收抑制劑，可抑制破骨細胞的活性，減少骨吸收，而不直接抑製成骨細胞活性，骨的形成過程不受抑制，可有效的抑制與內源性雌激素減少相關的骨質丟失，是一種可供選擇的絕經後骨質疏鬆症的治療方法。據報道，用阿侖磷酸鈉治療32例絕經後骨質疏鬆症病人，服葯半年後，各年齡組的尺橈骨密度均有明顯上升，對骨痛的治療總有效率也提高。 中國醫葯報 【自我治療小妙方】 【骨質疏鬆症】 1/medicine/medicine01/15/1516002.xml

9、骨質疏鬆關節炎要吃多長時間的葯？

骨質疏鬆是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。發病多緩慢個別較快，以骨骼疼痛、易於骨折為特徵生化檢查基本正常。病理解剖可見骨皮質菲薄，骨小梁稀疏萎縮類骨質層不厚。建議：曬太陽有助於補鈣.因為維生素D對於鈣的吸收是有一些益處，鈣的吸收依賴於足夠的維生素D，維生素D在人體來講有兩個吸收途徑，一個是從食物中，一般像在魚肝油裡面，還有些菌類植物裡面有。但是大部分80％到90％還是需要人體自身合成，這樣就需要曬太陽。因為太陽里的紫外線它可以照射皮膚以後，使皮膚中的維生素D前體轉化為維生素D。再經過肝臟、腎臟，然後變成活性的維生素D，才能發揮它的效用。所以人要注意多曬太陽，大概平均每天曬20分鍾就可以了