髕骨骨折鍛煉

1、臏骨骨折鍛煉的黃金期

在治療一個月後是鍛煉的黃金期。

髕骨骨折保守治療一月余膝關節活動疼痛不適，可以逐漸適量加強膝關節屈伸康復功能鍛煉，應用消炎健骨葯物促進恢復，一般恢復需要3月余。

具體方法如下：

1、用絲線作周圍固定,方法簡單且可用於粉碎性骨折

術後長腿石膏托固定患肢於伸膝位,約3～4周開始練習膝關節活動,但負重要到骨折癒合以後。督促指導病人及時練習,並按著要求進行。

2、及早開始鍛煉股四頭肌

如股四頭肌萎縮無力,則不能伸直膝關節,也就不能站立。主要是肌肉等長收縮運動,教會病人收縮方法,隨時活動。要求每小時作100次,為起床行走准備條件。

3、髕骨被動活動

如病情容許,在晨晚間照顧護士時,可將髕骨向左右兩側推動頻頻,隨時走到病床旁發言時也推動幾下,以防備髕骨的樞紐關頭面粘連。囑告病人坐起時,本身也要隨時推動。

4、保守療法

將患肢置於長腿石膏托上,固定於伸膝位3～4周。去除外固定後,即開始逐步練習膝關節伸屈活動。對於無移位或移位輕微的骨折,可以使用單純的外固定。外固定方法多用石膏固定。

(1)髕骨骨折鍛煉擴展資料：

髕骨是膝關節的重要組成部分,是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%,尤其在伸直膝關節的最後10°-15°時,髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折後如處理不當將會嚴重影響膝關節的活動,甚至造成終生殘疾。

由於髕骨切除後可導致永久性的膝關節功能受限。伸膝力量減弱,並可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折後應盡量保存髕骨的完整,不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內外髁的前方形成髕股關節,髕骨骨折後應盡量恢復關節面的平整,以減少創傷性髕股關節炎的發生。

參考資料：百度知道-髕骨骨折

2、髕骨骨折一年了，每次鍛煉就大腿疼是怎麼回事？被動能達到130度，靠鍛煉還能蹲下嗎？

年齡超過16歲在骨折的，骨頭是不可能在癒合了的， 骨折癒合實際是骨頭周圍的韌帶、肌肉把受傷的骨頭包裹住，骨頭被大量肌肉組織包裹，人就痊癒了，
髕骨是膝蓋重要的組織，要經常活動，所以一年達不到康復時間要求，至少得2-3年，但是如果膝蓋韌帶鍛煉不到位，髕骨那裡還是疼，到老了也依然會疼，這是因為肌肉、韌帶鍛煉不到位，骨頭位移，造成周圍組織撕裂疼痛。
你以後不要打籃球、踢足球，下蹲這種負重大的運動暫時別做，要用器材單獨煉這條腿，或者躺、坐著抬腿練習，要多游泳，緩慢的失重鍛煉，重點就是減少膝蓋負重，逐漸適應，待不疼了，再開始進行下蹲類練習。

3、髕骨骨折癒合後的鍛煉

50天了，不是可以鍛煉了，是早就可以鍛煉了，我們術後第二天就開始鍛煉了。
膝關節功能如何呢？如果膝關節功能良好的話，做做理療就行了。

4、髕骨骨折三個月了怎樣加強鍛煉肌肉

病情分析： 3個月，骨折應該已經癒合，這時候要更加積極地進行膝關節屈、伸功能鍛煉
意見建議：建議您忍著疼痛，循序漸進行膝關節屈伸功能鍛煉，2天為一個單位，一次比一次彎曲、伸直的角度大就可以了，否則以後就診彎不了了，突然的彎曲和伸直運動應避免以免造成再次骨折，如有條件可以讓康復醫師制定一套有針對性的方案。希望能幫到您。

5、髕骨骨折4個月怎麼鍛煉

骨折後多久能正常活動，這要看你選擇的治療方法，如果能採用傳統中醫對症治療，早期骨折用葯7天左右疼痛可以基本減輕，腫也可以逐漸消退，大約30天左右可以基本恢復正常生活活動。40天拍片可以看到大量骨痂生長良好,以X光片為依據。

