骨折鍛煉後需冰敷嗎

1、每次骨折康復訓練結束後用冰敷好還是熱敷好

骨折術後康復進行冷敷或熱敷取決於患者的功能狀態，具體如下： 1、冷敷：能夠抑制感覺神經，起到鎮痛、麻醉的效果，可以改善周圍組織的通透性，防止水腫和滲出的發生，而且冷敷可以使組織代謝率降低，從根本上降低炎性反應的發生，減輕紅、腫、熱、痛的症狀； 2、熱敷：由於慢性損傷通常沒有突發的外傷，而是長時間反復勞損和過度使用而緩慢起病。如腰肌勞損、肩周炎，都可以使用熱敷進行處理，能夠改善周圍的血液循環，加速組織修復，縮短病損的進程，提高療效

2、為什麼受傷時總要用冰敷？有什麼作用？

冰敷主要是讓身體局部溫度降低，皮下的血管收縮，減少局部的血液循環，降低血管的通透能力，達到降低新陳代謝、止血消腫的效果。此外，冰敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。

(2)骨折鍛煉後需冰敷嗎擴展資料：

急性損傷的前兩三天是要冰敷的，手術之後的康復功能練習之後，必須及時冰敷。如剛崴腳、比如跌倒、扭傷以及物理撞擊等。

急性損傷：急性損傷常由於突發的外傷引起（比如跌倒、扭傷以及物理撞擊等），即刻發生疼痛症狀。損傷後，局部發生出血、炎症反應、腫脹以及疼痛。

正確的冰敷方法：使用冰水混合物隔著毛巾放在需要冰敷的部位，每次冰敷大約15-20分鍾，每冰敷一次要間隔1-2個小時。疼痛不是太明顯後，隔2-3個小時冰敷一次就可以。

冷敷的禁忌：

1、對寒冷刺激極度敏感者，冷敷可能會促發動脈痙攣；

2、中老年人動脈供血不全要慎用，可能加重缺血；

3、對神經組織癱瘓者絕對禁止使用，因為他們不能感覺冷熱，所以很容易凍傷；

4、冷敷和冰按摩也不應當用於有類風濕關節炎、雷諾綜合征、感覺損傷的區域。

3、再不想崴腳，傷筋動骨一百天，崴腳後到底是冰敷還是熱敷？

許多人在日常生活中都會出現崴腳的情況，這種情況主要出現在女性朋友身邊比較多，因為女性在很多場合都會穿高跟鞋。不僅是我們日常女性穿高跟鞋容易崴腳，就連專業的超模走秀的時候也會因為高跟鞋而絆倒。所以崴腳是一個避免不了的意外，我們不知道我們什麼時候會崴腳，但是我們要學會崴腳之後應該如何才能減輕自己的傷情。

很多人都會選擇敷腳的方法來治療自己的腳傷，但是糾結是熱敷好還是冰敷好。我們可能覺得·都可以，效果應該都是一樣的，身邊有什麼條件方便就先用哪個辦法。可是崴腳之後冰敷和熱敷的效果是不一樣的，使用對了可以減輕腳的傷情，使用錯了就會加重病情，所以了解清楚熱敷冰敷的效果很重要。

其實如果崴腳了，不管骨折還是腳上的韌帶拉傷了，都肯定長在骨頭上面的血管都破了。血管破了所以我們在外面會看到皮膚會紅腫或者青一坨紫一坨的，這時候如果用熱敷只會加重腳上的血液循環，然後腳上就會越來越腫。所以腳崴了之後冰敷更有效果。冰敷的話由於溫度比較低，這樣就會作用於我們的神經末梢和痛經末梢，可以有效的緩解我們的疼痛。

而且冰敷還可以導致血管進行收縮從而減少流血，這樣就可以減少腳腫。冰敷雖然對崴腳有一定的效果，但是如果崴腳嚴重的像骨折這種就需要及時去醫院進行就診。