1、腳踝骨骨折要多長時間可以負重鍛煉
1 老大，我也是骨折，以前熱衷健身，現在就練練上半身，籃球也不打了。
2. 健康最重要，正常半年能全好，要看具體情況。如果拍片說骨痂全部長好了，可以先試探性的用小重量練練，慢慢的恢復訓練。畢竟是骨頭斷了，不能不謹慎點。
3. 建議好好養個1年再說，本錢最重要，肌肉晚點可以補回來。
2、腳外踝骨折如何鍛煉恢復的快一些
指導意見：
像你訴說的情況，需要考慮是撕脫性骨折還是完全骨折，而如果撕脫性骨折的話，一個月左右可以考慮功能鍛煉，比如坐位，活動下肢，鍛煉肌張力，受力，扶著拐杖慢行，獨立行走，都需要循序漸進，反正沒有引發局部疼痛，就可以長時間進一步鍛煉，但現在還是需要避免行走。建議你根據實際情況考慮，必要時候通過醫生綜合實際情況指導功能鍛煉，避免再次損傷
3、左腳踝骨骨折135天了走路還是瘸，該怎麼鍛煉
騎自行車是很好的鍛煉方式
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4、求救，右腳外踝骨骨折！！！
1 、術後內踝為什麼會有一道刀口？
答：外踝骨折如果同時伴有內踝部位的三角韌帶損傷就需要在內踝部位做切口進行韌帶修補。另外，下肢骨折由於組織腫脹，手術切開以後，由於張力較高，縫合困難，可以距傷口8cm以上做深筋膜切開減張，以保證鋼板等植入物有良好的組織覆蓋。
2 。向這樣的情況，合適能脫離拐杖走路？
骨折癒合分為臨床癒合與牢固癒合兩個階段。前者可以去除外固定，但不允許負重，後者允許肢體負重，牢固癒合時X線顯示骨折線完全消失，癒合牢固，承受應力時無疼痛。外踝骨折常見的癒合時間為6～8周。因此，建議使用拐杖兩個月以上。
3 。我已定了11號的機票，不知道這樣的情況是否會有影響?
「右小腿肌肉鬆弛，腳腕處腫，轉動時腳腕處緊，站立時腳後跟有針刺感」這些都是該病術後的常見表現，一般不會有什麼影響。經過逐步的功能鍛煉，會恢復正常。
4 。希望專家能夠提供一些對於恢復或者相關的建議。
a、外踝骨折由於部位特殊，皮下組織菲薄，稍有不慎，可導致外踝部位皮膚磨損感染，鋼板外露。建議不要穿硬質沿口的鞋子，以防磨傷。對傷口的結痂不要撕剝，以免創口外露。
b、避免再次損傷：由於外傷手術後，肌肉協調平衡能力較差，開始步行時要注意路面平坦，減少上下坡行走，步速不宜過快。
c、促進循環恢復，避免下肢腫脹。可做些局部按摩，肌肉舒縮鍛煉。
d、影響骨折癒合的葯物：消炎痛和水楊酸類、四環素類、皮質酮類，應避免使用。
5、誰知道腳踝骨骨折好了以後要康復鍛煉多久才能不用拐杖走路？
踝關節骨折屬於關節內骨折，與骨幹骨折的後期康復是不同的。一般來講，如果是僅僅是外踝骨質，需要石膏固定不能低於4周，真正能夠下地行走，最好在6周之後，完全恢復，常在半年之後的。
6、腳踝骨折後如何鍛煉
腳踝骨折一定要完全養好後才能鍛煉使用，不然落下病根，以後不說劇烈運動，估計刮風下雨都不舒服，現在已經五十多天了不在乎再多幾十天，等完全養好後再運動就可以了，現在如果不是很疼了，可以慢走，一感覺不舒服，不要強忍著，一定要及時休息。隨時帶個帶椅子的拐棍，隨時休息就可以了。
7、左腳踝骨折，一個月了，下一步怎麼鍛煉好？
我也以前骨折過呢，很巧也是粉碎性骨折，也鑽過鋼釘。並不是像其他人說的，粉碎性骨折很重要什麼的，咱初一= =。首先，要注意補鈣，肉骨頭湯補鈣效果其實是亞於牛奶的，最好堅持每天喝一碗牛奶，可以令骨頭恢復的快一些，好一些。其次我認為，若是你鋼釘還沒有除去，我認為並不需要做過多的鍛煉，只要讓自己的腿部（膝蓋）能夠靈活（不包括你的受傷部位）到與健康是一模一樣，就可以了，先要休息，休息是最重要的。如果你拔去了鋼釘，最好先歇息一兩個星期，讓鋼釘弄通骨頭的部位（提醒，鋼釘是扎進骨頭所以是與骨髓一起「住」在一起，但請放心，沒有大礙）能夠恢復並癒合（這要看自己的情況），就可以鍛煉。開始不需要進行跑步，我的鋼釘拔去後，是先休息的，靜養了大約一個星期，因為考慮到我們小孩恢復較快，建議你休息的久一些。我那時癒合後左手肘（骨折部位)並不能像右手非常靈活的彎曲手臂，先是只能彎曲一點，然後是時不時的就開始努力讓左手肘彎曲（彎曲時感覺有股力在抵制自己，不能夠隨心所欲彎曲），所以，你的腳踝剛癒合完畢時，是不可能非常靈活自如的，需要鍛煉的只是腳部而不是整個身體一昧的跑步，若是劇烈運動，反而會傷害自己。最好鍛煉彎轉腳踝，左轉幾圈，右轉幾圈，如果像我一樣感覺有股抵制力不可以完全彎轉時，切忌不要強迫自己用力去彎曲，這樣是最最不好的。只需要慢慢地輕輕地一點一點逐步進步，一點點彎曲，天天都練彎轉腳踝，是肯定有效果的。直到腳踝完全能跟右腳踝一樣時，你可以根據自己的身體和腳踝的情況適當的進行慢跑，腳踝並不需要冰敷，沒有效果，我怕你照做反而會有弊端，人體自身能夠癒合，不會出現瘸等不良後果。不需要用葯，你是個很好的健康人的話，並不需要另外為腳踝做些什麼，順其自然是最好的！
祝你早日康復！
8、右腳外踝骨骨折，5個月後能慢跑鍛煉嗎
可以
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