骨折如果不用中葯幫助骨痂快速生長， 單靠靜養來當治療，這樣的治療十分緩慢。 快則3個月痊癒，慢則6個月痊癒，不過也有些半年以上甚至一年都沒有徹底痊癒的。具體多久能痊癒，都是因人而異。
骨折後需要好得快還是好得慢，則由你自己決定了。
未治癒前間忌吃鯉魚、公雞、酸筍、姜、高鈣高蛋白食物等，這是經驗所得，西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用，不宜過早活動，以免加重損傷。

6、髕骨骨折後如何康復鍛煉？

天啦，你的彎曲度怎麼正常的呀？我都三個月了，還只有110度555555555555
鍛煉肌肉的力量，要循序漸進，急也沒有辦法，1.直腿收縮大腿肌肉，2.坐在床沿彎曲後再伸直，3.平躺直抬腿都可以！
上下樓梯最好不要太急著練，沒有力量很容易摔倒，萬一造成二次骨折就麻煩咯！

7、髕骨骨折怎麼鍛煉? 鍛煉的時候需要注意些什麼？

1.朋友不必過多擔心，髕骨骨折完全可以恢復，不存在後遺症問題，更不用擔心恢復後行動不便等問題。
2.目前建議朋友你以修養為主，同時在飲食上多吃蔬菜魚蝦等富含鈣，蛋白質的食物。
3.髕骨骨折有一個恢復期，不要太著急，建議你多做腿部彎曲練習，之後再做行走或其他練習。
4.現在天氣逐漸變冷，朋友你要主要腿部保暖，以免給以後留下病根。
說完了，希望對朋友你有所幫助。

8、髕骨骨折每天鍛煉多少個小時

根據工作時間判斷
建議中葯泡腳促進恢復，百度貼吧--中葯與骨折吧 有醫生解答...

9、髕骨骨折手術後怎麼練習力量練習

1,傷後早期疼痛稍減輕後,即應開始練習肢四頭肌等長收縮,每小時不少於100次,以防肢四頭肌粘連,萎縮,伸膝無力,為下地行走打好基礎.如無禁忌,應隨時左右推動髕骨,防止髕骨與關節面粘連,練習踝關節和足部關節活動. 2,膝部軟組織修復癒合後開始練習抬腿.傷口拆線後,如局部不腫脹無積液,可帶著石膏托扶雙拐下地,患肢不負重. 3,4--6周後去除外固定,開始練習膝關節屈伸活動.經過長時間固定,膝關節都有不同程度的功能鍛煉礙,因此應採取多種形式,多種方法的鍛煉,如主動鍛煉和被動鍛煉結合,床上鍛煉和床下鍛煉結合,用器械鍛煉和不用器械鍛煉結合等.剛去除外固定時,主動屈膝較困難,可多採用被動啟動形式,如別人幫助屈膝;待有一定活動度後改為主動活動.病人可在卧床時主動伸屈膝關節,也可下地扶床邊或門框下蹲以練習膝關節伸屈功能.壓砂袋法也很簡單,即讓病人坐在床邊,將患肢伸出床沿,在踝部上壓3kg左右砂袋,每次15分鍾,每日2--3次,但應注意被動活動力量要緩和,以免造成新的損傷,同時鍛煉的強度應因人而異,以不引起疲勞為宜.

10、髕骨骨折如何進行鍛煉

髕骨骨折以張力帶鋼絲固定還是很牢固的，這種手術後是主張早期活動膝關節和早期進行力量練習的，目前你無力把腿抬起，說明你的股四頭肌力量還是很差的，也說明你在術後並沒有積極進行肌肉力量訓練。你現在重點是進行直腿抬高練習和進行膝關節伸屈功能練習。
膝部略腫脹是正常的，不妨礙鍛煉！
具體鍛煉方法：1、坐在床邊，小腿從屈曲慢慢伸直，腳脖子處可以綁一5-10斤的沙袋，這種方法主要是鍛煉股四頭肌的力量！不受次數時間限制，每天盡量多練。2、站於床頭或者樹旁，手扶床頭欄桿或者樹，努力下蹲，每次連續下蹲至少100次，每天至少3組，這種鍛煉主要是為了練習膝關節的屈曲。